การเลี้ยงดู

เยียวยาประสบการณ์เชิงลบผ่านการคลายความตึงเครียด (วิดีโอ)


เขียนและบรรยายโดย Carmen Viktoria Gamper

หมายเหตุบรรณาธิการ: แม้ว่าบทความนี้จะเขียนขึ้นโดยคำนึงถึงเด็กเป็นหลัก แต่กฎของบทความนี้อาจนำไปใช้กับ "ผู้ที่ไม่ใช่เด็ก" (หรือผู้ใหญ่) ในสถานการณ์ "ผู้ใหญ่" ได้เช่นกัน

การคลายความตึงเครียดเป็นส่วนสำคัญของการรักษาตัวเองในเด็กและผู้ใหญ่ และเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่อเราอยู่กับตัวเองมากขึ้นในประสบการณ์การไหล เด็ก ๆ ที่เข้าเรียนในโรงเรียนที่ต่ำกว่าอุดมคติมักเป็นชีวิตประจำวันที่ไม่เคารพต่อความต้องการด้านพัฒนาการที่เร่งด่วนที่สุดของพวกเขาสำหรับการเคลื่อนไหว การสำรวจ การเล่นที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ และการเชื่อมต่อ แน่นอนว่าสิ่งนี้สร้างความตึงเครียดภายใน

ในช่วงเช้าของโรงเรียนหลายๆ ครั้งที่นั่ง ฟัง และพยายามจดจ่อ เด็กๆ สูญเสียการสัมผัสถึงความต้องการและความอยากรู้อยากเห็นที่แท้จริงของพวกเขามากขึ้น พ่อแม่หรือผู้ดูแลที่สำคัญของพวกเขามักจะเป็นคนเดียวที่พวกเขาสามารถติดต่อได้เมื่อต้องการความช่วยเหลือ

มีกัลยาณมิตรแท้

ที่สำคัญที่สุด เด็กต้องการผู้ใหญ่ที่เป็นพันธมิตรที่แท้จริง ซึ่งพวกเขาสามารถไว้วางใจได้ว่าจะรักพวกเขาอย่างที่พวกเขาเป็น หากพวกเขามีสายสัมพันธ์ที่แนบแน่นกับผู้ใหญ่ พ่อแม่ ครู ปู่ย่าตายาย หรือเพื่อนที่สำคัญอย่างน้อยหนึ่งคน เด็ก ๆ จะพัฒนาแกนกลางภายในที่แข็งแกร่งและทักษะในการเผชิญกับความท้าทายทั้งหมด

เด็กที่อายุน้อยกว่าจะคลายความตึงเครียดระหว่างการเล่นที่เกิดขึ้นเอง การพูดกับตัวเอง และเวลาในธรรมชาติ หากลูกของคุณยังคงเล่นและพูดในระหว่างการเล่น ไม่ว่าพวกเขาจะอายุเท่าไหร่ก็ตาม นั่นเป็นสัญญาณที่ดีว่ากลไกการคลายความตึงเครียดของพวกเขายังคงทำงานได้ดี

เด็กโตมักจะหยุดเล่นและต้องการการคลายความตึงเครียดในรูปแบบต่างๆ เพื่อแสดงความคับข้องใจ ปล่อยให้พวกเขาระบายและบ่น ในขณะที่คุณฟังด้วยความอดทนและความเข้าใจ เกมคอมพิวเตอร์และเวลาอยู่หน้าจออื่นๆ ไม่ใช่รูปแบบที่เหมาะสมในการคลายความตึงเครียด เนื่องจากศักยภาพในการเสพติดของหน้าจอ และความเฉื่อยของร่างกายในช่วงเวลาที่หน้าจอ อาจสร้างความตึงเครียดมากขึ้น

อยู่กับลูกจนกว่าพวกเขาจะรู้สึกดีขึ้น คุณสามารถเสนอวิธีการคลายความตึงเครียดตามที่อธิบายไว้ด้านล่าง

เก้าวิธีในการช่วยให้บุตรหลานของคุณคลายความตึงเครียด...


อ่านต่อไป ที่ InnerSelf.com (รวมบทความเวอร์ชันเสียง / mp3)


เพลงโดย Caffeine Creek Band, Pixabay

2020 ลิขสิทธิ์โดย คาร์เมน วิคตอเรีย กัมเปร์ สงวนลิขสิทธิ์. 
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาต: การเผยแพร่วัฒนธรรมการเรียนรู้ใหม่ 

แหล่งที่มาของบทความ

Flow To Learn: คู่มือผู้ปกครอง 52 สัปดาห์ในการจดจำและสนับสนุนสถานะการไหลของบุตรหลานของคุณ - เงื่อนไขที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการเรียนรู้
โดย Carmen Viktoria Gamper

Flow To Learn: คู่มือผู้ปกครอง 52 สัปดาห์ในการจดจำและสนับสนุนสถานะการไหลของบุตรหลานของคุณ - เงื่อนไขที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการเรียนรู้ โดย Carmen Viktoria Gamperไหลสู่การเรียนรู้ คู่มือผู้ปกครองพร้อมภาพประกอบที่ยกระดับจิตใจ ซึ่งนำเสนอ 52 สัปดาห์ซึ่งเต็มไปด้วยคำแนะนำที่นำไปใช้ได้จริงและข้อคิดเห็นอกเห็นใจที่จะช่วยลูกของคุณผ่านช่วงชีวิตขึ้นๆ ลงๆ ในวัยเด็ก

ผู้ปกครองจะได้รับคำแนะนำทีละขั้นตอนผ่านการสร้างสถานีกิจกรรมเชิงปฏิบัติง่ายๆ ที่ส่งเสริมความรักในการเรียนรู้ของเด็กโดยใช้เครื่องมือที่ใช้ได้จริงและอิงตามหลักฐานจากด้านการพัฒนาเด็ก จิตวิทยา และการศึกษาที่เน้นเด็กเป็นศูนย์กลาง

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่

หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้.

เกี่ยวกับผู้เขียน

Carmen Viktoria GamperCarmen Viktoria Gamper ทำงานในระดับนานาชาติในฐานะนักการศึกษา ที่ปรึกษา ผู้ฝึกสอน และวิทยากรด้านการศึกษาที่เน้นเด็กเป็นศูนย์กลาง ในฐานะผู้ก่อตั้งโปรแกรม New Learning Culture เธอสนับสนุนผู้ปกครอง ครอบครัวโฮมสคูล และโรงเรียนในการจัดหาสภาพแวดล้อมการเรียนรู้ที่เน้นการกำกับดูแลเด็กและเต็มไปด้วยการไหลอย่างปลอดภัย

เธอเป็นผู้เขียน: Flow to Learn: คู่มือผู้ปกครอง 52 สัปดาห์ในการรับทราบและสนับสนุนสถานะการไหลของบุตรหลานของคุณ - เงื่อนไขที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการเรียนรู้ (New Learning Culture Publishing 27 มีนาคม 2020). เรียนรู้เพิ่มเติมที่ flowtolearn.com.
  

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

เสียงภายใน

กลุ่มคนหลายเชื้อชาติยืนถ่ายรูปหมู่
เจ็ดวิธีที่คุณสามารถแสดงความเคารพต่อทีมที่หลากหลายของคุณ (วิดีโอ)
by Kelly McDonald
ความเคารพมีความหมายอย่างลึกซึ้ง แต่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในการให้ ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถสาธิตได้ (และ...
ช้างกำลังเดินอยู่หน้าพระอาทิตย์ตกดิน
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 16 - 22 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
ภาพของ Leo Buscaglia จากปกหนังสือของเขา: Living, Loving and Learning
วิธีเปลี่ยนชีวิตของใครบางคนในไม่กี่วินาที
by จอยซ์ วิสเซลล์
ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปอย่างมากเมื่อมีคนเอาวินาทีนั้นมาชี้ให้เห็นความงามของฉัน
ภาพถ่ายรวมของจันทรุปราคาเต็มดวง
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 9 - 15 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
ผู้ชายกำลังเขียนจดหมาย
เขียนความจริงและปล่อยให้อารมณ์ไหล
by บาร์บาร่าเบอร์เกอร์
การเขียนสิ่งต่าง ๆ เป็นวิธีที่ดีในการฝึกพูดความจริง
หนุ่มสาวคู่หนึ่งสวมหน้ากากอนามัยยืนบนสะพาน
สะพานแห่งการรักษา: เรียน โคโรนาไวรัส...
by ลอร่า อาเวอร์ซาโน
การระบาดใหญ่ของ Coronavirus เป็นตัวแทนของกระแสในทรงกลมกายสิทธิ์และทางกายภาพของเราที่ ...
รูปเงาดำของคนนั่งหน้าคำเช่นเห็นอกเห็นใจ เอาใจใส่ ยอมรับ ฯลฯ
แรงบันดาลใจรายวัน: 6 พฤษภาคม 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
ครูแบบไหนที่อยู่ในหัวของคุณ?
ฤดูกาลสำหรับทุกสิ่ง: วิธีที่บรรพบุรุษของเรากิน
ฤดูกาลสำหรับทุกสิ่ง: วิธีที่บรรพบุรุษของเรากิน
by วัตซาลา สเปอร์ลิง
วัฒนธรรมในทุกทวีปทั่วโลกมีความทรงจำร่วมกันในช่วงเวลาที่...
คุณกำลังบอกตัวเองว่าคุณเป็นใคร?
คุณกำลังบอกตัวเองว่าคุณเป็นใคร?
by มารีตันรัสเซล
เราทุกคนต่างเคยพูดบางอย่างเกี่ยวกับตัวเองมาทั้งชีวิต เช่น ฉันเป็นคนขี้อาย หรือ...
วิสัยทัศน์เชิงบวกสำหรับปี 2021: ใช่ สิ่งดีๆ มากมายกำลังเกิดขึ้น
วิสัยทัศน์เชิงบวกสำหรับปี 2021: ใช่ สิ่งดีๆ มากมายกำลังเกิดขึ้น
by Pierre Pradervandvan
ในโลกที่เต็มไปด้วยความเร่งด่วน ด้วยเสียงระฆังเตือนที่ดังขึ้นทางซ้ายและขวา และการคาดคะเนอันเลวร้ายสำหรับ...

อ่านมากที่สุด

05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น (วิดีโอ)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
ช้อปปิ้งเมื่อพระเจ้ารักคุณ 4 8
ความรู้สึกที่พระเจ้ารักตัดทอนการใช้จ่ายเพื่อการพัฒนาตนเองอย่างไร
by มหาวิทยาลัยดุ๊ก
คริสเตียนที่มีจิตวิญญาณหรือเคร่งศาสนามักจะซื้อผลิตภัณฑ์เพื่อการพัฒนาตนเองน้อยกว่า...
สมองสีเทาและสีขาวสสาร 4 7
การทำความเข้าใจเรื่องสีเทาและสีขาวของสมอง
by คริสโตเฟอร์ ฟิลลีย์ มหาวิทยาลัยโคโลราโด
สมองของมนุษย์เป็นอวัยวะขนาด XNUMX ปอนด์ที่ยังคงเป็นปริศนา แต่คนส่วนใหญ่เคยได้ยิน...
ดวงตาทำนายสุขภาพ 4 9
สิ่งที่ดวงตาของคุณเปิดเผยเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ
by Barbara Pierscionek, มหาวิทยาลัย Anglia Ruskin
นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซานดิเอโก ได้พัฒนาแอพสมาร์ทโฟนที่สามารถ...
ภาพเท้าเปล่าของคนยืนอยู่บนพื้นหญ้า
แนวทางปฏิบัติสำหรับการต่อสายดินและการเรียกคืนการเชื่อมต่อของคุณกับธรรมชาติ
by Jovanka Ciares
เราทุกคนมีความเชื่อมโยงกับธรรมชาติและต่อโลกทั้งโลก ต่อดิน น้ำ อากาศ และ...
05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
การสร้างสภาพแวดล้อมใหม่ 4 14
วิธีที่นกพื้นเมืองกลับมาสู่ป่าในเมืองที่ได้รับการฟื้นฟูของนิวซีแลนด์
by Elizabeth Elliot Noe, มหาวิทยาลัยลินคอล์นและคณะ
การทำให้เป็นเมืองและการทำลายแหล่งที่อยู่อาศัยเป็นภัยคุกคามที่สำคัญต่อนกพื้นเมือง...
เรื่องราวของความทุกข์ทรมานและความตายเบื้องหลังการห้ามทำแท้งของไอร์แลนด์และการถูกกฎหมายที่ตามมา
เรื่องราวของความทุกข์ทรมานและความตายเบื้องหลังการห้ามทำแท้งของไอร์แลนด์และการถูกกฎหมายที่ตามมา
by Gretchen E. Ely มหาวิทยาลัยเทนเนสซี
หากศาลฎีกาสหรัฐคว่ำ Roe v. Wade คำตัดสินของ 1973 ที่ทำให้การทำแท้งถูกกฎหมายใน...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.