รักตัวเองอย่างบ้าคลั่ง: หักล้างความเข้าใจผิด "ฉันไม่เพียงพอ"

   ไม่ใช่งานของคุณที่จะชอบฉัน . . มันเป็นของฉัน!   — ไบรอนเคธี่

ที่จะรักตัวเองในตอนนี้ อย่างที่คุณเป็น
     คือการให้ตัวเองสวรรค์  
— อลันโคเฮน

ในการสัมภาษณ์เมื่อวันที่ การแสดงโอปราห์วินฟรีย์ เจน ฟอนดาเปิดเผยว่าหลังจากเธออายุ XNUMX ปี เธอก็ตระหนักถึงความลับที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของชีวิต เธอต้องละทิ้งความปรารถนาอย่างไม่หยุดยั้งที่จะเป็นคนที่สมบูรณ์แบบเพื่อที่เธอจะได้สัมผัสประสบการณ์ของตัวเองโดยรวม

Jane Fonda ได้พิสูจน์ตัวเองแล้วว่าเป็นมากกว่านักแสดงที่มีความสามารถ เธอใส่ใจผู้คนและใช้ความมั่งคั่งและการยอมรับของเธอในการทำสิ่งดีๆ มากมายในโลก เธอน่าทึ่ง ประสบความสำเร็จ ฉลาด และทรงพลัง แต่ถึงแม้จะประสบความสำเร็จทั้งหมด แต่ในที่นี้ เธอกำลังบอกพิธีกรรายการทอล์คโชว์ที่โด่งดังที่สุดของอเมริกาว่าเธอมักมองตัวเองว่าไม่สวยและไม่ดีพอ เป็นเวลาหลายปีที่เธอทนทุกข์จากความเชื่อที่เคยมีมาซึ่งพวกเราหลายคนมีร่วมกัน นั่นคือ การเข้าใจผิดว่า "ฉันไม่เพียงพอ"

เมื่อฉันฟังเธอ ฉันตระหนักดีว่าความหลงใหลในความสมบูรณ์แบบนั้นแพร่หลายมากเพียงใดในวัฒนธรรมของเรา ความสมบูรณ์แบบนั้นไม่สามารถบรรลุได้ และแม้ว่าเราอาจจะบอกว่าเรารู้สิ่งนี้ แต่ก็ไม่ได้หยุดเราไม่ให้ปฏิเสธและใช้ตนเองในทางที่ผิดเมื่อเราล้มเหลวในการบรรลุมัน

ฉันสามารถเชื่อมโยงกับความต้องการที่ไม่รู้จักพอของ Jane Fonda ในการประสบความสำเร็จและกลายเป็นคนพิเศษ ฉันคิดว่าเมื่อทุกคนรักและเคารพฉัน ในที่สุดฉันก็ทำได้ หวังว่าจะรู้สึกดี ฉันไม่เคยหยุดนิ่งนานพอที่จะรู้ว่าฉันจะไม่มีวันรู้สึกดี เพราะฉันติดอยู่กับข้อความเชิงลบที่ฉันกำลังบอกตัวเอง

ทุกวันฉันตำหนิตัวเองที่ไม่หล่อหรือผอมพอ ฉลาดหรือเด็กพอ มีระเบียบหรือมีประสิทธิผลเพียงพอ บางครั้งฉันก็พูดความเชื่อเหล่านี้ออกมาดัง ๆ แต่ส่วนใหญ่ก็เหมือนกับเสียงฮัมที่ต่ำและคงที่ในจิตใต้สำนึกของฉัน


กราฟิกสมัครสมาชิกภายในตัวเอง


The BIG Lie: จงเป็นเหมือนคนอื่นๆ แล้วคุณจะรัก

โตขึ้นฉันไม่ได้รักหรือยอมรับตัวเองจริงๆ ฉันไม่เคยสอนวิธี พ่อแม่ของฉันไม่รู้วิธีรักและให้เกียรติตัวเองอย่างแท้จริง ทั้งปู่ย่าตายายของฉันหรือพ่อแม่ของพวกเขาหรืออาจเป็นพ่อแม่ของพวกเขา ฉันมาจากคนรุ่นหลังที่ไม่รู้ว่าความรักที่เติมเต็มและการยอมรับในตัวเองหมายถึงอะไร นับประสาว่าจะทำอย่างไร และเมื่อฉันดู Jane Fonda พูดคุยเกี่ยวกับการเดินทางของเธอในการตื่นขึ้นสู่สิ่งที่เธอเรียกว่าความสมบูรณ์ของเธอ ฉันก็ตระหนักว่าโลกส่วนใหญ่ขาดชิ้นส่วนที่จำเป็นนี้

เหตุใดจึงต้องใช้เวลาหกสิบปีกว่าที่บางคนจะค้นพบว่าการรักตนเองและการยอมรับเป็นที่ที่การเติมเต็มที่แท้จริงอยู่ ความต้องการของพวกเขามีความสำคัญและยิ่งกว่านั้นอีกคือไม่มีใครจะเติมเต็มพวกเขาได้เว้นแต่พวกเขาจะเห็นว่าตัวเองมีค่าควร - ไม่ใช่แค่ในคำพูด แต่ในการรู้อย่างลึกซึ้ง?

กฎของโลก & คุณเป็นใคร คือ "ควรจะเป็น"

ก่อนที่คุณจะจำคุณได้ คุณได้เรียนรู้กฎของโลก—สิ่งที่ทำให้ผู้คนยอมรับหรือปฏิเสธคุณ เนื่องจากคุณฉลาดและต้องการและจำเป็นต้องได้รับความรัก คุณจึงเริ่มแยกแยะตั้งแต่อายุยังน้อยว่าคุณเป็นใครและไม่สามารถมีความสัมพันธ์กับโลกรอบตัวคุณได้ ไม่ใช่คุณ เป็นแต่คุณเป็นใคร ควรจะเป็น

คุณได้รับการบอกวิธีปฏิบัติตน พูดอะไร และทำอย่างไรให้เข้ากับกฎของสังคม คุณตัดสินใจโดยพิจารณาจากคำตอบของผู้ใหญ่ที่อยู่รอบๆ ตัวคุณ ส่วนไหนที่คุณน่ารักและส่วนไหนที่ไม่ใช่ คุณเริ่มหั่นและหั่นตัวเองเพื่อเอาใจ เป็นที่ยอมรับ และเป็นส่วนหนึ่ง ไม่ต้องกังวล คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ทุกคนทำ!

ทันใดนั้นคุณอายุหกสิบปีและพูดกับตัวเองว่า “ฉันเป็นใคร? อะไรสำคัญและเป็นความจริงสำหรับฉัน . . . ฉันไม่รู้!"

ปัญหาคือสังคมของเราล้าสมัย การเคารพตนเองถือเป็นการเห็นแก่ตัว และการชื่นชมตนเองถือเป็นการเย่อหยิ่ง เราสับสนระหว่างการดูแลตนเองกับความไร้สาระ และถือว่าการเห็นคุณค่าในตนเองนั้นไม่จำเป็นและเป็นการผ่อนปรน เราถูกคาดหวังให้มองข้ามความสำเร็จของเราและปฏิเสธตนเองเมื่อคำชมเข้ามาหาเรา เราถูกคาดหวังให้ไม่ต้องการ ต้องการ หรือฝัน . . โดยพื้นฐานแล้วเราถูกคาดหวังให้ไม่เป็นตัวเอง

ความจริงที่ใหญ่กว่า: เป็นตัวของตัวเองและคุณคือความรัก

เราอยู่ในยุคใหม่ และเวลาที่จะรักและยอมรับตัวเองเป็นอันดับแรกและสำคัญที่สุดคือตอนนี้ เราไม่จำเป็นต้องอยู่ในบ้านพักคนชราก่อนที่เราจะตื่นรู้ความจริงว่าในที่สุดเมื่อเรายอมรับและยืนยันสิ่งที่เราต้องการจากโลกนี้และไม่ได้รับ เราจะรู้สึกได้ทันที . . ทั้งหมด ลองนึกภาพว่าโลกจะเป็นอย่างไรถ้าทุกคนรักตัวเองอย่างแท้จริงและค้นหาคำยืนยัน การยอมรับ และความเคารพจากภายใน ทำไมมันจะเป็นสวรรค์บนดิน

คุณต้องการรอจนถึงปีทองของคุณเพื่อพูดว่า “ฉันน่ารักและสมควรได้รับความเคารพและชื่นชมจากตัวเองอย่างสุดซึ้ง” หรือไม่? ฉันไม่ทำอย่างนั้นแน่นอน และคนอายุเกินหกสิบที่ฉันคุยด้วยเกี่ยวกับเรื่องนี้ก็ไม่แนะนำให้รอเช่นกัน

นี่อาจเป็นความคิดใหม่ แต่ความจริงคือทุกครั้งที่มอง ด้านนอก ตัวเองเพื่อความรัก การยอมรับ หรือการยอมรับ คุณกำลังละทิ้งตัวเอง โลกบอกว่าความรักมาจากที่อื่น แต่ความจริงก็คือ คุณไม่สามารถให้หรือรับความรักได้เลย จนกว่าคุณจะมีความรักให้ตัวเองก่อน

ความรักของตัวเองลึกซึ้งแค่ไหน: รักพิเศษหรือรักแท้?

สนามในปาฏิหาริย์ เรียกความรักแบบเด่นที่เราพบในโลกนี้ว่า “ความรักพิเศษ” พิเศษเพราะต้องการใครสักคนที่แตกต่างออกไป มันพิเศษเพราะมันบอกว่า "คุณเป็นของฉันและคนอื่นไม่ใช่" ความรักพิเศษแยกออกจากกันและแบ่งแยก มันทำให้เกิดความเจ็บปวดและความเหงา มันคือความขัดสน ความกลัว และการครอบครองที่ปลอมตัวเป็นความรักที่แท้จริง

ในทางตรงกันข้าม ความรักที่แท้จริงเชื่อมต่อ แบ่งปัน และขยายออกไป สนามในปาฏิหาริย์ เรียกสิ่งนี้ว่า “ความรักอันศักดิ์สิทธิ์” เพราะมันเผยให้เห็นถึงความสมบูรณ์ภายในและไม่ต้องการคนพิเศษที่จะทำให้มันมีชีวิต ความรักอันศักดิ์สิทธิ์อยู่ในคุณและฉัน สามารถใช้ได้เสมอและไม่ได้ขึ้นอยู่กับบุคคล สถานที่ หรือสิ่งของใดๆ เมื่อตื่นขึ้น ความรักอันศักดิ์สิทธิ์สามารถแบ่งปันกับผู้อื่นได้โดยไม่ต้องครอบครอง ความรักอันศักดิ์สิทธิ์สร้างตาข่ายขนาดมหึมาที่รวมทุกคนไว้อย่างสมบูรณ์และไม่กีดกันใคร

เมื่อพูดถึงการรักตัวเอง คนส่วนใหญ่มักจะฝึกฝนความรักพิเศษเท่านั้น ภายในตัวเรา เราสร้างสิ่งที่พิเศษเกี่ยวกับบุคลิกภาพ ร่างกาย และตัวตนทางอารมณ์ของเรา ซึ่งโลกยืนยันในขณะที่เราปฏิเสธส่วนที่ถือว่าไม่เป็นที่ยอมรับ การรักษาของเรามาจากการหล่อหลอมความรักอันศักดิ์สิทธิ์เหนือตัวเราทั้งหมด ซึ่งช่วยให้ทุกส่วนที่แยกจากกันกลับมาสู่แสงสว่างแห่งการยอมรับ ความทุกข์จะจบลงเมื่อคุณรักตัวเองอย่างตั้งใจ มีพลัง และหลงใหล

ความอดทนจะไม่ทำ การคิดว่าตัวเอง "โอเค" นั้นไม่ได้ใกล้เคียงเลย ฉันกำลังพูดถึงระดับของการดูแลตนเองที่คุณมักจะไม่เคยเห็นหรือได้รับการสอนวิธีการทำ ฉันกำลังพูดถึงกระบวนทัศน์ใหม่ของการรักตนเอง ความชื่นชม ความชื่นชม และการยกย่อง พูดถึงการราดหน้าให้หนาจนกินไม่ลง! ฉันกำลังพูดถึงการเปลี่ยนแปลงในเชิงลึกที่ทำให้คุณรู้สึก “โอ้ พระเจ้า! ฉันไม่อยากเป็นใครในโลกนี้”

หลุดพ้นจากความทุกข์ทางจิตใจของคุณ

คาร์ล จุง จิตแพทย์และนักจิตอายุรเวทที่มีชื่อเสียงระดับโลกกล่าวว่า “สิ่งที่น่ากลัวที่สุดคือการยอมรับตนเองอย่างสมบูรณ์” มันน่ากลัวเพราะการยอมรับตนเองทั้งหมดรวมถึงภูมิประเทศภายในของเรา—โดยเฉพาะอย่างยิ่งจิตใจของเรา ที่ซึ่งการตำหนิตนเองและการตัดสินจำนวนมหาศาลอาศัยและรีไซเคิล ในการเปลี่ยนโหมดของความทุกข์ภายในนี้ เราต้องเริ่มฟังสิ่งที่เรากำลังคิดและพูดกับตัวเองอย่างไม่โต้ตอบ สิ่งที่เราค้นพบเมื่อเราเริ่มสำรวจภูมิทัศน์ภายในนี้คือเสียงที่โกรธ ใจร้าย และน่ากลัวจริงๆ พวกเขาเป็นอะไรก็ได้ แต่ รัก.

เสียงของการปฏิเสธตนเอง การลงโทษตนเอง การตำหนิ ความรู้สึกผิด และความไร้ค่าเหล่านี้ เปรียบเสมือนสัตว์น่าเกลียดน่าชังที่อาศัยอยู่ตามก้นบึง พวกเขาอยู่ต่ำจนกว่าน้ำจะกวน ซึ่งเวลาที่พวกเขาตื่นขึ้นในทันที และพื้นผิวเท่านั้นที่จะก่อวินาศกรรม และก่อให้เกิดปัญหา . . คุณคิดว่าคุณเป็นใคร? คุณจะดูเหมือนตูด เชื่อฉัน คุณเป็นตัวปลอม—ตัวปลอม คุณโง่/อ้วน/เลว/เลว/คนพาล คุณจะไม่ประสบความสำเร็จ!

เนื่องจากคุณใช้ชีวิตโดยหลีกเลี่ยงเสียงเหล่านี้และไม่เผชิญหน้ากับเสียงเหล่านี้ เสียงเหล่านี้จึงกลายเป็นความจริงสำหรับคุณ

สิ่งที่ทำให้ยากขึ้นไปอีกคือพวกเขามีพลังที่จะโน้มน้าวคุณว่ามันเป็นเรื่องจริง การฟังคำตัดสินของพวกเขาทำให้คุณอยากหนี—แต่คราวนี้คุณทำไม่ได้ การที่จะมีความสุขและอยู่ที่บ้านในตัวเองนั้นคุ้มค่ากับความพยายามอย่างแท้จริง ไม่ว่าช่วงแรกจะรู้สึกน่ากลัวแค่ไหนก็ตาม

เสียงร้องของผีจากอดีต

เสียงที่ไร้ความปราณีและไร้ความรักในหัวของคุณไม่มีอะไรมากไปกว่าผีจากอดีต คุณไม่สามารถเปลี่ยนอดีตได้ แต่คุณสามารถตระหนักว่ามันไม่มีพลังที่แท้จริงในตัวมันเอง คุณ ให้เสียงแห่งความทุกข์ทรมานโดยเชื่อพวกเขา ดังนั้นคุณจึงมีพลังที่จะเป็นอิสระจากพวกเขา

พิจารณาคำถามนี้: คุณจะเป็นใครถ้าคุณไม่ได้วิ่งหนีจากเสียงเชิงลบเหล่านั้นอีกต่อไป อะไรจะเป็นไปได้สำหรับคุณถ้าคุณเป็นเพื่อนที่ดีที่สุด คนรัก คนสนิท ผู้สนับสนุน และแชมป์อันดับหนึ่งของคุณ?

ความจริงคือคุณไม่ได้โง่ โชคร้าย ใจร้าย เห็นแก่ตัว กลัว หึงหวง ขี้อาย ไม่แคร์ ไม่สวย ไม่น่ารัก หรือไม่เป็นอะไร! แน่นอนว่าคุณมีความคิดและความรู้สึกที่บ่งบอกความเป็นคุณ แต่จำไว้ว่า คุณเป็นพระเจ้าที่สร้างชีวิตอันงดงามที่เรียกว่าพระเจ้า ความแปลกประหลาดใดๆ ที่ทำให้คุณคิดหรือรู้สึกหรือทำอย่างอื่นนอกเหนือจากความจริงนี้เป็นเพียงชั่วคราว—วันเวลาจะหมดลงทันทีที่คุณเลือกที่จะเชื่อบางสิ่งที่ใจดีและงดงามเกี่ยวกับตัวคุณมากขึ้น

เป็นอิสระจากความคิดเชิงลบด้วยพลังแห่งความรัก

วิธีที่จะเป็นอิสระจากความคิดเชิงลบเหล่านี้ และความทุกข์ทางจิตใจที่พวกเขานำมา คือการส่องแสงแห่งความรักมาสู่พวกเขา ฝึกมองพวกเขาเป็นเด็กน้อยที่หวาดกลัวที่ต้องการความรัก ไม่ใช่ความก้าวร้าว ได้ยินเสียงเหล่านี้เป็นเสียงร้องเพื่อการรักษาและการยอมรับ เมื่อคุณได้ยินและสัมผัสได้ นั่นคือเวลาที่คุณจะต้องหายใจเข้าลึกๆ และพูดว่า “พระเจ้า โปรดใช้ความคิดนี้และเปลี่ยนแปลงมันด้วยความรักของคุณ และโปรดรักษาผลกระทบของมันในทุกระดับของความเป็นอยู่ของฉัน เพื่อที่ฉันจะได้ตื่นขึ้นสู่ความรักที่ฉันเป็นอย่างแท้จริง ให้ความรักรักษาที่นี่”

ยิ่งคุณสังเกตและยอมจำนนได้มากเท่าไหร่ เสียงเหล่านี้ก็จะยิ่งหายไปเร็วขึ้นเท่านั้น และสำหรับผู้ที่ไม่ชอบ คุณจะค้นพบว่าคุณมีกล้ามเนื้อแห่งความรักที่ทำให้พวกเขาลุกขึ้นและถูกมองเห็นแต่ไม่ได้ลงมือทำ คุณสามารถพูดว่า “สวัสดี อะไรที่คุณต้องการ?" แล้วฟัง. . . เสียงจะบอกคุณว่าต้องการอะไร เพียงแค่ถามและฟังเป็นการดูแลตัวเองที่น่าอัศจรรย์ บางทีคุณสามารถทำอะไรเพื่อตัวเองในช่วงเวลานั้นที่จะรักและเลี้ยงดู บางทีคุณอาจต้องบอกตัวเองในส่วนนี้ว่ารอจนกว่าจะถึงภายหลัง ถ้าเป็นเช่นนั้นโปรดปฏิบัติตามสัญญานั้น การปล่อยให้ตัวเองแขวนหรือไม่ผ่านเพื่อตัวเองจะมีแต่ความทุกข์ต่อไป การกระทำด้วยความรักและความมุ่งมั่นแต่ละครั้งจะเปลี่ยนแปลงความทุกข์ทางจิตใจของคุณอย่างที่ไม่มีอะไรสามารถทำได้

©2014 โดย มาร์ค แอนโทนี่ ลอร์ด สงวนลิขสิทธิ์.
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
สำนักพิมพ์เฮียโรแฟนท์.
www.hierophantpublishing.com

แหล่งที่มาของบทความ

คุณจะไม่ทุกข์: 7 ขั้นตอนสู่ชีวิตแห่งความสุข
โดย มาร์ค แอนโทนี่ ลอร์ด

เจ้าจะไม่ทุกข์: 7 ขั้นตอนสู่ชีวิตแห่งความสุข โดย Mark Anthony Lordสำหรับศิษยาภิบาล มาร์ค แอนโธนี่ ลอร์ด ผู้ก่อตั้ง Bodhi Spiritual Center ในชิคาโก ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและซาบซึ้ง ไม่ว่าอะไรจะเป็นไปไม่ได้ แต่แท้จริงแล้วคือวิธีที่พระเจ้าต้องการให้เรามีชีวิตอยู่! ใน เจ้าจะไม่ทนทุกข์ พระเจ้าแบ่งปันโปรแกรมเจ็ดขั้นตอนของเขาสำหรับการเผชิญหน้าในแต่ละวันด้วยความปิติยินดี ความเป็นไปได้ และสันติสุข แต่ละขั้นตอนประกอบด้วยแบบฝึกหัดที่ออกแบบมาเพื่อนำคุณไปสู่วิถีใหม่ของการอยู่ในโลก

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

มาร์ค แอนโธนี่ ลอร์ด ผู้แต่ง "เจ้าจะไม่ทุกข์: 7 ก้าวสู่ชีวิตแห่งความสุข"มาร์ค แอนโทนี่ ลอร์ด เป็นผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการฝ่ายจิตวิญญาณของ Bodhi Spiritual Center ในชิคาโก วิทยากรและผู้นำเสนอเวิร์กชอปที่เป็นที่ยอมรับในระดับสากล รูปแบบการสอนของเขามีส่วนร่วมและมีประสบการณ์ โดยใช้อารมณ์ขัน เหตุการณ์ปัจจุบัน และตัวอย่างส่วนตัวเพื่อกระตุ้นให้ผู้คนถามคำถามที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นซึ่งทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างแท้จริง www.markanthonylord.com

หนังสือเล่มอื่นโดยผู้เขียนคนนี้

at

ทำลาย

ขอบคุณสำหรับการเยี่ยมชม InnerSelf.comที่ไหนมี 20,000 + บทความเปลี่ยนชีวิตส่งเสริม "ทัศนคติใหม่และความเป็นไปได้ใหม่" บทความทั้งหมดได้รับการแปลเป็น 30+ ภาษา. สมัครรับจดหมายข่าว ถึงนิตยสาร InnerSelf ซึ่งตีพิมพ์ทุกสัปดาห์ และ Daily Inspiration ของ Marie T Russell นิตยสาร InnerSelf ได้รับการตีพิมพ์ตั้งแต่ปี 1985