การหอมแก้มและการคลอเคลียอาจทำให้เรารู้สึกอบอุ่นและเคอะเขิน แต่ก็เป็นยาที่ดีได้เช่นกัน Kory Floyd กล่าว
ฟลอยด์ศาสตราจารย์ด้านการสื่อสารและจิตวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยแอริโซนา ได้ใช้เวลาในอาชีพของเขาศึกษาว่าการสื่อสารด้วยความรักผ่านคำพูด การกระทำ และพฤติกรรมส่งผลต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีอย่างไร
ไม่น่าแปลกใจเลยที่ระดับความรักที่สูงขึ้นจะเชื่อมโยงกับความสัมพันธ์ที่มากขึ้น ความพอใจ. แต่การสื่อสารด้วยความรักก็ดูเหมือนจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายด้วย
ในการวิเคราะห์วิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร เอกสารการสื่อสารฟลอยด์และเพื่อนร่วมงานของเขาวิเคราะห์งานวิจัยหลายชิ้นเกี่ยวกับความรักใคร่ และพบว่าการสื่อสารด้วยความรักใคร่นั้นสัมพันธ์กันอย่างต่อเนื่องกับผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่เป็นบวก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นเรื่องของสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
นอกจากนี้เขายังพบว่าการแสดงความรักดูเหมือนจะมีประโยชน์มากกว่าการรับ
ที่นี่ Floyd อธิบายงานวิจัยของเขา:
Q
คุณพบว่าการสื่อสารด้วยความรักมีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดมากกว่าสุขภาพจิตเสียอีก ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น?
A
เป็นการยากที่จะบอกว่าเหตุใดสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดจึงมีประโยชน์มากกว่าสุขภาพจิต สุขภาพทั้งสองรูปแบบเกี่ยวข้องกับความเครียด และงานของเราพบว่าการแบ่งปันการสื่อสารด้วยความรักกับคนที่รักช่วยให้ร่างกายปรับการตอบสนองต่อความเครียดเพื่อไม่ให้เหตุการณ์ตึงเครียดมากเกินไป เราเห็นประโยชน์ดังกล่าวในด้านความผาสุกทางจิตใจของผู้คน และเรายังเห็นว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดในระดับที่สูงขึ้นเล็กน้อยด้วย
Q
ประโยชน์ต่อสุขภาพจิตบางประการที่เกี่ยวข้องกับการสื่อสารด้วยความรักคืออะไร?
A
การสื่อสารด้วยความรักนั้นสัมพันธ์กับผลลัพธ์ด้านสุขภาพจิตที่หลากหลาย ตัวอย่างเช่น คนที่มีความรักสูงจะมีอาการซึมเศร้าและวิตกกังวลน้อยกว่า พวกเขารายงานความเครียดและความเหงาน้อยลง พวกเขามีโอกาสน้อยที่จะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวลหรือโรคอารมณ์ และพวกเขามีโอกาสน้อยกว่าที่จะประสบกับฝันร้าย .
Q
คุณพบว่าการแสดงความรักมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าการเป็นฝ่ายรับ ทำไมคุณถึงคิดว่าเป็นเช่นนั้น?
A
เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การชี้ให้เห็นว่าการให้และรับความรักมีความสัมพันธ์กันอย่างมาก เมื่อเราให้ใครคนหนึ่ง กอด หรือจูบ เราได้รับการกอดหรือจูบเป็นการตอบแทน ฉันคิดว่าสิ่งที่เราพบในที่นี้คือมีประโยชน์ในการเป็นคนที่มีความรักสูง ไม่ใช่ทุกคนที่มีความรักใคร่กันสูง แต่คนเหล่านั้นจะได้รับประโยชน์หลายประการในแง่ของสุขภาพจิต สุขภาพกาย และสุขภาพสัมพันธ์ ตัวอย่างเช่น เราพบว่าการมอบความรักให้ใครสักคนเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดการตอบสนองความเครียดและทำให้ร่างกายกลับเข้าสู่สภาวะพักผ่อน
Q
เหมือนจะมีบางคน เป็นธรรมชาติ น่าเอ็นดูกว่าคนอื่นๆ เรารู้หรือไม่ว่าทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? และผู้คนสามารถฝึกฝนตนเองให้มีความรักมากขึ้นได้หรือไม่?
A
เช่นเดียวกับหลายลักษณะ ดูเหมือนว่าจะเป็นส่วนผสมของผลกระทบทางพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อม แนวโน้มที่จะรักใคร่นั้นค่อนข้างถ่ายทอดทางพันธุกรรม หมายความว่าเราสืบทอดแนวโน้มนั้นมาจากเรา พ่อแม่ พันธุกรรม แต่ก็เป็นกำลังใจหรือท้อแท้ได้เช่นกัน สภาพแวดล้อม ที่เราเติบโตขึ้นมา เมื่อคนที่ไม่มีความรักตามธรรมชาติใช้เวลากับคนที่ใช่ พวกเขาสามารถเรียนรู้ที่จะมอบและรับความรักที่สะดวกสบายมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
Q
โดยทั่วไปแล้ว อะไรทำให้ความรักใคร่มีความสำคัญต่อเราในฐานะมนุษย์ และคุณมีคำแนะนำอย่างไรสำหรับผู้ที่อาจขาดความสัมพันธ์ฉันชู้สาวในชีวิต
A
ความรักเป็นสิ่งสำคัญสำหรับมนุษย์เพราะความสัมพันธ์มีความสำคัญต่อมนุษย์มาก มนุษย์เป็นสัตว์สังคมสูง และความเสน่หาเป็นวิธีการสื่อสารหลักวิธีหนึ่งที่เราพัฒนาและรักษาความสัมพันธ์ของเรา การถูกกีดกันทางความรักอาจเป็นเรื่องยากมากทั้งทางร่างกายและจิตใจ กลยุทธ์เดียวกันนี้ใช้ไม่ได้ผลกับทุกคน แต่บางคนพบว่าได้ประโยชน์ในการขยายขอบเขตของพฤติกรรมที่พวกเขารวมไว้ในคำจำกัดความของความรัก สำหรับบางคน ความรักหมายถึงการแสดงออกอย่างเปิดเผยเท่านั้น เช่น จูบกอดและจับมือ สำหรับคนอื่นๆ การแสดงความรักสามารถแสดงออกผ่านพฤติกรรมที่เป็นประโยชน์ เช่น การให้ความช่วยเหลือผู้อื่นหรือการยอมรับวันพิเศษ ในบางความสัมพันธ์ คนๆ หนึ่งมีพฤติกรรมที่แสดงความรักต่อกัน หุ้นส่วน แต่ไม่ถูกตีความโดยคู่ค้าในลักษณะนั้น นั่นอาจทำให้คู่รักรู้สึกขาดความรักโดยไม่จำเป็น เมื่อเราพิจารณาความรักที่เราได้รับในทุกรูปแบบ เรามักจะตระหนักว่าเราได้รับมากกว่าที่เราคิดไว้ เมื่อผู้คนมองข้ามพฤติกรรมแสดงความรักใคร่ที่เห็นได้ชัดเจนต่อผู้อื่นที่สามารถแสดงความรักและความห่วงใยได้ พวกเขาอาจพบว่าพวกเขาได้รับความรักมากกว่าที่พวกเขาคิด การเชื้อเชิญและสร้างแบบจำลองประเภทของความรักที่พวกเขาแสวงหาและหล่อเลี้ยงความสัมพันธ์ฉันชู้สาวต่างๆ ยังมีประโยชน์เมื่อคนๆ หนึ่งขาดความรัก
หนังสือที่เกี่ยวข้อง:
ห้าภาษารัก: ความลับของความรักที่ยั่งยืน
โดยแกรี่แชปแมน
หนังสือเล่มนี้สำรวจแนวคิดของ "ภาษารัก" หรือวิธีที่แต่ละบุคคลให้และรับความรัก และให้คำแนะนำในการสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นบนพื้นฐานความเข้าใจและความเคารพซึ่งกันและกัน
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
หลักการเจ็ดประการสำหรับการแต่งงาน: คู่มือปฏิบัติจากผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ระดับแนวหน้าของประเทศ
โดย John M. Gottman และ Nan Silver
ผู้เขียน ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ชั้นนำ ให้คำแนะนำในการสร้างชีวิตสมรสที่ประสบความสำเร็จตามการวิจัยและการปฏิบัติ รวมถึงเคล็ดลับในการสื่อสาร การแก้ปัญหาความขัดแย้ง และความเชื่อมโยงทางอารมณ์
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
มาอย่างที่คุณเป็น: วิทยาศาสตร์ใหม่ที่น่าแปลกใจที่จะเปลี่ยนชีวิตทางเพศของคุณ
โดย เอมิลี่ นาโกสกี้
หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์ของความต้องการทางเพศและนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการเพิ่มความสุขทางเพศและความเชื่อมโยงในความสัมพันธ์
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
เอกสารแนบ: วิทยาศาสตร์ใหม่ของการผูกมัดสำหรับผู้ใหญ่และวิธีที่จะช่วยให้คุณค้นหาและเก็บความรักไว้ได้
โดย Amir Levine และ Rachel Heller
หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์ของความผูกพันกับผู้ใหญ่และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและเติมเต็ม
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
การรักษาความสัมพันธ์: คู่มือ 5 ขั้นตอนในการเสริมสร้างการแต่งงาน ครอบครัว และมิตรภาพ
โดย จอห์น เอ็ม. ก็อตแมน
ผู้เขียนซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ชั้นนำ ขอเสนอคำแนะนำ 5 ขั้นตอนสำหรับการสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและมีความหมายมากขึ้นกับคนที่คุณรัก โดยยึดตามหลักการของการเชื่อมต่อทางอารมณ์และการเอาใจใส่
