ความยากลำบากที่เรามีในความสัมพันธ์มักจะสะท้อนถึงส่วนต่างๆ ของตัวเราเองที่เราต้องรักษา ความยากลำบากดังกล่าวอาจเกี่ยวข้องกับสมาชิกในครอบครัว เพื่อนสนิท เพื่อนร่วมงาน หรือแม้แต่คนที่เราเพิ่งพบปะกันเพียงสั้นๆ เช่น พนักงานในร้าน
หากคุณกำลังมีปัญหากับความสัมพันธ์ในปัจจุบัน หรือถ้าคุณมักเจอคนยากบางประเภทอยู่บ่อยๆ เช่น คนขัดสนหรือคนที่ไม่เคารพขอบเขตของคุณ ให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อดูว่าพวกเขาเป็นอย่างไร สะท้อน
การทำสมาธิ: ค้นหาคุณภาพที่ขาดหายไป
การทำสมาธิต่อไปนี้จะช่วยให้คุณทำอย่างนั้นได้ เริ่มต้นด้วยการหลับตาและผ่อนคลายสักครู่.... จากนั้น นึกถึงความสัมพันธ์ที่ยากลำบาก.... ลองนึกถึงสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณเกี่ยวกับบุคคลนี้ บุคคลนี้มีคุณสมบัติหรือลักษณะใดที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจหรือทำให้คุณตัดสิน?
เมื่อคุณระบุคุณภาพหรือคุณสมบัติที่รบกวนจิตใจคุณได้แล้ว ให้ถามตัวเองว่าแง่บวกหรือสาระสำคัญของคุณภาพนั้นคืออะไร ตัวอย่างเช่น หากคุณมองว่าพวกเขาขี้เกียจ อะไรคือแง่บวกของความเกียจคร้าน? อาจจะเป็นความสามารถในการพักผ่อน....
ถามตัวเองว่าการพัฒนาคุณภาพในตัวเองให้มากขึ้นจะเป็นประโยชน์ต่อคุณอย่างไร... มันจะช่วยให้คุณพบสมดุลในชีวิตมากขึ้นได้ไหม?
หากคุณกำลังตัดสินใครบางคนว่าขี้เกียจ เป็นไปได้ว่าคุณเป็นคนที่กระตือรือร้นและมีแรงผลักดันซึ่งสามารถได้รับประโยชน์จากการพัฒนาความสามารถในการผ่อนคลายมากขึ้น บุคคลนี้เป็นกระจกสะท้อนคุณภาพการผ่อนคลายที่ปฏิเสธคุณ เพื่อที่คุณจะได้ตระหนักถึงสิ่งที่ต้องพัฒนามากขึ้น....
นี่คือตัวอย่างอื่นๆ
* หากคุณพบว่ามีคนขัดสนเกินไป พวกเขาอาจสะท้อนถึงส่วนที่ปฏิเสธของคุณซึ่งมีความต้องการทางอารมณ์ คุณอาจถูกระบุด้วยความแข็งแกร่งและความพอเพียงและจำเป็นต้องติดต่อกับจุดอ่อนของคุณมากขึ้น
* หากคุณพบว่ามีใครบางคนครอบงำเกินไป บางทีคุณอาจขี้อายเกินไปและจำเป็นต้องพัฒนาความกล้าแสดงออกมากขึ้น
* ถ้าคุณตัดสินใครว่าเห็นแก่ตัว เป็นไปได้ว่าคุณให้มากเกินไป
จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องเป็นเหมือนคนนี้ พวกเขาอาจอยู่ไกลเกินไปหรือแสดงออกในทางที่ผิดเพี้ยน อย่างไรก็ตาม คุณสามารถใช้ความไม่สะดวกของความสัมพันธ์นี้เพื่อช่วยให้คุณค้นพบคุณสมบัติที่สำคัญที่คุณต้องพัฒนาเพื่อที่จะรู้สึกสมบูรณ์และเติมเต็มมากขึ้น
เมื่อคุณได้ระบุคุณสมบัติที่บุคคลนี้สะท้อนให้คุณเห็นแล้ว ให้จินตนาการว่าตนเองได้รวมคุณสมบัตินั้นไว้ในตัวคุณมากขึ้น... ลองนึกภาพตัวเองว่าสามารถผ่อนคลายได้มากขึ้น เช่น หรือแสดงจุดอ่อนของคุณในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด หรือมากกว่านั้น แน่วแน่หรือมากขึ้นสามารถรับ....
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
ห้องสมุดโลกใหม่ © 1991, 2002
http://www.newworldlibrary.com
ที่มาบทความ:
การทำสมาธิ: การสร้างภาพอย่างสร้างสรรค์และแบบฝึกหัดการทำสมาธิเพื่อเพิ่มคุณค่าให้กับชีวิตของคุณ (แก้ไขและขยาย)
โดย ศักติ กาเวน.
ตีพิมพ์ครั้งแรกในปี 1991 ฉบับที่ใหม่กว่าในปี 2002 นี้มีความยาวเป็นสองเท่าและรวมการทำสมาธิดั้งเดิมทั้งหมดรวมถึงงานล่าสุดที่เน้นสัญชาตญาณและความเจริญรุ่งเรือง การทำสมาธิเหล่านี้สามารถใช้เพื่อช่วยให้ผู้อ่านและผู้ปฏิบัติงานเข้าถึงความคิดสร้างสรรค์ เชื่อมต่อกับไกด์ภายในของพวกเขา สำรวจตัวผู้และตัวเมียภายใน และอีกมากมาย
ด้วยการแนะนำใหม่โดยผู้เขียน นี่คือคู่หูที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้อ่านหลายล้านคนที่แสวงหาการทำสมาธิแบบ "ส่วนตัว" จากครูผู้สร้างแรงบันดาลใจคนนี้
ข้อมูล / สั่งซื้อหนังสือเล่มนี้. มีจำหน่ายในรูปแบบหนังสือเสียง ซีดีเพลง และรุ่น Kindle
เกี่ยวกับผู้เขียน
SHAKTI GAWAIN (1948-2018) เป็นผู้นำที่มีชื่อเสียงระดับนานาชาติในด้านการเคลื่อนไหวศักยภาพของมนุษย์ หนังสือขายดีมากมายของเธอ รวมทั้ง การสร้างภาพเชิงสร้างสรรค์, อยู่ในแสงสว่างและ สร้างความเจริญที่แท้จริงมียอดขายมากกว่าหกล้านเล่มในสามสิบภาษาทั่วโลก เธอเป็นผู้นำการประชุมเชิงปฏิบัติการในระดับสากลและอำนวยความสะดวกให้กับบุคคลหลายพันคนในการพัฒนาความสมดุลและความสมบูรณ์ในชีวิตของพวกเขา
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดเยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอที่ http://www.shaktigawain.com
