การเลี้ยงดู

เข่าเป็นโคลนและปีนต้นไม้: การเล่นกลางแจ้งในฤดูร้อนสามารถช่วยเด็กๆ เติมพลังได้อย่างไร

เข่าเป็นโคลนและปีนต้นไม้: การเล่นกลางแจ้งในฤดูร้อนสามารถช่วยเด็กๆ เติมพลังได้อย่างไร Pexels

ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่จะจำได้ว่าใช้เวลาส่วนใหญ่ในวัยเด็กไปเล่นนอกบ้านโดยไม่ได้รับการดูแลจากผู้ปกครองมากนัก แต่ความกลัวต่อความปลอดภัยของเด็กๆ บวกกับความต้องการของชีวิตสมัยใหม่ ทำให้พ่อแม่หลายคนไม่ยอมให้ลูกมีเสรีภาพแบบเดียวกัน

เราอยู่ในยุคที่ผู้คนมี ออกห่างจากธรรมชาติ เพื่อประโยชน์ของโลกที่เต็มไปด้วยเทคโนโลยีและการแสวงหาความรู้ในร่ม Natural England ยืนยันว่าเท่านั้น หนึ่งในเก้า เด็ก ๆ สามารถเข้าถึงสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติได้ตลอดชีวิตในวัยเด็ก และการสำรวจในปี 2016 พบว่า 75% ของเด็กในสหราชอาณาจักรใช้จ่าย เวลาว่างนอกบ้านน้อยกว่าผู้ต้องขัง.

การวิจัยพบความแปลกแยกจากธรรมชาติ ทำให้เด็กมีความยืดหยุ่นน้อยลงและสามารถรับมือกับความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นเกี่ยวกับการเติบโตในโลกสมัยใหม่ได้น้อยลง

และ สาธารณสุขอังกฤษ ได้แสดงให้เห็นว่าชุมชนที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดคือรายได้ต่ำและคนผิวดำ ชาวเอเชียและชนกลุ่มน้อย (BAME) เด็กในชุมชนเมืองชั้นในเหล่านี้มักจะไม่มีประสบการณ์ทำกิจกรรมนอกบ้านมาก่อนถึง XNUMX เท่า

กลางแจ้งที่ดี

เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่ามนุษย์ถูกดึงดูดไปสู่ทุกสิ่งที่มีชีวิตและเป็นธรรมชาติ และสำหรับเด็ก การได้ออกไปเที่ยวข้างนอกช่วยพวกเขาได้สำรวจโลก เป็นวิธีที่พวกเขาเรียนรู้ได้ดีที่สุด - ผ่านสภาพแวดล้อมที่ประกอบด้วย “ชิ้นส่วนหลวม” ซึ่งทำให้เกิดความคิดสร้างสรรค์และการแก้ปัญหา พวกเขาใช้ความเฉลียวฉลาดในการสร้างเกม สร้างโลกจินตภาพใหม่ และพัฒนาแนวทางแก้ไขปัญหาของตนเอง

ผู้ชายและลูกชายเดินผ่านป่า . มีอะไรให้เรียนรู้มากมายจากกิจกรรมกลางแจ้ง Pexels/yogendra singh

ผู้สนับสนุนต้นของการเล่นกลางแจ้งทั้งหมดได้รับการยอมรับ แง่บวกมากมาย มันสามารถนำ แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้ มีการเชื่อมโยงการเล่นกลางแจ้งกับ โฟกัสขยาย เกี่ยวกับงานและความสามารถของเด็กที่จะ กำกับตนเอง ในแนวทางการเรียนรู้ของตน

นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่มีโรคสมาธิสั้น (สมาธิสั้น) เนื่องจากเวลาอยู่กลางแจ้งสามารถเพิ่มสมาธิและ อาการสมาธิสั้นลดลง.

ประโยชน์ต่อสุขภาพ

สำหรับเด็กทุกคน การใช้เวลานอกบ้านเป็นการเปิดรับแสงมากขึ้น นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะมันช่วยกระตุ้น ต่อมไพเนียลซึ่งช่วยควบคุมฮอร์โมนและมีความสำคัญต่อการมีสุขภาพที่ดี

การได้รับแสงแดดมากขึ้นยังเพิ่มความสอดคล้องกับจังหวะธรรมชาติหรือรอบวันของวันอีกด้วย ซึ่งหมายความว่าในตอนกลางวันสมองของเด็กจะเริ่มหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนินซึ่ง ช่วยให้ง่วงนอน ในการเตรียมตัวนอน

นอกจากนี้ การสัมผัสกับแสงแดดยังสร้าง D วิตามิน ในร่างกาย – วิตามินที่สำคัญในการรักษากระดูกให้แข็งแรงและป้องกันโรคเรื้อรัง

การเล่นที่กระฉับกระเฉงยังช่วยให้ทำกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังกายและออกแรงมากขึ้นอีกด้วย เพิ่มการออกกำลังกายแบบแอโรบิคดังนั้นเด็ก ๆ จึงเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น - ช่วยป้องกันโรคอ้วนและเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ

เคารพต่อสิ่งแวดล้อม

เด็กที่ใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติมากขึ้นก็แสดงความขอบคุณมากขึ้นเช่นกัน การอนุรักษ์สิ่งแวดล้อม และอื่น ๆ สนใจในความสำคัญของสัตว์ เพื่อความอยู่รอดของเรา

หลักฐานแสดงให้เห็นว่า เวลาอยู่นอกบ้านตอนเด็กๆ มีการเชื่อมโยงในเชิงบวกกับที่สูงขึ้น ความรู้ด้านสิ่งแวดล้อม environmental และความเคารพต่อโลกที่คงอยู่ต่อไปในวัยผู้ใหญ่

ครอบครัวเล่นน้ำที่ชายทะเล ออกไปข้างนอกในฤดูร้อนนี้ Pexels

การเล่นกลางแจ้งยังเปิดโอกาสให้เด็กๆ ได้ขยายตัวเองและก้าวข้ามขีดจำกัดความสามารถของตน ตัวอย่างเช่น ในประเทศนอร์เวย์ ตั้งแต่อายุ XNUMX ขวบ เด็ก ๆ จะได้รับการสอนให้ปีนต้นไม้ ทำถ้ำ ก่อไฟ และใช้มีดเมื่อเข้าร่วม โรงเรียนอนุบาล"

การเปิดรับความเสี่ยงในสภาพแวดล้อมที่มีการควบคุม เพิ่มความรู้สึกเบิกบานใจของเด็กซึ่งช่วยให้พวกเขาได้รับความมั่นใจและผลักดันตัวเองเข้าสู่ กิจกรรมที่ท้าทายยิ่งขึ้น.

พาลูก ๆ ของคุณออกไปข้างนอก

วันหยุดฤดูร้อนเป็นโอกาสที่ดีในการออกไปเที่ยวข้างนอกกับลูกๆ ของคุณ อย่าดูถูกดูแคลนผลในเชิงบวกของบางสิ่งง่ายๆ เช่น การเดินเล่นในสวนสาธารณะ ชายหาด หรือป่าไม้ ปล่อยให้พวกเขากระโดดลงไปในแอ่งน้ำและลำธาร ปีนต้นไม้ และรวบรวมสิ่งของจากป่า

คุณยังสามารถจัดระเบียบเกมสำหรับเวลาที่คุณอยู่ข้างนอกได้อีกด้วย การแข่งขันกล่องไม้ขีดไฟตัวอย่างเช่น เป็นเกมที่ยอดเยี่ยมสำหรับกิจกรรมกลางแจ้ง มอบกล่องไม้ขีดไฟและจำกัดเวลาให้เด็กแต่ละคนค้นหาวัตถุธรรมชาติให้ได้มากที่สุดและใส่ลงในกล่องไม้ขีดไฟ เมื่อสิ้นสุดเวลาที่กำหนด อนุญาตให้พวกเขาสร้างระบบคะแนนสำหรับวัตถุประเภทต่างๆ ที่พวกเขาพบ เพิ่มคะแนนและดูว่าใครชนะ

อีกอย่างที่ต้องลองคือ แท่งเดินทางซึ่งช่วยให้เด็กๆ สามารถสร้างความทรงจำจากการเดินและสิ่งของต่างๆ ที่พบได้ การหาไม้ขนาดใหญ่เป็นส่วนแรกของความท้าทาย จากนั้นเมื่อลูกของคุณพบสิ่งของใหม่ ให้ผูกหรือติดเทปไว้กับไม้ เมื่ออยู่ที่บ้าน บุตรหลานของคุณสามารถบอกเล่าการเดินทางของตนได้ด้วยการเตือนบนไม้เท้า

นอกจากนี้ยังมี กอดต้นไม้ - เด็ก ๆ จะผลัดกันปิดตาเป็นคู่ ๆ ในขณะที่พ่อแม่หรือพี่น้องพาพวกเขาไปที่ต้นไม้ พวกเขาใช้ประสาทสัมผัสในการ "ทำความรู้จัก" ต้นไม้นั้น ไกด์นำพากลับไปยังจุดเดิมและพวกเขาต้องเดาต้นไม้ที่พวกเขากอด

นี่เป็นเพียงคำแนะนำบางส่วน แต่เหนือสิ่งอื่นใด ให้บุตรหลานของคุณได้สำรวจสิ่งแวดล้อม ทำตัวสกปรก และเสี่ยงภัยในฤดูร้อนนี้ พวกเขาจะขอบคุณในระยะยาวสนทนา

เกี่ยวกับผู้เขียน

Avril Rowley อาจารย์อาวุโสด้านประถมศึกษา Liverpool จอห์นมัวเรส University

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

เสียงภายใน

กลุ่มคนหลายเชื้อชาติยืนถ่ายรูปหมู่
เจ็ดวิธีที่คุณสามารถแสดงความเคารพต่อทีมที่หลากหลายของคุณ (วิดีโอ)
by Kelly McDonald
ความเคารพมีความหมายอย่างลึกซึ้ง แต่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในการให้ ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถสาธิตได้ (และ...
ช้างกำลังเดินอยู่หน้าพระอาทิตย์ตกดิน
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 16 - 22 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
ภาพของ Leo Buscaglia จากปกหนังสือของเขา: Living, Loving and Learning
วิธีเปลี่ยนชีวิตของใครบางคนในไม่กี่วินาที
by จอยซ์ วิสเซลล์
ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปอย่างมากเมื่อมีคนเอาวินาทีนั้นมาชี้ให้เห็นความงามของฉัน
ภาพถ่ายรวมของจันทรุปราคาเต็มดวง
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 9 - 15 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
ผู้ชายกำลังเขียนจดหมาย
เขียนความจริงและปล่อยให้อารมณ์ไหล
by บาร์บาร่าเบอร์เกอร์
การเขียนสิ่งต่าง ๆ เป็นวิธีที่ดีในการฝึกพูดความจริง
หนุ่มสาวคู่หนึ่งสวมหน้ากากอนามัยยืนบนสะพาน
สะพานแห่งการรักษา: เรียน โคโรนาไวรัส...
by ลอร่า อาเวอร์ซาโน
การระบาดใหญ่ของ Coronavirus เป็นตัวแทนของกระแสในทรงกลมกายสิทธิ์และทางกายภาพของเราที่ ...
รูปเงาดำของคนนั่งหน้าคำเช่นเห็นอกเห็นใจ เอาใจใส่ ยอมรับ ฯลฯ
แรงบันดาลใจรายวัน: 6 พฤษภาคม 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
ครูแบบไหนที่อยู่ในหัวของคุณ?
ผู้ชายกับสุนัขหน้าต้นเซควาญายักษ์ในแคลิฟอร์เนีย
The Art of Constant Wonder: ขอบคุณ ชีวิต สำหรับวันนี้
by Pierre Pradervandvan
หนึ่งในความลับที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของชีวิตคือการรู้วิธีที่จะตื่นตาตื่นใจกับการดำรงอยู่และที่...
ดอกไม้ในทุ่งหญ้าหน้ามหาสมุทรกับดวงอาทิตย์บนขอบฟ้า
ดูดวง : สัปดาห์ที่ 8 - 14 พฤศจิกายน 2021
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
คุณเชื่อหรือไม่ว่าคุณสามารถรับข้อความจากสวรรค์ได้?
คุณเชื่อไหมว่าคุณสามารถรับข้อความจากสวรรค์ได้?
by Bill Philipps
ไม่ว่าความเชื่อของคุณจะเป็นอย่างไร สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อรับรู้สัญญาณจากสวรรค์ก็คือการเปิด...

อ่านมากที่สุด

05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น (วิดีโอ)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
ช้อปปิ้งเมื่อพระเจ้ารักคุณ 4 8
ความรู้สึกที่พระเจ้ารักตัดทอนการใช้จ่ายเพื่อการพัฒนาตนเองอย่างไร
by มหาวิทยาลัยดุ๊ก
คริสเตียนที่มีจิตวิญญาณหรือเคร่งศาสนามักจะซื้อผลิตภัณฑ์เพื่อการพัฒนาตนเองน้อยกว่า...
สมองสีเทาและสีขาวสสาร 4 7
การทำความเข้าใจเรื่องสีเทาและสีขาวของสมอง
by คริสโตเฟอร์ ฟิลลีย์ มหาวิทยาลัยโคโลราโด
สมองของมนุษย์เป็นอวัยวะขนาด XNUMX ปอนด์ที่ยังคงเป็นปริศนา แต่คนส่วนใหญ่เคยได้ยิน...
05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
ผู้ชายกำลังเขียนจดหมาย
เขียนความจริงและปล่อยให้อารมณ์ไหล
by บาร์บาร่าเบอร์เกอร์
การเขียนสิ่งต่าง ๆ เป็นวิธีที่ดีในการฝึกพูดความจริง
ดวงตาทำนายสุขภาพ 4 9
สิ่งที่ดวงตาของคุณเปิดเผยเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ
by Barbara Pierscionek, มหาวิทยาลัย Anglia Ruskin
นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซานดิเอโก ได้พัฒนาแอพสมาร์ทโฟนที่สามารถ...
ภาพเท้าเปล่าของคนยืนอยู่บนพื้นหญ้า
แนวทางปฏิบัติสำหรับการต่อสายดินและการเรียกคืนการเชื่อมต่อของคุณกับธรรมชาติ
by Jovanka Ciares
เราทุกคนมีความเชื่อมโยงกับธรรมชาติและต่อโลกทั้งโลก ต่อดิน น้ำ อากาศ และ...
ภาพของ Leo Buscaglia จากปกหนังสือของเขา: Living, Loving and Learning
วิธีเปลี่ยนชีวิตของใครบางคนในไม่กี่วินาที
by จอยซ์ วิสเซลล์
ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปอย่างมากเมื่อมีคนเอาวินาทีนั้นมาชี้ให้เห็นความงามของฉัน

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.