หลายครั้งเราดูเหมือนมีประสบการณ์ชีวิตราวกับว่าเราไม่มีอำนาจในการเปลี่ยนแปลง ไม่มีอำนาจที่จะสร้างความแตกต่าง หากคุณไม่รู้สึกมีพลัง หรือหากคุณรู้สึกว่าพลังนั้นไม่มีสำหรับคุณ ให้ลองดูว่าคุณละทิ้งอำนาจของคุณไปที่ไหนในชีวิตประจำวันของคุณ (และในอดีตของคุณ)

เรากำลังลดทอนศักยภาพของตัวเองอย่างไร? ทำไมเราไม่แสดงพลังที่ซ่อนอยู่ในตัวออกมา? สมมติว่าคุณตัดสินใจ ตั้งปณิธาน ตั้งเป้าหมาย หรือตัดสินใจที่จะเปลี่ยนแปลงบางอย่างในชีวิต บ่อยครั้งที่มันจะเป็นแบบนี้... คุณบอกตัวเองว่า "ใช่ ฉันจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง ฉันจะลดน้ำหนัก" แล้วอีกส่วนหนึ่งในใจก็พูดขึ้นมาว่า "คุณรู้ไหมว่าคุณมักจะหลุดจากแผนการลดน้ำหนักเสมอ คุณหิว หรือรู้สึกหดหู่ และมักจะโกงเสมอ คุณไม่เคยทำสำเร็จเลย" ในช่วงเวลานั้น คุณได้มอบพลังของคุณให้กับความสงสัยและความไม่มั่นใจในใจของคุณไปแล้ว

เมื่อเราทำลายตัวเองโดยไม่รู้ตัว

ถ้าคุณตัดสินใจอะไรไปแล้ว และส่วนลึกในใจคุณเชื่อว่าคุณทำตามนั้นไม่ได้ และคุณยอมจำนนต่อความเชื่อนั้น คุณกำลังทำลายตัวเองอยู่ ไม่ใช่ว่าคุณไม่มีพลังที่จะบรรลุเป้าหมาย ไม่ใช่ว่าคุณยอมแพ้หลังจากพยายามมาสักพัก ความจริงก็คือ บ่อยครั้งที่เราไม่แม้แต่จะเชื่อว่าเรามีโอกาสประสบความสำเร็จ ดังนั้นเราจึงยอมแพ้ตั้งแต่ยังไม่เริ่มเสียด้วยซ้ำ

ลองพิจารณาอย่างถี่ถ้วนถึงช่วงเวลาที่คุณเบี่ยงเบนไปจากเส้นทางที่เลือกไว้หรือเป้าหมายที่ตั้งไว้ คุณเบี่ยงเบนไปได้อย่างไรและเพราะอะไร เป็นเพราะสิ่งใดที่ขัดขวางเส้นทางของคุณ หรือเป็นเพราะสิ่งที่คุณเลือกที่จะเชื่อเกี่ยวกับตัวเอง?

หลายครั้งปัญหาหลักอยู่ที่ความเชื่อที่ว่าเราทำไม่ได้ — เชื่อว่านิสัยของเราแข็งแกร่งกว่าตัวเรา เราคิดว่าเราไม่สามารถทำตามปณิธานของเราได้จริงๆ หรือเราเชื่อว่าต้องมีคนอื่นมาช่วยเรา เปลี่ยนแปลงให้เรา ช่วยเหลือเรา ให้กำลังใจเรา หรือกระตุ้นเรา

การทวงคืนอำนาจของเรา

เราจะแข็งแกร่งขึ้นเมื่อตระหนักว่าเราเป็นผู้ควบคุมชีวิตของเราเอง เรามีสิทธิ์ตัดสินใจว่าเราต้องการทำอะไร เมื่อไหร่ อย่างไร และกับใครหรือกับอะไร เราต้องเสริมสร้างพลังให้ตัวเองด้วยการเคารพความปรารถนาและความฝันของเราเอง บ่อยครั้งที่เรายอมแพ้เพราะเราคิดว่าเราไม่คู่ควรกับความสำเร็จ

พวกเราแต่ละคนล้วนเป็นสิ่งมีชีวิตทางจิตวิญญาณอันศักดิ์สิทธิ์ที่อาศัยอยู่ในร่างกายทางกายภาพ ความจริงข้อนี้เพียงอย่างเดียวก็เตือนใจเราแล้วว่าเรามีพลังและสามารถสร้างชีวิตที่เราต้องการได้—เมื่อเราตระหนักว่าเราเป็นผู้เลือกอนาคตในทุกช่วงเวลาของทุกวัน เราเลือกด้วยความคิด คำพูด และการกระทำของเรา เรามีพลังมากพอที่จะบรรลุเป้าหมายใดๆ ก็ตามที่เราตั้งไว้

เรามอบอำนาจของเราให้คนอื่นไปที่ไหนและอย่างไร?

มาเจาะลึกกันอีกสักหน่อยว่าเราปล่อยให้พลังอำนาจของเราหลุดลอยไปได้อย่างไร เริ่มต้นด้วยการสังเกตว่าเราปล่อยให้พลังอำนาจของเราหลุดลอยไปที่ไหนและอย่างไร วิธีหนึ่งก็คือการกล่าวโทษ — เมื่อเรากล่าวโทษผู้อื่น (หรือตัวเราเอง) สำหรับสิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตของเรา

ยกตัวอย่างเช่น วันหนึ่งฉันได้คุยกับคนคนหนึ่งที่กำลังเสียใจเพราะเพื่อนไม่ได้โทรหาเขาตามที่สัญญาไว้ในวันหนึ่ง เขาโกรธและโทษเพื่อนว่าไม่รักษาสัญญา หรือพูดอีกอย่างก็คือ เพื่อนเป็นฝ่ายผิด เขาคิดว่าเป็นความผิดของเพื่อนที่ทำให้เขาเสียใจและโกรธ

อย่างไรก็ตาม เมื่อเรานึกขึ้นได้ว่าเราเป็นผู้ควบคุมชีวิตของเราเอง เราจะตระหนักว่าไม่มีใครสามารถ "ทำให้เรา" มีความสุข เศร้า หรือโกรธได้ นี่เป็นการตัดสินใจที่เราทำด้วยตัวเอง เราเลือกเองว่าจะตอบสนองต่อสิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตอย่างไร ไม่ว่าจะเป็นด้วยความโกรธ หรือด้วยความเข้าใจและการยอมรับ

ใครเป็นคนผิด?

ลองสำรวจตัวเองและนึกถึงช่วงเวลาที่คุณโทษคนอื่นสำหรับความรู้สึกของคุณดูสิ ฉันเชื่อว่าเราทุกคนเคยทำแบบนั้นมาบ้างแล้ว — โทษคนอื่นสำหรับความรู้สึกที่เรากำลังรู้สึกอยู่ เราอาจรู้สึกไม่สบายใจ หรือโกรธ... "ก็เป็นความผิดของพวกเขานั่นแหละ เพราะพวกเขาทำอย่างนั้น หรือไม่ทำอย่างนี้"

เมื่อเราเลือกที่จะเชื่อว่าคนอื่นเป็นต้นเหตุของความรู้สึกของเรา เรากำลังมอบอำนาจของเราให้คนอื่น เพราะเรากำลังบอกว่าเราควบคุมอารมณ์ของเราไม่ได้ มันเป็น 'ความผิด' ของพวกเขา พวกเขาต้องรับผิดชอบ พวกเขา 'ทำให้เรา' รู้สึกแย่ และเป็นหน้าที่ของพวกเขาที่จะ 'ทำให้เรา' รู้สึกดีขึ้น นั่นคือจุดที่เราต้องเปลี่ยนทัศนคติของเรา

เลือกที่จะรู้สึกไม่พอใจ?

ถ้าคุณโกรธ นั่นเป็นเพราะการตัดสินใจของคุณ คุณเลือกที่จะโกรธเอง ตอนนี้คุณอาจจะบอกว่า "ก็เพราะพวกเขาทำอย่างนั้นอย่างนี้ ฉันเลยโกรธ" ก็ใช่และไม่ใช่ การกระทำของพวกเขาทำให้คุณตัดสินใจที่จะโกรธ คุณอาจเลือกที่จะปล่อยความโกรธไปและปล่อยให้มันผ่านไป หรือคุณอาจเลือกที่จะยึดติดกับมันและรู้สึกไม่พอใจ

ฉันจำได้ว่าเคยมีเหตุการณ์หนึ่งที่ฉันรู้สึกไม่พอใจ เพื่อนร่วมงานคนหนึ่งลืมทำอะไรบางอย่าง และฉันก็โกรธ หลังจากไตร่ตรองแล้ว ฉันก็ตระหนักว่า 'เดี๋ยวก่อนสิ คุณกำลังเลือกที่จะไม่พอใจกับสิ่งที่คุณเปลี่ยนแปลงไม่ได้ มันเกิดขึ้นไปแล้ว แล้วฉันจะแก้ไขสถานการณ์นี้ได้อย่างไร ลองหาวิธีทำให้มันดีขึ้นกันดีกว่า'

และนั่นคือจุดที่คุณต้องเลือก เราสามารถเลือกที่จะโกรธ หรือเลือกที่จะแก้ปัญหา เราสามารถเลือกที่จะใจร้อน หรือไม่ใจร้อนก็ได้ นั่นคือจุดที่เราได้อำนาจของเรากลับคืนมา โดยการรู้และตระหนักว่าเรามีทางเลือกเสมอในการตอบสนองต่อสิ่งต่างๆ

สมมติว่ามีคนมาสายในการนัดหมาย คุณจะทำอย่างไร? คุณจะหงุดหงิด โมโห และโมโหจนควบคุมตัวเองไม่ได้ หรือคุณจะพูดว่า "โอเค นี่เป็นเวลาที่ฉันจะใช้เพื่อพักผ่อน หรืออาจจะใช้เวลานั้นทำงานที่ค้างอยู่ให้เสร็จ"

ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น 'กับเรา' เรามีทางเลือกว่าจะรับมือกับมันอย่างไร จะจัดการกับมันอย่างไร นั่นคือวิธีที่เราจะได้รับพลัง เราเลือกการกระทำหรือปฏิกิริยาที่จะนำพาเราไปสู่ความสงบสุขภายใน ซึ่งจะทำให้เรามั่นคงอยู่ในความสงบและความรัก แทนที่จะเลือกการกระทำที่จะนำพาเราไปสู่ความโกรธ ความขุ่นเคือง และการกล่าวโทษ

ความคาดหวัง

อีกวิธีหนึ่งที่เรายอมสละอำนาจของเราก็คือผ่านความคาดหวัง เมื่อเราคาดหวังให้คนอื่นประพฤติตัวในแบบที่เราต้องการ เรามีความเชื่อบางอย่างเกี่ยวกับวิธีที่เพื่อน คนรัก เพื่อนร่วมงาน หรือคู่ชีวิต ควรประพฤติตัว นั่นคือความคาดหวังของเรา เราคิดว่าเพื่อนสนิทควรอยู่เคียงข้างเราเสมอ หากพวกเขาไม่ทำตามที่เราคาดหวัง เราก็จะรู้สึกเสียใจ ผิดหวัง หรือโกรธ หรืออะไรก็ตามที่เราอาจรู้สึก

ปฏิกิริยาของเราเกิดจากความคาดหวัง เราคาดหวังว่าคนใกล้ชิดจะอยู่เคียงข้างเรา อยู่เคียงข้างเราเมื่อเราต้องการ อยู่เคียงข้างเราเมื่อเราโทรหา เมื่อพวกเขาอารมณ์ไม่ดี หรือมีช่วงเวลาที่ไม่ดี และไม่ได้แสดงความรักหรือความช่วยเหลือ เราก็จะรู้สึกเจ็บปวดและผิดหวัง เพราะการกระทำหรือการไม่กระทำของคนอื่น เราเลือกที่จะรู้สึกเจ็บปวด โกรธ ถูกปฏิเสธ ไม่ได้รับความรัก ไม่ได้รับการสนับสนุน หรืออะไรก็ตาม เราปล่อยให้คนอื่นควบคุมอารมณ์ของเรา

เมื่อเราทวงคืนอำนาจของเรา เราจะพูดว่า "ไม่สำคัญว่าคนอื่นจะทำอะไร พวกเขาสามารถทำอะไรก็ได้ตามที่พวกเขาเลือก พวกเขาอาจอารมณ์ดี อารมณ์ไม่ดี ใจร้อน เครียด หรือสงบสุขก็ได้ อะไรก็ตามที่พวกเขาเลือกก็เป็นทางเลือกของพวกเขา มันไม่มีอำนาจเหนือฉัน ฉันเลือกที่จะสงบสุข ฉันเลือกที่จะยอมรับในสิ่งที่ฉันเปลี่ยนแปลงไม่ได้ ฉันเลือกที่จะสงบและผ่อนคลายในทุกสิ่งที่ฉันทำ" ด้วยวิธีนี้ เราจึงได้อำนาจของเรากลับคืนมา

การรับเอาพลังงานของผู้อื่นมาใช้

ฉันจำสถานการณ์หนึ่งได้ ที่ฉันทำงานภายใต้ "กำหนดส่งงาน" แต่ฉันกลับรู้สึกสงบและทุกอย่างก็ราบรื่นดี การทำงานภายใต้ "กำหนดส่งงาน" มักทำให้ฉันเสียสมดุลได้ง่าย (ในอดีต) แล้วก็มีคนคนหนึ่งเดินเข้ามาด้วยอาการคลุ้มคลั่ง รีบร้อน ตื่นตระหนก และสารพัดอาการ... แทนที่จะมองว่า "นั่นเป็นเรื่องของเขา นั่นคือความรู้สึกของพวกเขา" ฉันกลับ "รับเอา" พลังงานแบบเดียวกันนั้นมาใช้ และเริ่มรู้สึกคลุ้มคลั่งและตื่นตระหนกไปด้วย

ในห้วงเวลานั้น ฉันได้มอบอำนาจของตัวเองให้แก่บุคคลนั้น ฉันปล่อยให้พวกเขาเข้ามามีอิทธิพลต่อความรู้สึกและการกระทำของฉัน มันเป็นการเลือก อาจไม่ใช่การเลือกอย่างมีสติ แต่ถึงกระนั้น มันก็คือการเลือก ฉันสามารถเลือกที่จะยึดมั่นในความรู้สึกสงบและเยือกเย็นดั้งเดิมของฉันได้เช่นกัน แทนที่จะ "ตกอยู่ภายใต้" พื้นที่ทางอารมณ์ของพวกเขา

จงตระหนักถึงทางเลือกของคุณ

ในสถานการณ์อย่างที่ผมเพิ่งอธิบายไป คุณอาจพูดว่า "โอเค คนๆ นี้เครียดและประหม่า แต่ฉันเลือกที่จะสงบและผ่อนคลายตลอดการเผชิญหน้าครั้งนี้" คุณอาจคิดว่ามันพูดง่ายกว่าทำ ผมเห็นด้วย มันพูดง่ายกว่าทำ แต่ยิ่งเราพูดกับตัวเองมากเท่าไหร่ ยิ่งเราเตือนตัวเองถึงวิธีการที่เราอยากจะประพฤติมากเท่าไหร่ มันก็จะยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น มันเหมือนกับสิ่งอื่นๆ นั่นแหละ การฝึกฝนทำให้สมบูรณ์แบบ หรืออย่างน้อยก็สร้างนิสัย

เราคุ้นเคยกับแนวคิดเรื่องการฝึกฝนเพื่อให้เกิดความเชี่ยวชาญในสิ่งใดสิ่งหนึ่ง เราสามารถนำแนวคิดเดียวกันนี้มาประยุกต์ใช้กับการทำงานภายในของตัวเราได้ เราสามารถนำไปใช้กับอารมณ์และสภาวะจิตใจของเราได้

การฝึกฝนและพัฒนาตนเองไม่ได้หมายถึงแค่การเรียนรู้การขี่จักรยาน หรือการทำกิจกรรมทางกายภาพอื่นๆ เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเปลี่ยนแปลงมุมมองและปฏิกิริยาต่อสิ่งต่างๆ ด้วย...ยิ่งทำมากเท่าไหร่ก็ยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น เราไม่ยอมแพ้ตั้งแต่ครั้งแรกที่พยายามเดิน หรือแม้แต่ครั้งที่สองหรือสาม เราต้องตระหนักว่าการเรียนรู้ที่จะควบคุมความคิด อารมณ์ นิสัย ฯลฯ ของเราก็เป็นกระบวนการเดียวกัน เราต้องฝึกฝน ลองแล้วลองอีก

ฉันจะเปลี่ยนเธอได้อย่างไร?

อีกตัวอย่างหนึ่งของ 'การสูญเสียอำนาจ' คือเมื่อเรารู้สึกว่าเราสามารถเปลี่ยนแปลงคนอื่นได้ ฉันรู้ว่านี่เป็นเรื่องง่ายที่จะคิดเช่นนั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีลูก มีคู่รัก หรือเพื่อน แต่คนเดียวที่เราสามารถลงมือทำเพื่อได้คือตัวเราเอง...และนั่นคือจุดที่เราจะมีอำนาจ เมื่อเราตัดสินใจและเลือกที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง นั่นคืออำนาจที่แท้จริง

เราคือสิ่งมีชีวิตที่ทรงพลัง ข้อจำกัดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเราคือความเชื่อที่ว่าเราไม่มีอำนาจ...ขาดศรัทธาในตัวเอง คุณมีสิทธิ์และอำนาจที่จะสร้างชีวิตที่คุณปรารถนา อย่าปล่อยให้ความกลัว ความสงสัย และความเชื่อเก่าๆ มาหยุดยั้งคุณ อย่าปล่อยให้ความรู้สึกหรือความกลัวของผู้อื่นมาหยุดยั้งคุณเช่นกัน จำไว้! คุณคือสิ่งมีชีวิตอันศักดิ์สิทธิ์ คุณมีพลังไร้ขีดจำกัดในการสร้างความฝันของคุณ จงลงมือทำ!

การอ่านที่แนะนำ:

ค้นหาความกล้าภายใน
โดย มาร์ค เนโป

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้.

เกี่ยวกับผู้เขียน

Marie T. Russell เป็นผู้ก่อตั้ง นิตยสาร InnerSelf (ก่อตั้ง 1985) เธอยังผลิตและเป็นเจ้าภาพการจัดรายการวิทยุประจำสัปดาห์ในเซาท์ฟลอริดาอินเนอร์พาวเวอร์จาก 1992-1995 ซึ่งมุ่งเน้นที่หัวข้อต่าง ๆ เช่นความนับถือตนเองการเติบโตส่วนบุคคลและความเป็นอยู่ที่ดี บทความของเธอเน้นที่การเปลี่ยนแปลงและเชื่อมโยงกับแหล่งความสุขและความคิดสร้างสรรค์ภายในของเราเอง

ครีเอทีฟคอมมอนส์ 3.0: บทความนี้ได้รับอนุญาตภายใต้สัญญาอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์แบบแสดงที่มาร่วมแบ่งปันแบบเดียวกัน 4.0 แอตทริบิวต์ผู้เขียน: Marie T. Russell, InnerSelf.com ลิงก์กลับไปที่บทความ: บทความนี้เดิมปรากฏบน InnerSelf.com