การขอให้ผู้ที่มีความบกพร่องทางความจำเล่าเรื่องราวจากวันหยุดที่ผ่านมาอาจช่วยกระตุ้นความทรงจำที่มีความสุขได้ Lucky ธุรกิจ / Shutterstock.com

หลายคนรักวันหยุดเพราะพวกเขาเป็นเวลาสร้างความทรงจำที่มีความสุขกับคนที่คุณรัก

แต่ถ้าคุณสามารถทำอะไรบางอย่างที่จะช่วยฟื้นฟูความทรงจำในคนที่คุณรักล่ะ?

โดยใช้กระบวนการที่เรียกว่า การบำบัดด้วยการระลึกถึงที่อาจเป็นไปได้ ในการบำบัดการรำลึกถึง ผู้เฒ่าควรอภิปรายเรื่องความทรงจำตลอดช่วงอายุขัย โดยเฉพาะความทรงจำเกี่ยวกับประสบการณ์เชิงบวก

As นักวิจัย ที่เชี่ยวชาญ อายุรศาสตร์และเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับวันหยุด เราต้องการอธิบายเทคนิคนี้และสนับสนุนให้ผู้อ่านใช้วิธีการที่มีหลักฐานเป็นพื้นฐานเพื่อเชื่อมต่อกับคนที่คุณรักด้วยความจำเสื่อมและภาวะสมองเสื่อม

ประโยชน์ของความทรงจำที่มีความสุข

สามชั่วอายุคนจุดเทียนฮานุกคาห์ ไฟวันหยุดสามารถทำให้เกิดความทรงจำที่มีความสุขของการเฉลิมฉลองที่ผ่านมา Tercer Ojo การถ่ายภาพ/Shutterstock

เกือบ 9% ของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันอายุ 65 ปีขึ้นไป เข้าเกณฑ์ภาวะสมองเสื่อม. สมาชิกในครอบครัวมักทำหน้าที่เป็นผู้ดูแลผู้ป่วยทั้งที่เป็นทางการและไม่เป็นทางการสำหรับคนที่คุณรักซึ่งเป็นโรคสมองเสื่อม และผู้ดูแลเหล่านี้สามารถมีประสบการณ์ด้านต่างๆ ผลลัพธ์ทางร่างกายและจิตใจ.

โดยทั่วไปจะเกี่ยวข้องกับการถามบุคคลเกี่ยวกับเหตุการณ์ต่างๆ ในช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตของบุคคลนั้น ในช่วงวันหยุด ผู้สูงวัยอาจพร้อมแล้วที่จะพูดคุยถึงความทรงจำในธีมวันหยุดอันเนื่องมาจากสัญญาณทางประสาทสัมผัสที่หลั่งไหลเข้ามา รวมถึงการส่องแสงระยิบระยับของการตกแต่งในวันหยุด กลิ่นของคุกกี้ในวันหยุด และแน่นอน ดนตรีตามฤดูกาล

การวิเคราะห์การศึกษาวิจัยหลายเรื่องเกี่ยวกับ การบำบัดด้วยการระลึกถึง สำหรับภาวะสมองเสื่อมแนะนำว่าสามารถปรับปรุงได้ คุณภาพชีวิต การสื่อสารและอารมณ์. บุคคลที่มีส่วนร่วมในการบำบัดความทรงจำกับคนที่คุณรักรายงานว่าประสบการณ์โดยทั่วไปนั้นเป็นผลดีสำหรับพวกเขาเช่นกัน และสามารถเป็นกลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่มีประสิทธิภาพเมื่อการสื่อสารอื่น ๆ กลายเป็นเรื่องยาก

การศึกษาอื่นพบว่าผู้ดูแลรายงานความรู้สึก ใกล้ชิดอารมณ์มากขึ้น กับคนที่คุณรักด้วยภาวะสมองเสื่อมเมื่อฝึกบำบัดความจำ นอกจากนี้ พวกเขารายงานว่าค่ารักษาพยาบาลนอกระบบต่ำกว่าผู้ดูแลที่รู้สึกห่างไกลจากคนที่พวกเขารักมากกว่า

สอบถามรายละเอียด

การอบคุกกี้และการฟังเพลงมีองค์ประกอบทางประสาทสัมผัสที่อาจช่วยกระตุ้นความทรงจำ Gpointstudios/ชัตเตอร์

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการในการบำบัดด้วยความทรงจำ ส่วนใหญ่เน้นที่การถามคำถามที่อาจช่วยกระตุ้นให้ผู้สูงอายุระลึกถึงความทรงจำเกี่ยวกับวันหยุด ตัวอย่างเช่น:

• อะไรคือประเพณีของครอบครัวในช่วงวันหยุดเมื่อคุณโตขึ้น?

• คุณมีต้นคริสต์มาสหรือไม่? เมื่อไหร่และใครจะตกแต่ง?

• มีอาหารเฉพาะที่คุณจะทำและกินในช่วงวันหยุดหรือไม่?

• คุณเคยไปเที่ยวช่วงวันหยุดไหม?

• เทศกาลวันหยุดแรกของคุณกับคู่สมรสของคุณเป็นอย่างไร?

• ประเพณีวันหยุดของคุณเป็นอย่างไรเมื่อคุณเป็นพ่อแม่

• ความทรงจำวันส่งท้ายปีเก่าที่คุณชอบคืออะไร?

จงเป็นผู้ฟังที่เอาใจใส่ สบตากับคนที่คุณรักและหันร่างกายของคุณไปทางพวกเขาเพื่อที่พวกเขาจะได้รู้ว่าพวกเขามีความสนใจอย่างไม่แบ่งแยก ถามคำถามติดตามผลตามความเหมาะสม สิ่งนี้บ่งบอกให้คนที่คุณรักรู้ว่าคุณได้ยินสิ่งที่พวกเขาพูดและสนใจที่จะทราบข้อมูลเพิ่มเติม

มีส่วนร่วมกับคนที่คุณรักในกิจกรรมที่มีผลกระทบต่ำซึ่งมีส่วนร่วมกับประสาทสัมผัสต่างๆ ตัวอย่างเช่น การอบคุกกี้ในธีมวันหยุดสามารถกระตุ้นความทรงจำผ่านการสัมผัส (รีดแป้ง ตกแต่ง) กลิ่น (ของส่วนผสม ขณะอบ) และรสชาติ (ของผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป)

กระตุ้นให้คนที่คุณรักนึกถึงประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสของพวกเขาในแต่ละขั้นตอนของกิจกรรมและถามพวกเขาเกี่ยวกับความทรงจำที่อาจนำความรู้สึกนั้นมาสู่ใจ ใช้อุปกรณ์ช่วยการมองเห็นเพื่อช่วยในการเรียกค้นความทรงจำ เช่น รูปภาพของกิจกรรมในวันหยุดที่ผ่านมา รูปภาพสามารถเตือนผู้สูงวัยถึงเหตุการณ์ในอดีตที่เฉพาะเจาะจงได้

การฟังเพลงในธีมวันหยุดขณะทำขนมจะทำให้ส่วนการได้ยินของสมองมีส่วนร่วม การศึกษา 2013 การวิจัยเกี่ยวกับดนตรีบำบัดสำหรับภาวะสมองเสื่อมได้ข้อสรุปว่าดนตรีบำบัดสามารถเป็นการแทรกแซงที่มีประโยชน์ในตัวของมันเอง

เราหวังว่าคุณจะลองบำบัดความทรงจำในช่วงเทศกาลวันหยุดนี้ อาจเป็นเพียงแค่การเริ่มต้นประเพณีของครอบครัวใหม่

เกี่ยวกับผู้แต่ง

Michael R. Nadorff รองศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยา มหาวิทยาลัยรัฐมิสซิสซิปปี และ Mary Dozier ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยา มหาวิทยาลัยรัฐมิสซิสซิปปี

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

ห้าภาษารัก: ความลับของความรักที่ยั่งยืน

โดยแกรี่แชปแมน

หนังสือเล่มนี้สำรวจแนวคิดของ "ภาษารัก" หรือวิธีที่แต่ละบุคคลให้และรับความรัก และให้คำแนะนำในการสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นบนพื้นฐานความเข้าใจและความเคารพซึ่งกันและกัน

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

หลักการเจ็ดประการสำหรับการแต่งงาน: คู่มือปฏิบัติจากผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ระดับแนวหน้าของประเทศ

โดย John M. Gottman และ Nan Silver

ผู้เขียน ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ชั้นนำ ให้คำแนะนำในการสร้างชีวิตสมรสที่ประสบความสำเร็จตามการวิจัยและการปฏิบัติ รวมถึงเคล็ดลับในการสื่อสาร การแก้ปัญหาความขัดแย้ง และความเชื่อมโยงทางอารมณ์

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

มาอย่างที่คุณเป็น: วิทยาศาสตร์ใหม่ที่น่าแปลกใจที่จะเปลี่ยนชีวิตทางเพศของคุณ

โดย เอมิลี่ นาโกสกี้

หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์ของความต้องการทางเพศและนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการเพิ่มความสุขทางเพศและความเชื่อมโยงในความสัมพันธ์

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

เอกสารแนบ: วิทยาศาสตร์ใหม่ของการผูกมัดสำหรับผู้ใหญ่และวิธีที่จะช่วยให้คุณค้นหาและเก็บความรักไว้ได้

โดย Amir Levine และ Rachel Heller

หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์ของความผูกพันกับผู้ใหญ่และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและเติมเต็ม

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

การรักษาความสัมพันธ์: คู่มือ 5 ขั้นตอนในการเสริมสร้างการแต่งงาน ครอบครัว และมิตรภาพ

โดย จอห์น เอ็ม. ก็อตแมน

ผู้เขียนซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ชั้นนำ ขอเสนอคำแนะนำ 5 ขั้นตอนสำหรับการสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและมีความหมายมากขึ้นกับคนที่คุณรัก โดยยึดตามหลักการของการเชื่อมต่อทางอารมณ์และการเอาใจใส่

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ