ไม่เกี่ยวกับอาหาร: การกินมากเกินไป การเสพติด และอารมณ์ (วิดีโอ)


เขียนโดย Jude Bijou และบรรยายโดย Marie T. Russell

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันบอกคุณว่าอาหารใหม่ที่เรียกว่า "ไม่เกี่ยวกับอาหาร" กำลังได้รับความนิยมและทำให้ผู้คนจำนวนมากต้องลดน้ำหนักพร้อมกับนิสัยเดิมๆ และสัมภาระส่วนเกิน ฉันพนันได้เลยว่าอย่างน้อยคุณน่าจะลองมองดูอีกครั้ง และบางทีอาจจะสอบสวนเพิ่มเติมด้วยซ้ำ

การควบคุมการกินของคุณไม่ใช่วิทยาศาสตร์จรวด ไม่เกี่ยวกับการนับคาร์โบไฮเดรต การลดแคลอรี การกินขึ้นฉ่าย หรือการดื่มน้ำหนึ่งแกลลอน การกินมากเกินไปเป็นประจำ ทำให้น้ำหนักขึ้นเป็นเรื่องเกี่ยวกับ ไม่ จัดการกับอารมณ์ของคุณ โดยเฉพาะความกลัว เรากำลังมองหาความสะดวกสบายและเพื่อเติมเต็มสิ่งที่ฉันเรียกว่า "หลุมดำแห่งความไม่คู่ควร"

โดยปกติภายใต้การมีน้ำหนักเกินคือการติดอาหาร พฤติกรรมเสพติดของเราเริ่มต้นเมื่อเราต้องการวิธีปลอบใจตัวเองเพราะเรารู้สึกได้ถึงอารมณ์มากมายและไม่รู้ว่าจะจัดการกับสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างไร

ความโศกเศร้า ความโกรธ และความกลัวที่ไม่ได้แสดงออกทำให้เราติดอยู่กับนิสัยที่ทำลายล้างและทำให้รอบเอวกว้างขึ้น เราต้องการเติมเต็มความว่างเปล่าหรือความเหงา ซ่อนความโกรธ หรือระงับความกลัวของเรา เราไม่อยู่และเราไม่ผ่อนคลาย แทนที่จะพูด เราไปที่ที่เก็บลูกกวาด หากคู่หูพูดอะไรที่ทำร้ายจิตใจ เราจะตั้งค่าเริ่มต้นเป็นมันฝรั่งแผ่นทอดมันเยิ้ม ถ้าเราเครียดที่โรงเรียนหรือที่ทำงาน ตัวช่วยที่สองนั้นก็ช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย...

อ่านต่อไป ที่ InnerSelf.com (รวมบทความเวอร์ชันเสียง / mp3)


เพลงโดย Caffeine Creek Band, Pixabay

© 2021 โดย Jude Bijou, MA, MFT
สงวนลิขสิทธิ์

จองโดยผู้เขียนคนนี้

การสร้างทัศนคติใหม่: พิมพ์เขียวสำหรับสร้างชีวิตที่ดีขึ้น

โดย Jude Bijou, MA, MFT

ปกหนังสือ: การสร้างทัศนคติใหม่: พิมพ์เขียวสำหรับการสร้างชีวิตที่ดีขึ้น โดย Jude Bijou, MA, MFTจะเกิดอะไรขึ้นถ้ามีคนบอกคุณว่าคุณสามารถค้นพบที่มาของปัญหาทั้งหมดของคุณและจัดการกับปัญหาเหล่านี้ได้โดยตรง แล้วถ้าพวกเขาบอกคุณว่าการสร้างทัศนคติใหม่จะเปลี่ยนชีวิตคุณจริงๆ ล่ะ?

ผู้เขียน Jude Bijou ผสมผสานจิตวิทยาร่วมสมัยและภูมิปัญญาทางจิตวิญญาณโบราณเพื่อสร้างทฤษฎีที่ปฏิวัติพฤติกรรมมนุษย์ซึ่งจะช่วยให้คุณทำอย่างนั้นได้

ด้วยเครื่องมือที่ใช้งานได้จริงตัวอย่างในชีวิตจริงและวิธีแก้ปัญหาในชีวิตประจำวันสำหรับทัศนคติทำลายล้างสามสิบสามการสร้างทัศนคติใหม่จะช่วยให้คุณหยุดยั้งความเศร้าความโกรธและความกลัวและเติมชีวิตชีวาให้กับชีวิตด้วยความรัก

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่. มีจำหน่ายในรูปแบบ Kindle

เกี่ยวกับผู้เขียน

ภาพของ: Jude Bijou เป็นนักบำบัดโรคในครอบครัวและการแต่งงานที่ได้รับใบอนุญาต (MFT)

Jude Bijou เป็นนักแต่งงานที่ได้รับใบอนุญาตและนักบำบัดครอบครัว (MFT) ผู้ให้การศึกษาในซานตาบาร์บาร่าแคลิฟอร์เนียและเป็นผู้เขียน การสร้างทัศนคติใหม่: พิมพ์เขียวสำหรับสร้างชีวิตที่ดีขึ้น.

ในปีพ.ศ. 1982 จู๊ดเริ่มฝึกจิตบำบัดแบบส่วนตัวและเริ่มทำงานกับบุคคล คู่รัก และกลุ่มต่างๆ เธอยังเริ่มสอนหลักสูตรการสื่อสารผ่านการศึกษาสำหรับผู้ใหญ่ของวิทยาลัยซานตา บาร์บารา ซิตี้

เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอที่ AttitudeReconstruction.com/ 
  

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.