ภาพโดย Gerd Altmann 

บรรยายโดย Joanne McCall, McCall Media Group

เวอร์ชันวิดีโอ

หากคุณพบว่าชุมชนของคุณกำลังขาดแคลนในทางใดทางหนึ่ง คุณไม่ได้อยู่คนเดียว กระบวนการในการตัดสินใจเลือกอย่างมีสติเพื่อบำบัดรักษาจากความเป็นอื่นต่อไปนั้นเกี่ยวข้องกับการย้ายออกจากคนที่นำความเป็นพิษมาสู่ชีวิตของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการเล่นเกมทางความคิดและการยักย้ายถ่ายเท การแย่งชิงอำนาจที่ทำให้คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องปกป้องตัวเองอยู่ตลอดเวลา หรือโจมตีตัวเอง นับถือที่ทำให้คุณหมดแรง

ความสัมพันธ์ที่ทำให้คุณไม่มีความสุขมากที่สุดในชีวิตของคุณมักจะเป็นความสัมพันธ์ที่ใครบางคนกำลังใช้ประวัติความเป็นอื่นของคุณมาทำร้ายคุณ สมมติว่าคุณเป็นผู้หญิงที่มีรูปร่างหรือรูปร่างอื่นที่เป็น Othered โอกาสที่แม้คุณจะรักษาหายแล้ว ความสัมพันธ์ที่ยังคงทำร้ายร่างกายมากที่สุดก็ใช้การเหยียดหยามร่างกายเมื่อมีคนต้องการทำร้าย คนที่เต็มใจจะใช้ความเจ็บปวดที่ลึกที่สุดของเรากับเรานั้นไม่ดี

น่าเศร้าที่การสัมผัสกับความสัมพันธ์ประเภทนี้อาจทำให้คุณรู้สึกว่าไม่มีใครปลอดภัยและคุณไม่สามารถไว้ใจใครได้ เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะย้ายออกจากคนที่เป็นพิษ แล้วตัดสินใจอย่างกล้าหาญที่จะออกไปที่นั่นอีกครั้งและเสี่ยงที่จะทำ—เพียงเพื่อพบกับคนที่เป็นพิษในตอนแรก—เป็นเรื่องปกติที่จะแยกตัวออกไปในตอนแรก “ในขั้นต้น” คือคีย์เวิร์ดที่นี่ เพราะเราต้องแสดงต่อไป

เข้าสู่ชุมชนใหม่

เมื่อเราเข้าไปในชุมชนใหม่ๆ เราจำเป็นต้องตื่นตัว เราอาจพบคนที่สัมผัสถึงความแปลกใหม่และความเปราะบางของเราได้ พวกเขาสามารถพยายามใช้ประโยชน์จากเราขณะที่พวกเขาสัมผัสถึงความกระตือรือร้นที่จะเชื่อมต่อ หรือบางทีอาจจะไร้เดียงสาของเราเกี่ยวกับบรรทัดฐานทางวัฒนธรรมของกลุ่ม

กลุ่มผู้ไม่ประสงค์ออกนามผู้ติดสุราและกลุ่มผู้ไม่ประสงค์ออกนามต้องรับมือกับสิ่งที่เรียกว่า “ก้าวที่ 13” ซึ่งสมาชิกผู้มากประสบการณ์แสวงหาความสัมพันธ์ที่โรแมนติกกับคนที่เพิ่งฟื้นตัว คนใหม่นั้นอ่อนแอ ยังคงปรับตัวเข้ากับความมีสติ และสามารถล่อลวงด้วยปัญญาและการสนับสนุนจากบุคคลที่มีสติสัมปชัญญะมาเป็นเวลานาน ปรากฏการณ์นี้สามารถใช้ได้กับชุมชนทุกประเภท

การแสวงหาชุมชนแห่งการรักษา การถูกเอารัดเอาเปรียบในสังคมนั้น บางทีอาจมีความละอายและรับผิดชอบต่อสิ่งที่ผิดพลาด จากนั้นแยกกลับเข้าสู่การต่อสู้ของเรา อาจกลายเป็นวัฏจักร สิ่งนี้เกิดขึ้นได้หลายวิธีเมื่อเราเลือกชีวิตใหม่ที่กล้าหาญและรุนแรงสำหรับตัวเราเอง

ในบางครั้ง สมาชิกของกลุ่มอาจเพิกเฉยต่อคุณและคุณพยายามสร้างความสัมพันธ์ เราปรากฏตัวขึ้นโดยตัดสินใจว่านี่จะเป็นของเรา จากนั้นผู้คนที่เราหวังว่าจะได้พบและสร้างชุมชนด้วยก็ไม่อยู่ที่นั่น เราพยายาม ปรากฏตัว และนำเค้กนกฮัมมิ่งเบิร์ดมาด้วย แต่พวกเขาไม่สามารถรบกวนได้ ในกรณีเหล่านี้ เส้นทางที่ทรุดโทรมนำเรากลับไปสู่ความโดดเดี่ยว บ้านของผู้กดขี่ภายในของเราที่พร้อมจะทำให้เราอับอายที่พยายามจะเสี่ยงภัย

เมื่อไจอายุยี่สิบปี เขาย้ายไปเมืองใหญ่ที่ซึ่งเขาออกมาเป็นเกย์ เมืองนี้เป็นตัวแทนของทั้งร่างกายและจิตใจที่เป็นอิสระสำหรับเขา และเขารู้สึกตื่นเต้นที่จะได้เริ่มต้นชีวิตใหม่ ทว่าด้วยคำมั่นสัญญาที่มากพอๆ กับเมืองใหม่ ไม่นานก่อนที่เขาจะได้พบกับรูปแบบอื่นภายในชุมชนเกย์ แท่งดูเหมือนจะแบ่งตามเชื้อชาติ เช่นเดียวกับเส้นแบ่งขนาดและรูปร่างของร่างกาย

การออกเดทออนไลน์พิสูจน์ให้เห็นแล้วท้อใจไม่แพ้กัน เนื่องจากโปรไฟล์ของผู้ชายหลายคนระบุว่า "ไม่อ้วน ไม่มีผู้หญิง ไม่มีเอเชีย" สิ่งนี้ทำให้เขาตั้งคำถามกับสถานที่ของเขาในหมู่เกย์ โลกที่ดูเหมือนจะปิดคนจำนวนมากออกไป

เรื่องราวของไจ่สะท้อนถึงประสบการณ์การทำงานอย่างหนักเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิต แต่กลับพบว่าสถานที่ใหม่ๆ ที่เราครอบครองสามารถทำให้เกิดอุปสรรคที่คล้ายกับที่ในอดีตของเรา การพบเจอสิ่งเหล่านี้ในสภาพแวดล้อมใหม่ๆ ที่ซึ่งเราควรรู้สึกเหมือนอยู่บ้าน ดูเหมือนจะตัดขาดยิ่งกว่านั้นอีก ด้วยความกล้าหาญและการเสียสละทั้งหมดที่เราทำเพื่อดำเนินชีวิตตามความจริงส่วนตัว เราคาดหวังว่าสิ่งต่างๆ จะแตกต่างออกไปในชุมชนที่เลือก เช่นเดียวกับที่ Jaime รู้สึกไม่แยแสกับการเหยียดเชื้อชาติ ลัทธิชนชั้นสูง ความหวาดกลัวต่อผู้หญิง และความอ้วนในชุมชนชายรักร่วมเพศ คุณอาจเคยแปลกใจที่ต้องเผชิญกับอุปสรรคในชุมชนใหม่ที่คุณคาดว่าจะเรียกว่าบ้าน ท้ายที่สุดแล้ว มันไม่ใช่คำมั่นว่าจะเอาชนะความเจ็บปวดจากการถูกไล่ออกในฐานะอื่น ๆ หรือไม่ ที่คุณจะได้พบกับสถานที่ที่ยอมรับซึ่งคุณสามารถแบ่งเบาภาระของคุณท่ามกลางชุมชนที่มีใจเดียวกันของผู้คนที่ใส่ใจในการต่อสู้ของคุณและลงทุน ในการไม่ทำซ้ำ?

ข้าพเจ้าขอยืนยันว่าเราต้องรักษาสัญญานั้นไว้เป็นแสงสว่างนำทางเรือของเรา ขณะที่เราแล่นเรือผ่านผู้คนและชุมชนที่ไม่ได้ลงทุนในความต้องการของเรา การยอมรับเป็นศูนย์กลางของความเป็นอยู่ที่ดีของเรา การรักษาเรื่องราวของเรา รวมถึงเรื่องราวของบรรพบุรุษ กำหนดให้เราต้องหาคนที่สามารถสนับสนุนการเติบโตอย่างต่อเนื่องของเรา แทนที่จะรู้สึกท้อแท้เมื่อเราไม่ได้เจอสิ่งนี้ครั้งแรก มันเป็นสิ่งสำคัญที่เราต้องพยายามต่อไป

ประสบการณ์ชุมชน

จากประสบการณ์การเคลื่อนไหวและการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดเหล่านี้ การพยายามเชื่อมต่อกับผู้คนและหลอมรวมชุมชน เราเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเราและสิ่งที่เราจำเป็นต้องรู้สึกจริงๆ เพื่อที่จะได้สัมผัสกับชุมชน การมีคุณลักษณะร่วมกับผู้คน ไม่ว่าเชื้อชาติ อัตลักษณ์ทางเพศ หรือแง่มุมอื่นๆ ของเราเป็นเพียงจุดเริ่มต้นเท่านั้น

มักจะไม่เพียงพอต่อการค้นหาการเชื่อมต่อ คุณเป็นสิ่งมีชีวิตทางแยกที่ซับซ้อน เรื่องราวชีวิตของคุณผสมผสานแง่มุมต่างๆ ของตนเองเข้าด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเพศ เชื้อชาติ เพศ วัฒนธรรม ร่างกาย สติปัญญา คุณมีบทบาทในชีวิตหลายอย่างที่อาจรวมถึงคู่ครอง พ่อแม่ มืออาชีพ ผู้จัดสังคม หรือเพื่อนที่เงียบๆ ซึ่งรวมถึงการเป็นคนรักดนตรี ทำสวน หรือทำชีส และสิ่งที่คุณชอบทำในบ่ายวันอาทิตย์

ไจพบว่าในขณะที่ความเป็นเกย์เป็นความรู้สึกของการระบุตัวตนและการปฐมนิเทศ แง่มุมอื่น ๆ ในชีวิตของเขามีความสำคัญเท่าเทียมกันและจำเป็นต้องไม่เพียง แต่มองเห็น แต่ยังให้เกียรติ

ขณะทำงานในร้านพิมพ์ Jaime ค้นพบความรักในการออกแบบกราฟิก เมื่อเขาไล่ตามความสนใจ เขาได้พบกับชุมชนของคนที่มีความคิดสร้างสรรค์ เช่น ศิลปินสักลาย นักจิตรกรรมฝาผนัง ช่างแกะสลัก และกลุ่มใหญ่ของหุ้นส่วน คู่สมรส และเพื่อน ๆ ของศิลปะ พวกเขาลงทุนในงานของกันและกันและการฝึกฝนความคิดสร้างสรรค์

ชุมชนนี้เป็นการผสมผสานระหว่างผู้คนที่ดึงดูดชีวิตในเมือง และช่วยให้ Jaime ค้นพบดนตรี ปรัชญา และสิ่งอื่น ๆ รูปแบบใหม่ที่สำคัญสำหรับเขา พวกเขามาจากภูมิภาคต่างๆ และมีภูมิหลังทางวัฒนธรรม เพศ อัตลักษณ์ทางเพศ วิธีคิดและความเป็นอยู่ที่แตกต่างกัน ชุมชนแห่งความคิดสร้างสรรค์นี้ได้ขยายภาษาของ Jaime เพื่อระบุตัวตนทางเพศ และ Jaime ก็เริ่มระบุว่าเป็นเพศ?เควียร์ และใช้สรรพนามว่า "พวกเขา"

ในทำนองเดียวกัน ไจมีผลกระทบต่อผู้คนรอบตัวพวกเขา โดยผลิตงานศิลปะที่ส่งสัญญาณถึงชีวิตในฐานะผู้อพยพชาวเม็กซิกันที่มีรากฐานมาจากบรรพบุรุษในชนชาติดั้งเดิมของอเมริกา งานศิลปะของพวกเขาโดดเด่นขึ้นและมีความมั่นใจมากขึ้น โดยได้รับการสนับสนุนจากชุมชนที่ใส่ใจเกี่ยวกับเรื่องราวของไจและสิทธิในการเป็นในทุกอัตลักษณ์ของพวกเขา ไม่ว่าจะเป็นเพศทางเลือก ชาวเม็กซิกัน ศิลปิน วีแกน ผู้รักผู้คน และเสรีภาพ

เช่นเดียวกับ Jaime คุณมีส่วนต่าง ๆ ของตัวตน—บางส่วนสะท้อนถึงพื้นที่ที่คุณเคยถูกผู้อื่นและบางส่วนที่คุณเคยถูกรวมไว้ ทุกส่วนของคุณอาจถูกเติมเต็มโดยชุมชนของผู้คนที่มีส่วนร่วมในชีวิตของคุณหรือเฉลิมฉลองในตัวคุณอย่างมีความสุข เพื่อช่วยให้คุณระบุพื้นที่ใหม่ๆ ที่คุณอาจต้องสร้างชุมชน เราจะหันไปใช้เครื่องมือเพื่อความชัดเจน

ชี้แจงสิ่งที่คุณต้องการจากชุมชน

เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับกิจกรรมการเจริญสตินี้โดยมุ่งความสนใจไปที่ลมหายใจ ลักษณะทางกายภาพของคุณอย่างใดอย่างหนึ่ง หรือวัตถุอื่น ปล่อยให้คนพูดพล่อยๆ เกี่ยวกับรายการสิ่งที่ต้องทำหรือเรื่องยุ่งๆ อื่นๆ ปลดปล่อยออกมา ใช้เวลาบางส่วนในการทำให้กระบวนการของคุณลึกซึ้งยิ่งขึ้น อยู่กับปัจจุบันและปล่อยให้ตัวเองไหลไปกับมัน เมื่อคุณพร้อมแล้ว ให้พิจารณาสิ่งต่อไปนี้และไตร่ตรองในบันทึกส่วนตัวของคุณ

• มีแง่มุมที่สำคัญของตัวตนของคุณที่คุณไม่สามารถแสดงออกในชุมชนปัจจุบันของคุณ—แต่คุณปรารถนาหรือไม่? พิจารณาเชื้อชาติ วัฒนธรรม เพศวิถี ภาษา เพศ จิตวิญญาณ คุณมาจากไหน อาศัยอยู่ที่ไหนตอนนี้ และวิธีคิดและทำของคุณ

• อะไรคือพื้นที่ในชีวิตของคุณที่คุณรู้สึกเหมือนเป็นคนนอกมากที่สุดตอนนี้ที่คุณไม่ต้องการ? มันเป็นบทบาทที่คุณเล่นในชุมชน รูปแบบการเลี้ยงดู ตำแหน่งทางการเมือง ความสนใจ งานอดิเรก หรือรูปแบบการแสดงออกส่วนบุคคลหรือไม่? ปล่อยให้ตัวเองสังเกตเห็นความปรารถนาของคุณสำหรับการเชื่อมต่อที่คุณยังไม่มี
  
  
• คุณต้องการชุมชนเพิ่มเติมอะไรในตอนนี้? คุณต้องการพื้นที่ที่คุณสามารถขี้เล่นและหัวเราะโดยไม่ต้องกลัวการตัดสิน หรืออยู่กับคนที่ไม่ต้องการให้คุณช่วยพวกเขาหรือไม่? บางทีคุณอาจต้องการกลุ่มเพื่อแบ่งปันรูปแบบการพักผ่อนหย่อนใจ สังเกตความต้องการนี้และตั้งชื่อว่า “ฉันต้องการคนที่…..”

การสังเกตชีวิตของคุณในลักษณะนี้อาจทำให้คุณตระหนักว่าคุณรู้สึกว่าไม่มีใครมองเห็น บางทีสิ่งนี้อาจรบกวนคุณมาระยะหนึ่งแล้วหรือบางทีคุณอาจเพิ่งรู้ตัว คุณกำลังปรารถนาที่จะถูกมองเห็นและจดจำ รู้สึกถึงพลังของชุมชนของคนที่ดูเหมือนจะพูดว่า “เรารู้จักส่วนนี้ของคุณ เราเฉลิมฉลองมัน คุณมีผลกระทบต่อเรา” การจะไปถึงที่นั่น จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องเต็มใจที่จะเห็นส่วนนี้ของคุณด้วย

ความท้าทายของการเป็นคนอื่น

ประสบการณ์การถูกปฏิเสธสอนเราว่าการจะอยู่ในชุมชนได้ เราต้องละส่วนที่สำคัญของตัวเองออกไป สิ่งนี้นำเรากลับไปสู่กฎแห่งความกลัวซึ่งยืนยันว่าเราต้องลดทอนความแตกต่างของเราลง แม้ว่าเราจะรักษากฎนี้และความสูญเสียที่เกิดขึ้น เราต้องยอมรับว่าจำเป็นต้องมองเห็นส่วนต่างๆ ของเรา ต้องใช้ความกล้าหาญและการยอมรับตนเองในการหาชุมชนที่ยอมรับเราเช่นกัน

เรื่องราวของไจแสดงให้เห็นผลกระทบที่ชุมชนมี Jaime เติบโตขึ้นผ่านการสำรวจดนตรี ศิลปะ ไลฟ์สไตล์ และแม้แต่คำจำกัดความของตนเองและเพศ ไจสร้างพื้นที่โดยเจตนาในชุมชนที่ยืนยัน ซึ่งความสัมพันธ์อนุญาตให้มองเห็น มองเห็น และมีผลกระทบ ซึ่งภายในซึ่งพวกเขาทั้งหมดอาจได้รับผลกระทบในเชิงบวกผ่านการแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกัน

การเรียนรู้ที่จะใช้พื้นที่ว่างในโลกโดยไม่ต้องขอโทษนั้นมาพร้อมกับความมุ่งมั่นสำคัญในการเสนอพื้นที่สำหรับผู้อื่นด้วย เมื่อเราก่อตั้งชุมชนขึ้นในชีวิตของเรา การส่งเสริมการรวมตัวสำหรับผู้คนรอบตัวเราที่เคยเป็น Othered และตอนนี้จำเป็นต้องได้รับการมองเห็น ในการทำเช่นนั้น เราเริ่มรื้อความอื่นภายในชุมชนของเรา

ลิขสิทธิ์ 2021 สงวนลิขสิทธิ์.
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
สิ่งพิมพ์ Harbinger ใหม่ ใหม่ Harbinger.com

แหล่งที่มาของบทความ

คู่มือการรักษาความเป็นอื่น: เอาชนะบาดแผลจากการกลั่นแกล้งตามอัตลักษณ์และค้นหาพลังในความแตกต่างของคุณ
โดย Stacee L. Reicherzer PhD

คุณตกเป็นเหยื่อของการกลั่นแกล้งในวัยเด็กจากตัวตนของคุณหรือไม่? คุณแบกรอยแผลเป็นเหล่านั้นไปสู่วัยผู้ใหญ่ในรูปแบบของความวิตกกังวล ซึมเศร้า โรคเครียดหลังถูกทารุณกรรม (PTSD) ความสัมพันธ์ที่ผิดปกติ การใช้สารเสพติด หรือความคิดฆ่าตัวตายหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณไม่ได้อยู่คนเดียว บรรยากาศทางวัฒนธรรมและการเมืองของเราได้เปิดบาดแผลเก่าให้กับผู้คนจำนวนมากที่รู้สึก "แตกต่าง" ในจุดต่างๆ ในชีวิต โดยเริ่มจากการกลั่นแกล้งในวัยเด็ก หนังสือที่ก้าวล้ำนี้จะแนะนำคุณในขณะที่คุณเรียนรู้ที่จะระบุความกลัวที่หยั่งรากลึกของคุณ และช่วยคุณรักษาบาดแผลที่มองไม่เห็นจากการถูกปฏิเสธ การรังแก และการดูถูกในวัยเด็กตามอัตลักษณ์

หากคุณพร้อมที่จะเยียวยาจากอดีต ค้นหาพลังในความแตกต่างของคุณ และใช้ชีวิตที่แท้จริงด้วยความมั่นใจ คู่มือเล่มนี้จะช่วยแนะนำคุณทีละขั้นตอน

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่.

เกี่ยวกับผู้เขียน

Stacee Reicherzer ปริญญาเอกเป็นที่ปรึกษา นักการศึกษา และผู้พูดในที่สาธารณะในชิคาโก รัฐอิลลินอยส์ สำหรับเรื่องราวของผู้ถูกรังแก ถูกลืม และถูกกดขี่ ชาวเมืองซานอันโตนิโอ รัฐเท็กซัส ทำหน้าที่เป็นคณะการให้คำปรึกษาทางคลินิกที่มหาวิทยาลัย Southern New Hampshire ซึ่งเธอได้รับรางวัลคณาจารย์ที่โดดเด่นในปี 2018 เธอเดินทางไปทั่วโลกเพื่อสอนและดึงดูดผู้ชมในหัวข้อที่หลากหลายเกี่ยวกับความเป็นอื่น การก่อวินาศกรรม และการหลอกลวง ปรากฏการณ์. เธอเป็นผู้เขียน คู่มือการรักษาความเป็นอื่น (New Harbinger, เมษายน 2021).

เยี่ยมชมเว็บไซต์ของผู้เขียนได้ที่ ดร.สเตซี.com/