ภาพโดย Pexels
เมื่อถึงปีใหม่ เรามักจะให้ความสนใจกับการเปลี่ยนแปลงและปณิธานที่จะช่วยให้เรามีชีวิตที่ดีขึ้น คุณเคยสังเกตไหมว่าปณิธานของปีใหม่ส่วนใหญ่เกี่ยวกับการทำความสะอาดบางอย่างหรือมีระเบียบวินัยมากขึ้นในการดูแลรักษาร่างกาย?
ตอนที่ฉันกับแบร์รี่อายุสามสิบ เรามีงานสังสรรค์ปีใหม่ และมีคนมาประมาณห้าสิบคน ในระหว่างการชุมนุมนี้ แต่ละคนลุกขึ้นประกาศปณิธานปีใหม่ของตน จากห้าสิบคนเหล่านั้น สี่สิบหรือ 80% สาบานว่าจะใช้ไหมขัดฟันทุกคืน (บางทีคนแรกอาจเป็นแรงบันดาลใจให้คนอื่นๆ ทั้งหมด) คำปฏิญาณที่ได้รับความนิยมอื่น ๆ คือการลดน้ำหนัก ออกกำลังกายให้มากขึ้น และขจัดความยุ่งเหยิงในโรงรถ (เราอาจจะใช้อันนั้นก็ได้)
คำปฏิญาณของปีใหม่ทั้งหมดเหล่านี้ยอดเยี่ยม และทันตแพทย์ของฉันก็เห็นด้วยอย่างเต็มที่ แต่คุณเคยได้ยินใครพูดกับคุณไหมว่า "คำปฏิญาณปีใหม่ของฉันในปีนี้คือการทำให้ใจของฉันปลอดโปร่งและทำให้เป็นที่ที่ปลอดภัยสำหรับมนุษย์ทุกคน"
หัวใจของคุณเป็นสถานที่ที่ไม่ปลอดภัยหรือไม่?
หนึ่งในคำพูดที่ฉันชอบคือ "ถ้าคุณมีที่ว่างในใจสำหรับศัตรูหนึ่งคน หัวใจของคุณจะไม่ปลอดภัยสำหรับเพื่อน" ฉันไม่รู้ว่าใครเป็นคนพูดหรือเขียนข้อความนั้นในตอนแรก แต่ฉันรู้ว่าคำกล่าวนั้นมีสติปัญญาอยู่มากมาย การกระทำที่แสดงความไม่พอใจ ความโกรธ หรือแม้แต่ความเกลียดชังต่อมนุษย์คนอื่น ทำให้พื้นที่ทั้งหมดของหัวใจไม่ปลอดภัยสำหรับเพื่อนและครอบครัว หากคุณสามารถเก็บพื้นที่แห่งการปฏิเสธนั้นไว้สำหรับคนคนหนึ่งได้ คุณก็จะสามารถเก็บพื้นที่นั้นไว้ให้คนอื่นได้ แม้กระทั่งคนที่คุณรักมากๆ การปฏิเสธมีปัญหาในการกักขังคนเพียงคนเดียว
สำหรับปีใหม่นี้ ให้เพิ่มคำปฏิญาณที่จะล้างใจของคุณที่คิดแง่ลบต่อมนุษย์คนอื่นๆ คำปฏิญาณนี้อาจจะเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพที่สุดที่คุณเคยทำเพื่อร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณของคุณ
ตั้งแต่ฉันอายุสิบแปดและไปเรียนวิทยาลัย คุณแม่สั่งให้สมัครสมาชิกนิตยสาร Guideposts ให้ฉัน เธอเก็บของขวัญชิ้นนี้ไว้ตลอดชีวิต และตอนนี้ฉันสั่งเอง นิตยสารจะจัดพิมพ์บทความเกี่ยวกับบุคคลที่รักษาความเกลียดชังในหัวใจของเขาให้หาย อย่างน้อยปีละครั้ง และผลดีในชีวิตของพวกเขา
จากใจสู่ใจ: การเยียวยาผ่านการให้อภัย
มีอยู่ครั้งหนึ่งเป็นเรื่องราวของหญิงสาวคนหนึ่งที่ถูกทำร้ายในลานจอดรถ ถูกทุบตีและทิ้งให้ตายบนคอนกรีต เธอฟื้นตัวอย่างน่าอัศจรรย์และพบผู้โจมตีและถูกคุมขัง เธอฟื้นสุขภาพของเธอ แต่หัวใจของเธอต้องทนทุกข์ทรมาน เธอโกรธผู้ชายคนนี้มากจนทำให้เธอป่วยหนัก
ขณะนอนอยู่บนเตียงในโรงพยาบาลในคืนหนึ่งด้วยความเจ็บปวดอย่างมาก เธอตระหนักว่าวิธีเดียวที่เธอจะฟื้นได้คือไปที่คุกและพูดกับผู้โจมตีของเธอและให้อภัยเขา สามีและเพื่อนๆ ของเธอคิดว่านี่เป็นความคิดที่แย่มาก แต่เธอตั้งใจแน่วแน่และรู้สึกว่านี่เป็นวิธีเดียวที่เธอจะมีสุขภาพและความสงบสุขกลับมาได้อีกครั้ง
เธอได้นัดพบกับเจ้าหน้าที่เรือนจำเพื่อพบชายคนนี้ เมื่อเขาเดินเข้าไปหาเธอ เธอเห็นชายร่างเล็กคนหนึ่งซึ่งถูกถ่อมตัวเมื่ออยู่ในคุก เขาร้องไห้เมื่อเห็นเธอ และขอร้องให้เธอยกโทษให้เขา โดยบอกว่าเขาอยู่ภายใต้ฤทธิ์ยาเมื่อเขาทำสิ่งเลวร้ายนั้นกับเธอ
ความเกลียดชังของเธอหายไปและเธอรู้สึกเห็นอกเห็นใจอย่างมากสำหรับความผิดพลาดร้ายแรงที่เขาได้ทำและผลที่ตามมาที่เขาถูกบังคับให้ต้องอดทน เธอเอื้อมมือออกไปแล้วเขาก็รับไป พวกเขามองตากันเป็นเวลาหนึ่งนาทีและการให้อภัยก็ไหลจากใจสู่ใจ ชายคนนั้นขอบคุณเธอที่มาและยอมให้เขาขอโทษ เธอขอบคุณเขาที่อนุญาตให้เธอเห็นเขา
เมื่อเธอเดินออกจากคุก เธอตระหนักว่า เป็นครั้งแรกนับตั้งแต่การโจมตี เธอปราศจากความโกรธที่อยู่ในใจของเธอ เธอรู้สึกสงบอีกครั้ง สุขภาพของเธอก็ค่อย ๆ กลับมา เธอและชายคนนี้เขียนถึงกันเป็นครั้งคราวและมีความเชื่อมโยงเกิดขึ้น เธอส่งหนังสือและสิ่งอื่น ๆ ที่ช่วยเขาในคุกให้เขา
บุคคลจะล้างใจได้อย่างไร?
หากคุณรู้สึกโกรธในใจต่อใครบางคน อาจจะไม่สุดโต่งเหมือนตัวอย่างก่อนหน้านี้ แต่ถึงกระนั้น ความโกรธ ความเกลียดชัง และความขุ่นเคืองไม่ว่าในรูปแบบใดๆ ก็ยังคงเป็นพิษต่อร่างกายและจิตใจ และทำให้หัวใจเป็นที่ที่ไม่ปลอดภัยสำหรับผู้อื่น
บุคคลจะล้างใจได้อย่างไร? เราจะทำอย่างไรกับความโกรธ ความแค้น หรือแม้แต่ความเกลียดชังที่เราอาจรู้สึกต่อบุคคลอื่น
ฉันใช้สองวิธีปฏิบัติเพื่อ "ล้างใจ" เนื่องจากฉันรู้ว่าสิ่งนี้สำคัญมาก ฉันจึงทำสิ่งนี้ทุกวัน ข้าพเจ้ามองเข้าไปในใจว่ามีใครบ้างที่ข้าพเจ้าขุ่นเคืองใจหรือมองในแง่ลบ บ่อยครั้งไม่มี แต่บางครั้งก็มี แล้วฉันก็ทำให้ตัวเองรู้สึกขอบคุณบางสิ่งเกี่ยวกับบุคคลนั้น
ตอนนี้ฉันต้องยอมรับว่าบางครั้งฉันไม่ต้องการที่จะทำเช่นนี้ แต่ฉันทำเอง เหมือนทุกคืน ไม่ว่าฉันจะเหนื่อยแค่ไหน ฉันก็หยิบไหมขัดฟันออก การรู้สึกบางอย่างที่ฉันรู้สึกขอบคุณเกี่ยวกับบุคคลนี้มักจะช่วยให้ฉันเลิกคิดในแง่ลบได้
อย่างไรก็ตาม หากความรู้สึกนั้นรุนแรงมากสำหรับฉันและความกตัญญูไม่ได้ผล ฉันขอให้บุคคลนั้นได้รับพรและมีชีวิตที่ดี บางครั้งฉันต้องทำเช่นนี้กับคนๆ เดิมทุกวันในช่วงเวลาหนึ่ง แต่ในที่สุด ฉันก็เหลือความสงสารและความรู้สึกปลอดภัยและมีความรัก
ฉันทำสิ่งนี้เพราะฉันรักครอบครัวและเพื่อน ๆ ของฉัน และฉันต้องการให้หัวใจของฉันเป็นที่ที่ปลอดภัยสำหรับพวกเขา ฉันต้องการให้หัวใจของฉันเป็นที่ที่ปลอดภัยและรักสำหรับสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ฉันฝึกฝนสิ่งนี้เพราะเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ฉันสามารถทำได้ในชีวิตนี้
* คำบรรยายโดย InnerSelf
จองโดยผู้เขียนคนนี้
อิ่มอกอิ่มใจ 52 วิธีเปิดใจรับความรักมากขึ้น
โดย Joyce และ Barry Visell
ความเอาใจใส่มีความหมายมากกว่าความซาบซึ้งหรือชมาลทซ์ จักระหัวใจในโยคะเป็นศูนย์กลางทางจิตวิญญาณของร่างกาย โดยมีสามจักระด้านบนและสามด้านล่าง เป็นจุดสมดุลระหว่างร่างกายส่วนล่างกับร่างกายที่สูงขึ้น หรือระหว่างร่างกายกับจิตวิญญาณ การอยู่ในหัวใจจึงเป็นการสมดุล การรวมจักระสามตัวล่างเข้ากับสามจักระที่สูงกว่า
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้
เกี่ยวกับผู้เขียน
จอยซ์ แอนด์ แบร์รี่ วิสเซลล์คู่รักพยาบาล/นักบำบัดและจิตแพทย์ตั้งแต่ปีพ.ศ. 1964 เป็นที่ปรึกษา ใกล้กับซานตาครูซแคลิฟอร์เนีย ผู้หลงใหลในความสัมพันธ์ที่ใส่ใจและการเติบโตทางจิตวิญญาณส่วนบุคคล พวกเขาเป็นผู้แต่งหนังสือ 9 เล่มและอัลบั้มเสียงใหม่ฟรีสำหรับเพลงและบทสวดศักดิ์สิทธิ์ โทร 831-684-2130 สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการให้คำปรึกษาทางโทรศัพท์ ออนไลน์ หรือด้วยตนเอง หนังสือ บันทึก หรือตารางการพูดคุยและเวิร์คช็อป
เยี่ยมชมเว็บไซต์ได้ที่ SharedHeart.org สำหรับจดหมายอิเล็กทรอนิกส์รายเดือนฟรี กำหนดการที่อัปเดต และบทความที่ผ่านมาที่สร้างแรงบันดาลใจในหัวข้อมากมายเกี่ยวกับความสัมพันธ์และการใช้ชีวิตจากใจ
ฟังสัมภาษณ์ทางวิทยุ radio กับ Joyce และ Barry Vissell ในเรื่อง "Relationship as Conscious Path".
