ไม่มีที่ซ่อนอีกต่อไปในความสัมพันธ์ของคุณ

มีอะไรผิดปกติ?”

“ ไม่มีอะไร”

กี่ครั้งแล้วที่คุณมีการสนทนานี้? เห็นได้ชัดว่ามีบางอย่างผิดปกติ แต่ไม่ได้รับการยอมรับ สถานที่ซ่อนไม่ทำงานในความสัมพันธ์ที่ดี ไม่เคยมี ไม่เคยจะ

เหตุผลหนึ่งที่เรามักจะเล่นเกมซ่อนหาในความสัมพันธ์คือเรารู้สึกว่าถ้าใครสักคนรักเราจริง เข้าใจเรา และใส่ใจในความเป็นอยู่ที่ดีของเรา พวกเขาควรจะสามารถรู้สิ่งที่เราเป็นโดยสัญชาตญาณ กำลังรู้สึก คุณรู้หรือไม่ว่าสิ่งที่เรียกว่า? มันเป็นสมมติฐาน และคุณรู้หรือไม่ว่าสมมติฐานในความสัมพันธ์คืออะไร? ถูกตัอง. พวกมันเกะกะ ความรักไม่ได้ทำให้ใครเป็นผู้อ่านใจ

หยุดเล่นเกมเดา: ความสัมพันธ์เติบโตในที่โล่ง

เราซ่อนตัวเองเพราะเราต้องการอย่างยิ่งที่จะพบ ตลกดีนะเกมนี้ มันเหมือนกับการเล่นซ่อนหาและไม่บอกอีกฝ่ายว่าคุณกำลังเล่น แน่นอนว่าจะไม่มีใครมาตามหาคุณหากพวกเขาไม่รู้ว่าคุณกำลังซ่อนตัวอยู่ หยุดเล่นเกมส์. หากอยากถูกพบ ให้ออกไปในที่สว่างไสว อย่าคาดหวังให้คนอื่นพิสูจน์ความรักที่มีต่อคุณด้วยการไล่ล่าความรู้สึกของคุณ

คุณเจ็บไหม Saปปou are hurt.

คุณเหงาไหม? Saปปou arเอลonely.

คุณกลัวไหม Saปปou are afraid.

ความสัมพันธ์ถึงวาระในเงามืด—แต่พวกเขาจะเติบโตในที่โล่ง


กราฟิกสมัครสมาชิกภายในตัวเอง


มองเข้าไปในมุมมืดของหัวใจ

การมองเข้าไปในหัวใจของคุณอาจน่ากลัวกว่าการมองเข้าไปในตู้เสื้อผ้าที่รกหรือห้องใต้ดินที่สกปรก การสะสมของอารมณ์ที่เราเก็บไว้ในใจอาจเป็นอาณาเขตที่ทรยศมากกว่าสถานที่ที่รกร้างทางร่างกายในบ้านของเรา

คุณเคยเล่าเรื่องในวัยเด็กของคุณหรือไม่—ไม่ใช่เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ, แค่ความรำคาญเล็กๆ น้อยๆ— เหมือนที่พี่ชายของคุณมักจะอ้างชิ้นเนื้อที่ดีที่สุดสำหรับตัวเองในมื้อเย็นโดยไม่เคยถามว่าคุณต้องการมันไหม หรือครูของคุณในเวลาที่สอง เกรดไม่เคยเรียกคุณ ยกมือสูงแค่ไหน?

เมื่อคุณเล่าเรื่องนี้ คุณรู้สึกโกรธและขุ่นเคืองเพิ่มขึ้นราวกับว่ามันเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่าหรือไม่? สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นเมื่อยี่สิบ สามสิบ สี่สิบปีก่อน แต่คุณยังคงรู้สึกว่าคอของคุณร้อนขึ้น คุณยังคงต้องการให้พี่ชายหรือครูของคุณมีความคิด แต่แล้วคุณก็รู้ว่าลึกๆ แล้ว พวกเขาไม่ได้อยู่ตรงนั้นให้คุณบ่น (และถึงแม้พวกเขาจะอยู่ มันก็อาจจะสายไปหน่อยที่จะพูดถึงเรื่องนี้) ดังนั้นคุณจึงผลักมันกลับเข้าไปในตู้ของหัวใจของคุณ สิ่งที่น่าเสียดายคือ หากคุณซ่อนอารมณ์เหล่านี้ไว้ อารมณ์เหล่านี้ก็จะปะทุขึ้นในเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุด

บางทีแฟนของคุณอาจเอื้อมมือไปหยิบเค้กชิ้นที่ใหญ่ที่สุดโดยไม่ถามและคุณก็ระเบิดใส่เขา คุณกล่าวหาว่าเขาเป็นคนที่เห็นแก่ตัวที่สุดในโลก เขามองมาที่คุณเหมือนว่าคุณเสียสติไปแล้ว หรือเจ้านายของคุณไม่โทรหาคุณในการประชุมพนักงาน และคุณรู้สึกไม่พอใจกับความอยุติธรรม คุณไม่ได้โกรธแฟนหรือเจ้านายของคุณ คุณโกรธพี่ชายและคุณครูของคุณ

เรียนรู้ที่จะเกลี้ยกล่อมอารมณ์จากการซ่อน

ไม่มีที่ซ่อนอีกต่อไปในความสัมพันธ์ของคุณดังนั้น เมื่อเรารู้สึกไม่สบายใจเหล่านี้ ไม่ว่าจะเป็นการระคายเคือง ความโกรธ ความเศร้า หรือความกลัว คุณจะเรียนรู้ที่จะไม่ผลักไสมันออกไป คุณจะเกลี้ยกล่อมพวกเขาออกจากที่ซ่อนและบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อพวกเขา

นี่คือใบสั่งยาง่ายๆ คุณจะพูดเหมือนกับที่คุณพูดกับเด็กตัวเล็ก ๆ ที่พยายามจะเรียกร้องความสนใจจากคุณว่า “สวัสดี [อารมณ์ยากหรือไม่สบาย] ฉันเห็นคุณอยู่ที่นั่น ฉันรู้ว่าคุณเจ็บปวด ฉันมาเพื่อดูแลคุณ”

ไม่มีอารมณ์กดดันในตู้เสื้อผ้าอีกต่อไป ไม่มีอารมณ์กระโจนออกมาในเวลาที่ไม่เหมาะสมอีกต่อไป แค่รับรู้ง่ายๆ นำอารมณ์เหล่านี้ออกมาสู่แสงสว่างในที่ที่สามารถมองเห็นได้ จำไว้ว่าเราไม่ได้จัดการกับสัตว์ประหลาดที่ต้องต่อสู้ที่นี่ เรากำลังรับมือกับเด็กเล็กๆ ที่หวาดกลัวที่ต้องดูแล เป็นผู้ใหญ่ อย่าผลักพวกเขาออกไป

แค่บอกว่าไม่มีโดยไม่ต้องแก้ตัว!

ส่วนหนึ่งของวิธีที่เราแสดงออกอย่างชัดเจนว่าเราเป็นใครโดยสิ่งที่เราเลือกจะทำกับเวลาของเรา อีกวิธีหนึ่งที่เราพูดอย่างชัดเจนว่าเราเป็นใครโดยสิ่งที่เราเลือกที่จะไม่ทำกับเวลาของเรา เรามักจะสร้างความยุ่งเหยิงของความเข้าใจผิดโดยการแก้ตัวว่าทำไมเราถึงเลือกที่จะไม่เข้าร่วมในกิจกรรมบางอย่างหรือรับภาระหน้าที่บางอย่าง

ไม่มีอะไรผิดที่จะบอกว่าไม่มี แน่นอนว่าเราทุกคนกลัวที่จะทำร้ายความรู้สึกของคนอื่นเมื่อเราทำ เราไม่ต้องการให้พวกเขาเอาไปเป็นการส่วนตัว ส่วนใหญ่แล้ว มันไม่ใช่เรื่องส่วนตัวอย่างแท้จริง แต่มีสิ่งหนึ่งที่รับประกันได้: มันจะเป็นอย่างนั้นถ้าคุณแก้ตัวและเข้าไปยุ่งกับมัน ตลอดทั้งเล่ม (ห้องหายใจ) เราสนับสนุนให้คุณเรียนรู้ที่จะปฏิเสธ และเราหวังว่าคุณจะได้รับการฝึกฝน ตอนนี้เราต้องเรียนรู้ที่จะปฏิเสธโดยไม่แก้ตัว มันเป็นเพียงการวัดความกล้าหาญโดยกำเนิดของคุณและความเต็มใจที่จะเปล่งประกายในแก่นแท้ที่สวยงามของคุณ

เมื่อคุณปฏิเสธ สิ่งสำคัญคือต้องซื่อสัตย์และตรงไปตรงมาเกี่ยวกับสิ่งที่คุณให้ความสำคัญเป็นอันดับแรก และเหตุใดกิจกรรมหรือบทบาทเฉพาะนี้จึงไม่เหมาะกับชีวิตของคุณในขณะนี้ ส่วนหนึ่งของการพัฒนาจิตวิญญาณของเราเกี่ยวข้องกับการซื่อสัตย์และชัดเจนกับตัวเองและผู้อื่น คำพูดของคุณคือความผูกพันและพลังของคุณ คำพูดมีความสามารถที่โดดเด่นในการสำแดงออกสู่โลก ปฐมกาล 1:1–31 บอกเราว่าพระเจ้าตรัสให้โลกนี้ดำรงอยู่ คำพูดของคุณมีพลังในการดำรงอยู่ของคุณ

ไม่มีการซ่อนอยู่หลังข้อแก้ตัวอีกต่อไป

นี่เป็นสูตรง่ายๆ ที่คุณสามารถใช้ได้:

ขอบคุณที่ถามฉันถึง _____________________________

ตอนนี้ ฉันกำลังทุ่มเทเวลาและพลังงานไปที่ ___________________________________ ดังนั้นฉันจะต้องปฏิเสธ แม้ว่าฉันจะซาบซึ้งกับข้อเสนอนี้

คุณมีทางเลือกอะไรอีกบ้าง? ตอบว่าใช่และรู้สึกขุ่นเคืองหรือเสียใจ? นั่นคือความยุ่งเหยิงทางอารมณ์ โกหกแล้วโดนจับได้หรือกลัวโดนจับ? นั่นก็เกะกะเหมือนกันนะ!

อะไรก็ตามที่มีแต่ความซื่อสัตย์ผูกมัดว่าจะสร้างความยุ่งเหยิงในใจคุณหรือในความสัมพันธ์ของคุณ คุณไม่สามารถจ่ายได้เช่นกัน

คุณสามารถจ่ายได้เฉพาะความซื่อสัตย์—กับตัวเองและผู้อื่น

© 2014 Lauren Rosenfeld & Melva Green สงวนลิขสิทธิ์
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจาก Atria Books /
Beyond Words Publishing www.beyondword.com

แหล่งที่มาของบทความ

ห้องหายใจ: เปิดหัวใจของคุณด้วยการทำลายบ้านของคุณโดย Lauren Rosenfeld และ Dr. Melva Greenห้องหายใจ: เปิดหัวใจของคุณด้วยการทำลายบ้านของคุณ
by Lauren Rosenfeld และดร. เมลวากรีน

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon

เกี่ยวกับผู้เขียน

ลอเรน Rosenfeld ผู้เขียนร่วม: ห้องหายใจ - เปิดหัวใจของคุณโดยการกระจายบ้านของคุณLauren Rosenfeld, MA, M.Ed, Declutterer วิญญาณและนักล่าขุมทรัพย์แห่งวิญญาณ เธอเป็นเด็กที่มีความสามารถทางจิตวิญญาณที่สามารถเห็นบทเรียนทางวิญญาณที่ส่องแสงแม้ในสถานการณ์ที่ท้าทายที่สุดในชีวิต เธอได้เขียนหนังสือสองเล่มเพื่อเป็นแนวทางให้ผู้อ่านพบการค้นพบปาฏิหาริย์ในโลกีย์: "Your To Be List" และ "ห้องหายใจ: เปิดหัวใจของคุณด้วยการทำลายบ้านของคุณ" Lauren บล็อกเกี่ยวกับปาฏิหาริย์และเวทย์มนต์ทุกวันที่ lgrosenfeld.com.

ดร. เมลวากรีนผู้เขียนร่วม: ห้องหายใจ - เปิดหัวใจของคุณด้วยการทำลายบ้านของคุณดร. เมลวากรีนเป็นจิตแพทย์ที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการบุคลิกภาพทางทีวีและผู้รักษาจิตวิญญาณ เธอเป็นแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในการแสดง A&E ที่โด่งดังและสะเทือนใจ hoarders. กรีนอาศัยอยู่ในคอสตาริกากับลูกชายของเธอซึ่งในไม่ช้าเธอจะเปิดศูนย์ศิลปะการบำบัดที่อุทิศให้กับ“ Healing the Healers” ซึ่งเป็นสถานที่พักผ่อนสำหรับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่ต้องการการบำบัดอารมณ์และการฟื้นฟูจิตวิญญาณ

ดูวิดีโอด้วย Lauren Rosenfeld: เมื่อความสุขมาถึงการเคาะ

ดูวิดีโอกับ Dr. Melva Green: การรักษาแบบดั้งเดิม: หนึ่งในทรัพยากรที่ร่ำรวยที่สุดของแอฟริกา