ความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จมีสององค์ประกอบที่สำคัญมาก: เรียนรู้ที่จะรักตัวเองก่อน แล้วจึงเรียนรู้ที่จะรักคนอื่น หลายคนเพิกเฉยต่อภาคแรกแล้วสงสัยว่าทำไมการรักภาคอื่นจึงเป็นเรื่องยาก มันเหมือนกับการคาดหวังที่จะรดน้ำต้นไม้ด้วยเหยือกน้ำเปล่า หรือพยายามสวมหน้ากากออกซิเจนของเด็กเมื่อความดันในห้องโดยสารเครื่องบินลดลง แต่หมดสติเพราะขาดออกซิเจนก่อนที่คุณจะสามารถขึ้นเครื่องได้
รักตัวเอง ดูแลตัวเอง หล่อเลี้ยงจิตวิญญาณของตัวเองมาเป็นอันดับแรก คุณทำอย่างนั้นได้อย่างไร? มีวิธีรักตัวเองทั้งภายในและภายนอก ทั้งสองมีความสำคัญ
วิถีภายในของการรักตนเอง
ทางภายในรวมถึงการทำสมาธิหรือการสวดมนต์ การรู้สึกขอบคุณเป็นวิธีปฏิบัติที่ทรงพลัง ไม่เพียงแต่สำหรับสิ่งที่ "ดี" เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการทดสอบและความท้าทายที่สามารถนำความเห็นอกเห็นใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ใน เสี่ยงที่จะหายได้เราเขียนเกี่ยวกับการสูญเสียทารกก่อนเกิด และความเจ็บปวดและความเศร้าโศกได้แปรเปลี่ยนเป็นของขวัญอันล้ำลึกของมัคคุเทศก์ใหม่ อันเจล ความกตัญญูกตเวทีเป็นกุญแจสำคัญ ใน แสงในกระจกเราเขียนเกี่ยวกับแผ่นดินไหวในปี 1989 ที่ทำลายบ้านของเรา และยังเปิดประตูให้เราซื้อที่ดินที่เราอาศัยและทำงานอยู่ในขณะนี้ อีกครั้งความกตัญญูเป็นเครื่องมือ
การฝึกทำจิตใจให้สงบซึ่งมักจะไม่ง่ายนั้นเป็นอีกวิธีหนึ่งที่คุณรักตัวเอง ฉันกับจอยซ์นั่งสมาธิมากว่า 40 ปี คุณคิดว่าจิตใจของเราจะสงบสุขอย่างประเสริฐ ไม่อย่างนั้น เราได้เรียนรู้ว่าผลลัพธ์ไม่สำคัญ มันคือความตั้งใจที่มีความหมายทุกอย่าง และความกรุณาที่เราแสดงออกโดยไม่คำนึงว่าจิตใจของเราจะยังคงอยู่ นี่คือการฝึกรักตนเอง
การยอมรับความรู้สึกของเราโดยไม่ตัดสินมัน เป็นอีกวิธีหนึ่งที่เรารักตัวเอง หากเราประสบความสูญเสีย และส่วนใหญ่ของเราประสบ เราต้องยอมให้ตนเองเศร้าโศก ถ้ามีคนพูดอะไรที่ทำให้เราเจ็บปวด แสดงว่าเรารักตัวเองโดยไม่ละเลยความรู้สึกที่เจ็บปวด มีหลายวิธีที่จะรักตัวเองเช่นเดียวกับที่มีบุคคล
หนทางภายนอกของการรักตนเอง Out
แล้วมีวิธีภายนอกที่จะรักตัวเอง ฉันกำลังเขียนบทความนี้ในสถานที่โปรดแห่งหนึ่งของฉัน นั่นคือ Lost Coast ในแคลิฟอร์เนียตอนเหนือ ซึ่งเป็นชายหาดที่รกร้างว่างเปล่ายาว 25 ไมล์ ฉันมีเวลาสามคืนที่จะอยู่ที่นี่และปล่อยให้ความงามของป่าหล่อเลี้ยงจิตวิญญาณของฉัน
การแบกเป้เป็นการออกกำลังกายแบบเรียบง่ายสำหรับฉัน เนื่องจากฉันแบกทุกอย่างไว้บนหลัง ทุกๆ ไมล์ ทุกสิ่งที่ฉันนำมาต้องผ่านการทดสอบสองครั้ง: เบาพอไหม และจำเป็นจริงๆ หรือไม่ สมุดบันทึกเล่มเล็กและปากกาเป็นสิ่งที่หรูหราอย่างแน่นอน แต่การเขียนเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ฉันรักตัวเอง ฉันต้องหลีกหนีจากอารยธรรม ไม่ว่าจะเป็นการสะพายเป้หรือเที่ยวแม่น้ำ ฉันทำสิ่งนี้กับจอยซ์ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่อย่างน้อยปีละครั้งฉันเดินทางคนเดียวโดยมีจุดประสงค์เพื่อให้ธรรมชาติและความสันโดษเปิดทางสู่การรักตนเองมากขึ้น
การทำก็สำคัญพอๆ กับการเป็นอยู่ ทำในสิ่งที่หล่อเลี้ยงจิตวิญญาณของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการเดินในธรรมชาติ โยคะเหยียด เต้นรำ วิ่งเหยาะๆ เขียนภาพวาด เล่นกล พับกระดาษ หรือสิ่งอื่น ๆ ที่คุณชอบทำ ไม่ว่าคุณจะทำอะไร อย่าตกหลุมพรางของความรู้สึกว่าคุณยุ่งเกินไป และเลิกดูแลตัวเอง หากคุณคิดว่าสิ่งเหล่านี้มีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเพียงใด เวลาทุกประเภทจะเปิดขึ้นอย่างอัศจรรย์สำหรับคุณ
รักตัวเองไม่พอ
ความสัมพันธ์ที่มีปัญหาส่วนใหญ่ที่จอยซ์กับฉันเห็นว่าเกี่ยวข้องกับคนสองคนที่ไม่รักตัวเองมากพอ เราทำการพักผ่อนหลายคู่ในแต่ละปี เป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะได้ยินคู่รักพูดถึง "ปัญหาความสัมพันธ์" ของพวกเขาราวกับว่ามีพวกเขาสองคน และมีหน่วยงานที่สามที่แยกจากกันเรียกว่าความสัมพันธ์ ซึ่งสามารถดำเนินการได้
คู่รักของเราทุกคนต่างมุ่งเน้นที่การช่วยเหลือแต่ละคนให้รักและยอมรับตนเองอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น ความสัมพันธ์จะดีขึ้นอย่างสม่ำเสมอ กล่าวอีกนัยหนึ่ง เราไม่เปิดใจของผู้คนต่อคู่ของพวกเขา เราเปิดใจของพวกเขาให้กับตัวเอง และสิ่งนี้เป็นการเปิดใจของพวกเขาให้กับหุ้นส่วนของพวกเขาเป็นลำดับที่สอง เราขอเชิญคุณเข้าร่วมการพักผ่อนสำหรับคู่รักของเราและสัมผัสกระบวนการนี้ด้วยตัวคุณเอง
แน่นอนว่า มีหลายสิ่งที่จะพูดเกี่ยวกับวิธีการรักคู่ของเราอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น หนังสือใหม่ล่าสุดของเรา รักผู้ชายจริงๆ และ รักผู้หญิงจริงๆเต็มไปด้วยสิ่งที่เราพิจารณาถึงวิธีที่สำคัญที่สุด: ความชื่นชมที่ไม่เหมือนใคร, การแสดงความไว้วางใจ, วิธีที่จะอ่อนแอมากขึ้น, ความถูกต้องในการแบ่งปันความรู้สึก, รับผิดชอบต่อความรู้สึกของตัวเองอย่างสมบูรณ์, กุญแจสำคัญสำหรับสุขภาพทางเพศ, วิธีแก้ไขความขัดแย้ง, การระบุ และรักพ่อแม่ที่อยู่ข้างในเช่นเดียวกับลูกในท้อง ค้นหาว่าคนรักของคุณต้องการอะไรและต้องการอะไร ริเริ่มในความสัมพันธ์ และความสำคัญในการสร้างความสัมพันธ์ทางจิตวิญญาณ
และถึงกระนั้น การรักตัวเองเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นที่ยิ่งใหญ่สำหรับการรักผู้อื่น
จอยซ์กับฉันมีการฝึกฝนที่สำคัญมากทุกเช้าโดยไม่มีข้อยกเว้น ประการแรก เรานั่งเคียงข้างกันขณะทำสมาธิอย่างเงียบๆ นี่คือเวลาที่เราจะรักตัวเองในแบบที่เราต้องการในขณะนั้น และอย่างที่สอง เราจับมือกัน เอาหัวเข้าหากัน และเราแต่ละคนผลัดกันพูดคำอธิษฐานออกมาดังๆ นี่เป็นเวลาที่เราจะรักกัน ขอบคุณสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าเราสองคน และขอความช่วยเหลือที่เราต้องการ ตอนเช้าบางวันเรารู้สึกเร่งรีบมากขึ้น แต่ก็ยังรวมสองส่วนนี้ไว้โดยสังเขป เช้าวันอื่นๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งวันอาทิตย์ เราทำสมาธิและสวดมนต์
แค่สองส่วน 1. รักตัวเองก่อนที่เราจะทำได้ 2. รักคนอื่น
จากนั้นดูชีวิตของคุณเปลี่ยนแปลงและเต็มไปด้วยพร
จองโดยผู้เขียนคนนี้
รักผู้หญิงจริงๆ
โดย Barry และ Joyce Vissell
ผู้หญิงต้องได้รับความรักอย่างไร คู่หูของเธอจะช่วยนำความรักที่ลึกซึ้งที่สุดของเธอออกมาราคะความคิดสร้างสรรค์ความฝันความสุขและในเวลาเดียวกันทำให้เธอรู้สึกปลอดภัยยอมรับและชื่นชมได้อย่างไร หนังสือเล่มนี้ให้เครื่องมือแก่ผู้อ่านในการให้เกียรติคู่ค้าของพวกเขาอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้
เกี่ยวกับผู้เขียน
จอยซ์ แอนด์ แบร์รี่ วิสเซลล์คู่รักพยาบาล/นักบำบัดและจิตแพทย์ตั้งแต่ปีพ.ศ. 1964 เป็นที่ปรึกษา ใกล้กับซานตาครูซแคลิฟอร์เนีย ผู้หลงใหลในความสัมพันธ์ที่ใส่ใจและการเติบโตทางจิตวิญญาณส่วนบุคคล พวกเขาเป็นผู้แต่งหนังสือ 9 เล่มและอัลบั้มเสียงใหม่ฟรีสำหรับเพลงและบทสวดศักดิ์สิทธิ์ โทร 831-684-2130 สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการให้คำปรึกษาทางโทรศัพท์ ออนไลน์ หรือด้วยตนเอง หนังสือ บันทึก หรือตารางการพูดคุยและเวิร์คช็อป
เยี่ยมชมเว็บไซต์ได้ที่ SharedHeart.org สำหรับจดหมายอิเล็กทรอนิกส์รายเดือนฟรี กำหนดการที่อัปเดต และบทความที่ผ่านมาที่สร้างแรงบันดาลใจในหัวข้อมากมายเกี่ยวกับความสัมพันธ์และการใช้ชีวิตจากใจ
หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้แต่งเหล่านี้
at
ขอบคุณสำหรับการเยี่ยมชม InnerSelf.comที่ไหนมี 20,000 + บทความเปลี่ยนชีวิตส่งเสริม "ทัศนคติใหม่และความเป็นไปได้ใหม่" บทความทั้งหมดได้รับการแปลเป็น 30+ ภาษา. สมัครรับจดหมายข่าว ถึงนิตยสาร InnerSelf ซึ่งตีพิมพ์ทุกสัปดาห์ และ Daily Inspiration ของ Marie T Russell นิตยสาร InnerSelf ได้รับการตีพิมพ์ตั้งแต่ปี 1985
ขอบคุณสำหรับการเยี่ยมชม InnerSelf.comที่ไหนมี 20,000 + บทความเปลี่ยนชีวิตส่งเสริม "ทัศนคติใหม่และความเป็นไปได้ใหม่" บทความทั้งหมดได้รับการแปลเป็น 30+ ภาษา. สมัครรับจดหมายข่าว ถึงนิตยสาร InnerSelf ซึ่งตีพิมพ์ทุกสัปดาห์ และ Daily Inspiration ของ Marie T Russell นิตยสาร InnerSelf ได้รับการตีพิมพ์ตั้งแต่ปี 1985