เขียนโดย Stacee L. Reicherzer, PhD.  บรรยายโดยโจแอนน์ แมคคอล

(เวอร์ชันเสียงเท่านั้น)

หากคุณพบว่าชุมชนของคุณกำลังขาดแคลนในทางใดทางหนึ่ง คุณไม่ได้อยู่คนเดียว กระบวนการในการตัดสินใจเลือกอย่างมีสติเพื่อบำบัดรักษาจากความเป็นอื่นต่อไปนั้นเกี่ยวข้องกับการย้ายออกจากคนที่นำความเป็นพิษมาสู่ชีวิตของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการเล่นเกมทางความคิดและการยักย้ายถ่ายเท การแย่งชิงอำนาจที่ทำให้คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องปกป้องตัวเองอยู่ตลอดเวลา หรือโจมตีตัวเอง นับถือที่ทำให้คุณหมดแรง

ความสัมพันธ์ที่ทำให้คุณไม่มีความสุขมากที่สุดในชีวิตของคุณมักจะเป็นความสัมพันธ์ที่ใครบางคนกำลังใช้ประวัติความเป็นอื่นของคุณมาทำร้ายคุณ สมมติว่าคุณเป็นผู้หญิงที่มีรูปร่างหรือรูปร่างอื่นที่เป็น Othered โอกาสที่แม้คุณจะรักษาหายแล้ว ความสัมพันธ์ที่ยังคงทำร้ายร่างกายมากที่สุดก็ใช้การเหยียดหยามร่างกายเมื่อมีคนต้องการทำร้าย คนที่เต็มใจจะใช้ความเจ็บปวดที่ลึกที่สุดของเรากับเรานั้นไม่ดี

น่าเศร้าที่การสัมผัสกับความสัมพันธ์ประเภทนี้อาจทำให้คุณรู้สึกว่าไม่มีใครปลอดภัยและคุณไม่สามารถไว้ใจใครได้ เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะย้ายออกจากคนที่เป็นพิษ แล้วตัดสินใจอย่างกล้าหาญที่จะออกไปที่นั่นอีกครั้งและเสี่ยงที่จะทำ—เพียงเพื่อพบกับคนที่เป็นพิษในตอนแรก—เป็นเรื่องปกติที่จะแยกตัวออกไปในตอนแรก “ในขั้นต้น” คือคีย์เวิร์ดที่นี่ เพราะเราต้องแสดงต่อไป

เข้าสู่ชุมชนใหม่

เมื่อเราเข้าไปในชุมชนใหม่ๆ เราจำเป็นต้องตื่นตัว เราอาจพบคนที่สัมผัสถึงความแปลกใหม่และความเปราะบางของเราได้ พวกเขาสามารถพยายามใช้ประโยชน์จากเราขณะที่พวกเขาสัมผัสถึงความกระตือรือร้นที่จะเชื่อมต่อ หรือบางทีอาจจะไร้เดียงสาของเราเกี่ยวกับบรรทัดฐานทางวัฒนธรรมของกลุ่ม

กลุ่มผู้ไม่ประสงค์ออกนามผู้ติดสุราและกลุ่มผู้ไม่ประสงค์ออกนามจัดการกับสิ่งที่เรียกว่า “ก้าวที่ 13” ซึ่ง...


อ่านต่อไป ที่ InnerSelf.com (รวมบทความเวอร์ชันเสียง / mp3)

เขียนโดย Stacee L. Reicherzer, PhD., ผู้แต่ง คู่มือการรักษาความเป็นอื่น

บรรยายโดย Joanne McCall, McCall Media Group

เพลงโดย Caffeine Creek Band, Pixabay

เกี่ยวกับผู้เขียน

ภาพถ่ายของ: Stacee Reicherzer, PhDStacee Reicherzer ปริญญาเอกเป็นที่ปรึกษา นักการศึกษา และผู้พูดในที่สาธารณะในชิคาโก รัฐอิลลินอยส์ สำหรับเรื่องราวของผู้ถูกรังแก ถูกลืม และถูกกดขี่ ชาวเมืองซานอันโตนิโอ รัฐเท็กซัส ทำหน้าที่เป็นคณะการให้คำปรึกษาทางคลินิกที่มหาวิทยาลัย Southern New Hampshire ซึ่งเธอได้รับรางวัลคณาจารย์ที่โดดเด่นในปี 2018 เธอเดินทางไปทั่วโลกเพื่อสอนและดึงดูดผู้ชมในหัวข้อที่หลากหลายเกี่ยวกับความเป็นอื่น การก่อวินาศกรรม และการหลอกลวง ปรากฏการณ์. เธอเป็นผู้เขียน คู่มือการรักษาความเป็นอื่น (New Harbinger, เมษายน 2021).

เยี่ยมชมเว็บไซต์ของผู้เขียนได้ที่ ดร.สเตซี.com/