โดยพื้นฐานแล้วมนุษย์เรามีโหมดหรือกรอบความคิดสองแบบที่ใช้ในการดำเนินชีวิตหรือปฏิบัติงาน แน่นอนว่าก็มีเฉดสีเทาอยู่ตรงกลางบ้าง เรามีสิ่งที่เรียกว่าโหมดสุขภาพดี และอีกโหมดหนึ่งซึ่งอาจเรียกได้ว่าเป็นโหมดตอบสนองต่อสถานการณ์

เมื่อเรามีสุขภาพจิตที่ดีที่สุด เราจะ "เต้นรำ" ไปกับชีวิต เราจะไหลไปตามกระแส เราจะอดทน มีสติปัญญา รอบคอบ และใจดี เราจะตัดสินใจได้อย่างถูกต้องและเหมาะสม เราจะปฏิบัติต่อผู้อื่นด้วยความเคารพและความเห็นอกเห็นใจ และเราจะปฏิบัติต่อตัวเองเช่นนั้นด้วย เราจะปรับตัวเมื่อจำเป็น และมีความยืดหยุ่นในการคิด ลองนึกถึงชีวิตของคุณเองสักครู่ คุณจำช่วงเวลาที่คุณยังคงอยู่ในสภาวะจิตใจที่สงบและมีสุขภาพดีได้แม้เพียงชั่วขณะหนึ่ง แม้ว่าจะเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบากหรือไม่?

การสังเกตความแตกต่าง

สภาวะจิตใจที่ตอบสนองของเรานั้นค่อนข้างแตกต่างกัน ที่จริงแล้ว ถ้าคุณเป็นเหมือนฉัน คุณคงเคยสงสัยว่าทำไมคนคนเดียวกันถึงตอบสนอง (หรือแสดงปฏิกิริยา) แตกต่างกันมากขนาดนี้ต่อข้อเท็จจริงที่คล้ายคลึงกัน บางครั้งเราสามารถจัดการกับบางสิ่งบางอย่างได้ดีมาก แม้ว่ามันจะเป็นเรื่อง "ใหญ่" ก็ตาม แต่ในอีกขณะหนึ่งเรากลับโมโหฉุนเฉียว! ในสภาวะจิตใจที่ตอบสนอง เราจะอดทนน้อยลง แทนที่จะคิดอย่างง่ายดาย การคิดของเรากลับยากลำบาก เราครุ่นคิดและดิ้นรน เราอารมณ์เสียและตัดสินคนอื่น เราหงุดหงิดและตำหนิตัวเองและผู้อื่น ทักษะการแก้ปัญหาของเรามีจำกัด เช่นเดียวกับมุมมองและวิสัยทัศน์ของเรา

การสังเกตและยอมรับความแตกต่างระหว่างสองสภาวะจิตใจนี้เป็นสิ่งที่มีประโยชน์ เพราะมันทำให้คุณมี "ฐานที่มั่น" และจุดเริ่มต้น เป็นสิ่งที่ให้คุณใช้ได้ การรู้ถึงพลังของสภาวะจิตใจของคุณเองนั้นเป็นสิ่งที่ปลอบประโลมใจ เพราะแตกต่างจากปัจจัยอื่นๆ มากมาย พลังนั้นมาจากภายในตัวคุณ คุณมีความสามารถที่จะควบคุมมันได้

บางครั้งอาจยากที่จะเชื่อ แต่สุดท้ายแล้วเราคือแหล่งที่มาของความรักของเราเอง ในคอร์สเสียงอันไพเราะนี้ ที่จะรักและการถูกรัก ในหนังสือที่เขียนโดย สตีเฟนและออนเดรีย เลวีน (ตีพิมพ์โดย Sounds True) ทั้งสองได้พูดถึงผู้หญิงคนหนึ่งที่กล่าวว่า "แม่ของฉันไม่อนุญาตให้ฉันรักเธอ" พวกเขาชี้ให้เห็นบางสิ่งที่ฉันต้องใช้เวลาสักพักในการทำความเข้าใจ ในน้ำเสียงที่เห็นอกเห็นใจอย่างยิ่ง พวกเขาชี้ให้เห็นว่า "ที่จริงแล้ว เธอไม่สามารถห้ามคุณไม่ให้รักเธอได้"

สภาวะจิตใจที่แข็งแรงที่สุดของเราคือสภาวะเช่นนั้น มันคือสภาวะจิตใจที่เปี่ยมด้วยความรัก เมื่อเราอยู่ในสภาวะนี้ เราจะรู้สึกปลอดภัยและสงบสุข ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นรอบตัวเราก็ตาม นี่คือสภาวะจิตใจที่เป็นธรรมชาติที่สุดของเรา

สิ่งที่เกิดขึ้น

ทุกคนล้วนมีปฏิกิริยาตอบสนอง และบางครั้งดูเหมือนว่าเราจะเป็นแบบนั้นอยู่ตลอดเวลา ซึ่งไม่มีอะไรผิดปกติ และผมเองก็ไม่ทราบวิธีใดที่จะกำจัดมันได้อย่างสมบูรณ์ แต่ถ้าคุณเคยรู้สึกถึงความสงบสุขทางจิตใจ คุณก็จะรู้ว่ามันอยู่ในตัวคุณและสามารถค้นพบได้อีกครั้ง การรู้ว่ามันมีอยู่ก็ถือว่าประสบความสำเร็จไปครึ่งทางแล้ว การยอมรับการมีอยู่ของสภาวะจิตใจที่ดี จะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะเชื่อมั่นและเข้าถึงมันได้บ่อยขึ้น และนี่คือสิ่งสำคัญ: เมื่อคุณอยู่ในสภาวะจิตใจที่ดี คุณจะรู้ว่าควรหันไปหาใคร ใครคือเพื่อนของคุณ และควรทำอะไร นี่ไม่ใช่คำพูดปลอบใจ แต่เป็นความจริง

ที่จริงแล้ว วิธีที่จะเข้าถึงสุขภาพและความแข็งแกร่งภายในของคุณนั้น ไม่ใช่ด้วยการ "พยายาม" แต่ด้วยการปล่อยวาง แนวคิดก็คือการทำให้จิตใจของเราปลอดโปร่งและปล่อยวางความคิดเชิงวิเคราะห์เมื่อมันกำลังครอบงำเรา เมื่อเราทำเช่นนั้น และเมื่อเราสงบลง กระแสความคิดที่เป็นธรรมชาติและเป็นระเบียบก็จะเริ่มปรากฏขึ้น รวมถึงข้อคิดเกี่ยวกับสิ่งที่จะทำต่อไป สถานที่ที่เงียบสงบนี้เองที่เป็นที่อยู่ของปัญญาที่ลึกที่สุดของเรา

คุณจะสังเกตได้ว่า เมื่อคุณมีสุขภาพจิตที่ดีที่สุด ชีวิตจะดูจัดการได้ง่ายและราบรื่น การตัดสินใจและการกระทำที่คุณต้องทำจะไหลลื่นราวกับคุณกำลังเต้นรำ คุณจะมองเห็นแก่นแท้ของเรื่องและลงมือทำตามนั้น ในทางกลับกัน เมื่อคุณตกอยู่ในสภาวะที่ตอบสนองต่อสิ่งรอบข้างมากเกินไป คุณจะรู้สึกหนักใจและเครียด สิ่งสำคัญคือ คุณจะรู้สึกถึงความแตกต่างนั้น

คุณอยู่ในโหมดไหน?

เพื่อนรักและผู้ร่วมเขียนของฉัน ช้าลงสู่ความเร็วของชีวิต ofโจ เบลีย์ เปรียบเทียบความคิดของเรากับวิทยุสื่อสาร เขาบอกว่าเราอยู่ในโหมด "พูด" หรือ "ฟัง" เท่านั้น อุปมานี้ชี้ให้เห็นว่าเราอยู่ในสภาวะที่พร้อมรับฟังหรืออยู่ในสภาวะที่ตอบสนองต่อสิ่งรอบข้าง และเช่นเดียวกับวิทยุสื่อสาร การที่จะเปลี่ยนจากโหมดพูดเป็นโหมดฟัง จำเป็นต้องรู้ว่าเราอยู่ในโหมดใด แต่เมื่อรู้แล้ว สิ่งที่ต้องทำก็คือปล่อยปุ่ม และการเปลี่ยนโหมดก็จะเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ

เช่นเดียวกับเวลาที่เรากำลังคิด เมื่อเราตอบสนองอย่างรวดเร็ว คิดวนเวียน และพยายามอย่างหนักที่จะหาคำตอบทุกอย่าง สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าเรากำลังทำเช่นนั้น จากนั้น เหมือนตะกอนที่ตกตะกอนในบ่อ เราก็ไม่ต้องทำอะไรนอกจากผ่อนคลายและรอ ผ่อนคลายและเชื่อมั่นว่าปัญญาของคุณจะเริ่มทำงาน มันไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายาม แต่ต้องอาศัยศรัทธา ความอ่อนน้อมถ่อมตน และความอดทน มันต้องใช้ศรัทธาเพราะคุณต้องเชื่อมั่นว่าปัญญาและทัศนคติที่ดีของคุณมีอยู่จริง มันต้องใช้ความอ่อนน้อมถ่อมตนเพราะมันมักจะยากที่จะยอมรับว่าความพยายามไม่ใช่คำตอบ และสุดท้าย มันต้องใช้ความอดทน เพราะถึงแม้กระบวนการจะเรียบง่าย แต่มันก็ไม่ง่ายอย่างที่คิด

อย่างไรก็ตาม มีสิ่งหนึ่งที่แน่นอน หากคุณสามารถปรับตัวและรับมือกับมันได้ คุณก็จะผ่านพ้นมันไปได้ ให้เวลาและพื้นที่กับตัวเองอย่างเพียงพอ และจงเห็นอกเห็นใจตัวเอง มีส่วนหนึ่งในตัวคุณที่แข็งแกร่งกว่าปัญหาใดๆ

พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
ไฮเปอร์. ©2002. www.hyperionbooks.com

แหล่งที่มาของบทความ

แล้วเรื่องใหญ่ล่ะ: ค้นหาความแข็งแกร่งและก้าวไปข้างหน้าเมื่อเดิมพันสูง
โดย Richard Carlson, Ph.D.

ด้วยงานพิมพ์มากกว่า 21 ล้านเล่ม ซีรีส์ Don't Sweat ที่ขายดีที่สุดของ Richard Carlson ได้แสดงให้ครอบครัว คู่รัก และพนักงานจำนวนนับไม่ถ้วนต้องทำอย่างไรไม่ให้เหงื่อตกจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ด้วยน้ำเสียงที่เป็นเครื่องหมายการค้าที่ผ่อนคลายและชาญฉลาดของเขา คาร์ลสันใช้แนวทางที่แตกต่างออกไปและอภิปรายปัญหาที่ใหญ่กว่าของชีวิต รวมถึงการจัดการกับความตายของคนที่คุณรัก การหย่าร้างส่งผลต่อครอบครัวและเพื่อนของคุณอย่างไร เผชิญความเจ็บป่วย ไม่ว่าในตนเองหรือผู้อื่น และการจัดการสถานการณ์ทางการเงินที่ยากลำบาก ในบทต่างๆ เช่น 'การกลับมาจากการหย่าร้าง' 'การค้นหาชีวิตหลังความตาย' และ 'รู้สึกอิสระที่จะเศร้าโศก' คาร์ลสันเสนอข้อมูลเชิงลึกด้านการรักษาและคำแนะนำจากใจจริงเกี่ยวกับวิธีค้นหาความสงบภายในและความแข็งแกร่งเพื่อจัดการกับเรื่องใหญ่

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือปกอ่อนเล่มนี้ หรือซื้อไฟล์ จุด Edition.

เกี่ยวกับผู้เขียน

RICHARD CARLSON เป็นผู้เขียนหนังสือขายดีของ อย่าปล่อยให้เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในที่ทำงานเหงื่อออก; อย่าเสียเหงื่อให้กับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ สำหรับวัยรุ่น และ อย่าเสียเหงื่อให้กับสิ่งเล็กๆ สำหรับผู้ชายหมู่ ชื่อเรื่องอื่นๆอีกมากมาย. Richard ถึงแก่กรรมอย่างกะทันหันเมื่อวันที่ 13 ธันวาคม 2006 เยี่ยมชมเว็บไซต์ Don't Sweat ที่ www.dontsweat.com.

หนังสือโดยผู้เขียนคนนี้

{amazonWS:searchindex=Books;keywords=Richard Carlson;maxresults=3}