Shutterstock
การโจมตีของ COVID-19 ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างมากโดยหลายคนในทีมงานพบว่าตนเองทำงานจากที่บ้าน เมื่อแฮชแท็กผุดขึ้นบนโซเชียลมีเดียที่จัดทำเอกสารการตั้งค่าการทำงานจากที่บ้านชั่วคราวทำให้เห็นได้อย่างรวดเร็วว่าสำหรับคนงานจำนวนมากพื้นที่ทำงานชั่วคราวใหม่ของพวกเขาก็ไม่เหมาะอย่างยิ่ง
นอกเหนือจากการมีโฮมออฟฟิศแยกต่างหากพนักงานหลายคนยังไม่มีโต๊ะทำงานเนื่องจากโซเชียลมีเดียเต็มไปด้วยรูปถ่ายของโต๊ะในครัวโต๊ะรีดผ้าตะกร้าซักผ้าที่พลิกคว่ำและแม้แต่ด้านบนของตู้เย็นเป็นโต๊ะยืนชั่วคราว
เราสามารถทำเธรดการตั้งค่าเวิร์กสเปซ WFH ฉบับที่ไม่มีความสุขได้หรือไม่?
คู่ของฉันและฉันต่างทำงานจากสตูดิโออพาร์ทเมนต์ของเรา การจัดวางของฉันคือเก้าอี้หน้าประตูและโต๊ะของฉันเป็นที่กั้นเสื้อผ้าของเรา pic.twitter.com/5rVaqgkjjw- Jules Forrest (@julesforrest) March 13, 2020
ในขณะที่วินสตันเชอร์ชิลล์เคยทำงานบนเตียงในชุดนอนของเขาและจอห์นเลนนอนพยายามเปลี่ยนโลกจากระหว่างผ้าปูที่นอน การวิจัย แนะนำให้ทำงานบนแล็ปท็อปบนโซฟาหรือนอนจากเตียงไม่เหมาะกับสุขภาพของเรา
ฉันต้องการ #ดับเบิลยูเอฟเอช ตั้งค่าเช่นคิตตี้นี้ pic.twitter.com/KUi3OJ1sqg
- อาหารแมว (@CatFoodBreath) กรกฎาคม 29, 2020
ฉันจะตั้งค่าพื้นที่ทำงานที่บ้านได้อย่างไร
ความผิดปกติของระบบกระดูกและกล้ามเนื้อเป็นอาการบาดเจ็บจากการทำงานที่พบบ่อยที่สุดในออสเตรเลีย 55% ของการเรียกร้องค่าชดเชยของคนงานร้ายแรงในปี 2015-16.
มีการตั้งค่าตามหลักสรีรศาสตร์ที่เหมาะสม แสดง เพื่อลดปัญหาต่างๆเช่นความเครียดของกล้ามเนื้อการบาดเจ็บที่หลังส่วนล่างและเส้นเอ็นอักเสบรวมทั้งลดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อและเพิ่มผลผลิต
สนทนา, CC BY-ND
หากคุณไม่สามารถเข้าถึงโต๊ะทำงานแยกต่างหากได้พื้นผิวเรียบเป็นสิ่งสำคัญและต้องมีเก้าอี้ที่เหมาะกับสรีระ นายจ้างบางรายอนุญาตให้พนักงานนำเก้าอี้สำนักงานกลับบ้านได้ดังนั้นควรสอบถามนายจ้างของคุณว่าเป็นไปได้หรือไม่ อากาศบริสุทธิ์และแสงธรรมชาติเป็นสิ่งสำคัญเช่นเดียวกับการพิจารณาท่าทางของคุณในขณะทำงาน
UK Chartered Institute of Ergonomics and Human Factors แนะนำหลายประการ ขั้นตอนปฏิบัติ พนักงานสามารถตั้งค่าพื้นที่ทำงานและมีสุขภาพที่ดีขณะทำงานจากที่บ้าน
สถาบันการยศาสตร์และปัจจัยมนุษย์ชาร์เตอร์
การเคลื่อนไหวร่างกายและการหยุดพักเป็นประจำจะช่วยให้เรามีความเป็นอยู่ที่ดีทั้งกายและใจ ดื่มน้ำให้เพียงพอออกไปเดินเล่นข้างนอกและยืดเส้นยืดสายเป็นประจำ อย่านั่งอยู่นานหลายชั่วโมงซึ่งทำได้ง่ายเมื่อคุณเปิดเครื่อง โทรซูมไม่สิ้นสุด.
ดูแลพื้นที่ทำงานในบ้านให้ถูกสุขลักษณะ
ในขณะที่สถานที่ทำงานในบ้านที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์มีความท้าทาย แต่การสัมผัสกับเชื้อโรคของเราจะคงที่ ที่ทำงานในบ้านของเรายังเป็นที่หลบภัยของจุลินทรีย์โต๊ะทำงานทั่วไปเป็นที่ตั้งของ แบคทีเรียมากกว่า 10 ล้านชนิด. ดังนั้นอย่าคิดว่าคุณทำงานคนเดียว!
จอภาพคีย์บอร์ดคอมพิวเตอร์เมาส์แฟ้มสำนักงานเก้าอี้และของใช้ส่วนตัวของคุณทั้งหมด รถถัง สำหรับจุลินทรีย์ซึ่งส่วนใหญ่สะสมผ่านมือผิวหนังและเส้นผมของเรา
เนื่องจากการระบาดของไวรัสโควิด -19 ทำให้เราทุกคนกลายเป็นนักไวรัสวิทยาบนเก้าอี้นวมคุณจะไม่ต้องสงสัยเลยว่าจุลินทรีย์เหล่านี้รวมถึง อนุภาคไวรัสโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณติดเชื้อและทำงานบ้านต่อไป
เมื่อมีการติดเชื้ออย่างต่อเนื่องคุณควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์และหยุดป่วย ต่อต้านการล่อใจที่จะทำงานต่อไปแม้อยู่บ้าน การทหารมีข้อเสียอยู่สองประการ: ไม่เพียง แต่คุณจะแพร่เชื้อโรคไปทั่วโต๊ะทำงานของคุณเท่านั้น แต่การเครียดตัวเองด้วยการทำงานเมื่อป่วยคุณสามารถทำให้คุณอ่อนแอลง ระบบภูมิคุ้มกัน และลดความสามารถในการต่อสู้กับการติดเชื้อ
ไม่ว่าในกรณีใดสุขภาพแข็งแรงหรือเจ็บป่วยการปฏิบัติตามสุขอนามัยที่ดีคือ จำเป็น. เมื่อกลับถึงบ้านถอดรองเท้าและล้างมือให้สะอาดเพื่อป้องกันการบุกรุกของจุลินทรีย์ภายนอกเข้าสู่สภาพแวดล้อมภายในบ้าน สุขอนามัยของมือที่ดีคือ วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่ง เพื่อลดการแพร่กระจายของเชื้อโรค
โต๊ะทำงานที่บ้านของคุณควรจะไม่รกและสะอาดและควรจะเป็น เช็ดลงบ่อยๆ ด้วยผงซักฟอกธรรมดา ในการทำความสะอาดแป้นพิมพ์จอภาพและอุปกรณ์อื่น ๆ ของคุณให้ถอดปลั๊กออกก่อนจากนั้นปัดฝุ่นด้วยผ้าไมโครไฟเบอร์เนื้อนุ่มก่อนเช็ดด้วยแอลกอฮอล์ชุบน้ำหรือผงซักฟอกเช็ด
อย่ารับประทานอาหารที่โต๊ะทำงานเว้นแต่ว่าคุณต้องการให้มีจุลินทรีย์เคียงกับแซนวิชของคุณ เช็ดและฆ่าเชื้อโทรศัพท์ของคุณเป็นประจำ - มัน เป็นเจ้าภาพของเชื้อโรคทุกประเภทซึ่งอาจรวมถึงวัสดุอุจจาระ ต่อต้านความอยากที่จะนำโทรศัพท์ของคุณเข้าห้องน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณชอบเลื่อนระหว่างรับประทานอาหารกลางวัน!
แม้ว่าจะไม่สามารถกำจัดจุลินทรีย์ทั้งหมดได้ แต่สุขอนามัยที่ดีและการทำความสะอาดเป็นประจำจะช่วยให้พื้นที่ทำงานในบ้านของคุณปลอดภัยยิ่งขึ้น และในขณะที่อาจดูเหมือนชัดเจน แต่การล้างมือหลังจากเข้าห้องน้ำไม่ได้ทำในที่ทำงานมากเท่าที่ควร ภาพ. ในที่สุดถ้วยกาแฟและเครื่องชงกาแฟก็มีความสำคัญต่อเศรษฐกิจจากการทำงานจากที่บ้านเช่นกัน เป็นที่เก็บแบคทีเรียและจุลินทรีย์ที่ไม่ต้องการดังนั้นควรทำความสะอาดเป็นประจำ
เมื่อเร็ว ๆ นี้มีความสุขกับการทำงานจากที่บ้าน การสำรวจ แนะนำให้พนักงานหลายคนต้องการดำเนินการต่ออย่างน้อยก็เป็นส่วนหนึ่งของสัปดาห์การทำงาน สภาพแวดล้อมการทำงานที่ปลอดภัยและถูกสุขอนามัยในบ้านเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดและเพื่อลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บและการเจ็บป่วย
เกี่ยวกับผู้เขียน
ลิบบี้แซนเดอร์ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านพฤติกรรมองค์กรโรงเรียนธุรกิจบอนด์ มหาวิทยาลัยบอนด์; Lotti Tajouri รองศาสตราจารย์ Genomics and Molecular Biology; วิทยาศาสตร์ชีวการแพทย์., มหาวิทยาลัยบอนด์และ Rashed Alghafri รองศาสตราจารย์กิตติมศักดิ์วิทยาศาสตร์สุขภาพและการแพทย์ มหาวิทยาลัยบอนด์
บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.
หนังสือที่เกี่ยวข้อง:
ร่มชูชีพของคุณสีอะไร? 2022: คำแนะนำสำหรับชีวิตการทำงานที่มีความหมายและความสำเร็จในอาชีพของคุณ
โดย Richard N. Bolles
หนังสือเล่มนี้มีคำแนะนำที่ครอบคลุมเกี่ยวกับการวางแผนอาชีพและการหางาน โดยให้ข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการระบุและติดตามงานที่ตอบสนอง
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
ทศวรรษแห่งการกำหนด: เหตุใดวัยยี่สิบของคุณจึงมีความสำคัญ - และวิธีใช้ประโยชน์สูงสุดจากพวกเขาในตอนนี้
โดย Meg Jay
หนังสือเล่มนี้สำรวจความท้าทายและโอกาสของวัยหนุ่มสาว นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์สำหรับการเลือกที่มีความหมายและสร้างอาชีพที่สมหวัง
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
การออกแบบชีวิตของคุณ: วิธีสร้างชีวิตที่ดีและมีความสุข
โดย Bill Burnett และ Dave Evans
หนังสือเล่มนี้ใช้หลักการคิดเชิงออกแบบเพื่อพัฒนาตนเองและอาชีพ โดยนำเสนอแนวทางปฏิบัติและมีส่วนร่วมเพื่อสร้างชีวิตที่มีความหมายและเติมเต็ม
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
ทำในสิ่งที่คุณเป็น: ค้นพบอาชีพที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณผ่านความลับของประเภทบุคลิกภาพ
โดย Paul D. Tieger และ Barbara Barron-Tieger
หนังสือเล่มนี้ใช้หลักการของการพิมพ์บุคลิกภาพในการวางแผนอาชีพ โดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการระบุและติดตามงานที่สอดคล้องกับจุดแข็งและค่านิยมของคุณ
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
ทำลายอาชีพของคุณ: เอาชนะการสัมภาษณ์ หางานทำ และเริ่มต้นอนาคตของคุณ
โดย ดี แอน เทิร์นเนอร์
หนังสือเล่มนี้นำเสนอแนวทางที่เป็นประโยชน์และมีส่วนร่วมเพื่อพัฒนาอาชีพ โดยเน้นที่ทักษะและกลยุทธ์ที่จำเป็นในการประสบความสำเร็จในการหางาน การสัมภาษณ์ และสร้างอาชีพที่ประสบความสำเร็จ