การเอาชนะปัญหาทางอารมณ์ของงานฟรีแลนซ์

การเอาชนะปัญหาทางอารมณ์ของงานฟรีแลนซ์

วิธีรับมือกับความวิตกกังวล ความสงสัยในตนเอง และ “เช็คทางไปรษณีย์”  

ขณะนี้ฉันกำลังรอเช็คเงินเดือนมูลค่าประมาณ 10,000 ดอลลาร์เพื่อติดต่อฉันสำหรับโครงการเขียนอิสระที่ฉันทำ โครงการเหล่านี้ส่วนใหญ่เสร็จสมบูรณ์เมื่อหลายเดือนก่อน บรรณาธิการบางคนก็เงียบไป ทำให้ฉันสงสัยว่าฉันจะได้เห็นเงินของฉันไหม คู่ของฉันเป็นหมอฟัน ดังนั้นฉันจะไม่อดอยาก แต่ก็ยังน่าหงุดหงิดที่ไม่สามารถวางแผนการเงินได้เหมือนคนงานทั่วไป

การไม่ได้รับเงินส่งผลต่อความรู้สึกในตัวตนของฉันด้วย เมื่อฉันไม่ได้รับเงิน—หรือจ่ายตรงเวลา—หรือฉันมีงานที่ถูกฆ่าหรือไม่ได้ยินจากบรรณาธิการ ฉันเดาตัวเองและงานที่ฉันทำอยู่ ฉันสงสัยว่าฉันซื่อสัตย์หรือไม่เมื่อฉันบอกคนอื่นว่าฉันเป็นนักเขียน ฉันสงสัยว่ามันถูกต้องหรือไม่ที่จะบอกว่าฉันมีงานทำ

และเนื่องจากคำถามที่สองที่เรามักถามคนรู้จักใหม่คือสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อการทำงาน คำถามที่น่าสงสัยเหล่านี้จึงนำไปสู่ความเครียดและความวิตกกังวลจำนวนมหาศาลสำหรับฉัน

จากการศึกษาล่าสุดจาก Roosevelt University ฉันไม่ได้อยู่คนเดียว นักแปลอิสระหลายคนมักประสบกับความวิตกกังวล ความคับข้องใจ ความโกรธ และภาวะซึมเศร้าเป็นประจำ

Gianpiero Petriglieri จิตแพทย์และรองศาสตราจารย์ที่บัณฑิตวิทยาลัยธุรกิจ INSEAD ศึกษาจิตวิทยาของคนงานกิ๊ก

“เราเข้าร่วมองค์กรเพื่อป้องกันความวิตกกังวล” Petriglieri กล่าว “พวกเขาให้ความรู้สึกปลอดภัยแก่ชีวิต” ในทางกลับกัน คนทำงานกิ๊กสามารถดิ้นรนเพื่อค้นหาความปลอดภัย ความรู้สึกของจุดประสงค์ และการปฏิบัติตาม แม้ว่าสำนักงานแบบดั้งเดิมจะเสนอเช็คเงินเดือนที่มั่นคงและมีความรับผิดชอบร่วมกัน แต่นักแปลอิสระมีหน้าที่รับผิดชอบในทุกด้านของธุรกิจ ซึ่งรวมถึงการตลาดด้วย

ผลการศึกษาในปี 2004 พบว่าลักษณะของวัฏจักรและการจัดการตราสินค้าตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันตามที่กำหนดโดยงานอิสระสร้าง “ข้อจำกัดเรื่องเวลาของพนักงานมากกว่า” นักแปลอิสระไม่เคยทำงานตลอดเวลา—ทำให้ร่างกายและจิตใจเหนื่อยล้า พนักงานกิกยังรู้สึกวิตกกังวลกับสิ่งที่เออร์วิน เชินเฟลด์ ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่วิทยาลัยซิตี้แห่งนิวยอร์ก เรียกว่า “ภัยคุกคามต่อชื่อเสียง”—ข้อกังวลที่ว่าการวิจารณ์ที่ไม่ดีของลูกค้ารายหนึ่งคือสิ่งเดียวที่ทำให้พวกเขาตกงาน

แม้จะมีความท้าทายในการทำงานกิ๊ก แต่นักแปลอิสระหลายคนสามารถ "เปลี่ยนความวิตกกังวลของพวกเขาจากสิ่งที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอให้เป็นแหล่งการเรียนรู้และการเติบโต" Petriglieri กล่าว

แล้วพวกเขาจะทำอย่างไร?

ข้อเสนอแนะต่อไปนี้มาจากการวิจัยของ Petriglieri และคนอื่นๆ รวมถึงจากคนงานอิสระที่ค้นพบวิธีนำทางอุปสรรคทางจิตวิทยาที่พวกเขาพบในการทำงาน

1. วางแผนล่วงหน้า

พนักงานอิสระ 10 ใน XNUMX คนมีปัญหาในการรับเงินตรงเวลา ตามที่ Sara Horowitz ผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการ Freelancers Union กล่าว เพื่อไล่เช็คเงินเดือนของพวกเขา นักแปลอิสระหลายคนต้องใช้เวลาห่างจากกิจกรรมอื่น ๆ ซึ่งหมายความว่าการไม่ชำระเงินและการจ่ายล่าช้าจะต้องเสียภาษีเป็นสองเท่า “นักแปลอิสระที่เก่งกาจจะสร้างการเพิ่มอัตราของพวกเขาเพื่อชดเชยการไม่ชำระเงินของลูกค้าที่อาจเกิดขึ้น” Horowitz กล่าว พวกเขายังจะได้เรียนรู้การใช้งบประมาณและประหยัดเงินก้อนโตสำหรับวันที่ฝนตกอีกด้วย

2. ส่งเสริมการเชื่อมต่อ

“คุณโชคดีมากที่ได้ทำงานจากที่บ้าน!” ถ้าฉันมีนิกเกิล ...

อันที่จริง การทำงานอย่างโดดเดี่ยวเป็นต้นเหตุของความวิตกกังวลมากมายของฟรีแลนซ์ ในบริษัทแบบเดิมๆ มีการแบ่งปันความล้มเหลว เมื่อนักแปลอิสระรู้ว่าการเสนอขายของเขาถูกปฏิเสธ การแสดงของเขาถูกฆ่า หรือเงินเดือนของเขาคือ MIA เขาต้องแบกรับภาระนั้นเพียงลำพัง

เพื่อแก้ไขปัญหานี้ Sara Frandina นักยุทธศาสตร์ด้านเนื้อหาในโรเชสเตอร์ รัฐนิวยอร์ก ได้ร่วมสร้าง One Woman Shop ซึ่งเป็นชุมชนออนไลน์และแหล่งข้อมูลเพื่อช่วยให้เจ้าของธุรกิจหญิงเดี่ยวสามารถเชื่อมต่อได้ Frandina คิดว่าการติดต่อกับนักแปลอิสระคนอื่นๆ เป็นสิ่งสำคัญยิ่งสำหรับความสำเร็จของพวกเขา

“การค้นหาชุมชนที่มีบุคคลที่มีความคิดเหมือนๆ กันเป็นกุญแจสำคัญในการออกจากความคิดของฉัน การสร้างความรับผิดชอบ การสนทนาอย่างมีประสิทธิผล และรู้สึกเหมือนฉันไม่ได้อยู่คนเดียวในเส้นทางธุรกิจนี้” เธอกล่าว

3. จับเท่าที่จับได้

“กลยุทธ์ของฉันคือการไม่ปฏิเสธงานใดๆ ที่เสนอให้ฉันซึ่งให้ผลตอบแทนดี” Matt Brennan นักข่าวอิสระและนักวิจารณ์ภาพยนตร์/โทรทัศน์ในนิวออร์ลีนส์กล่าว เขากล่าวว่างานฟรีแลนซ์ที่ประสบความสำเร็จนั้นโดยพื้นฐานแล้ว "จับให้ได้มากที่สุด" ซึ่งหมายความว่าคนงานกิ๊กควรใช้ประโยชน์จากโอกาสที่เข้ามา แม้ว่าจะไม่ใช่งานในฝันก็ตาม ตราบใดที่งานของบริษัทไม่ต้องการให้ฟรีแลนซ์มาประนีประนอมกับความซื่อสัตย์ของเธอ การเขียนคำชี้แจงการเดินทางสำหรับนิตยสารสายการบินหรือการสร้างภาพสำหรับร้านอาหารจะส่งผลเสียอย่างไร

Schonfeld กล่าวว่าความคิดนี้มีความสำคัญต่อความสำเร็จในฐานะนักแปลอิสระ “งานทุกงานมีความสอดคล้องและความเป็นอิสระในระดับหนึ่ง [a] แม้ว่าคุณจะประกอบอาชีพอิสระ คุณต้องปฏิบัติตามความคาดหวังของลูกค้า มิฉะนั้น คุณจะไม่สำเร็จ”

4. รู้คุณค่าของคุณ

Magdalen Duffie นักออกแบบกราฟิกอิสระวัย 32 ปีที่เชี่ยวชาญด้านโซเชียลมีเดีย เว็บไซต์ และงานศิลปะจัดวาง กล่าวว่าบางครั้งเธอต้องรับมือกับกลุ่มอาการหลอกลวง ซึ่งเป็นความรู้สึกว่าเธอไม่สมควรได้รับความสำเร็จ Duffie ซึ่งตั้งอยู่ในเมืองราลี รัฐนอร์ทแคโรไลนา กล่าวว่าเธอรู้สึกถึงช่วงเวลาที่เธอส่งใบแจ้งหนี้เมื่อเธอใส่ "ตัวเลขให้กับทักษะ"

แม้ว่าจะเป็นเรื่องยาก แต่คนงานที่ประกอบอาชีพอิสระจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะยืนหยัดเพื่อตนเองในด้านการเงิน Duffie กล่าว เธอกล่าวว่าบ่อยครั้งกว่านั้น บริษัทที่คุณทำงานด้วยสามารถจ่ายได้

เธอจึงพูด พับแขนเสื้อขึ้นแล้วบอกตัวเองว่า “ฉันสบายดี ฉันสามารถทำบางสิ่งที่คุ้มค่าเงินก้อนโตได้”

5. ทิ้งคำว่า "ควร"

“มันง่ายที่จะ [คิด] เรา 'ควร' ทำสิ่งที่เฉพาะเจาะจง [เมื่อ] เราเห็นคนอื่นที่เราคิดว่าประสบความสำเร็จในการทำสิ่งเหล่านั้น” Frandina กล่าว นักดนตรีคนนั้นมีกิ๊กกับซิมโฟนี นักเต้นคนนั้นจองการแสดงบรอดเวย์ นักเขียนคนนั้นมีเรื่องหน้าปกใน Wall Street Journal.

เราไม่ค่อยรู้เรื่องราวเบื้องหลังความสำเร็จของคนอื่น “มันง่ายเกินไปที่จะเปรียบเทียบการเริ่มต้นของเรากับคนตรงกลาง” ฟรานดินากล่าว “ความสำเร็จเป็นคำที่สัมพันธ์กัน”

บางทีภูมิปัญญาเล็กๆ น้อยๆ ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมอาจช่วยได้ที่นี่ ฉันมักจะแปลกใจที่ได้ยินว่านักเขียนอิสระที่ฉันอิจฉาอิจฉาความสำเร็จของฉันจริงๆ

6. มีสติสัมปชัญญะ

จากการสัมภาษณ์ฟรีแลนซ์ Petriglieri ผู้ที่มีจุดมุ่งหมายที่ชัดเจนสามารถจัดการกับความวิตกกังวลได้ดีขึ้น ตัวอย่างเช่น ถ้าพวกเขาเป็นนักเขียน เขาพูด พวกเขาจะไม่พูดว่า "แค่เขียน" พวกเขาจะพูดว่า “ฉันพยายามที่จะเปลี่ยนการรับรู้ของผู้คนเกี่ยวกับปัญหานี้” สิ่งเดียวกันกับนักดนตรี พวกเขาไม่ได้ “แค่ทำดนตรี”—แต่ทำให้ชีวิตของผู้อื่นดีขึ้นผ่านงานศิลปะ

การจดจำจุดมุ่งหมายในใจเป็นแรงบันดาลใจให้ฉันในสมัยนั้นเมื่อแรงบันดาลใจไม่เกิดขึ้น จากนั้น ฉันจะส่งใบแจ้งหนี้ อัปเดตปฏิทิน ส่งสำนวนการขาย และทำความสะอาดพื้นที่ทำงาน ทุกสิ่งที่ฉันต้องทำหากต้องการเรียกตัวเองว่านักเขียน

งานกิ๊กไม่ใช่เรื่องใหม่ แต่ขนาดที่แท้จริงของอุตสาหกรรมนั้น หากเชื่อการคาดการณ์ คนงานในสหรัฐฯ 40 เปอร์เซ็นต์สามารถเป็นฟรีแลนซ์ได้ภายในปี 2020 นั่นหมายความว่าการสนทนาเกี่ยวกับการประกอบอาชีพอิสระและสุขภาพจิตมีความสำคัญมากขึ้นเรื่อยๆ

ในระหว่างนี้ ฉันจะอัปเดตสเปรดชีตด้านบรรณาธิการเพื่อแสดงว่าฉันได้ทำบทความอื่นเสร็จแล้ว และฉันหวังว่าจะได้รับเช็คเงินเดือนในอีกสองถึงสามเดือน

หมายเหตุบรรณาธิการ: เราจ่ายเงินให้เขาแล้ว.

บทความนี้เดิมปรากฏบน ใช่! นิตยสาร

เกี่ยวกับผู้เขียน

Brandon Ambrosino เขียนบทความนี้เพื่อ ใช่! นิตยสาร. แบรนดอนเขียนเพื่อ นิวนิวยอร์กไทม์, บอสตันโกลบ, แอตแลนติก, บีบีซี, นักเศรษฐศาสตร์และ การเมือง. เขาอาศัยอยู่กับคู่หูของเขา Andy ในเดลาแวร์

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

at ตลาดภายในและอเมซอน

 

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

บทความล่าสุด

อ่านมากที่สุด

ยาแก้ปวดทำงานอย่างไร 4 27
Painkillers ฆ่าความเจ็บปวดได้อย่างไร?
by Rebecca Seal and Benedict Alter, มหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์ก
หากปราศจากความรู้สึกเจ็บปวด ชีวิตก็อันตรายมากขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ ความเจ็บปวดบอกให้เราใช้...
ความยั่งยืนของมหาสมุทร 4 27
สุขภาพของมหาสมุทรขึ้นอยู่กับเศรษฐศาสตร์และแนวคิดของปลาอินฟินิตี้
by ราชิด สุไมลา มหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบีย
ผู้เฒ่าพื้นเมืองได้เล่าถึงความผิดหวังเกี่ยวกับการลดลงของปลาแซลมอนอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน…
วิธีประหยัด m0ney กับอาหาร 6 29
วิธีประหยัดค่าอาหารของคุณและยังทานอาหารที่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการ
by Clare Collins และ Megan Whatnall มหาวิทยาลัยนิวคาสเซิล
ราคาร้านขายของชำปรับตัวสูงขึ้นด้วยเหตุผลหลายประการ รวมถึงต้นทุนที่สูงขึ้นของ...
ซึ่งเป็นเอลวิส pressly 4 27
ใครคือตัวจริงของเอลวิส เพรสลีย์?
by Michael T. Bertrand, Tennessee State University
เพรสลีย์ไม่เคยเขียนไดอารี่ เขาไม่ได้เก็บไดอารี่ ครั้งหนึ่งเมื่อได้ทราบถึงชีวประวัติที่อาจเกิดขึ้น...
รับวัคซีนบูสเตอร์ 4 28
คุณควรได้รับ Booster Shot ของ Covid-19 ตอนนี้หรือรอจนถึงฤดูใบไม้ร่วง?
by Prakash Nagarkatti และ Mitzi Nagarkatti มหาวิทยาลัยเซาท์แคโรไลนา
ในขณะที่วัคซีนป้องกันโควิด-19 ยังคงมีประสิทธิภาพสูงในการป้องกันการรักษาตัวในโรงพยาบาลและการเสียชีวิต ท…
ม้าสามารถบอกทัศนคติของคุณได้ 4 27
ม้าและหมูยังสามารถบอกได้ว่าคุณคิดบวกหรือลบ
by มหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกน
ม้า หมู และม้าป่า สามารถแยกแยะระหว่างเสียงด้านลบและด้านบวกจาก...
ข้อเสียของเศรษฐกิจของผู้สร้าง 6 29
นี่คือสิ่งที่คุณควรทราบเกี่ยวกับด้านมืดของเศรษฐกิจครีเอเตอร์
by Nina Willment, University of York
ผลสำรวจในปี 2019 พบว่าเด็กๆ อยากเป็นผู้ใช้ YouTube มากกว่านักบินอวกาศ กลายเป็นพาดหัวข่าวและ...
ไล่ตามกิเลส 6 29
5 ข้อเสียในการทำตาม Passion ของคุณ
by Erin A. Cech มหาวิทยาลัยมิชิแกน
ในฐานะนักสังคมวิทยาที่ตรวจสอบวัฒนธรรมของแรงงานและความไม่เท่าเทียมกัน ฉันได้สัมภาษณ์นักศึกษา...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.