คู่

เคล็ดลับในการสร้างความสัมพันธ์ที่ยอดเยี่ยมและของขวัญวาเลนไทน์ที่ยอดเยี่ยมที่ไม่ต้องเสียเงินสักบาท

เคล็ดลับในการสร้างความสัมพันธ์ที่ยอดเยี่ยมและของขวัญวาเลนไทน์ที่ยอดเยี่ยมที่ไม่ต้องเสียเงินสักบาท

เพื่อสร้างเดือนวาเลนไทน์ที่น่ารักอย่างแท้จริง และสร้างความสุข ความรัก และความสงบสุขในชีวิตของคุณมากขึ้น ฉันขอเสนอเคล็ดลับ XNUMX ข้อในการสร้างและรักษาความสัมพันธ์ส่วนตัวที่ดีและใกล้ชิด บทความนี้เต็มไปด้วยตัวเลข ตามด้วยของขวัญวาเลนไทน์แปดชิ้นที่ไม่ต้องเสียเงินและแสดงความรักของคุณอย่างโจ่งแจ้ง

เพื่อให้ความสัมพันธ์ของคุณเป็นตัวเอกอย่างแท้จริง

1. ยอมรับและเคารพในความแตกต่าง และจำไว้ว่าคุณเป็นทีม แก้ปัญหาร่วมกัน มองหาทางออกที่ดีที่สุดทั้งสองฝ่าย และเคารพจุดยืนของกันและกัน แทนที่จะพยายามบีบบังคับอีกฝ่ายอย่างเข้มแข็ง หรือรู้สึกว่าคุณกำลังเสียสละสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณโดยการยอมแพ้เป็นประจำ

2. รักษาความซื่อสัตย์ของคุณเพื่อสร้างและรักษาความไว้วางใจ นั่นหมายถึงอยู่กับตัวเองและพูดอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับสิ่งที่คุณคิดและรู้สึก สื่อสารอย่างตรงไปตรงมา

3. ฟังเพื่อเข้าใจสิ่งที่อีกฝ่ายคิดจริงๆ การสื่อสารเกี่ยวข้องกับเวลาห้าสิบเปอร์เซ็นต์ของการฟังอย่างกระตือรือร้นและห้าสิบเปอร์เซ็นต์ของการแบ่งปันสิ่งที่เป็นจริงสำหรับคุณ

4. สื่อสารอย่างสร้างสรรค์ เมื่อคุณพยายามจะชี้ประเด็นหรืออยู่ในอารมณ์ ให้พูดถึงสิ่งที่คุณรู้สึก ต้องการ หรือเชื่อในหัวข้อเฉพาะ นั่นหมายถึงละเว้นจากการตำหนิ การชี้นิ้ว การวิจารณ์ และการให้คำแนะนำ (คุณ) และอยู่ห่างจากการพูดเกินจริง เช่น "เสมอ" และ "ไม่เลย" พูดทีละหัวข้อ ต่อต้านการนำปัญหาอื่นๆ ที่ยังไม่ได้แก้ไขเข้ามา

5. ไปสู่ความอ่อนโยน - ให้คำชมเชยและการสนับสนุนมากมาย เราไม่เคยเบื่อใครที่ชี้ให้เห็นถึงคุณสมบัติและการกระทำเชิงบวกของเราอย่างแท้จริง และอยู่เงียบๆ ชื่นชมยินดีจากผู้อื่น

6. จัดการกับอารมณ์ของคุณอย่างสร้างสรรค์ นั่นหมายความว่าอย่ามุ่งเป้าไปที่บุคคลอื่นเมื่อคุณรู้สึกโกรธ แต่เป็นเจ้าของความเศร้า ความโกรธ และความกลัวเป็นบางอย่างในตัวคุณ ขอโทษเมื่อคุณไม่ทำ และไปร้องไห้ เกรี้ยวกราด หรือตัวสั่นแล้วเขย่าเพื่อล้างพลังงานทางอารมณ์

7. เลือกการต่อสู้ของคุณ ซึ่งหมายถึงพูดออกมาเมื่อจำเป็น เมื่อคุณไม่สามารถปล่อยบางสิ่งได้ อย่าเหนื่อยกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ และตระหนักว่าคุณไม่สามารถได้สิ่งที่คุณต้องการได้ตลอดเวลา มุ่งเน้นสิ่งที่สำคัญ - การเชื่อมต่อและความรัก

8. โอบรับการเปลี่ยนแปลง จัดการกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นแล้วปล่อยให้ไป ชีวิตคือรถไฟเหาะ การรักษาความยืดหยุ่นและทัศนคติเชิงบวกจะช่วยให้คุณสนุกไปกับการเดินทางไปด้วยกัน

9. จำกัดเวลาที่คุณใช้ในโลกเสมือนจริง ความใกล้ชิดมาจากความสัมพันธ์ส่วนตัว ดังนั้นจงใช้เวลาร่วมกันเพื่อทำให้เป้าหมายที่จริงใจของคุณคือความสุข ความรัก และสันติสุข

10. ปลูกฝังความสนใจร่วมกันและกิจกรรมอิสระ การแสวงหาความสัมพันธ์นอกความสัมพันธ์ที่สมดุลกับเวลาที่มีคุณภาพร่วมกัน ซึ่งคุณสนับสนุนซึ่งกันและกันด้วยปัญหาและบรรลุเป้าหมาย นำส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพมาสู่เค้กความสัมพันธ์

เพื่อพิชิตใจคนรักของคุณอย่างแท้จริงในวันที่ 14 กุมภาพันธ์นี้ มอบสิ่งเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่าง….

เป็นเรื่องง่ายที่จะนิ่งงันเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำเพื่อแสดงความเป็นตัวคุณในวันวาเลนไทน์ ฉันคุยกับลูกค้าหลายคนที่แสดงความกังวลเกี่ยวกับวันแห่งความรัก และนี่คือสิ่งที่ฉันพูด

อย่าจดจ่อกับสิ่งที่คนอื่นจะทำหรือซื้อเพื่อแสดงให้น้ำผึ้งเห็นว่าพวกเขาเป็นคนพิเศษ ให้คิดว่านี่เป็นโอกาสที่จะให้เกียรติความรักของคุณ และเพื่อแสดงว่าคุณให้คุณค่า เคารพ และชื่นชมเขาหรือเธอมากแค่ไหน ด้วยเป้าหมายของคุณ การเฉลิมฉลองวันหยุดนี้จึงเป็นเรื่องง่ายมาก และคุณจะไม่เสียเงินสักบาทเดียว

1. เขียนสิ่งที่คุณชื่นชม

เขียนรายการคุณสมบัติที่คุณชื่นชมเกี่ยวกับคนที่คุณรัก และใส่คำเหล่านั้นลงในการ์ด บทกวี หรือวิดีโอสั้นๆ ที่คุณอ่านรายการ นี่อาจเป็นลักษณะเฉพาะที่พวกเขามีหรือสิ่งที่พวกเขาทำ รวมตัวอย่างเฉพาะและตัวอย่างทั่วไป

2. แบ่งปันความทรงจำที่คุณชื่นชอบออกมาดัง ๆ

เขียนรายการความทรงจำที่คุณโปรดปรานและเป็นตัวเอกมากที่สุด 6 รายการและเล่าเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นอีกครั้งและเหตุใดจึงสำคัญสำหรับคุณ

3. ฟังด้วยความรัก

จัดให้มีสถานที่พูดคุยที่สะดวกสบายและถามคำถามเกี่ยวกับชีวิต ความฝัน ความปรารถนา และความรู้สึก แค่ฟังในขณะที่เขาพูด อย่าขัดจังหวะ เตือนเขาหรือเธอว่าคุณจะไม่เปิดเผยข้อมูลนี้กับใคร

4. ก้าวออกจากกล่องและทำอย่างอื่น

ใช้เวลาช่วงเย็นจากกิจวัตรปกติของคุณ และทำบางสิ่งที่ก้าวออกจากกิจวัตรปกติของคุณ เช่น เต้นรำในสวนหลังบ้านหรืออ่านออกเสียงบทกวีหน้าเตาผิง อาจวางแผนออกไปเที่ยวในสถานที่โปรด เดินป่า หรือเดินเล่นไปยังจุดหมายใหม่

5. ปล่อยวางอดีต

วันวาเลนไทน์เป็นวันที่ดีที่จะละทิ้งความแค้นที่คุณถืออยู่และยอมรับคนที่คุณรัก ข้อบกพร่องและทั้งหมด เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ทำซ้ำกับตัวเองว่า "คู่ของฉันเป็นแบบที่เขาเป็น ไม่ใช่แบบที่ฉันต้องการให้เขาเป็น" หรือ "คู่ของฉันทำในสิ่งที่เธอทำ เราทั้งคู่ทำดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ในตอนนั้น" การระบุความจริงเหล่านี้กับตัวเองด้วยความเชื่อมั่นจะช่วยให้คุณสามารถปล่อยวางอดีตและพูดและหมายความว่า "ฉันรักคุณ" อย่างแท้จริง

6. เป็นมารและให้ความปรารถนา

ใส่ตัวเองในรองเท้าของคู่ของคุณและเสนอที่จะทำงานบ้านหรือกิจกรรมที่จะนำมาซึ่งรอยยิ้มหรือบรรเทาความเครียดและความเครียด ทำในเวลาที่เหมาะสมด้วยรอยยิ้มบนใบหน้าของคุณ

7. โอบกอดจิตวิญญาณของวัน

งดเว้นจากการทำเรื่องตลกเชิงลบเกี่ยวกับวันวาเลนไทน์หรือความคิดเห็นของคู่ของคุณเกี่ยวกับวันนั้น ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไร จงพูดแต่สิ่งที่เป็นบวกอย่างแท้จริง มันก็แค่วันเดียว

8. ตกหลุมรักอีกครั้ง

ปล่อยให้ตัวเองตกหลุมรักใหม่ จินตนาการถึงช่วงเวลาที่คุณเต็มไปด้วยความรักในวันวาเลนไทน์ และจดจ่ออยู่กับหัวใจของคุณ เลิกเก็บคะแนนทางจิตของความแตกต่างของคุณและขัดจังหวะการร้องเรียนทั้งหมดของคุณ นึกถึงความรู้สึกเมื่อแรกพบ

 © 2018 โดย Jude Bijou, MA, MFT
สงวนลิขสิทธิ์

จองโดยผู้เขียนคนนี้

การสร้างทัศนคติใหม่: พิมพ์เขียวสำหรับสร้างชีวิตที่ดีขึ้น
โดย Jude Bijou, MA, MFT

การสร้างทัศนคติใหม่: พิมพ์เขียวสำหรับสร้างชีวิตที่ดีขึ้นโดย Jude Bijou, MA, MFTด้วยเครื่องมือที่ใช้งานได้จริงตัวอย่างในชีวิตจริงและวิธีแก้ปัญหาในชีวิตประจำวันสำหรับทัศนคติทำลายล้างสามสิบสามการสร้างทัศนคติใหม่จะช่วยให้คุณหยุดยั้งความเศร้าความโกรธและความกลัวและเติมชีวิตชีวาให้กับชีวิตด้วยความรัก

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้.

เกี่ยวกับผู้เขียน

Jude Bijou, MA, MFT, ผู้แต่ง: RecitudestructionJude Bijou เป็นนักแต่งงานที่ได้รับใบอนุญาตและนักบำบัดครอบครัว (MFT) ผู้ให้การศึกษาในซานตาบาร์บาร่าแคลิฟอร์เนียและเป็นผู้เขียน การสร้างทัศนคติใหม่: พิมพ์เขียวสำหรับสร้างชีวิตที่ดีขึ้น. ใน 1982 จูดได้เปิดตัวการบำบัดทางจิตเวชส่วนตัวและเริ่มทำงานกับบุคคลคู่รักและกลุ่ม เธอเริ่มสอนหลักสูตรการสื่อสารผ่านการศึกษาผู้ใหญ่ของวิทยาลัยซานตาบาร์บาร่าซิตี้ เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอที่ AttitudeReconstruction.com/

* ดูการสัมภาษณ์กับ Jude Bijou: วิธีการสัมผัสความสุขความรักและสันติสุขที่มากขึ้น

* ดูวีดีโอ: ตัวสั่นเพื่อแสดงความกลัวอย่างสร้างสรรค์ (กับ Jude Bijou)
 

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

บทความล่าสุด

อ่านมากที่สุด

ทำไมปั๊มความร้อน 6 12
ทำไมปั๊มความร้อนและแผงโซลาร์เซลล์จึงจำเป็นต่อการป้องกันประเทศ
by Daniel Cohan มหาวิทยาลัยไรซ์
แผงโซลาร์เซลล์ ปั๊มความร้อน และไฮโดรเจนล้วนเป็นส่วนประกอบสำคัญของการประหยัดพลังงานสะอาด แต่เป็น…
ความเครียดทางสังคมและอายุ 6 17
ความเครียดทางสังคมสามารถเร่งอายุของระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างไร
by Eric Klopack มหาวิทยาลัยเซาเทิร์นแคลิฟอร์เนีย
เมื่ออายุมากขึ้น ภูมิคุ้มกันของเขาก็ลดลงตามธรรมชาติ ความชราของระบบภูมิคุ้มกันนี้…
อาหารที่ดีต่อสุขภาพเมื่อปรุง 6 19
9 ผักที่ดีต่อสุขภาพเมื่อปรุง
by ลอร่า บราวน์ มหาวิทยาลัยทีไซด์
อาหารบางชนิดไม่ได้มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าเมื่อรับประทานดิบๆ อันที่จริงผักบางชนิดมีประโยชน์มากกว่า...
ความสามารถในการชาร์จ 9 19
กฎเครื่องชาร์จ USB-C ใหม่แสดงให้เห็นว่าหน่วยงานกำกับดูแลของสหภาพยุโรปตัดสินใจเพื่อโลกอย่างไร
by Renaud Foucart มหาวิทยาลัยแลงคาสเตอร์
คุณเคยยืมที่ชาร์จของเพื่อนเพียงเพื่อจะพบว่าไม่รองรับกับโทรศัพท์ของคุณหรือไม่? หรือ…
การอดอาหารเป็นระยะ 6 17
การอดอาหารเป็นระยะนั้นดีสำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่?
by David Clayton, มหาวิทยาลัยน็อตติงแฮมเทรนต์
หากคุณเป็นคนที่คิดอยากจะลดน้ำหนักหรืออยากจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา...
สื่อสารกับสัตว์ 6 12
วิธีสื่อสารกับสัตว์
by Marta Williams
สัตว์มักจะพยายามเข้ามาหาเรา พวกเขากำลังส่งข้อความที่ใช้งานง่ายถึงเราอย่างต่อเนื่อง...
ชาย. ผู้หญิงและเด็กที่ชายหาด
วันนี้คือวัน? พลิกฟื้นวันพ่อ
by วิลกินสัน
เป็นวันพ่อ ความหมายเชิงสัญลักษณ์คืออะไร? อาจมีบางสิ่งที่เปลี่ยนแปลงชีวิตเกิดขึ้นในวันนี้ใน...
ปัญหาในการชำระค่าใช้จ่ายและสุขภาพจิต 6 19
ปัญหาในการจ่ายบิลอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของพ่อ
by Joyce Y. Lee, มหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอไฮโอ
การวิจัยความยากจนก่อนหน้านี้ได้ดำเนินการกับมารดาเป็นหลัก โดยเน้นที่ความยากจน...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.