"สว่างขึ้น" เป็นวลียอดนิยมและด้วยเหตุผลที่ดี เราทุกคนจริงจังเกินไป ครั้งสุดท้ายที่คุณหัวเราะได้ดีจริงๆ คือเมื่อไหร่? ครั้งสุดท้ายที่คุณหัวเราะเยาะตัวเองคือเมื่อไหร่?
พวกเราส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะจริงจังกับตัวเองมากเกินไป เรารู้สึกไม่สบายใจกับทุกสิ่งที่เราทำราวกับว่าเราควรจะสมบูรณ์แบบในทุกสิ่งที่เราพยายาม พวกเราหลายคนมองข้ามความไม่สมบูรณ์เพียงเล็กน้อย เราพูดประมาณว่า "ฉันมันงี่เง่า ทำไมฉันถึงได้ขี้งกขนาดนี้" หรือ "ฉันมันโง่ ฉันจะไม่มีวันเรียนรู้เรื่องนั้น"
ผู้คนที่มีอายุยืนยาวมาก เช่น ผู้ที่มีอายุมากกว่า 100 ปี ทุกคนดูเหมือนจะมีอารมณ์ขันที่ดีต่อสุขภาพ อารมณ์ขันเกี่ยวกับตัวเองและโลกโดยทั่วไปเป็นหนึ่งในกุญแจสู่การสูงวัยอย่างประสบความสำเร็จและได้รับการบันทึกไว้ในการศึกษาจำนวนมาก
พลังบำบัดของอารมณ์ขัน
มีการใช้เสียงหัวเราะเพื่อรักษาโรคร้ายแรงอย่างมีประสิทธิภาพ และกลายเป็นส่วนหนึ่งของสถานที่ทำงานเมื่อเราตระหนักถึงความสำคัญของการทำให้ตัวเองเบาบางมากขึ้น
ความจริงที่ว่าหนึ่งในหัวข้อสัมมนาที่เป็นที่ต้องการมากที่สุดของวงจรการพูดคือ "อารมณ์ขันในที่ทำงาน" ยืนยันความต้องการของเราที่จะเรียนรู้ที่จะใส่อารมณ์ขันให้มากขึ้นในชีวิตของเรา
แล้วคุณล่ะ? คุณสามารถดูสถานการณ์และอารมณ์ขันในนั้นได้หรือไม่? ฉันไม่ได้พยายามลดทอนปัญหาที่ร้ายแรงและจำเป็นต้องได้รับการปฏิบัติเช่นนี้ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถทำให้ชีวิตของคุณมีความสุขมากขึ้นโดยพยายามดูอารมณ์ขันในสถานการณ์ที่ท้าทายมากมายของชีวิต
อารมณ์ขันมีสุขภาพดี การเรียนรู้ที่จะหัวเราะเยาะความอ่อนแอของมนุษย์และความพยายามที่ไม่สมบูรณ์แบบในชีวิตประจำวันคือการปฏิบัติที่ดีต่อสุขภาพซึ่งคุ้มค่าที่จะพัฒนา
ครั้งต่อไปที่คุณทำผิดพลาดเล็กๆ น้อยๆ แทนที่จะตำหนิตัวเองและเรียกตัวเองว่าโง่ พยายามทำให้เข้าใจเสียที พูดประมาณว่า "ฉันไม่ตลกเหรอที่ฉันมีปัญหากับคอมพิวเตอร์ ฉันแน่ใจว่าฉันสามารถเรียนรู้ที่จะทำมันได้ด้วยการฝึกฝนเพียงเล็กน้อย" การไม่เป็นวิซาร์ดเทคโนโลยีมักไม่ใช่ปัญหาที่คุกคามชีวิต
พยายามเห็นอารมณ์ขันในชีวิตประจำวัน แล้วคุณจะเริ่มรู้สึกดีขึ้นกับตัวเองและงานของคุณ ร่าเริงขึ้นและหัวเราะเล็กน้อย เหตุผลหนึ่งที่เหล่านางฟ้าสามารถโบยบินได้ก็เพราะว่าพวกมันทำตัวสบายๆ
ไคเซ็น
ไม่นานหลังจากสิ้นสุดสงครามโลกครั้งที่สอง นายพล Douglas McArthur ได้ขอให้ชายคนหนึ่งชื่อ W. Edwards Demming มาที่ญี่ปุ่นเพื่อช่วยสร้างประเทศที่ถูกทำลายจากสงครามขึ้นใหม่ Demming ได้พัฒนาระบบที่เรียกว่า Total Quality Management หรือ TQM
เมื่อผู้นำธุรกิจของญี่ปุ่นเข้าพบ Dr. Demming และถามเขาว่าเขาคิดว่าจะทำอะไรได้บ้างเพื่อฟื้นฟูเศรษฐกิจ คำตอบของเขาก็คือพวกเขาควรมุ่งมั่นที่จะ "ปรับปรุงเล็ก ๆ น้อย ๆ ทุกวันในทุก ๆ ด้านของชีวิตและธุรกิจของพวกเขา" คำภาษาญี่ปุ่นสำหรับสิ่งนี้คือไคเซ็นและมีหน้าที่รับผิดชอบต่อความจริงที่ว่าวันนี้ญี่ปุ่นเป็นผู้นำระดับโลกและเศรษฐกิจ ในญี่ปุ่น มีการมอบรางวัลให้กับธุรกิจที่แสดงให้เห็นถึงการพัฒนาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในปีนั้นๆ มันคือ "รางวัลเดมมิ่ง"
เป็นที่น่าสนใจที่จะสังเกตว่างานของ Dr. Demming นั้นได้รับการยอมรับในสหรัฐอเมริกาหลายปีต่อมาจนกระทั่งหลายปีต่อมา หลักการ TQM ของเขาถูกใช้โดยบริษัทในสหรัฐอเมริกาที่ประสบความสำเร็จหลายแห่ง รวมถึง Ford Motor Company และ Department of the Navy
คุณสามารถฝึกไคเซ็นในชีวิตประจำวันได้เช่นกัน เป็นแนวคิดง่ายๆ ที่จะให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมเมื่อเวลาผ่านไป ฉันขอท้าให้คุณฝึกฝนแนวคิดนี้เป็นเวลา 30 วันและเห็นผลลัพธ์ที่น่าทึ่งด้วยตัวคุณเอง
การออกกำลังกายแบบไคเซ็น
ในอีก 30 วันข้างหน้า พยายามปรับปรุงทีละเล็กทีละน้อยในทุกด้านของชีวิต ในแต่ละวัน ให้เริ่มด้วยการถามตัวเองดังต่อไปนี้:
- ฉันจะปรับปรุงความสัมพันธ์ของฉันกับคู่สมรสและครอบครัวได้อย่างไร
- ฉันจะปรับปรุงสุขภาพของฉันได้อย่างไร
- วันนี้ฉันจะทำอะไรได้บ้างเพื่อเพิ่มมูลค่าให้กับบริษัทของฉัน
- ฉันจะปรับปรุงความรู้สึกสนุกสนานและเพลิดเพลินได้อย่างไร
- วันนี้ฉันจะปรับปรุงอะไรได้อีกบ้าง
ฉันไม่ได้ขอให้คุณทำการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญหรือเพิ่มความเครียดให้กับชีวิตของคุณ ฉันแค่แนะนำว่าให้คุณมองชีวิตและกิจกรรมประจำวันของคุณ และดูว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้าง -- วันนี้ -- ที่จะทำให้ชีวิตของคุณมีความสุขและสนุกสนานมากขึ้น จำไว้ว่า "ความก้าวหน้า ไม่ใช่ความสมบูรณ์แบบ" คือสิ่งที่ชีวิตต้องการ
เรื่องราวของซาร่า
Sarah เป็นมืออาชีพด้านอสังหาริมทรัพย์/การจำนองที่ประสบความสำเร็จ ซึ่งมาหาฉันตอนที่เธออยู่ระหว่างการหาตำแหน่งใหม่ แม้ว่าเธอจะรักงานของเธอและมีรายได้หกหลักสูงมาก แต่บริษัทของเธอก็กำลังควบรวมกิจการ ขณะที่เรากำลังวางแผนงานของเธอที่จะอยู่ในสายงานเดิม บริษัทของเธอล้มละลาย เธอตกใจและกลัวและอยากจะทำงานแรกที่ตามมา
ฉันสนับสนุนให้เธอรับรู้ว่าเธอมีความคาดหวังจากนายจ้าง และเมื่อเธอสัมภาษณ์ให้คำนึงถึงผลประโยชน์ของเธอเป็นอันดับแรกแทนที่จะขายให้กับเธอ ฉันบอกให้เธอจ้างนายจ้างของเธอเองและให้เลือก เราคิดกลยุทธ์เพื่อให้เธอรู้ว่าเธอต้องการอะไรจากนายจ้าง และเธอก็ไปสัมภาษณ์ด้วยความตั้งใจนี้
สิ่งหนึ่งที่เธอค้นพบใหม่คือเธอไม่ต้องการทำงานเกิน 7 น. ในตอนเย็นหรือวันหยุดสุดสัปดาห์ เธอสื่อสารสิ่งนี้ในการสัมภาษณ์ของเธอ เธอต้องการไปทัศนศึกษาและเล่นละครของลูกด้วย และต้องการความยืดหยุ่นในการทำเช่นนั้น เธอกลัวว่าสิ่งนี้จะทำให้เธอไม่สามารถหางานทำ เธอได้รับข้อเสนอสี่ข้อและต้องตัดสินใจว่าเธอต้องการอะไร
ตอนนี้เธอใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์กับลูกๆ และในตอนเย็นที่ยิม ดูหนัง หรือกับเพื่อนฝูง ชีวิตของเธอเต็มไปด้วยดนตรีไพเราะ เพื่อนฝูง สภาพแวดล้อมที่เธอชอบอยู่ เธอเลิกงานในช่วงสุดสัปดาห์และหยุดพักจากวอยซ์เมลและอีเมล เพื่อปล่อยให้ตัวเองหลุดจากการทำงานเป็นเวลา 24 ชั่วโมง ทุกสุดสัปดาห์
เธอมีปีแห่งความสำเร็จสูงสุดในชีวิตการทำงานในแง่ของเงินเดือนและความพึงพอใจในอาชีพ โดยใช้ชีวิตตามเงื่อนไขของตนเอง โดยได้รับค่าตอบแทนสูงสุดโดยใช้เวลาทำงานน้อยลง
เรื่องของทอม
ทอมเป็นผู้จัดการสาขาท้องถิ่นของเครือข่ายค้าปลีกระดับประเทศที่มาหาฉันหลังจากเพิ่งถูกทดลองงาน เขากลัวตกงานและลำบากใจ เขาทำงานหนัก เครียด และมีทัศนคติที่ไม่ดีเพราะเพื่อนร่วมงานและผู้จัดการของเขา ฉันขอให้ก่อนที่เขาจะหางานใหม่ เขาปรับโครงสร้างงานปัจจุบันของเขาด้วยขอบเขตที่เข้มงวด เพื่อให้พนักงานของเขาสามารถแก้ปัญหา ทำงานของตัวเอง และมีความรับผิดชอบ ฉันช่วยเขาฝึกทักษะที่พวกเขาขาดและสอนให้เขามอบหมายงาน เพื่อให้เขามีงานน้อยลงและไม่ต้องทุ่มเทเวลาบ้าๆ พวกนั้น
แม้หลังจากทำตามคำแนะนำของฉันแล้ว เขาก็ยังตัดสินใจว่าเขาต้องการออกจากงานนี้เพราะเขาไม่ชอบที่จะเป็นผู้บริหารหรือทำงานให้กับบริษัท เขาเริ่มค้นหาอาชีพเกี่ยวกับงานอดิเรกที่เขารัก และตัดสินใจว่าเงินไม่สำคัญเท่ากับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเขา
เขาพบว่าเขาสามารถได้งานที่มีเงินเดือนต่ำกว่าในสาขาที่เขาชอบ และเขาตัดสินใจยอมรับข้อเสนอนี้ บริษัทนี้เป็นหนึ่งในบริษัทที่เขารู้สึกดีที่ได้ทำงานให้ และเขาจะไม่รับผิดชอบในการจัดการใดๆ เงินเดือนเริ่มต้นต่ำกว่า แต่ภรรยาของเขาตัดสินใจทำงานเพิ่มอีกเล็กน้อยเพื่อชดเชย ตอนนี้ความเครียดหายไปและฉันได้ยินเขาหัวเราะมากขึ้น ดูดีขึ้น และฟังดูเบาขึ้น!
เรื่องราวของเจสสิก้า
ผู้อำนวยการฝ่ายพยาบาลกล่าวว่าเธอต้องการหลีกหนีจากการอยู่ในบ้านทั้งวันและทำงานจนดึก เธอคิดว่าเธอต้องการเป็นที่ปรึกษา เธอกำลังดิ้นรนกับสิ่งนี้เพราะเธอรู้สึกว่าเธอไม่สามารถละทิ้งความมั่นคงในงานได้ ฉันสนับสนุนให้เธอพูดคุยกับนายจ้างปัจจุบันของเธอเกี่ยวกับการเปลี่ยนจากลูกจ้างเป็นที่ปรึกษา เธอทำเช่นนี้และนายจ้างตกลง ตอนนี้เธอทำงานน้อยลงเพื่อให้ได้เงินมากขึ้น และจัดตารางการเดินทุกเช้าและเย็น เธอมักจะกลับบ้านตอน 4 น. และขยายความสัมพันธ์ส่วนตัวนอกที่ทำงาน เพราะในที่สุดเธอก็มีเวลาทำสิ่งนี้
เธอรู้ดีว่าเธอต้องการจะทำอะไร แต่ไม่รู้ว่าจะต้องทำอย่างไร เธอคิดว่าความคิดของเธอคือความฝัน และนายจ้างของเธอจะไล่เธอออก แต่เมื่อเธอมีความกล้าที่จะแสดงความปรารถนาของเธอออกมา เขาก็รู้สึกเป็นเกียรติ และตอนนี้เธอก็กำลังทำงานตามที่เธอคิดไว้
ความเครียด
หากมีด้านใดด้านหนึ่งที่คุณต้องเรียนรู้ที่จะจัดการ หากคุณต้องการมีชีวิตที่มีความสุขในที่ทำงานหรืออย่างอื่น นั่นก็คือความเครียด ความเครียดเชิงลบในระดับที่รุนแรงสามารถฆ่าคุณได้ ฉันพูดว่าความเครียดเชิงลบเพราะความเครียดบางอย่างมีความจำเป็น คนที่ไม่เคยเครียดในชีวิตคือหกฟุตใต้พื้นดิน ความเครียดคือสิ่งที่ทำให้เราก้าวต่อไป ความกดดันจำนวนหนึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพและสามารถดึงเอาสิ่งที่ดีที่สุดในคนออกมาได้
ปัญหาคือสังคมปัจจุบันของเราได้นำความเครียดไปสู่ระดับอันตราย ชีวิตที่เร่งรีบ ความกดดันจากงาน สิ่งแวดล้อม การรับประทานอาหารและวิถีชีวิตที่ไม่ค่อยเหมาะสมของเรา ล้วนนำไปสู่ความเครียดที่มากเกินไปในพวกเราส่วนใหญ่
หากคุณต้องการเรียนรู้การใช้ชีวิตและทำงานอย่างมีความสุข คุณต้องหาวิธีรับมือกับความเครียดในชีวิต การทำสมาธิ งานอดิเรก ออกกำลังกาย โยคะ เดินชมธรรมชาติ เพื่อน ครอบครัว และแม้แต่สัตว์เลี้ยงของเราสามารถช่วยเราจัดการกับความเครียดในแต่ละวันได้ การเยี่ยมชมร้านหนังสือในพื้นที่ของคุณจะช่วยให้คุณมีหนังสือหลายเล่มที่เกี่ยวข้องกับความเครียดอย่างละเอียด นอกจากนี้ ศูนย์การศึกษาผู้ใหญ่ในพื้นที่ของคุณน่าจะมีชั้นเรียนหนึ่งหรือสองวิชาเกี่ยวกับการจัดการความเครียด เลือกกิจกรรมที่เหมาะกับคุณ เราทุกคนต่างกันและสิ่งที่เหมาะกับฉันอาจไม่เหมาะกับคุณ
ขั้นตอนในการลดความเครียด
* ตื่นเช้าขึ้น 15 นาทีทุกเช้า เพื่อให้คุณได้พักผ่อนก่อนออกจากบ้าน
* ออกกำลังกายทุกวันเพื่อผ่อนคลาย
* สร้างนิสัยให้หายใจเข้าลึกๆ ยาวๆ เป็นประจำ
* กำจัดคำว่า "ควร"และ "ควร" จากคำศัพท์ของคุณและทำให้เป้าหมายของคุณเป็นสิ่งที่คุณต้องการทำ
* ข้ามข่าวรายวัน -- เต็มไปด้วยเหตุการณ์เชิงลบ
* ขับช้าๆและฟังเพลงขณะขับรถ
* นั่งสมาธิหรือนั่งเงียบ ๆ สักสองสามนาทีทุกวัน
* กำหนดเวลาไว้มากระหว่างการนัดหมายเพื่อไม่ให้คุณรู้สึกเร่งรีบ
ยังคงและรู้
การฝึกสมาธิเป็นประจำช่วยลดความเครียดได้อย่างมาก นี่ไม่ใช่สิ่งที่ต้องซับซ้อน เพียงแค่นั่งเงียบ ๆ และดูความคิดของคุณ พยายามอย่าจมอยู่ในความคิดของคุณ แต่ให้กลายเป็นผู้เฝ้ามองเงียบๆ แทน หากต้องการ คุณสามารถสังเกตการหายใจขณะเข้าและออก เพียงแค่นั่งเงียบ ๆ และปล่อยความคิดของคุณ ด้วยการฝึกฝนเป็นประจำ ในไม่ช้า คุณจะสัมผัสได้ถึง "การพูดคุย" ในใจของคุณที่สงบลงและเริ่มรู้สึกสงบขึ้น ความรู้สึกนี้จะอยู่กับคุณเมื่อคุณทำกิจกรรมประจำวัน
บางคนชอบเข้าชั้นเรียนเพื่อเรียนรู้เทคนิคเฉพาะ หากสิ่งนี้ดึงดูดใจคุณ ลุยเลย นอกจากนี้ คุณอาจต้องการเปิดเพลงที่สงบสุขในช่วงเวลาที่คุณไตร่ตรองอย่างเงียบ ๆ ทดลองใช้เทคนิคต่างๆ จนกว่าคุณจะพบสิ่งที่เหมาะกับคุณ การลงทุน XNUMX นาทีต่อวันในช่วงเวลาที่เงียบสงบจะตอบแทนคุณด้วยพลังงานใหม่และความรู้สึกมีสุขภาพที่ดี
การจัดการเวลา
เราทุกคนมีเวลายี่สิบสี่ชั่วโมงเท่ากันในหนึ่งวัน แต่บางคนสามารถทำงานจำนวนมากให้สำเร็จได้ ในขณะที่คนอื่นๆ ดูเหมือนจะไม่มีเวลาเพียงพอ ทำไมบางคนดูเหมือนจะมีเวลามากกว่าคนอื่น?
คำตอบนั้นง่ายมาก พวกเขาจัดการเวลาได้ดีขึ้น ตอนนี้ ฉันชอบที่จะเป็นธรรมชาติมากพอๆ กับเป็นคนต่อไป อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องใช้ระบบการจัดการเวลาบางอย่าง หากคุณต้องการรู้สึกควบคุมชีวิตตัวเองได้มากขึ้น และทำสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้น
การจัดเวลาของคุณเป็นวิธีที่จะรู้สึกราวกับว่าคุณมีเวลามากขึ้น แม้ว่าจะมีหนังสือ เทป และงานสัมมนาการจัดการเวลามากมาย แต่หนึ่งในเทคนิคการผลิตที่ง่ายที่สุดที่ฉันเคยเรียนรู้มีดังนี้:
- ระบุห้าสิ่งสำคัญที่สุดที่คุณต้องทำและไม่ทำอย่างอื่นจนกว่าคุณจะทำเสร็จ
ฉันรู้ว่าสิ่งนี้ฟังดูง่ายเกินไปในโลกที่ซับซ้อนของเรา แต่ก่อนที่คุณจะยกเลิก ลองใช้มันเป็นเวลาสองสัปดาห์ เทคนิคง่ายๆ นี้ ซึ่งใช้โดยผู้บริหารระดับสูง ผู้ประกอบการ และอื่นๆ มานานกว่าห้าสิบปีแล้ว
กุญแจสำคัญประการหนึ่งคือการแสดงรายการห้ารายการแทนที่จะเป็นสิบหรือยี่สิบรายการ คุณกำลังมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่สำคัญอย่างแท้จริง หากคุณขจัดสิ่งรบกวนสมาธิออกไปและทำเพียงห้าข้อในรายการ แสดงว่าคุณกำลังนำพลังงานไปในทิศทางที่มีประสิทธิผลมากที่สุด แทนที่จะเสียเวลาอันมีค่าไปกับงานยุ่ง คุณจะทำในสิ่งที่สำคัญต่อความสำเร็จของคุณจริงๆ แน่นอน ถ้าคุณทำรายการของคุณเสร็จแต่เนิ่นๆ ให้เขียนรายการใหม่หรือทำงานอื่นๆ ที่มีความสำคัญน้อยกว่า
คุณกำลังบอกอะไรตัวเอง?
สิ่งที่คุณพูดกับตัวเองเป็นประจำ? คุณยกย่องตัวเองสำหรับงานที่ทำได้ดีและยอมรับข้อผิดพลาดของคุณในฐานะที่เป็นมนุษย์ หรือคุณมีนิสัยที่เอาแต่ใจตัวเองในทุกเรื่องหรือไม่?
ฉันรู้สึกเศร้าเมื่อเห็นคนจำนวนมากบอกตัวเองว่าพวกเขา "โง่" หรือ "โง่" หรือในทางอื่น ๆ ที่ทำให้ตัวเองผิดหวัง นี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่ทำลายล้างที่สุดที่คุณสามารถทำได้ และจะบ่อนทำลายความสำเร็จของคุณ
เราเป็นมนุษย์เท่านั้น เราจะทำผิดพลาด และใช่ พวกเราบางคนจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการปรับตัวให้เข้ากับเทคโนโลยีใหม่ หรือการเรียนรู้ที่จะเล่นกอล์ฟ หรืออะไรก็ตามที่เราพบว่าเป็นเรื่องยากโดยส่วนตัว สิ่งนี้ไม่ได้ทำให้เราฉลาดน้อยกว่าคนอื่น เราทุกคนทำผิดพลาด
เรียนรู้ที่จะยอมให้ตัวเองผิดพลาด พยายามอย่าหนักใจกับตัวเองและคนรอบข้าง การพูดกับตัวเอง การพูดคุยในจิตใจที่ดำเนินไปตลอดทั้งวัน เกี่ยวข้องกับระดับความสำเร็จของคุณเป็นอย่างมาก จิตใต้สำนึกของคุณไม่ทราบความแตกต่างระหว่างของจริงและจินตภาพ มันจะเชื่อและปฏิบัติตามคำสั่งที่คุณให้ไว้
การเปลี่ยนแปลงคำศัพท์
คำศัพท์เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงเป็นเพียงคำศัพท์เฉพาะสำหรับแนวคิดที่ได้รับการศึกษาเมื่อหลายปีก่อนและรายงานในนิตยสาร Time หมายถึงการเปลี่ยนคำที่คุณใช้เพื่ออธิบายประสบการณ์ของคุณในสถานการณ์หรืออารมณ์ที่กำหนด
หากคุณต้องการรู้สึกดีขึ้น ให้ใช้คำที่ขยายความรู้สึกดีๆ ของคุณ ตัวอย่างเช่น ถ้ามีคนถามว่าคุณเป็นอย่างไร แทนที่จะพูดว่าสบายดีหรือโอเค ให้ลองพูดว่ายอดเยี่ยมหรือยอดเยี่ยม การเปลี่ยนแปลงง่ายๆ ในการใช้ถ้อยคำที่คุณเลือกจะเปลี่ยนความรู้สึกของคุณ
ในทางตรงกันข้าม หากคุณต้องการรู้สึกแย่น้อยลงเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่ไม่พึงปรารถนา ให้ลดผลกระทบของคำที่คุณใช้ แทนที่จะพูดว่า "ฉันเกลียดงานของฉัน" ให้เปลี่ยนถ้อยคำเพื่อลดผลกระทบ คุณอาจพูดว่า "ฉันไม่ชอบงานของฉันจริงๆ" แม้จะแสดงออกว่าไม่ชอบงานนี้เหมือนกัน แต่ผลกระทบทางอารมณ์ก็น้อยกว่ามาก ส่งผลให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับสถานการณ์
โดยการลดผลกระทบของคำที่เราใช้เพื่ออธิบายสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์และเพิ่มความเข้มข้นของคำที่เราใช้เพื่ออธิบายความรู้สึกหรือสถานการณ์ที่น่าพอใจ คุณจะเริ่มรู้สึกดีขึ้นและมีความสุขกับชีวิตของคุณมากขึ้น
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
สำนักพิมพ์ลาฮาสกา ©2000.
แหล่งที่มาของบทความ
ทำงานให้ตัวเองมีความสุข
โดย เทอร์รี่ เลวีน
Work Yourself Happy เป็นแนวทางทีละขั้นตอนในการสร้างความสุขในชีวิตและการทำงานของคุณ นำเสนอข้อมูลเชิงลึก ประสบการณ์ ความกลัว และความสำเร็จเพื่อเป็นแนวทางในการก้าวไปสู่สิ่งที่ผู้คนต้องการและจำเป็นต้องมีความสุขในชีวิตการทำงาน ไม่ว่าผู้อ่านจะอยู่ในสถานการณ์ใด Work Yourself Happy จะช่วยให้พวกเขาค้นพบความต้องการที่ลึกซึ้งที่สุด ช่วยให้พวกเขาเข้าถึงความกล้าหาญที่พวกเขาจะต้องเผชิญต่อความกลัว พร้อมมอบแนวคิดและเทคนิคที่พวกเขาจะสามารถใช้เพื่อเริ่มต้นสร้างชีวิตที่พวกเขาจะรัก .
ข้อมูล / สั่งซื้อหนังสือเล่มนี้.
เกี่ยวกับผู้เขียน
Terri Levine เป็นผู้ก่อตั้ง Heart-repreneur® และเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกสอนทางธุรกิจและผู้บริหาร เธอช่วยเหลือธุรกิจทั่วโลกด้วยการเติบโตทางธุรกิจ การขาย และการตลาด เธอมีประสบการณ์ทางธุรกิจมากกว่า 40 ปี ครอบคลุมการทำงานกับเจ้าของธุรกิจและผู้ประกอบการมากกว่า 5,000 รายในหลากหลายอุตสาหกรรม เธอยังเป็นนักเขียนหนังสือขายดีหลายสิบเล่ม มีรายการวิทยุและโทรทัศน์เป็นของตัวเอง และยังเป็นผู้บรรยายอีกด้วย เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอได้ที่ https://heartrepreneur.com/
