เขาจุดเริ่มต้นคือการตระหนักว่าเรามีทางเลือกเช่นงานที่มีความหมายความสัมพันธ์ที่แท้จริงและความกตัญญู เราเข้ามาในโลกนี้โดยที่ไม่มีสิ่งใดนอกจากความรัก
เรารับแนวคิดอื่น ๆ เกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญ - สถานะทรัพย์สินเงินรายการประสบการณ์และความสำเร็จมากมาย แต่คนที่สะท้อนกลับมาเมื่อพวกเขาใกล้ถึงจุดจบของชีวิตมักจะค้นพบความรักในฐานะที่เป็นแหล่งแห่งความสุขที่แท้จริง
มันเป็นรูปแบบของความสุขที่คงอยู่เพราะมันเริ่มต้นจากพื้นฐานและความทะเยอทะยานของการเป็นมนุษย์
นักปรัชญาและผู้นำทางศาสนาได้เตือนมานานแล้วว่าไม่ต้องกังวลกับความทะเยอทะยานเล็กน้อย “ มันเป็นความลุ่มหลงกับทรัพย์สินมากกว่าสิ่งอื่นใดที่ป้องกันไม่ให้ผู้ชายอยู่อย่างอิสระและมีคุณธรรม” นักปรัชญาชาวอังกฤษเบอร์ทรานด์รัสเซลกล่าว
ถึงกระนั้นพวกเราหลายคนยังสับสนและสับสน ท้ายที่สุดเราต้องการความมั่นคงทางวัตถุที่จะมีชีวิตอยู่และสนับสนุนครอบครัวของเราและสังคมที่ไม่เท่าเทียมของเรามากขึ้นทำให้ยากขึ้นเรื่อย ๆ ในขณะเดียวกันผู้โฆษณาใช้จ่ายหลายพันล้านเพื่อโน้มน้าวใจเราว่าการซื้อสิ่งของเพิ่มจะทำให้เรามีความสุข เป้าหมายที่เข้าใจยากของการอยู่ดีมีสุขทางวัตถุนั้นอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อม
เป็นความจริงที่เราทุกคนต้องการความปลอดภัยระดับพื้นฐาน แต่หลังจากนั้นสิ่งต่าง ๆ ไม่ได้นำความสุขมาให้มากขึ้น การวิจัยแสดงให้เห็นว่าความสุขที่ยั่งยืนมาจากแหล่งอื่นเช่นมีงานที่ต้องทำ (จ่ายหรือไม่จ่าย) และมีความสัมพันธ์ที่แท้จริง มันเป็นรูปแบบของความสุขที่ยั่งยืนผ่านช่วงเวลาที่ดีและไม่ดีเพราะมันเริ่มต้นจากข้อกำหนดพื้นฐานและแรงบันดาลใจของการเป็นมนุษย์
ในช่วงเกือบ 20 ปีที่เราได้รับความสุขอย่างยั่งยืนเราได้พบความสอดคล้องที่น่าทึ่งกับผู้นำทางจิตวิญญาณนักปรัชญาและนักวิจัยที่กล่าวถึงสิ่งนี้
จุดเริ่มต้นคือการตระหนักว่าเรามีทางเลือก
Viktor E. Frankl ผู้รอดชีวิตจากค่ายกักกันและผู้แต่ง การค้นหาของมนุษย์สำหรับความหมายเขียนว่า“ กองกำลังที่อยู่เหนือการควบคุมของคุณสามารถกำจัดทุกสิ่งที่คุณมียกเว้นสิ่งเดียว: อิสระในการเลือกวิธีที่คุณจะตอบสนองต่อสถานการณ์”
นี่คือสิ่งที่เราได้เรียนรู้ว่าคุณสามารถทำได้ในตอนนี้:
1 ปรากฏตัวเพื่อชีวิตของคุณอย่างมีสติ
สติ - และพี่น้องความเมตตา - สามารถแบ่งเบาภาระในอดีตของคุณและลดความกังวลของคุณเกี่ยวกับอนาคต แมทธิวริคาร์ดพระสงฆ์และนักแปลสำหรับดาไลลามะกล่าวโดย พำนักอยู่ในปัจจุบันอย่างเต็มที่เราตระหนักถึงการมีอิทธิพลซึ่งกันและกันของอารมณ์และความต้องการของเราและลดความเมตตาของเหตุการณ์รอบตัวเราลง
2 เตะการเสพติดของคุณ
หากคุณต้องพึ่งพายาเสพติดหรือแอลกอฮอล์ตลอดทั้งวันการเตะจุดเสพติดและการจัดการกับสาเหตุนั้นเป็นขั้นตอนแรกของคุณ แต่การเสพติดหลายรูปแบบนั้นลึกซึ้งกว่า บางทีคุณอาจใช้เวลามากบน Facebook หรือเช็คอีเมลที่คุณพลาดในการติดต่อกับคนรอบตัวคุณ คาเฟ่บางแห่งมีวันว่างของแล็ปท็อป เพื่อกระตุ้นให้ลูกค้าปรากฏตัวพร้อมที่จะโต้ตอบซึ่งกันและกัน หรือบางทีคุณอาจติดการช็อปปิ้งและได้สิ่งที่ดีที่สุดหรือล่าสุด เลือกตัวเลือกอย่างมีสติเกี่ยวกับสถานที่ที่คุณสนใจและพิจารณาสิ่งที่ทำให้มีความสุขอย่างลึกซึ้ง
การทำความเข้าใจกับงานที่จุดประกายความสนใจและความหลงใหลของคุณเพิ่มความสุขให้คุณอย่างมาก
3 ค้นหางานที่คุณรัก
ในช่วงเวลาของการว่างงานเรื้อรังนี้อาจดูเหมือนหรูหรา แต่การทำความเข้าใจกับงานที่จุดประกายความสนใจของคุณถ้าไม่ใช่ความหลงใหลของคุณจะเพิ่มความสุขให้คุณอย่างมาก เมื่อแชนนอนเฮย์สทำวิทยานิพนธ์ของเธอเสร็จเธอก็รู้ว่าเธอต้องการอะไรจริงๆ ทำงานในฟาร์มครอบครัวของเธอ. และเธอก็เสี่ยงทุกอย่างที่เธอทำงานมาเพื่อให้มันเกิดขึ้น มีหลายครั้งที่เรามีทางเลือกน้อย - เมื่อเราต้องทำงานอะไรก็ตามที่มีอยู่ แต่ก็มีช่วงเวลาที่เรามีทางเลือกและการทำงานที่แตะของขวัญและความปรารถนาที่ลึกซึ้งที่สุดของเรานั้นเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจที่สุดที่เราสามารถทำได้
4 ใช้ชีวิตอย่างเรียบง่ายและปลดปล่อยเวลาของคุณ
ด้วยความยุ่งเหยิงที่น้อยลงคุณสามารถใช้เวลากับสิ่งที่เสนอความหมายและความเพลิดเพลินให้กับคุณมากที่สุด หากคุณไม่ต้องการอะไรมาก คุณมีอิสระมากขึ้น เพื่อเลือกระยะเวลาที่คุณใช้จ่ายเพื่อทำงาน หากคุณสร้างหรือเติบโตในสิ่งที่คุณต้องการและแลกเปลี่ยนกับผู้อื่นมากขึ้นคุณสามารถพึ่งพาเศรษฐกิจเงินสดและการจ้างงานที่ได้รับค่าจ้างน้อยลง
5 ค้นหาและเฉลิมฉลองของขวัญ - ของคุณและของผู้อื่น
บ่อยครั้งที่เราสูญเสียการติดตามเอกลักษณ์ของเราเพราะของขวัญของเราไม่ตรงกับความคาดหวังของโรงเรียนหรือสถานที่ทำงาน Puanani Burgess กวีชาวฮาวายพื้นเมืองและผู้สร้างชุมชนเรียนรู้บทเรียนนี้เมื่อเธอได้พบกับนักเรียนที่มีความเสี่ยงสูงซึ่งกำลังดิ้นรนกับโรงเรียน แต่เขามาที่ เห็นคุณค่าของเขาในฐานะชาวประมง และทรัพยากรที่พวกเขาจัดหาให้กับครอบครัวของเขา
6 ให้ของขวัญกับเวลาของคุณ
แบ่งปันมื้ออาหารกับครอบครัวและเพื่อน ๆ ของคุณเช่นผู้แต่งและแม่ Cathy Garcia-Prats ที่ใช้เวลาทานอาหารเย็นเป็นปี ๆ ให้อาหารจิตใจและลูกหลานของเธอไม่ใช่แค่ร่างกายของพวกเขา วันหยุดนี้แทนที่จะซื้อของให้หมดแรงมอบของขวัญหรือของกำนัลบริการซ้ำซาก แทนที่จะทำมัลติทาสก์ให้เพื่อนร่วมงานของคุณหรือทำความรู้จักกับความสนใจทั้งหมดของคุณ
7 เลือกความกตัญญูกตเวที
เราสามารถปรับปรุงใหม่ทุกครั้งที่ดูถูกเหยียดหยามหรือรับรู้ได้ทำให้รู้สึกผิดที่ได้ครอบครองประสบการณ์ของเรา หรือเราสามารถเลือกที่จะหันความสนใจของเราแทนสิ่งที่เราชื่นชม บางคนเก็บบันทึกความกตัญญูโดยสังเกตสิ่งต่าง ๆ ในแต่ละวันที่นำความงามหรือความสุขมาให้ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าวารสารเหล่านี้เพิ่มความสุข พา Pavithra Mehta กับเพื่อนของเธอ เริ่มต้นร้านอาหารที่บริการอาหารฟรี- จ่ายโดยการบริจาคโดยสมัครใจของลูกค้ารายอื่น เมื่อคุณได้ทานแล้วคุณสามารถเลือกได้ว่าจะบริจาคเพื่ออาหารของคนอื่นหรือไม่
ความสุขที่ยั่งยืนจะเพิ่มขึ้นเมื่อทุกคนทำดี
ข่าวดีสำหรับโลกของเราคือความสุขที่ยั่งยืนไม่ได้หมายความว่าเราต้องใช้ให้หมดไปและทำให้โลกใบนี้ตกต่ำอย่างบ้าคลั่ง เราไม่ต้องการให้คนทำงานในสภาพร้านขายเหงื่อเพื่อผลิตสินค้าราคาถูกที่ให้ความอยากอาหารไม่สิ้นสุด
แต่ความสุขที่ยั่งยืนจะเพิ่มขึ้นเมื่อทุกคนทำได้ดี มันเกิดขึ้นในชุมชนที่เจริญรุ่งเรืองซึ่งปราศจากความยากจนและไร้อำนาจที่เกี่ยวข้องกับสังคมที่ไม่เท่าเทียมกันอย่างมาก และมันก็งอกงามขึ้นเมื่อเราอยู่ในโลกที่มีสุขภาพดีเป็นธรรมชาติที่ซึ่งสัตว์อื่น ๆ นกและปลาเจริญเติบโต
งานของการสร้างชุมชนที่เจริญรุ่งเรืองใหม่อาจเป็นเรื่องยากและเป็นที่ถกเถียงกัน แต่นี่คือหนทางสู่ความสุขที่แท้จริงและยั่งยืน เมื่อครอบครัวของเราเพื่อนบ้านของเราคนที่เราพบเจอบนถนนและสิ่งมีชีวิตในโลกธรรมชาติกำลังทำดีความสุขของพวกเขามีส่วนช่วยเราเอง ความไว้วางใจและความเป็นอยู่ที่ดีกลายเป็นวงจรกำเนิด ความสุขที่ยั่งยืนในดินแดนหนึ่งส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีในอาณาจักรอื่น ๆ ของชีวิต การเชื่อมต่อระหว่างกัน - ความรักแม้กระทั่ง - ถูกปลดปล่อยออกมา
บทความนี้เดิมปรากฏบน ใช่! นิตยสาร
gelder_bio
ความสุขที่ยั่งยืน: อยู่เพียงแค่อาศัยอยู่ที่ดีสร้างความแตกต่าง
แก้ไขโดย Sarah van Gelder และเจ้าหน้าที่ของ YES! นิตยสาร
หนังสือปกอ่อน, หน้า 168
ราคาปลีก: $ 16.95 ราคา: $ 14.95 (คุณประหยัด 12%)
และมีคุณสมบัติเหมาะสมสำหรับ จัดส่งฟรี (สหรัฐอเมริกาเท่านั้น) ตามคำสั่ง $ 25 หรือมากกว่า
