วิธีจัดการกับความขัดแย้งในมิตรภาพ

เพื่อน ๆ ให้กำลังใจและสนับสนุนซึ่งกันและกันในยามยากลำบากและโดยทั่วไปแล้วจะสร้างผลกระทบเชิงบวกต่อชีวิตของกันและกัน อย่างไรก็ตาม พวกเขายังเต็มใจที่จะเผชิญหน้าและวิพากษ์วิจารณ์อย่างสร้างสรรค์ และปฏิเสธที่จะสมรู้ร่วมคิดกับสิ่งที่อาจนำไปสู่การล่มสลายของทั้งเพื่อนและความสัมพันธ์ในที่สุด ลองมาดูว่าคุณจะจัดการกับความขัดแย้งและพูดในสิ่งที่เพื่อนของคุณอาจไม่อยากได้ยินได้อย่างไร

ก่อนอื่น ให้ดูแรงจูงใจของคุณในการเผชิญหน้ากับปัญหา คุณมีความตั้งใจที่จะสื่อสารด้วยความรักหรือมีบางส่วนของคุณที่ต้องการเอาคืนและทำร้ายหรือทำให้เพื่อนของคุณผิดหวังหรือไม่? หากเป็นอย่างหลัง คุณอาจต้องใช้เวลาในการคิด นั่งสมาธิ และดูว่าปัญหาคืออะไร ในการเผชิญหน้ากับสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างคุณ แม้ว่าคุณจะโกรธ คุณจำเป็นต้องสามารถมาจากตำแหน่งที่เปิดกว้างและความรักได้ หากคุณจะประสบความสำเร็จในการรักษาบาดแผลและรักษามิตรภาพไว้ได้

แสวงหาผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ดังนั้น ในทางปฏิบัติ ใช้เวลาพอสมควรในการตั้งหลัก หลับตาสักครู่แล้วจดจ่อกับการหายใจ จากนั้นให้จักระหัวใจของคุณเปิดและส่งความรักให้เพื่อนของคุณในขณะที่ขอข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับปัญหาและว่าจะมีผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสำหรับคุณทั้งคู่ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และเปิดกว้าง: คิดและทำมากกว่าตอบโต้และพูดอย่างเร่งรีบ

พยายามชี้แจงในใจและในใจว่าจริงๆ แล้วปัญหาคืออะไร ถึงตอนนี้คุณอาจคิดมากจนคิดไปไกลไม่ได้ ดังนั้นเพียงให้เวลากับตัวเองสักครู่เพื่อให้ข้อมูลเชิงลึกใดๆ ก็ตามเข้ามาในความคิดของคุณ คุณอาจพบว่าตัวเองมองเห็นสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง เมื่อคุณรู้สึกชัดเจน ตัดสินใจว่านี่เป็นเวลาที่คุณต้องเผชิญหน้ากับเพื่อนของคุณหรือไม่

มองสิ่งต่าง ๆ จากทั้งสองมุมมอง

ลองมองจากทั้งสองมุมมองนี้ เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ปล่อยให้สิ่งต่าง ๆ เปื่อยเน่า ปล่อยให้ความเข้าใจผิดพัฒนาหรือหลีกเลี่ยงการจัดการกับมัน แต่มีบางกรณีที่ดีกว่าที่จะถือไว้ครู่หนึ่งและเลือกเวลาและสถานที่อย่างระมัดระวัง ตัวอย่างเช่น ถ้าเพื่อนของคุณมีความเครียดท่วมท้นอยู่แล้ว นี่อาจไม่ใช่เวลาที่คุณจะเพิ่มมันและคาดหวังการแก้ปัญหาด้วยความรัก ในทำนองเดียวกัน หากคุณไม่สามารถพูดคุยกับเธอเป็นการส่วนตัวได้ ให้รอจนกว่าคุณจะทำได้แทนที่จะทำให้เธออับอายต่อหน้าเพื่อนหรือครอบครัว


กราฟิกสมัครสมาชิกภายในตัวเอง


ดูความต้องการของคุณเองด้วย คุณใจเย็นพอที่จะจัดการกับปัญหาหรือไม่? คุณพร้อมจะรับมือกับสิ่งที่เธออาจพูดถึงในสถานการณ์และพฤติกรรมของคุณหรือไม่?

เมื่อคุณพร้อม ให้พยายามมองพฤติกรรมที่คุณอารมณ์เสียว่าแยกจากเพื่อนโดยสิ้นเชิง เป็นพฤติกรรมที่คุณไม่ชอบ ไม่ใช่เพื่อนของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการสื่อสารด้วยวาจาและอวัจนภาษาของคุณตรงกัน หากคำพูดของคุณพูดอย่างหนึ่งในขณะที่ร่างกายของคุณ ท่าทางและการแสดงออกของคุณพูดอีกอย่าง คุณจะยิ่งสับสนมากขึ้น

เจตคติของความห่วงใยเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีร่วมกัน

ด้วยทัศนคติที่ห่วงใยต่อความเป็นอยู่ที่ดีร่วมกัน ให้เปิดด้วยคำกล่าวที่จะช่วยให้คุณทั้งคู่สบายใจ การเริ่มต้นด้วย "ฉัน" มักจะเป็นการคุกคามน้อยที่สุดและหลีกเลี่ยงความรู้สึกถูกกล่าวหาใดๆ ตัวอย่างเช่น แทนที่จะพูดว่า "คุณไม่ต้องการไปที่ที่ฉันต้องการ" คุณสามารถพูดว่า "ฉันจะชอบถ้าเราผลัดกันเลือก . . ." หรือ "คุณมักจะทำให้ฉันผิดหวัง" อาจกลายเป็น "ฉันชอบถ้าคุณเห็นว่าฉันเท่าเทียมกันมากขึ้น"

หากสิ่งต่างๆ เริ่มร้อนขึ้น ให้พยายามแนะนำให้หายใจเข้าออกแล้วเริ่มใหม่ เพื่อนของคุณมีสิทธิ์ที่จะกล้าแสดงออกมากพอๆ กับคุณ และคุณอาจไม่ชอบสิ่งที่เธอพูด แต่ถ้าคุณตั้งใจจะแก้ปัญหาจริงๆ คุณก็จะเปิดใจรับความคิดเห็นของเธอ คุณเป็นเจ้าของมิตรภาพนี้ร่วมกันและคุณเป็นหุ้นส่วนที่เท่าเทียมกัน ไม่เช่นนั้นจะไม่ใช่มิตรภาพเลย คุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรมากไปกว่าที่เธอทำกับการซ่อมแซมและดูแลมัน และถ้ามันรู้สึกอย่างนั้น คุณก็อาจจะต้องดูว่าจริงๆ แล้วมันคือมิตรภาพหรืออะไรบางอย่างที่ลากยาวด้วยเหตุผลบางอย่าง ที่คุณไม่ค่อยเข้าใจ

และจำไว้ว่าในขณะที่คุณใช้เวลาคิดก่อนที่จะพูดถึงปัญหา เธออาจต้องการใช้เวลาคิดและกลับมาหาคุณพร้อมข้อมูลเชิงลึกใหม่ของเธอ การคาดหวังว่าสิ่งต่าง ๆ จะได้รับการแก้ไขในวันนี้เพียงเพราะคุณพร้อมที่จะทำเช่นนั้นไม่ใช่ความรักจริงๆ ดังนั้นหากคุณต้องรอสักครู่และมีการสนทนาครั้งที่สองหรือสามเพื่อพยายามแก้ไข ปรับให้เหมาะสม หรือประนีประนอม ให้อดทน ถ้ารักกันให้รอก็คุ้ม

คุณกำลังมองหาเพื่อนที่ไม่มีข้อบกพร่องอยู่หรือเปล่า?

เกิดอะไรขึ้นถ้ามันไม่สามารถแก้ไขได้? ถ้าอย่างนั้นคุณต้องคิดว่าคุณสามารถยอมรับเพื่อนและมิตรภาพของคุณได้หรือไม่ แม้ว่าจะมีบางอย่างที่ทำให้คุณหงุดหงิด พวกเราไม่มีใครสมบูรณ์แบบ ทั้งคุณและเพื่อนของคุณ ตามสุภาษิตตุรกีที่ว่า "ผู้แสวงหามิตรแท้ย่อมไม่เป็นมิตร"

เช่นเดียวกับความสัมพันธ์ทั้งหมด ความแตกต่างระหว่างเราที่ท้าทายเรา -- การเติบโต เสริมสร้างเรา และทำให้เราเข้าใจมากขึ้นว่าเราเป็นใครจริงๆ หากมิตรภาพของคุณไม่อนุญาตให้มีการสำรวจความยากลำบากและเปราะบางมากจนคุณไม่กล้าเข้าใกล้ความขัดแย้ง ก็จะต้องตั้งคำถามว่ามิตรภาพนั้นคือมิตรภาพที่เปี่ยมด้วยความรักหรือไม่

เพื่อนสะท้อนส่วนที่เราอาจไม่รู้และบางส่วนที่เราไม่ชอบ การทำเช่นนี้ช่วยให้เราดำเนินชีวิตตามความจริง และแสดงให้เราเห็นว่าเราน่ารักและเป็นที่ยอมรับได้แม้จะมีข้อบกพร่องและข้อบกพร่องทั้งหมด

พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
ยูลิสซิสกด ©2001. http://www.ulyssespress.com

แหล่งที่มาของบทความ

ปลดล็อกจักระหัวใจ: รักษาความสัมพันธ์ของคุณด้วยความรัก
โดย ดร.เบรนด้า เดวีส์

ปลดล็อกจักระหัวใจ โดย Dr. Brenda DaviesUnlocking the Heart Chakra เขียนอย่างทรงพลังและมีความเกี่ยวข้องอย่างลึกซึ้ง โดยจะตรวจสอบความสัมพันธ์หลักในชีวิตของผู้คนและเสนอแผนในการทำความเข้าใจความสัมพันธ์เหล่านั้น โดยเน้นไปที่การเยียวยาทุกขั้นตอน ตั้งแต่ความสัมพันธ์ครั้งแรกกับพ่อแม่และผู้ดูแล ผ่านสายสัมพันธ์พี่น้อง ไปจนถึงความสัมพันธ์กับเพื่อนและคนรัก ดร. เบรนดา เดวีส์แนะนำการฝึกสมาธิแบบพิเศษ การสร้างภาพข้อมูล และคำยืนยันเพื่อขจัดอุปสรรคและเปิดความสามารถในการรักอย่างไร้ขีดจำกัด ด้วยการเข้าถึงความรู้สึกเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น ผู้คนสามารถก้าวไปสู่อนาคตที่มีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้นได้อย่างสง่างาม

ข้อมูล / สั่งซื้อหนังสือเล่มนี้.

เกี่ยวกับผู้เขียน

Dr. Brenda Davies ผู้เขียนบทความ: Conflicts in Friendship

ดร. เบรนดา เดวีส์ จิตแพทย์และนักบำบัดทางจิตวิญญาณชาวอังกฤษ ผสมผสานการฝึกอบรมทางการแพทย์แบบดั้งเดิมของเธอเข้ากับของกำนัลการรักษาแบบโบราณ หลังจากอาศัยและทำงานทั่วโลก ตอนนี้เธออาศัยอยู่ในเท็กซัส แม้ว่าเวิร์กช็อป ลูกค้า และการประชุมต่างๆ ของเธอจะทำให้เธออยู่ในวงจรระดับนานาชาติ แม่ลูกสองและยายลูกหนึ่ง เธอใช้ชีวิตอย่างมีความสุขบนเส้นทางแห่งจิตวิญญาณของตนเองขณะสำรวจพรมแดนแห่งความรักและการเยียวยา

วิดีโอ/การนำเสนอกับ Dr. Brenda Davies: Journey To Our Inner Core
{ชื่อ Y=BU8TP2mH9-A}