เขียนโดย Jude Bijou บรรยายโดย มารี ที. รัสเซลล์

หลังจากสามสิบห้าปีในการฝึกจิตบำบัดส่วนตัวและการศึกษาและการสอนหลายสิบปี ฉันพบว่าการสื่อสารที่ดีทั้งหมดมีกฎง่ายๆ เพียงสี่ข้อเท่านั้น ไม่ว่าจะเป็นกับคู่สมรส ลูกๆ เพื่อนบ้าน หรือเจ้านายของเรา การเรียนรู้แนวคิดเหล่านี้จะทำให้เราสามารถสื่อสารกับใครก็ได้ในหัวข้อต่างๆ อย่างมีประสิทธิภาพและด้วยความรัก

แม้ว่าหลักการเหล่านี้อาจฟังดูไม่ใหม่สำหรับคุณ แต่ฉันเชื่อว่าเราจะไม่มีวันจดจำหลักการเหล่านี้ได้มากพอ พวกมันเรียบง่ายแต่ไม่ง่าย

ตามการสร้างทัศนคติใหม่ ยังมีการละเมิดหลักสี่ประการที่สร้างความเข้าใจผิดและความล้มเหลว (เช่นเดียวกับความเจ็บปวดและความวิตกกังวล) การระบุนิสัยการสื่อสารที่ไม่ดีทั้งสี่นี้จะช่วยให้เราหลีกเลี่ยงความแปลกแยกและความสับสนที่เรามักพบเมื่อโต้ตอบกับผู้อื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่มีอารมณ์แปรปรวน การหันไปหาพวกเขาก็เหมือนกับการขว้างน้ำมันเบนซินลงบนบาร์บีคิว

การรู้กฎและการละเมิดการสื่อสารแบบ 4+4 ไม่ได้ทำให้เกิดการสนทนาแบบหยิ่ง การตระหนักถึงสิ่งเหล่านี้ทำให้เรามีทางเลือกว่าเราต้องการระยะห่างหรือความใกล้ชิดกับคำพูดของเรา ด้วยการปฏิบัติตามกฎสี่ข้อ เราให้เกียรติตนเองและผู้อื่นในทุกการแลกเปลี่ยน และเพิ่มโอกาสในการค้นหาการเชื่อมต่อและจุดร่วม

กฎข้อแรกคือ...

อ่านต่อไป ที่ InnerSelf.com (รวมบทความเวอร์ชันเสียง / mp3)


เพลงโดย Caffeine Creek Band, Pixabay

บรรยายโดย Marie T. Russell, InnerSelf.com


เกี่ยวกับผู้เขียน

ภาพของ: Jude Bijou เป็นนักบำบัดโรคในครอบครัวและการแต่งงานที่ได้รับใบอนุญาต (MFT)

Jude Bijou เป็นนักแต่งงานที่ได้รับใบอนุญาตและนักบำบัดครอบครัว (MFT) ผู้ให้การศึกษาในซานตาบาร์บาร่าแคลิฟอร์เนียและเป็นผู้เขียน การสร้างทัศนคติใหม่: พิมพ์เขียวสำหรับสร้างชีวิตที่ดีขึ้น.

ในปีพ.ศ. 1982 จู๊ดเริ่มฝึกจิตบำบัดแบบส่วนตัวและเริ่มทำงานกับบุคคล คู่รัก และกลุ่มต่างๆ เธอยังเริ่มสอนหลักสูตรการสื่อสารผ่านการศึกษาสำหรับผู้ใหญ่ของวิทยาลัยซานตา บาร์บารา ซิตี้

เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอที่ AttitudeReconstruction.com/