สัญชาตญาณและการรับรู้

Microemotions ส่งผลต่อความคิดที่เกิดขึ้นเองอย่างไร

microemotions และความคิด 3 28
 ผู้คนสามารถมีความคิดได้หลายพันเรื่องต่อวัน หลายความคิดสามารถจัดได้ว่าเป็นความคิดที่เกิดขึ้นเองหรือไม่สมัครใจ (Shutterstock)

 ความคิดของเราก็เหมือนโรงละครส่วนตัว และด้วยเหตุนี้ ความคิดจึงสามารถทำให้เราหลงใหลได้ บางครั้งก็คาดเดาไม่ได้และบางครั้งก็อยู่ในคิว พวกเขาสามารถทำให้เราประหลาดใจ กระตุ้นเรา กระตุ้นเราให้ลงมือทำ และบางครั้งก็ทำให้น้ำตาไหล เท่าที่ความคิดสามารถกระตุ้นอารมณ์ได้ แต่ก็สามารถกระตุ้นได้ด้วยความรู้สึกเหล่านี้ความรู้สึกมีอิทธิพลต่อสิ่งที่แสดงในโรงละครจิตของเรา

ภาพและวลีที่หายวับไปในจิตใจของเราประกอบขึ้นเป็นส่วนที่ดีในชีวิตของเรา จากการประมาณการบางอย่างจากการเปลี่ยนแปลงสถานะของสมองในข้อมูลการสร้างภาพประสาท เราอาจมี สี่ถึงแปดความคิดต่อนาที. แม้กระทั่งการคำนึงถึงช่วงที่เหนื่อยล้าหรือเฉื่อยบางช่วง และหลายๆ ช่วงที่ใช้ไปกับการรับรู้ข้อมูลทางประสาทสัมผัส (เช่น การอ่านหรือการฟัง) ที่สามารถเพิ่มความคิดได้หลายพันเรื่องต่อวัน

ความผิดปกติทางจิตหลายอย่างทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในกระแสความคิด ภาวะคลั่งไคล้สมาธิสั้น (ADHD) และความวิตกกังวลบ่อยครั้ง เพิ่มอัตราการคิดในขณะที่ภาวะซึมเศร้าและภาวะสมองเสื่อมบ่อยครั้ง ลดเลย.

ความคิดที่เกิดขึ้นเอง

ความคิดหลายอย่างสามารถจำแนกได้ว่าเกิดขึ้นเองหรือไม่สมัครใจ พวกเขาผุดขึ้นในใจ พวกเขาไม่รู้สึกจงใจ บางอย่างอาจเป็นความคิดหรือสัญชาตญาณที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ปัจจุบัน ความคิดล่วงล้ำที่เชื่อมโยงกับความหมกมุ่น หรือ "การคบหาโดยอิสระ" ในขณะที่จิตใจล่องลอยไป บางสิ่งเป็น ความทรงจำของความทรงจำเกี่ยวกับอัตชีวประวัติ พร้อมลิงก์ไปยังประสบการณ์ล่าสุด

ความคิดที่เกิดขึ้นเองมาจากไหน? แหล่งที่มาที่ชัดเจนคือการกระตุ้นจากสิ่งแวดล้อม: แนวคิดที่เกิดจากสิ่งที่เราเห็นและได้ยิน อย่างไรก็ตาม ความคิดที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติมักปรากฏขึ้นเมื่อสภาพแวดล้อมค่อนข้างคงที่ เช่น เมื่อเดินไปในเส้นทางที่คุ้นเคยหรือนั่งบนรถบัส

มักเกิดความคิดขึ้นเอง ออกมาจากความทรงจำระยะยาววลี ภาพ การกระทำ และความคิดที่ไม่ได้สติซึ่งก่อให้เกิดความฝัน บล็อกการสร้างทางจิตเหล่านี้เป็นกิจกรรมร่วมกันของเครือข่ายเซลล์ประสาทในสมอง สสารสีเทา ที่มีความสัมพันธ์แน่นแฟ้นขึ้นด้วยประสบการณ์มากมาย

โครงข่ายประสาทเหล่านี้มักไม่ทำงาน แต่เมื่อตื่นเต้นกับกิจกรรมอื่น ๆ ของสมอง เช่น สิ่งเร้า ความคิดที่เกี่ยวข้อง หรือความหิว แข่งขันเพื่อเข้าถึงจิตสำนึก ขึ้นอยู่กับความแข็งแกร่งของพวกเขา ความแข็งแกร่งในการแข่งขันของเครือข่ายได้รับอิทธิพลจากความเกี่ยวข้องกับสถานการณ์ของเรา แต่ยังรวมถึงเป้าหมาย ความต้องการ ความสนใจ หรืออารมณ์ของเราด้วย เวลาหิวเรานึกถึงอาหารได้ง่ายขึ้น แต่เวลาที่เราเตรียมอาหารเย็นมื้อสำคัญด้วย

อารมณ์มีบทบาทสำคัญในความคิดที่เกิดขึ้นเองหลายประเภท เช่น ความคิดล่วงล้ำ บังคับเราด้วยอารมณ์ เพื่อให้เรามุ่งเน้นไปที่ข้อมูลที่มีลำดับความสำคัญสูง เช่น ภัยคุกคาม ความผิดหวัง หรือโอกาส ความวิตกกังวลมักก่อให้เกิดความคิดที่ล่วงล้ำซึ่งชี้ไปที่ภัยคุกคามที่เกิดขึ้นจริงหรือในจินตนาการ ในความเครียดหลังถูกทารุณกรรม มันสามารถทำให้เกิดซ้ำๆ ได้ เหตุการณ์ย้อนหลังและการครุ่นคิด.

แม้ว่าอารมณ์ด้านลบจะทำให้เรามุ่งความสนใจไปที่เนื้อหาที่มีลำดับความสำคัญสูง แต่อารมณ์ด้านบวกก็ดูเหมือนจะเอื้อต่อความสัมพันธ์ที่ห่างไกลหรือผิดปกติมากขึ้น ซึ่งจะช่วยเพิ่มการท่องจำและความคิดสร้างสรรค์ ระหว่างความอิ่มเอิบ - ความสุขหรือความพอใจที่รุนแรงซึ่งอาจเกินสัดส่วนกับสาเหตุ - ความคิดที่ล่วงล้ำมักรวมถึงการคาดหวังในแง่ดีและความคิดเชิงจินตนาการ ความหลงใหลก่อให้เกิด ความคิดเชิงบวกที่เกิดขึ้นเอง.

ไมโครอิโมชั่น

แม้ในระหว่างทำกิจกรรมประจำวันที่ไม่ปกติ อารมณ์หรืออารมณ์ที่อ่อนแอ เช่น ความกังวล ความปรารถนา การระคายเคือง ความเครียด ความประหลาดใจ หรือความสนใจก็เข้ามาเกี่ยวข้องด้วย การปรับแนวความคิดของเรามากมาย.

Microemotions นั้นสั้นและมักหมดสติ พวกเขาส่วนใหญ่กระตุ้น micromovements เช่นความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหรือ microexpressions ใบหน้า และพวกเขาผลิตขนาดเล็ก ปฏิกิริยาทางสรีรวิทยา รวมถึงการหลั่งอะดรีนาลีนและการตอบสนองของหัวใจและหลอดเลือด

ความกลัวเล็กๆ น้อยๆ มักจะกระตุ้นความคิดแบบ what-if และ ความกังวล ที่รักษาความวิตกกังวลผ่านวงจรตอบรับเชิงบวก ในทางกลับกันอาจเป็นสาเหตุของการนอนไม่หลับ ความปรารถนาจะกระตุ้นความคิด เช่น เป้าหมาย ความปรารถนา และหัวข้อการสนทนาเป็นประจำ

Microemotions ของความผิดหรือความภาคภูมิใจทริกเกอร์ สัญชาตญาณทางศีลธรรม ของการไม่อนุมัติที่คาดว่าจะเกิดขึ้นหรือการอนุมัติของผู้อื่น ซึ่งจำเป็นต่อการพัฒนาพฤติกรรมเชิงสังคม เช่น ความร่วมมือ การให้ความช่วยเหลือ และพฤติกรรมประเภทอื่นๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อผู้อื่น อารมณ์แบบจุลภาคของความเบื่อหน่ายหรือความอยากกระตุ้นสามารถกระตุ้นความฟุ้งซ่านหรือความคิดฟุ้งซ่านและอาจรองรับ อาการบางอย่างของการขาดสมาธิ.

Microemotions มีอิทธิพลต่อความคิดของเราใน a หลากหลายวิธี. พวกเขาเบี่ยงเบนความสนใจของเราจากวัตถุปัจจุบัน ทำให้ระบบการรับรู้ไวต่อการรับรู้เพื่อสังเกตเห็นสิ่งต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับสาระสำคัญของพวกเขา และอำนวยความสะดวกในการดึงความทรงจำที่เกี่ยวข้องกับธีมนั้น อารมณ์เล็ก ๆ น้อย ๆ นั้นถูกกระตุ้นโดยการรับรู้หรือความคิด ซึ่งมักจะเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว ซึ่งมีความสำคัญมากพอที่จะกระตุ้นระบบอารมณ์อย่างละเอียด

ใบอ่อน

อารมณ์สามารถกระตุ้นความคิดที่เกิดขึ้นเองได้ผ่านวงจรสมองต่างๆ มีศูนย์กลางอยู่ที่ศูนย์กลางที่เรียกว่าอมิกดาลา. ฮับนั้นสามารถเข้าถึงความต้องการและความต้องการของเราที่เปิดใช้งานในส่วนต่ำของกลีบหน้าผากของเรา มันสามารถตีความความสำคัญทางอารมณ์ของการรับรู้หรือความทรงจำที่ดึงมาและยังสามารถมีอิทธิพลต่อพวกเขา

ศูนย์กลางต่อมทอนซิลยังเปิดใช้งาน เครื่องขยายเสียงของสมอง ในก้านสมองที่หล่อเลี้ยงสารสื่อประสาท เช่น อะดรีนาลีนและเซโรโทนิน ไปสู่สสารสีเทา ระบบเหล่านี้ช่วยเพิ่มระดับของกิจกรรมประสาทและนำไปยังธีมที่สอดคล้องกับอารมณ์ เมื่อความคิดที่ปรากฏขึ้นนั้นกระตุ้นให้เกิดอารมณ์ วงจรที่ค้ำจุนตนเองจะถูกสร้างขึ้นระหว่างความคิดและอารมณ์ที่หยุดโดยความฟุ้งซ่านหรือกระบวนการทางปัญญา

โดยพื้นฐานแล้ว ความคิดที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาตินั้นเป็นความคิดที่มีแรงจูงใจเป็นส่วนใหญ่: ทุกนาที ความรู้สึกจะกระตุ้นความสนใจของเรา เสียงภายในของเรา และการแสดงจิตของเราไปในทิศทางที่เฉพาะเจาะจง การควบคุมระดับความเครียด อารมณ์ และประสบการณ์ในแต่ละวันที่ดีขึ้นอาจช่วยปรับปรุงคุณภาพของความคิดที่เกิดขึ้นเองเหล่านี้และความพึงพอใจที่ได้รับสนทนา

เกี่ยวกับผู้เขียน

Francois Richer, ศาสตราจารย์, ประสาทวิทยา, Université du QuébecàMontréal (UQAM)

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

books_intuition

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

บทความล่าสุด

อ่านมากที่สุด

นักเบสบอลผมขาว
เราจะแก่เกินไปได้ไหม
by แบร์รี่วิสเซล
เราทุกคนต่างรู้จักสำนวนที่ว่า "คุณแก่เท่าที่คุณคิดหรือรู้สึก" หลายคนยอมแพ้...
มันคือโควิดหรืออุจจาระแห้ง 8 7
วิธีดูว่าเป็นโควิดหรือไข้ละอองฟาง
by ซามูเอล เจ. ไวท์ และฟิลิปป์ บี. วิลสัน
ด้วยสภาพอากาศที่อบอุ่นในซีกโลกเหนือ หลายๆ คนคงจะเป็นโรคภูมิแพ้เกสรดอกไม้…
การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศและน้ำท่วม 7 30
เหตุใดการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศทำให้น้ำท่วมเลวร้ายลง
by ฟรานเซส ดาเวนพอร์ท
แม้ว่าอุทกภัยจะเกิดขึ้นตามธรรมชาติ แต่การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศที่เกิดจากมนุษย์ก็ทำให้น้ำท่วมรุนแรง...
อัตราเงินเฟ้อทั่วโลก 8 1
อัตราเงินเฟ้อพุ่งไปทั่วโลก
by คริสโตเฟอร์ เดคเกอร์
ราคาผู้บริโภคสหรัฐเพิ่มขึ้น 9.1% ในช่วง 12 เดือนสิ้นสุดในเดือนมิถุนายน 2022 ซึ่งสูงที่สุดในสี่...
ทำเพื่อสวมหน้ากาก 7 31
เราจะปฏิบัติตามคำแนะนำด้านสาธารณสุขหากมีคนทำให้เราเท่านั้น?
by Holly Seale, UNSW ซิดนีย์
ย้อนกลับไปเมื่อกลางปี ​​2020 มีการแนะนำว่าการใช้หน้ากากคล้ายกับการคาดเข็มขัดนิรภัยในรถยนต์ ไม่ใช่ทุกคน…
ไม้ปราชญ์ ขนนก และตาข่ายดักฝัน
การทำความสะอาด การต่อสายดิน และการปกป้อง: แนวทางปฏิบัติพื้นฐานสองประการ
by MaryAnn DiMarco
หลายวัฒนธรรมมีพิธีชำระล้างตามพิธีกรรม ซึ่งมักทำด้วยควันหรือน้ำ เพื่อช่วยขจัด...
เปลี่ยนใจคน 8 3
ทำไมจึงยากที่จะท้าทายความเชื่อผิดๆ ของใครบางคน
by Lara Millman
คนส่วนใหญ่คิดว่าพวกเขาได้รับความเชื่อโดยใช้มาตรฐานที่สูงของความเป็นกลาง แต่ล่าสุด…
เอาชนะความเหงา 8 4
4 วิธีในการกู้คืนจากความเหงา
by มิเชล เอช ลิม
ความเหงาไม่ใช่เรื่องแปลกเพราะเป็นอารมณ์ความรู้สึกตามธรรมชาติของมนุษย์ แต่เมื่อละเลยหรือไม่ได้ผล...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.