ปีแห่งความเบลอ: Coronavirus บิดเบือนความรู้สึกของเราอย่างไร pf Time
ศิลปะอันน่าทึ่ง/Shutterstock

รู้สึกเหมือนปี 2020 ดำเนินต่อไปตลอดกาล? การล็อคดาวน์ลากไป และคุณยังจำได้ไหมว่าคุณใช้เวลาอย่างไรเมื่อไม่ได้อยู่ภายใต้ข้อจำกัดของไวรัสโคโรนา? คุณไม่ได้อยู่คนเดียว สำหรับหลายๆ คนแล้ว ปี 2020 เป็นปีที่ความคงเส้นคงวาของเวลาหายไปจากการเปลี่ยนแปลงของโคโรนาไวรัส

ตามหลักการแล้ว เวลาผ่านไปด้วยอัตราคงที่และเป็นเส้นตรง อย่างไรก็ตาม ตามอัตวิสัย เวลาจะค่อยๆ ลดลงด้วย กิจกรรมและอารมณ์. บางครั้งมันก็บินผ่านไป บางครั้งก็ลากช้าจนแทบจะหยุดนิ่ง

นี้ได้รับการสนับสนุนโดย งานวิจัยที่ฉันทำในเดือนเมษายนซึ่งสำรวจว่าช่วงต้นเดือนของการระบาดใหญ่ของโคโรนาไวรัสส่งผลกระทบต่อประสบการณ์ของผู้คนในช่วงเวลาที่ผ่านมาอย่างไร สิ่งที่น่าสนใจเป็นพิเศษคือรู้สึกว่าเวลาผ่านไปอย่างรวดเร็วในช่วงล็อกดาวน์เมื่อเปรียบเทียบกับ "ปกติ" (ก่อนจะล็อกดาวน์เมื่อนานมาแล้ว)

ฉันสำรวจ 604 คนว่าเวลาผ่านไปเร็วแค่ไหนในวันนั้นและสัปดาห์นั้นเมื่อเปรียบเทียบกับก่อนการปิดเมือง ผู้เข้าร่วมยังได้ตอบคำถามเกี่ยวกับอารมณ์ ชีวิตครอบครัว และว่าพวกเขายุ่งแค่ไหนในการให้บริบทเกี่ยวกับปัจจัยต่างๆ ซึ่งทำให้เวลามีแนวโน้มที่จะเร็วขึ้นหรือช้าลงสำหรับคนอื่น

เทมปัส ฟิวกิต?

ผลลัพธ์ของฉันแสดงให้เห็นว่ามีการบิดเบือนเวลาอย่างกว้างขวางในช่วงล็อกดาวน์ โดยมากกว่า 80% ของผู้คนที่รายงานว่าเวลานั้นรู้สึกว่าเวลาผ่านพ้นไปในทางที่ต่างไปจากเดิม แต่การล็อกดาวน์ไม่ได้บิดเบือนเวลาไปในทางเดียวกันสำหรับทุกคน แต่เวลาจะเร่งขึ้นในช่วงล็อกดาวน์สำหรับผู้คน 40% และช้าลงสำหรับ 40% ที่เหลือ


กราฟิกสมัครสมาชิกภายในตัวเอง


ทำไมถึงเป็นเช่นนี้? การวิเคราะห์ของฉันชี้ให้เห็นว่าการรับรู้ความเร็วของเวลาในระหว่างวันได้รับผลกระทบจากอายุของบุคคล ความพึงพอใจของพวกเขากับระดับการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมของพวกเขา ความเครียดของพวกเขาและความยุ่งมากเพียงใด โดยทั่วไป วันเวลาผ่านไปเร็วขึ้นสำหรับคนหนุ่มสาวที่มีความพึงพอใจในสังคม ไม่ว่าง และประสบความเครียดในระดับต่ำ ในทางกลับกัน วันนั้นผ่านไปช้ากว่าสำหรับผู้สูงอายุ โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุเกิน 60 ปี ที่มีความไม่พอใจทางสังคม เครียด และขาดงานที่จะครอบครอง

รูปแบบที่คล้ายกันถูกสังเกตสำหรับความเร็วอัตนัยของสัปดาห์ สัปดาห์ที่เร็วสัมพันธ์กับการมีอายุน้อยกว่าและมีความพึงพอใจในสังคมมากขึ้น ในขณะที่สัปดาห์ที่ช้าเกี่ยวข้องกับการมีอายุมากขึ้นและมีความพึงพอใจทางสังคมน้อยลง

À la recherche du temps perdu …
À la recherche du temps perdu …
อัลแบร์โต อังเดร โรซู/Shutterstock

การศึกษาที่ไม่ได้เผยแพร่ครั้งที่สองที่ฉันดำเนินการในปี 2020 ระหว่างการล็อกดาวน์ในเดือนพฤศจิกายนเปิดเผยว่า จากการสำรวจ 851 คน มากกว่า 75% มีประสบการณ์การบิดเบือนตามเวลา และ 55% รายงานว่าการเริ่มล็อกดาวน์ครั้งแรกรู้สึกนานกว่าแปดเดือนก่อน การล็อกดาวน์ครั้งที่สองที่ช้าลงนั้นสัมพันธ์กับการป้องกัน ความไม่พอใจกับการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ภาวะซึมเศร้าและความเบื่อหน่ายที่มากขึ้น

สหราชอาณาจักรไม่ได้อยู่คนเดียวที่ต้องเสียเวลาในช่วงล็อกดาวน์ การศึกษาดำเนินการใน ฝรั่งเศส, อิตาลี และอาร์เจนตินายังแสดงความผิดเพี้ยนในวงกว้างในช่วงเวลาที่มีข้อจำกัดด้านโควิด-19 ที่เข้มงวด

ต่างจากในสหราชอาณาจักร การปิดเมืองในฝรั่งเศสและอิตาลีนั้นผ่านไปช้ากว่าปกติสำหรับคนส่วนใหญ่ แทนที่จะถูกแยกออกเป็น 40/40 เช่นเดียวกับการศึกษาในเดือนเมษายนของฉัน อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับในสหราชอาณาจักร ความเบื่อหน่ายเป็นตัวทำนายที่สำคัญของเวลาที่ช้าลงในอิตาลีและในฝรั่งเศส ในฝรั่งเศส เวลาผ่านไปอย่างช้าๆ ด้วยความเศร้าที่เพิ่มขึ้น

อารมณ์และเวลา

ทำไมอายุมากขึ้น เบื่อ เครียด ไม่พอใจสังคม ทำให้เวลาผ่านไปช้ากว่าปกติ? คำถามนี้ตอบยาก

ต่างจากประสาทสัมผัสอื่นๆ เราไม่มีอวัยวะที่ชัดเจนสำหรับเวลา ในทางกลับกัน เวลาเป็นส่วนหนึ่งของการป้อนข้อมูลทางประสาทสัมผัสอื่นๆ เช่น การมองเห็นและการได้ยิน ซึ่งทำให้ยากต่อการระบุอย่างแม่นยำ วิธีที่สมองประมวลผลมัน.

ความเป็นไปได้อย่างหนึ่งคือเมื่อเรารู้สึกเบื่อและไม่พอใจในสังคม เราจะมีศักยภาพในการเรียนรู้สำรองเหลือเฟือ และจากนั้นเราจะใช้ความสามารถนั้นเพื่อเพิ่มการตรวจสอบเวลาของเรา การตรวจสอบที่เพิ่มขึ้นนี้ส่งผลให้เวลาผ่านไปช้ากว่าปกติ เพียงเพราะเรารู้จักเวลามากกว่าปกติ. ความเป็นไปได้อีกอย่างหนึ่งก็คือ is ผลกระทบทางอารมณ์จากการล็อคดาวน์ เปลี่ยนวิธีการ สมองประมวลผลเวลา.

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อารมณ์เชิงลบที่เกี่ยวข้องกับการแยกตัว ความเบื่อ ความเศร้า และความเครียด อาจทำให้เวลาช้าลง อย่างไรก็ตาม ผลกระทบที่ไม่สอดคล้องกันของภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลในการศึกษาต่างๆ ชี้ให้เห็นว่าผลกระทบของอารมณ์ต่อเวลานั้นซับซ้อน

วัคซีนครับ (ปีแห่งความเบลอว่า coronavirus บิดเบือนเวลาของเราอย่างไร)
วัคซีนครับ
Lightspring / Shutterstock

แล้วปี 2021 ล่ะ? เวลาจะกลับมาเป็นจังหวะปกติหรือไม่? มันยากที่จะพูด ด้วยวัคซีนตัวแรกที่กำลังใช้งานอยู่ เราอาจมีความหวังมากกว่าที่เคยเป็นมาว่าภาวะปกติอยู่ใกล้แค่เอื้อม ความจริงอาจเป็นความปกติที่อยู่ห่างออกไปหลายเดือน

แม้ว่าเราไม่สามารถเปลี่ยนเวลาจริงที่ใช้สำหรับโปรแกรมการฉีดวัคซีนได้ แต่ก็มีบางสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อเร่งการรอ การรักษางานให้ยุ่ง ลดความเครียด มีส่วนร่วมในปฏิสัมพันธ์ทางสังคมแบบตัวต่อตัวหรือออนไลน์ให้มากที่สุดเท่าที่เราจะทำได้ และด้วยการลดระดับความเครียด เราสามารถช่วยให้การเดินทางกลับสู่สภาวะปกติผ่านไปได้เร็วกว่าปกติ

เกี่ยวกับผู้เขียนสนทนา

Ruth Ogden อาจารย์อาวุโสด้านจิตวิทยา Liverpool จอห์นมัวเรส University

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

ทำลาย

หนังสือปรับปรุงทัศนคติและพฤติกรรมจากรายการขายดีของ Amazon

"Atomic Habits: วิธีที่ง่ายและได้รับการพิสูจน์แล้วในการสร้างนิสัยที่ดีและทำลายนิสัยที่ไม่ดี"

โดย James Clear

ในหนังสือเล่มนี้ เจมส์ เคลียร์นำเสนอแนวทางที่ครอบคลุมในการสร้างนิสัยที่ดีและเลิกนิสัยที่ไม่ดี หนังสือเล่มนี้มีคำแนะนำและกลยุทธ์ที่ใช้ได้จริงในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืน โดยอิงจากผลการวิจัยล่าสุดในด้านจิตวิทยาและประสาทวิทยาศาสตร์

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"เปิดสมองของคุณ: ใช้วิทยาศาสตร์เพื่อเอาชนะความวิตกกังวล ความหดหู่ ความโกรธ ความคลั่งไคล้ และตัวกระตุ้น"

โดย Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN

ในหนังสือเล่มนี้ ดร. เฟธ ฮาร์เปอร์เสนอแนวทางเพื่อทำความเข้าใจและจัดการปัญหาทางอารมณ์และพฤติกรรมทั่วไป รวมถึงความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และความโกรธ หนังสือเล่มนี้ประกอบด้วยข้อมูลเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังประเด็นเหล่านี้ ตลอดจนคำแนะนำและแบบฝึกหัดที่ใช้ได้จริงสำหรับการเผชิญปัญหาและการรักษา

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"พลังแห่งนิสัย: ทำไมเราทำในสิ่งที่เราทำในชีวิตและธุรกิจ"

โดย Charles Duhigg

ในหนังสือเล่มนี้ Charles Duhigg สำรวจวิทยาศาสตร์ของการสร้างนิสัยและผลกระทบต่อชีวิตของเราทั้งในด้านส่วนตัวและในอาชีพ หนังสือรวมเรื่องราวของบุคคลและองค์กรที่ประสบความสำเร็จในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ตลอดจนคำแนะนำที่ใช้ได้จริงในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืน

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"นิสัยเล็กๆ: การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่เปลี่ยนแปลงทุกสิ่ง"

โดย บีเจ ฟอกก์

ในหนังสือเล่มนี้ BJ Fogg นำเสนอคำแนะนำในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืนผ่านนิสัยทีละเล็กทีละน้อย หนังสือมีคำแนะนำเชิงปฏิบัติและกลยุทธ์ในการระบุและปรับใช้นิสัยเล็กๆ น้อยๆ ที่อาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เมื่อเวลาผ่านไป

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"The 5 AM Club: เป็นเจ้าของเช้าของคุณ ยกระดับชีวิตของคุณ"

โดย Robin Sharma

ในหนังสือเล่มนี้ Robin Sharma นำเสนอแนวทางเพื่อเพิ่มผลผลิตและศักยภาพของคุณให้สูงสุดโดยเริ่มต้นวันใหม่ให้เร็วขึ้น หนังสือประกอบด้วยคำแนะนำที่ใช้ได้จริงและกลยุทธ์ในการสร้างกิจวัตรยามเช้าที่สนับสนุนเป้าหมายและค่านิยมของคุณ ตลอดจนเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจของบุคคลซึ่งเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขาผ่านการตื่นเช้า

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ