บอสพิษในที่ทำงาน? นี่คือเคล็ดลับบางประการสำหรับการเผชิญปัญหา

บอสพิษในที่ทำงาน? นี่คือเคล็ดลับบางประการสำหรับการเผชิญปัญหา
หากพฤติกรรมของผู้จัดการทำให้คุณรู้สึกกังวล โกรธ หรือไม่สบาย แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว
ภาพที่มาจาก Shutterstock.com 

ในประเทศออสเตรเลีย กฎหมายด้านสุขภาพและความปลอดภัยในที่ทำงานมีผลกับนายจ้างที่รับผิดชอบในการดูแลสุขภาวะทางอารมณ์ จิตใจ และร่างกายของพนักงาน

การเรียกร้องความเครียดทางจิตใจของพนักงานที่ได้รับผลกระทบต่อนายจ้าง เพิ่มขึ้น 25% ตั้งแต่ปี 2001 ถึง พ.ศ. 2011 แม้ว่าจะไม่มีการรายงานสัดส่วนของการเรียกร้องความเครียดโดยเฉพาะเกี่ยวกับ "ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับผู้บังคับบัญชา" แต่การศึกษาของ Medibank Private รายงานว่าในปี 2007 ต้นทุนรวมของความเครียดจากการทำงานที่เกี่ยวข้องกับเศรษฐกิจของออสเตรเลียอยู่ที่ 14.8 พันล้านดอลลาร์ออสเตรเลีย ค่าใช้จ่ายโดยตรงกับนายจ้างคนเดียวในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับความเครียด presenteeism และการขาดงานอยู่ที่ 10.11 พันล้านดอลลาร์ออสเตรเลีย

A ศึกษา ผลกระทบของพฤติกรรมที่เป็นพิษต่อระบบซึ่งแสดงโดยผู้จัดการ พบว่าแม้แต่พฤติกรรมที่เป็นพิษหนึ่งหรือสองอย่าง เช่น การจัดการและการข่มขู่ ก็เพียงพอแล้วที่จะก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อสุขภาพจิตและร่างกายของพนักงาน

พฤติกรรมที่เป็นพิษที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้จัดการแสดง ได้แก่:

  • แสวงหาและต้องการคำชมเสมอ
  • ต้องชนะทุกวิถีทาง
  • หมดเวลา เกร็ดเล็กเกร็ดน้อยยกย่องตัวเอง self
  • เสน่ห์ ฝึกฝน และปรุงแต่ง
  • เล่นรายการโปรด
  • ให้เครดิตผลงานคนอื่น
  • โกหก
  • กลั่นแกล้งและล่วงละเมิดผู้อื่น
  • วิพากษ์วิจารณ์ผู้อื่นอย่างไม่หยุดหย่อน
  • มีอารมณ์แปรปรวนและอารมณ์ฉุนเฉียว
  • ถือว่าการโต้ตอบในที่ทำงานทั้งหมดเป็นการฝึกหาข้อผิดพลาด
  • เอาอำนาจการตัดสินใจทั้งหมดออกไป
  • Micro จัดการทุกสิ่งที่คุณทำ
  • สัญญาว่าจะลงมือแต่กลับทรยศ
  • ละเว้นคำขอ

ผลกระทบต่อความเป็นอยู่ที่ดี

ผลกระทบด้านลบต่อความเป็นอยู่ที่ดีที่รายงานโดยผู้เข้าร่วมการศึกษา ได้แก่:

ทางจิตวิทยา

ความวิตกกังวล, ซึมเศร้า, เหนื่อยหน่าย, ความเห็นถากถางดูถูก, ทำอะไรไม่ถูก, การแยกทางสังคม, การสูญเสียความมั่นใจ, รู้สึกด้อยค่า

อารมณ์

ความโกรธ ความผิดหวัง ความทุกข์ ความกลัว ความคับข้องใจ ความไม่ไว้วางใจ ความขุ่นเคือง ความอัปยศอดสู

กายภาพ

นอนไม่หลับ, ผมร่วง, น้ำหนักลด/เพิ่ม, ปวดหัว, ปวดท้อง, ไวรัสและหวัด

เจ้านายที่เป็นพิษในที่ทำงาน?ที่มารูปภาพจาก shutterstock.com

วิธีหนึ่งในการจัดการกับผู้จัดการที่เป็นพิษคือการเพิ่มความเสี่ยงและรายงานให้ผู้บริหารระดับสูงทราบ อย่างไรก็ตาม หัวข้อทั่วไปในการศึกษานี้คือความหงุดหงิดที่ผู้เข้าร่วมรู้สึกเมื่อไม่มีการดำเนินการใดๆ หลังจากรายงานพฤติกรรมที่เป็นพิษของผู้นำ บางครั้งองค์กรไม่เต็มใจที่จะดำเนินการกับผู้กระทำความผิด อาจเป็นเพราะพวกเขามีความสัมพันธ์ที่สำคัญ สร้างรายได้มหาศาล หรือเพราะกลัวว่าพวกเขาจะถูกฟ้องร้องหากถูกท้าทาย องค์กรที่เลือกที่จะเพิกเฉยต่อพฤติกรรมความเป็นผู้นำที่เป็นพิษมักจะถูกเรียกร้องความเครียดและค่าใช้จ่ายในการดำเนินคดีเพิ่มขึ้น

จะรักษาสวัสดิภาพของพนักงานได้อย่างไร? ประการแรก จำเป็นต้องเข้าใจว่าผู้นำที่กระทำผิดนั้นมีเจตนาดีหรือไม่ แต่ไม่รู้พฤติกรรมที่ผิดปกติของพวกเขา ถ้าเป็นเช่นนั้น กลยุทธ์หนึ่งคือการร่างพฤติกรรมเฉพาะที่ก่อให้เกิดความทุกข์แก่ผู้นำที่เป็นปัญหา เพื่อให้พวกเขาทราบถึงผลกระทบของพฤติกรรมของตนผ่านกระบวนการจัดการประสิทธิภาพการทำงาน อย่างไรก็ตาม หากรู้สึกว่ามีเจตนาโดยเจตนาในส่วนของพวกเขาเพื่อหาวิธีของตนเองโดยเสียค่าใช้จ่ายคนรอบข้าง ควรพิจารณาทางเลือกอื่นๆ เช่น การเริ่มดำเนินการทางวินัย

กลยุทธ์การเผชิญปัญหาส่วนบุคคล

หากคุณกำลังประสบภาวะผู้นำที่เป็นพิษ และรู้สึกว่าคุณไม่สามารถรายงานหรือออกจากองค์กรได้ กลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่รายงานในการศึกษาว่ามีประโยชน์คือ:

  • ขอความช่วยเหลือทางสังคมจากเพื่อนร่วมงาน พี่เลี้ยง เพื่อนและครอบครัว
  • แสวงหาความช่วยเหลือทางวิชาชีพ อาทิ โครงการช่วยเหลือพนักงาน ที่ปรึกษา นักจิตวิทยา ผู้ประกอบวิชาชีพเวชกรรมทั่วไป
  • ขอคำแนะนำจากฝ่ายทรัพยากรบุคคล
  • ดำเนินกิจกรรมด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี ได้แก่ การควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย การทำสมาธิ โยคะ การออกกำลังกายการหายใจ
  • ปรับโครงสร้างความคิดของคุณเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เป็นปัญหาเพื่อรักษาความสงบและจัดการสภาพจิตใจของคุณ

ไม่ต้องทำอะไร

กลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่ได้รับรายงานว่ามีผลกระทบด้านลบหรือยืดเยื้อความเครียดและความกลัวต่อผู้นำของพวกเขาคือ:

  • เผชิญหน้าผู้นำ
  • หลีกเลี่ยง เพิกเฉย หรือเลี่ยงผู้นำ
  • เป่านกหวีด
  • ครุ่นคิดถึงความผิดที่ทำแล้วหวนคิดถึงความรู้สึกโกรธเคืองใจ
  • เน้นทำงาน
  • การลาป่วย (การบรรเทาทุกข์ระยะสั้นเท่านั้น)

บุคคลที่ได้รับพฤติกรรมที่เป็นพิษเป็นประจำมักจะเริ่มตั้งคำถามกับตัวเอง สงสัยในความสามารถของตนเอง และรู้สึกว่าถูกขังอยู่ในสถานการณ์/บทบาท/องค์กรในปัจจุบัน

เพื่อป้องกันความคับข้องใจดังกล่าว ให้แน่ใจว่าคุณมีแผนอาชีพที่เป็นปัจจุบัน โดยสรุปจุดแข็ง ความสำเร็จ ค่านิยมส่วนตัว ความชอบในการทำงาน โอกาสในการพัฒนา และการจ้างงานให้ชัดเจน ปรับปรุงประวัติย่อและโปรไฟล์ออนไลน์ของคุณให้เป็นปัจจุบัน และให้แน่ใจว่าคุณมีเครือข่ายที่ดีในอาชีพและอุตสาหกรรมของคุณ - ทั้งหมดเป็นส่วนหนึ่งของแผนฉุกเฉินเพื่อออกจากสถานการณ์ในที่ทำงานที่เป็นพิษหากไม่สามารถป้องกันได้

เกี่ยวกับผู้เขียนสนทนา

Vicki Websterปริญญาเอก มหาวิทยาลัยกริฟฟิ ธ และ Paula Brough, ศาสตราจารย์และผู้อำนวยการหน่วยวิจัยจิตวิทยาสังคมและองค์กร มหาวิทยาลัยกริฟฟิ ธ

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

บทความล่าสุด

อ่านมากที่สุด

อาหารที่ดีต่อสุขภาพเมื่อปรุง 6 19
9 ผักที่ดีต่อสุขภาพเมื่อปรุง
by ลอร่า บราวน์ มหาวิทยาลัยทีไซด์
อาหารบางชนิดไม่ได้มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าเมื่อรับประทานดิบๆ อันที่จริงผักบางชนิดมีประโยชน์มากกว่า...
ความสามารถในการชาร์จ 9 19
กฎเครื่องชาร์จ USB-C ใหม่แสดงให้เห็นว่าหน่วยงานกำกับดูแลของสหภาพยุโรปตัดสินใจเพื่อโลกอย่างไร
by Renaud Foucart มหาวิทยาลัยแลงคาสเตอร์
คุณเคยยืมที่ชาร์จของเพื่อนเพียงเพื่อจะพบว่าไม่รองรับกับโทรศัพท์ของคุณหรือไม่? หรือ…
ความเครียดทางสังคมและอายุ 6 17
ความเครียดทางสังคมสามารถเร่งอายุของระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างไร
by Eric Klopack มหาวิทยาลัยเซาเทิร์นแคลิฟอร์เนีย
เมื่ออายุมากขึ้น ภูมิคุ้มกันของเขาก็ลดลงตามธรรมชาติ ความชราของระบบภูมิคุ้มกันนี้…
การอดอาหารเป็นระยะ 6 17
การอดอาหารเป็นระยะนั้นดีสำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่?
by David Clayton, มหาวิทยาลัยน็อตติงแฮมเทรนต์
หากคุณเป็นคนที่คิดอยากจะลดน้ำหนักหรืออยากจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา...
ชาย. ผู้หญิงและเด็กที่ชายหาด
วันนี้คือวัน? พลิกฟื้นวันพ่อ
by วิลกินสัน
เป็นวันพ่อ ความหมายเชิงสัญลักษณ์คืออะไร? อาจมีบางสิ่งที่เปลี่ยนแปลงชีวิตเกิดขึ้นในวันนี้ใน...
ผลกระทบต่อสุขภาพของ bpa 6 19
เอกสารการวิจัยหลายทศวรรษที่ผลกระทบด้านสุขภาพของBPA
by Tracey Woodruff, University of California, San Francisco
ไม่ว่าคุณจะเคยได้ยินสารเคมี bisphenol A หรือที่รู้จักกันดีในชื่อ BPA หรือไม่ก็ตาม จากการศึกษาพบว่า...
ความยั่งยืนของมหาสมุทร 4 27
สุขภาพของมหาสมุทรขึ้นอยู่กับเศรษฐศาสตร์และแนวคิดของปลาอินฟินิตี้
by ราชิด สุไมลา มหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบีย
ผู้เฒ่าพื้นเมืองได้เล่าถึงความผิดหวังเกี่ยวกับการลดลงของปลาแซลมอนอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน…
ยาแก้ปวดทำงานอย่างไร 4 27
Painkillers ฆ่าความเจ็บปวดได้อย่างไร?
by Rebecca Seal and Benedict Alter, มหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์ก
หากปราศจากความรู้สึกเจ็บปวด ชีวิตก็อันตรายมากขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ ความเจ็บปวดบอกให้เราใช้...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.