ภาพถ่ายโดย Trinity Kubassek
ในบทความนี้:
- ความฉลาดทางอารมณ์หมายถึงอะไรสำหรับบุตรหลานของคุณ?
- คุณสามารถช่วยให้ลูกของคุณพัฒนาความเห็นอกเห็นใจและความยืดหยุ่นได้อย่างไร?
- 10 เคล็ดลับในการเลี้ยงลูกให้มีความฉลาดทางอารมณ์
- เหตุใด EQ จึงมีความสำคัญมากขึ้นในโลกที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในปัจจุบัน
- การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในการเลี้ยงลูกสามารถนำไปสู่การเติบโตทางอารมณ์ที่ยิ่งใหญ่ได้อย่างไร
10 วิธีในการเลี้ยงลูกให้มีความฉลาดทางอารมณ์
โดยเบธ แม็กกาเนียล, InnerSelf.com
การเลี้ยงลูกเป็นเรื่องที่ท้าทายเสมอมา แต่ในปัจจุบัน โลกที่เต็มไปด้วยกำหนดส่งงานมากมาย สิ่งที่ทำให้เสียสมาธิจากโลกดิจิทัล และแรงกดดันทางสังคมทำให้การเลี้ยงลูกเป็นเรื่องยากกว่าที่เคย ไม่ใช่แค่การทำให้แน่ใจว่าลูกจะได้เกรดดีหรือประสบความสำเร็จในด้านกีฬาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการให้เครื่องมือที่จำเป็นต่อการดำเนินชีวิตด้วยความเห็นอกเห็นใจ ความยืดหยุ่น และความมั่นใจอีกด้วย นั่นคือสิ่งที่ต้องอาศัยความฉลาดทางอารมณ์ (EQ) ซึ่งเป็นทักษะที่มักถูกมองข้าม แต่จำเป็นต่อการเลี้ยงดูลูกให้เติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่มีความสมบูรณ์ทั้งด้านร่างกายและจิตใจ
คุณปลูกฝังสติปัญญาทางอารมณ์ให้กับลูกของคุณอย่างไร? ต่อไปนี้เป็น 10 วิธีที่เน้นที่หัวใจและปฏิบัติได้จริง เพื่อชี้แนะลูกของคุณให้กลายเป็นบุคคลที่เห็นอกเห็นใจผู้อื่นและตระหนักรู้ถึงอารมณ์
1. เป็นแบบอย่างของความฉลาดทางอารมณ์ในชีวิตของคุณเอง
เด็กๆ จะรับรู้สิ่งที่เห็น หากคุณต้องการให้ลูกของคุณจัดการอารมณ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ให้เริ่มจากการตรวจสอบว่าคุณจัดการกับอารมณ์ของตัวเองอย่างไร คุณโมโหเมื่อรถติดหรือมีคนแซงคิวหรือไม่ หรือคุณหายใจเข้าลึกๆ แล้วจดจ่อกับสิ่งที่ทำอยู่ ความสามารถในการจัดการอารมณ์ของคุณจะสอนให้ลูกของคุณทำเช่นเดียวกัน ลองนึกถึงตัวเองว่าเป็นแบบแผนทางอารมณ์ของพวกเขา
2. ตั้งชื่ออารมณ์เพื่อควบคุมอารมณ์
คุณเคยสังเกตไหมว่าเด็กๆ จะสงบลงมากแค่ไหนเมื่อพวกเขาสามารถแสดงความรู้สึกออกมาได้ “หนูหงุดหงิดเพราะอยากเล่นต่อ” ทำให้พวกเขารู้สึกว่าควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้ ช่วยให้ลูกของคุณสร้างคลังคำศัพท์ทางอารมณ์ขึ้นมา คำว่า “ผิดหวัง” “ภูมิใจ” หรือ “รู้สึกหนักใจ” ไม่ใช่เพียงแค่ป้ายกำกับ แต่เป็นเครื่องมือในการทำความเข้าใจตัวเองและสื่อสารกับผู้อื่น
3. สอนให้พวกเขาหยุด ไม่ใช่ตอบสนอง
เราอาศัยอยู่ในยุคที่ทุกสิ่งทุกอย่างเกิดขึ้นทันที ไม่ว่าจะเป็นข้อความ การกดไลค์ หรือแม้กระทั่งการโต้ตอบ แต่สติปัญญาทางอารมณ์จะเติบโตได้จากการหยุดนิ่ง สอนให้ลูกของคุณใช้เวลาสักครู่ก่อนที่จะตอบสนอง ไม่ว่าจะเป็นการนับเลขถึงสิบ หายใจเข้าลึกๆ หรือเพียงแค่ก้าวออกไปเพื่อสงบสติอารมณ์สักครู่ นิสัยเล็กๆ น้อยๆ นี้สามารถป้องกันการตัดสินใจโดยหุนหันพลันแล่นและส่งเสริมการตอบสนองที่รอบคอบ
4. ส่งเสริมความเห็นอกเห็นใจผ่านเรื่องราว
เรื่องราวต่างๆ มีพลังในการเปิดใจรับฟังความเห็นอกเห็นใจ ไม่ว่าจะเป็นนิทานก่อนนอนหรือการพูดคุยเกี่ยวกับภาพยนตร์ ลองถามคำถาม เช่น “คุณคิดว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรเมื่อเหตุการณ์นั้นเกิดขึ้น” หรือ “คุณจะทำอย่างไรหากพวกเขารู้สึกเช่นนั้น” การฝึกฝนนี้จะช่วยให้ลูกของคุณก้าวเข้าสู่โลกของคนอื่น และสร้างความสามารถในการมีน้ำใจและความเข้าใจ
5. ปล่อยให้พวกเขาต่อสู้ (เพียงเล็กน้อย)
แม้ว่าเราต้องการปกป้องลูกๆ จากความเจ็บปวด แต่การให้พวกเขาเผชิญกับความท้าทายต่างๆ จะช่วยสร้างความยืดหยุ่นได้ ปล่อยให้พวกเขาผ่านช่วงอุปสรรคเล็กๆ น้อยๆ เช่น การแพ้เกมหรือไม่ได้รับเชิญไปงานปาร์ตี้ และในขณะเดียวกันก็ให้การสนับสนุนคุณด้วย บทเรียนที่ได้รับคือ ความยากลำบากเป็นเพียงสิ่งชั่วคราว และพวกเขามีพลังภายในที่จะผ่านมันไปได้
6. ให้ความสำคัญกับการเชื่อมต่อมากกว่าการแก้ไข
ลองนึกภาพว่าลูกของคุณหกนมไปทั่วพื้น สัญชาตญาณแรกของคุณอาจสั่งสอนว่า “แม่บอกกี่ครั้งแล้วว่าให้ระวัง” แต่จะเป็นอย่างไรหากคุณลองพูดแบบนี้แทน “ไม่เป็นไร ทุกคนทำผิดพลาดได้ เรามาช่วยกันแก้ไขกันเถอะ” ความสัมพันธ์ช่วยส่งเสริมความไว้วางใจและความปลอดภัย ปูทางไปสู่การเติบโตทางอารมณ์ ลูกของคุณจะเรียนรู้ว่าความผิดพลาดไม่ได้กำหนดตัวตนของพวกเขา แต่วิธีที่พวกเขาจัดการกับความผิดพลาดต่างหากที่เป็นตัวกำหนด
7. เฉลิมฉลองความพยายาม ไม่ใช่แค่ความสำเร็จ
การปรบมือให้เด็กๆ ที่ได้รับรางวัลหรือสอบผ่านนั้นเป็นเรื่องง่าย แต่แล้วความพยายามที่ทำให้พวกเขาประสบความสำเร็จล่ะ? ชื่นชมการฝึกฝน ความพากเพียร และความอดทน แม้ว่าผลลัพธ์จะไม่สมบูรณ์แบบก็ตาม การเปลี่ยนแปลงจากผลลัพธ์เป็นกระบวนการจะช่วยให้ลูกของคุณมองเห็นคุณค่าในการทำงานหนักและเรียนรู้ว่าอุปสรรคเป็นส่วนหนึ่งของการเดินทาง
8. สร้างพื้นที่ปลอดภัยสำหรับความรู้สึกอันยิ่งใหญ่
เด็กทุกคนต้องการที่หลบภัยที่ปลอดภัย ซึ่งเป็นสถานที่ที่พวกเขาสามารถแสดงความโกรธ ความเศร้า หรือความกลัวได้โดยไม่ถูกตัดสิน ให้พวกเขารู้ว่าการร้องไห้ การรู้สึกกลัว หรือความหงุดหงิดเป็นเรื่องปกติ เมื่อคุณตอบสนองด้วยความเห็นอกเห็นใจแทนที่จะปฏิเสธ ("อย่าร้องไห้" หรือ "คุณกำลังแสดงอาการเกินเหตุ") คุณกำลังสอนให้พวกเขารู้ว่าอารมณ์เป็นสิ่งที่ถูกต้องและจัดการได้
9. ส่งเสริมการแก้ปัญหา
เมื่อลูกของคุณมีปัญหากับคุณ อย่ารีบแก้ไขโดยทันที แต่ให้ถามคำถามปลายเปิด เช่น “คุณคิดว่าควรทำอย่างไร” หรือ “คราวหน้าคุณจะจัดการกับปัญหานี้แตกต่างออกไปได้อย่างไร” การทำเช่นนี้จะช่วยให้ลูกของคุณคิดอย่างมีวิจารณญาณและรับมือกับปัญหาต่างๆ ด้วยแนวคิดที่มุ่งเน้นที่การหาทางแก้ไข
10. อยู่กับปัจจุบันขณะ
ในโลกที่เต็มไปด้วยสิ่งรบกวน การที่คุณเอาใจใส่ลูกอย่างเต็มที่ถือเป็นของขวัญล้ำค่า เมื่อลูกคุยกับคุณ ให้วางโทรศัพท์ลง สบตากับลูกและตั้งใจฟัง การที่คุณอยู่ตรงนั้นจะทำให้ลูกรู้ว่าลูกสำคัญ ส่งผลให้ลูกรู้สึกปลอดภัยและรู้สึกเป็นส่วนหนึ่ง สติปัญญาทางอารมณ์จะหยั่งรากลึกในช่วงเวลาเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวันเหล่านี้
การเลี้ยงลูกให้มีความฉลาดทางอารมณ์ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะไม่ต้องพบกับความยากลำบากหรือความอกหัก แต่หมายความว่าพวกเขาจะมีเครื่องมือในการเผชิญกับความท้าทายเหล่านั้นด้วยความกล้าหาญและความสง่างาม พวกเขาจะเรียนรู้ที่จะมองโลกผ่านมุมมองของผู้อื่น ค้นพบความเข้มแข็งในอารมณ์ของตนเอง และสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมาย
โปรดจำไว้ว่าความฉลาดทางอารมณ์ไม่ได้ถูกสอนด้วยบทสนทนาหรือบทเรียนเพียงครั้งเดียว แต่มันคือการเดินทาง—ช่วงเวลาเล็กๆ ที่ตั้งใจแสดงให้ลูกของคุณเห็นว่าการใช้ชีวิตด้วยความเห็นอกเห็นใจ ความอดทน และหัวใจมีความหมายอย่างไร และเมื่อคุณชี้นำพวกเขา คุณอาจพบว่าตัวเองเติบโตขึ้นในด้านเหล่านี้ด้วยเช่นกัน
นั่นไม่ใช่ความงดงามที่แท้จริงของการเลี้ยงลูกหรือ? ไม่ใช่แค่การเลี้ยงลูกเท่านั้น แต่เป็นการเติบโตไปด้วยกัน การเรียนรู้จากกันและกัน และสร้างมรดกแห่งความรักและความเข้าใจที่จะส่งต่อไปยังรุ่นต่อๆ ไป
คราวหน้าหากลูกของคุณมีอาการงอแง ดีใจ หรืออะไรก็ตาม ให้หยุดคิดและถามตัวเองว่า เราจะแนะนำลูกให้พัฒนาสติปัญญาทางอารมณ์ได้อย่างไร นี่คือของขวัญล้ำค่าที่สุดที่คุณมอบให้ได้ ไม่ใช่แค่กับลูกเท่านั้น แต่กับโลกที่พวกเขาจะช่วยหล่อหลอมด้วย
เกี่ยวกับผู้เขียน
เบธ แม็คแดเนียลเป็นนักเขียนประจำของ InnerSelf.com
หนังสือที่เกี่ยวข้อง:
นี่คือหนังสือสารคดี 5 เล่มเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกที่ขายดีที่สุดใน Amazon.com:เด็กทั้งสมอง: 12 กลยุทธ์ปฏิวัติเพื่อหล่อเลี้ยงพัฒนาการทางความคิดของลูกคุณ
โดย Daniel J. Siegel และ Tina Payne Bryson
หนังสือเล่มนี้มีกลยุทธ์ที่นำไปใช้ได้จริงสำหรับผู้ปกครองเพื่อช่วยให้ลูกๆ พัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ การควบคุมตนเอง และความยืดหยุ่นโดยใช้ข้อมูลเชิงลึกจากประสาทวิทยาศาสตร์
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
วินัยที่ไม่มีละคร: วิธีทั้งสมองเพื่อสงบความโกลาหลและหล่อเลี้ยงการพัฒนาจิตใจของบุตรหลานของคุณ
โดย Daniel J. Siegel และ Tina Payne Bryson
ผู้เขียนหนังสือ The Whole-Brain Child เสนอคำแนะนำสำหรับผู้ปกครองในการฝึกสอนลูกด้วยวิธีที่ส่งเสริมการควบคุมอารมณ์ การแก้ปัญหา และการเอาใจใส่
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
พูดอย่างไรให้เด็กฟัง & ฟังเพื่อให้เด็กพูด
โดย Adele Faber และ Elaine Mazlish
หนังสือคลาสสิกเล่มนี้ให้เทคนิคการสื่อสารที่นำไปใช้ได้จริงสำหรับผู้ปกครองในการเชื่อมต่อกับบุตรหลาน ส่งเสริมความร่วมมือและความเคารพ
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
เด็กวัยเตาะแตะมอนเตสซอรี่: คู่มือสำหรับผู้ปกครองในการเลี้ยงดูมนุษย์ที่อยากรู้อยากเห็นและมีความรับผิดชอบ
โดย ซิโมน เดวีส์
คู่มือนี้นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์สำหรับผู้ปกครองในการนำหลักการมอนเตสซอรี่ไปใช้ที่บ้าน และส่งเสริมความอยากรู้อยากเห็นตามธรรมชาติ ความเป็นอิสระ และความรักในการเรียนรู้ของเด็กวัยหัดเดิน
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
พ่อแม่ที่สงบ ลูกมีความสุข: วิธีหยุดการตะโกนและเริ่มเชื่อมต่อ
โดย ดร.ลอร่า มาร์กแฮม
หนังสือเล่มนี้มีแนวทางปฏิบัติสำหรับผู้ปกครองในการปรับเปลี่ยนกรอบความคิดและรูปแบบการสื่อสารเพื่อส่งเสริมความสัมพันธ์ การเห็นอกเห็นใจ และความร่วมมือกับบุตรหลาน
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
สรุปบทความ:
การเลี้ยงลูกให้มีสติปัญญาทางอารมณ์ไม่ใช่แค่เรื่องของเกรดหรือความสำเร็จเท่านั้น แต่ยังเป็นเรื่องของการปลูกฝังความเห็นอกเห็นใจ ความอดทน และความมั่นใจในการเผชิญกับความท้าทายในชีวิต บทความนี้มีเคล็ดลับการเลี้ยงลูกที่เป็นประโยชน์ 10 ประการเพื่อเสริมสร้าง EQ ของลูกของคุณ ตั้งแต่การเป็นแบบอย่างของสติปัญญาทางอารมณ์ไปจนถึงการสร้างพื้นที่ปลอดภัยสำหรับความรู้สึกอันยิ่งใหญ่ ช่วยให้ลูกของคุณเติบโตเป็นบุคคลที่เข้าสังคมได้ดี มีสติสัมปชัญญะทางอารมณ์ ประสบความสำเร็จในความสัมพันธ์และมีชีวิตที่สุขสบาย
#สติปัญญาทางอารมณ์ #เคล็ดลับการเลี้ยงลูก #การเลี้ยงลูก #พัฒนาการของเด็ก #ความเห็นอกเห็นใจ #ความยืดหยุ่น #EQForKids