คุณใช้ชีวิตอย่างมีความสุขหรือไม่? คุณสนุกกับวันของคุณไหม คุณกำลังทำในสิ่งที่คุณรักที่จะทำหรือไม่? คุณรู้สึกมีความสุขและหลงใหลในชีวิตประจำวันของคุณหรือไม่? นี่เป็นคำถามที่ดีใช่ไหม

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาฉันเข้าใจมากขึ้นเรื่อยๆ ว่าองค์ประกอบสำคัญในการพัฒนาตนเองและการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขคือการเข้าใจว่าจริงๆ แล้วคุณเป็นใครและอะไรทำให้คุณรู้สึกแย่ ถ้าไม่รู้ว่าตัวเองเป็นใคร จะใช้ชีวิตอย่างมีความสุขได้อย่างไร? และถ้าเธอบอกว่าชีวิตตอนนี้มีความสุข ฉันอาจจะถาม – ชีวิตที่มีความสุขเพื่อใคร? คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าใครใช้ชีวิตอย่างมีความสุข ถ้าคุณไม่รู้ว่าคุณเป็นใคร?

บางคนใช้ชีวิตอย่างมีความสุขเพื่อสามี บางส่วนสำหรับภรรยาของพวกเขา บางอย่างเพื่อลูกๆ คนอื่นใช้ชีวิตอย่างมีความสุขเพื่อพ่อแม่ แล้วคุณล่ะ? คุณใช้ชีวิตแบบมีความสุขของใคร? เป็นของคุณเองหรือของคนอื่น?

คำถามพื้นฐาน

คำถามที่แท้จริงคือคุณจะให้เกียรติตัวเองและเลือกสิ่งที่ดีสำหรับตัวเองได้อย่างไร ถ้าคุณไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณเป็นใคร? คุณจะทำอย่างไรเมื่อคุณไม่ได้ใช้เวลานั่งกับตัวเองและค้นหาสิ่งที่เหมาะสมสำหรับคุณ? และถ้าคุณไม่รู้ว่าอะไรทำให้คุณเห็บ คุณจะดูแลคุณอย่างเหมาะสมได้อย่างไร?

คุณสามารถดูแลตัวเองได้ถ้าคุณรู้จักตัวเอง คุณสามารถเลือกทางเลือกที่ดีสำหรับตัวคุณเองได้หากคุณรู้จักตัวเอง คุณสามารถกำหนดขีดจำกัดได้ก็ต่อเมื่อคุณรู้จักตัวเอง

แต่การจะรู้จักตัวเองได้นั้น คุณต้องสามารถตอบคำถามพื้นฐานได้ เช่น

* คุณชอบอะไรจริงๆ (ไม่ใช่สิ่งที่คุณคิดว่า 'ควร' ชอบ หรือสิ่งที่คนอื่นคิดว่าคุณ 'ควร' ชอบ)

* มีอะไรให้คุณบ้าง

* อะไรที่ไม่เหมาะสมสำหรับคุณ

* อะไรที่ทำให้คุณรู้สึกดี

* อะไรที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ

* สิ่งที่คุณเห็นว่าไม่เป็นที่ยอมรับ

* ขีด จำกัด ของคุณอยู่ที่ไหน

คุณสามารถหาคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ได้โดยเข้าไปข้างในแล้วถามตัวเองด้วยความถ่อมตัวและตรงไปตรงมา คุณสามารถนั่งเงียบ ๆ กับตัวเองและค้นหา? และตอบเพื่อคุณเท่านั้น ไม่ใช่สำหรับคนอื่น—ไม่ใช่สำหรับภรรยาของคุณ สามีของคุณ แฟนของคุณ ลูก ๆ ของคุณ พ่อแม่หรือเพื่อนของคุณ

ทำความรู้จักกับคุณ

ฉันพบว่าความคิดที่จะรู้จักตนเองอย่างซื่อสัตย์และเข้าใจผลของความซื่อตรงนี้เป็นสิ่งที่น่าสนใจอย่างยิ่งที่ต้องไตร่ตรอง และฉันได้ค้นพบว่ามันมักจะเป็นความท้าทายที่แท้จริงสำหรับพวกเราหลายคนเพราะพวกเราหลายคนเป็นคนที่ชอบใจและกลัวความขัดแย้ง

พฤติกรรมทั้งสองแบบนี้ทำให้ยากสำหรับทุกคนที่จะมองเข้าไปข้างในและซื่อสัตย์กับตัวเอง มันอันตรายที่จะรู้และยอมรับสิ่งที่เรารู้สึกจริงๆ เกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ เพราะโอ้ พระเจ้า เกิดอะไรขึ้นถ้าสิ่งที่เราเป็นและสิ่งที่เราต้องการนำไปสู่ความขัดแย้ง? ถ้าคนอื่นรับไม่ได้ล่ะ? จะเป็นอย่างไรถ้าเราไม่ถูกใจใคร เกิดอะไรขึ้นถ้ามันทำให้พวกเขาขุ่นเคือง? เกิดอะไรขึ้นถ้าพวกเขาไม่อนุมัติ? เกิดอะไรขึ้นถ้าสิ่งที่เราต้องการผิด? เกิดอะไรขึ้นถ้า…?

และมันก็ดำเนินต่อไป... แต่เมื่อเราสำรวจปัญหาเหล่านี้ช้าลงอีกหน่อย เราพบว่ามักจะทำให้ความไม่ชัดเจน/สับสนเกี่ยวกับสิ่งต่างๆ เช่น

* เป็น 'คนโปรด'

• แสวงหาความรักและความเห็นชอบจากผู้อื่น
• เชื่อว่าคุณกำลังมีความรักและเมตตาโดยการทำในสิ่งที่คนอื่นอยากให้คุณทำ

* กลัวความขัดแย้ง / ความขัดแย้ง

• เชื่อว่าคน 'ควร' เห็นด้วยทั้งๆ ที่ไม่เห็นด้วย (ต่อสู้กับความเป็นจริง)
• การเชื่อว่าความขัดแย้งนั้นไม่ดีหรือเป็นอันตราย
• ไม่รู้จะกล้าแสดงออกและสื่อสารอย่างไรให้ชัดเจน

* มี 'ควร' ตามอำเภอใจมากมาย

• มีรหัสพฤติกรรมที่ไม่ได้รับการตรวจสอบ
• ให้คนอื่นจัดการคุณด้วยรหัสพฤติกรรมที่ไม่ได้รับการตรวจสอบ"

ให้เกียรติตัวตนที่แท้จริงของคุณ

เท่าที่ฉันเห็น งานของการเป็นมนุษย์ที่ใจดี มีความรัก ให้เกียรติ และเป็นอิสระคือการเรียนรู้วิธีให้เกียรติใครจริงๆ ในขณะที่จัดการความสัมพันธ์ของตัวเองกับเพื่อนมนุษย์ด้วยวิธีที่กรุณา ให้เกียรติ และกล้าแสดงออก ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว เพื่อนฝูง หรือเพื่อนร่วมงานในที่ทำงาน

และนี่เป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับพวกเราหลายคน ... ที่จะหาทางของเราในแง่ของทั้งหมดนี้ เป็นความท้าทายอย่างต่อเนื่อง ...

© 2013, 2016 บาร์บาร่าเบอร์เกอร์ สงวนลิขสิทธิ์

แหล่งที่มาของบทความ

ตอนนี้คุณมีความสุขไหม? 10 วิธีในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข
โดย บาร์บาร่า เบอร์เกอร์

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.

เกี่ยวกับผู้เขียน

Barbara Berger ได้เขียนหนังสือเกี่ยวกับการสร้างเสริมอำนาจตนเองมากกว่า 15 เล่ม รวมถึงหนังสือขายดีระดับนานาชาติของเธอด้วย "ถนนสู่อำนาจ / อาหารจานด่วนเพื่อจิตวิญญาณ" (เผยแพร่ใน 30 ภาษา) และ "ตอนนี้คุณมีความสุขไหม? 10 วิธีในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข" (เผยแพร่ใน 21 ภาษา) เธอยังเป็นผู้เขียน “The Awakening Human Being – คู่มือพลังแห่งจิตใจ"และ"ค้นหาและติดตามเข็มทิศภายในของคุณ". หนังสือเล่มล่าสุดของบาร์บาร่าคือ “แบบจำลองเพื่อสุขภาพที่ดีสำหรับความสัมพันธ์ - หลักการพื้นฐานเบื้องหลังความสัมพันธ์ที่ดี” และอัตชีวประวัติของเธอ “เส้นทางสู่อำนาจของฉัน – เพศ บาดแผล และจิตสำนึกที่สูงขึ้น“..

Barbara ที่เกิดในอเมริกา ปัจจุบันอาศัยและทำงานที่โคเปนเฮเกน ประเทศเดนมาร์ก นอกจากหนังสือของเธอแล้ว เธอยังมีเซสชั่นส่วนตัวสำหรับผู้ที่ต้องการทำงานร่วมกับเธออย่างจริงจัง (ในสำนักงานของเธอในโคเปนเฮเกนหรือบน Zoom, Skype และโทรศัพท์สำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ห่างไกลจากโคเปนเฮเกน)

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Barbara Berger ดูเว็บไซต์ของเธอ: www.beamteam.com