ภาพโดย DarkWorkX

ชีวิตสมัยใหม่อาจทำให้เครียดและสับสนได้เนื่องจากความซับซ้อน เฉกเช่นเขาวงกตที่มีหลายทิศทางมากเกินไป ชีวิตทำให้เกิดความวิตกกังวลเพราะยากที่จะรู้ว่าจะต้องไปทางไหน บทความนี้สามารถช่วยคุณสำรวจเขาวงกตโดยโอบรับคำ "G" ขนาดใหญ่สองคำ: เป้าหมายและพระเจ้า

เป้าหมายช่วยให้คุณกำหนดทิศทาง รวบรวมพลังงาน และขจัดความฟุ้งซ่านที่ทำให้เวียนหัวได้ พวกเขาคลายความเครียดเพราะพวกเขาเป็นท่อสำหรับการกระทำที่เป็นบวกและเป็นประโยชน์

การเฉยเมยทำให้เกิดความสิ้นหวัง ทำให้เกิดสภาวะจิตใจที่ตึงเครียดที่สุด นั่นคือ ความสิ้นหวังและความสิ้นหวัง เราติดอยู่กับรูปแบบนิสัยของการคิดเชิงลบ มองไม่เห็นโอกาส ตกเป็นเหยื่อของความไร้อำนาจ การตั้งเป้าหมายจะช่วยย้อนกลับเงื่อนไขเหล่านี้ โดยการกำหนดเป้าหมายและดำเนินการตามขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ ที่สอดคล้องกัน เราจะเคลียร์เส้นทางผ่านความซับซ้อน แทนที่จะติดอยู่ เรากลับมีพลัง

ชีวิตมีอะไรมากกว่าการตั้งและการบรรลุเป้าหมาย

แน่นอนว่าชีวิตมีอะไรมากกว่าการตั้งและบรรลุเป้าหมาย ชีวิตอาจตื้นเขินและยึดถือตนเองเป็นศูนย์กลาง หากขาดการเชื่อมต่อที่กว้างขวางกับการสถิตอยู่อย่างสร้างสรรค์ไม่รู้จบที่เรียกว่าพระเจ้า (เทพธิดา พรหม พระพุทธเจ้า จิตสำนึกของพระคริสต์ อัลลอฮ์ ชีวิต การเป็นอยู่ วิญญาณ) เมื่อเรารวมตัวเรากับพระเจ้าผู้ทรงเปี่ยมด้วยความรัก เราจะได้รับความสว่างจากภายใน เราไม่รู้สึกถูกผลักดันให้กำหนดตัวเองด้วยการอนุมัติหรือผลลัพธ์อีกต่อไป เราสร้างจิตสำนึกที่สามารถเคลื่อนไหวด้วยความใจเย็นผ่านความคับข้องใจ ความกลัว และความเจ็บปวด

เรามีความโน้มเอียงที่จะเดินตามสิ่งที่คอลลีนและบ็อบ แมคกิลคริสต์ (ผู้เขียนของ .) การจับคู่! กลยุทธ์ง่ายๆ เพื่อความสุขชั่วนิรันดร์) อธิบายว่าเป็น "ถนนสูง" การตัดสินใจบนทางด่วนนั้นมีทักษะและความรัก พวกเขาลดความเครียดและลดความขัดแย้งเนื่องจากตอบสนอง ให้เกียรติ และทำงานร่วมกัน MacGilchrist กล่าวว่า

"การไปตามถนนสูงทำให้เกิดความสงบที่กว้างขวางที่ช่วยให้พระคุณของพระเจ้าเปิดหัวใจของคุณใหม่.... ความขัดแย้งสามารถพัฒนาเป็นสิ่งที่จัดการได้ง่ายขึ้นหรืออาจหายไปโดยสิ้นเชิง"

การตั้งเป้าหมายทางจิตวิญญาณคืออะไร?

เมื่อเป้าหมายกลายเป็นหุ้นส่วนกับการตื่นขึ้นสู่พระเจ้า มันทำให้เกิดกระบวนการที่ฉันเรียกว่า "การตั้งเป้าหมายทางวิญญาณ" การกำหนดเป้าหมายทางวิญญาณเป็นเครื่องมือสำหรับมากกว่าการได้มาซึ่งสิ่งต่าง ๆ และการจัดการความสับสนในชีวิต เมื่อการตั้งเป้าหมายถูกทำให้เป็นจิตวิญญาณ ผลลัพธ์ไม่ใช่จุดสนใจหลัก เป็นกระบวนการที่เราใส่ใจ ผ่านกระบวนการนี้ เราเติบโต เรียนรู้ และตื่นตัว เป้าหมายนั้นเป็นเพียงไอซิ่งบนเค้ก

การตั้งเป้าหมายทางจิตวิญญาณทำงานร่วมกับความปรารถนา ซึ่งเป็นการผสมผสานที่ยาก ความปรารถนาสร้างพลังงาน แต่จะต้องคงที่ด้วยความใจเย็น ความเห็นอกเห็นใจ และความรู้สึกที่เพิ่มขึ้นของการสมบูรณ์ทางวิญญาณอย่างที่คุณเป็น มิฉะนั้น คุณจะหมุนเป็นวงกลม เหยียบไปบนพื้นดินที่เหนื่อยเหมือนเดิม ทำให้เกิดแรงขับที่ไม่สิ้นสุดสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม

จุดประสงค์สูงสุดของการตั้งเป้าหมายทางจิตวิญญาณคือการสำรวจและเสริมสร้างคุณสมบัติของการเป็นผู้ที่นำความสุขที่ยั่งยืน: ความรักความเมตตา ความกล้าหาญ ความสงบ ความดื้อรั้น ความเอื้ออาทร ความเห็นอกเห็นใจ ความเข้าใจ และอารมณ์ขัน คุณสมบัติเหล่านี้อยู่เหนือโลกแห่งความปรารถนาและการได้มาซึ่งจำกัด เมื่อเราดำเนินการจากศูนย์กลางของความเป็นพระเจ้าที่โอบรับคุณสมบัติเหล่านี้ เราจะไม่ต้องพบกับความเครียดอีกต่อไป เรามีประสบการณ์การปลดปล่อย

หลักการพื้นฐานของการตั้งเป้าหมายทางวิญญาณ

มีหลักการพื้นฐานสองสามประการซึ่งการตั้งเป้าหมายทางจิตวิญญาณวางอยู่:

• คุณไม่ใช่ความคิดของคุณ ความคิดของคุณไม่ได้กำหนดตัวคุณ พวกเขาเป็นเหมือนเมฆบนท้องฟ้า สิ่งเหล่านี้ถูกสร้างขึ้นจากสิ่งเร้าจำนวนหนึ่งซึ่งส่วนใหญ่มีพื้นฐานมาจากความทรงจำและจินตนาการ คุณยิ่งใหญ่กว่าความคิดของคุณ ยิ่งคุณรู้จักพวกเขาน้อยลงเท่าไหร่ คุณก็จะรู้สึกมีอิสระมากขึ้นเท่านั้น และคุณก็จะได้รับประสบการณ์ที่ลึกซึ้งมากขึ้นเท่านั้น เมื่อความคิดที่ไม่พึงปรารถนามาดึงความสนใจของคุณ คุณสามารถพูดว่า "โอ้ ดูสิ มีความคิดนั้นอีกแล้ว น่าสนใจไหม" การฝึกสมาธิเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการพัฒนาทักษะนี้

• คุณไม่เคยอยู่คนเดียว ความเหงามักจะดูเหมือนเดินจับมือกับการตื่นทางวิญญาณ เมื่อเราขยายความสัมพันธ์ของเรากับพระเจ้า เราขจัดความเชื่อที่จำกัดและคำจำกัดความที่แคบว่าเราเป็นใคร ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะเริ่มต้นแต่ละวันด้วยการปฏิบัติทางจิตวิญญาณ เช่น การทำสมาธิหรือการอธิษฐาน คุณถอยกลับจากความเหงา มองภาพใหญ่ขึ้นและยิ่งใหญ่ขึ้น ในความเงียบงันนั้น มีความสะดวกสบายและการสนับสนุนอันอบอุ่นจากจักรวาล และคุณอาจจะดึงดูดเพื่อนและเพื่อนใหม่ๆ ที่จะคอยเป็นเพื่อนคุณตลอดเส้นทาง

• ก้าวเล็กๆ นำไปสู่ชัยชนะที่ยิ่งใหญ่ เมื่อทำงานในโครงการที่สำคัญ ผู้คนมักจะต้องการผลลัพธ์ที่รวดเร็วและน่าทึ่ง พวกเขาลดคุณค่าขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ ค้นหาทางลัดและคำตอบง่ายๆ แล้วพวกเขาก็สงสัยว่าทำไมพวกเขาถึงล้มเหลว พวกเขาลืมไปว่าทุกเส้นทางที่ประสบความสำเร็จมีการเดินทีละขั้น แต่ละขั้นตอนนั้นยากหรือทำไม่ได้โดยไม่ต้องทำขั้นตอนก่อนหน้า ยิ่งโครงการมีความท้าทายมากเท่าใด ก็ยิ่งต้องมีขั้นตอนที่เล็กลงเท่านั้น นักวิ่งมาราธอนและผู้แต่ง Tawni Gomes ทรัมเป็ต "ก้าวเล็กๆ" เป็นกลยุทธ์หลักของเธอในการเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพตลอดชีวิต นั่นคือวิธีที่เธอก้าวออกจากรถเข็น ลดน้ำหนักได้ 100 ปอนด์ และพัฒนาเป็นนักกีฬาและเป็นผู้นำที่สร้างแรงบันดาลใจในระดับประเทศ (www.connectingconnectors.com).

“ดูช่างสกัดหินที่ใช้ค้อนทุบหินของเขา บางทีร้อยครั้งโดยไม่มีรอยร้าวเลย ทว่าเมื่อเป่าร้อยครั้งแรก มันจะแยกออกเป็นสองท่อน และฉันรู้ว่ามันไม่ใช่ครั้งสุดท้ายที่ ทำได้ แต่ทั้งหมดที่ผ่านไปแล้ว” — เจคอบ เอ. รีส นักข่าวและนักปฏิรูปสังคม social

• ความกลัวมาพร้อมกับอาณาเขต หยุดคิดว่าความกลัวจะต้องหายไปก่อนที่คุณจะสามารถเริ่มโครงการได้ ความกลัวเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต คุณได้ยินมันเมื่อคุณเกาะอยู่บนขอบที่กำลังเติบโตของคุณ เอียงศีรษะเพื่อฟังแล้วกด อธิบายความกลัวโดยพูดว่า "มีความกลัวแบบเดิมๆ นั่งอยู่บนไหล่ของฉัน ฉันจะไปทำธุรกิจเอง" คุณจะรู้อยู่ในใจว่าเหมาะสมหรือหวาดระแวง การเข้าร่วมความกลัวโดยไม่สูญเสียความสมดุลทางอารมณ์เป็นทักษะที่เรียบง่ายและทรงพลังที่พัฒนาอย่างรวดเร็วด้วยการฝึกฝน

• ทุกวันคือการเริ่มต้นใหม่. Zen Master Shunryu Suzuki Roshi กล่าวว่า "ในความคิดของผู้เริ่มต้นมีความเป็นไปได้ที่ไม่สิ้นสุด ในใจของผู้เชี่ยวชาญมีน้อยมาก" ความคิดของผู้เริ่มต้นทำให้มองเห็นสถานการณ์เก่าได้ใหม่ จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองตกเป็นเป้าหมาย เมื่อคุณทำผิดพลาด หรือเมื่อนิสัยที่ไร้ทักษะเก่าๆ ตอกย้ำตัวเองอีกครั้ง ในสายตาของมือใหม่ คุณสามารถเห็นในแต่ละวันเป็นโอกาสใหม่ในการเช็ดกระดานชนวนให้สะอาด ไม่สำคัญว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อวานนี้ วันนี้คุณเริ่มต้นใหม่โดยไม่มีข้อผิดพลาด นักวิชาการอ้างอิง เอ็ดเวิร์ด กล่าวว่า "การเริ่มต้นไม่ได้เป็นเพียงการกระทำเท่านั้น แต่ยังเป็นกรอบความคิด เป็นงาน ทัศนคติ และจิตสำนึกด้วย"

วิธีตั้งเป้าหมายฝ่ายวิญญาณ

พระพุทธเจ้าตรัสถึงความสำคัญของการเจริญสติปัฏฐานสี่ ได้แก่ ความใจเย็น ความรักความเมตตา ความเห็นอกเห็นใจ และความยินดีในความสำเร็จของผู้อื่น ซึ่งเรียกรวมกันว่า "สรวงสวรรค์" ยิ่งเกิดขึ้นมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น ความเครียดไม่มีที่ว่างให้หยั่งราก

การตั้งเป้าหมายทางวิญญาณให้โอกาสที่ยอดเยี่ยมสำหรับการปลูกฝังที่พำนักในสวรรค์ อย่างไร? คำตอบนั้นง่าย: ด้วยความเอื้ออาทร พลังขับเคลื่อนเบื้องหลังการตั้งเป้าหมายทางจิตวิญญาณคือความเอื้ออาทร ตามที่คุณจะอ่านด้านล่าง ทุกเป้าหมายจะขยายไปสู่การดำเนินการที่เอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ พระพุทธเจ้าตรัสว่าในความเอื้ออาทรเพียงครั้งเดียว สวรรค์ทั้งสี่นั้นมีประสบการณ์เท่าเทียมกัน

“เราหาเลี้ยงชีพด้วยสิ่งที่เราได้มา
เราสร้างชีวิตด้วยสิ่งที่เราให้"
— เซอร์วินสตัน เชอร์ชิลล์

ตอนนี้ถึงรายละเอียด กระบวนการตั้งเป้าหมายทางจิตวิญญาณสามารถแบ่งออกเป็นสามส่วน:

1. ประกาศเป้าหมายของคุณ

2. กำหนดส่วนขยายของคุณ

3. ออกแบบกระบวนการของคุณ

ประกาศเป้าหมายของคุณ

เป้าหมายจะต้องสามารถวัดได้ ตั้งเป้าหมายให้เฉพาะเจาะจงที่สุดเพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าเมื่อไหร่จะสำเร็จ ควรมีวันที่สิ้นสุดหรือเงื่อนไขด้วย บนเว็บไซต์ของเธอ (www.chelli.com) นักการศึกษาและนักธุรกิจหญิง เชลลี แคมป์เบลล์ ผู้แต่ง The Wealthy Spirit: การยืนยันรายวันเพื่อลดความเครียดทางการเงิน, กำหนดเป้าหมายเป็นความฝันที่มีกำหนดเวลา ต่อไปนี้คือตัวอย่างง่ายๆ:

• ส่งต้นฉบับหนังสือของฉันไปยังสำนักพิมพ์จนกว่าจะมีการเสนอและยอมรับสัญญา

• ทำรายงานสถานะประจำปีของฉันที่สำนักงานให้เสร็จสิ้นภายในสิ้นเดือนนี้

• ขี่จักรยานในศตวรรษแรกของฉัน (ปั่นจักรยาน 100 ไมล์) ภายในวันที่ 1 กันยายนของปีถัดไป

• จัดระเบียบโรงรถใหม่ (ทำความสะอาดพื้น เก็บเครื่องมือ สร้างโต๊ะทำงาน บริจาคส่วนเกิน) ภายในวันแรงงาน

• ฝึกสมาธิทุกวันอย่างน้อย XNUMX นาทีเป็นเวลาสามสิบวันถัดไป

ขยายเป้าหมายของคุณ

นี่คือที่ที่คุณขยายเป้าหมายของคุณไปสู่ความเอื้ออาทร เป้าหมายบางอย่างมีเกียรติโดยธรรมชาติ อื่น ๆ จะต้องขยายเล็กน้อย หาวิธีรับใช้ผู้อื่นด้วยเป้าหมายที่คุณตั้งไว้สำหรับตัวคุณเอง นี่คือตัวอย่างบางส่วน:

• เมื่อฉันได้รับสัญญาหนังสือแล้ว ฉันจะบริจาคเงินล่วงหน้าอย่างน้อย 10 เปอร์เซ็นต์ให้กับที่พักพิงสัตว์ในท้องถิ่น

• เมื่อฉันเสร็จสิ้นการรายงานสถานะ ฉันจะพาคู่สมรสออกไปทานอาหารเย็นมื้อพิเศษ

• หลังจากการขี่จักรยานในศตวรรษแรกของฉัน ฉันจะติดต่อสมาคมเพื่อนบ้านเพื่อจัดรถให้เด็กๆ

• หลังจากปรับปรุงโรงรถแล้ว ฉันจะจัดงาน "ขอบคุณสำหรับความช่วยเหลือ" ให้กับลูกๆ และเพื่อนๆ ของพวกเขา ฉันจะเซอร์ไพรส์พวกเขาด้วยห้องเก็บของพิเศษสำหรับกระเป๋าหนังสือและเสื้อโค้ตของพวกเขา

• หลังจากนั่งสมาธิทุกวันเป็นเวลา XNUMX เดือน ฉันจะเป็นอาสาสมัครรับใช้ที่โบสถ์เต็มวันเพื่อเฉลิมฉลองความมุ่งมั่นในการปฏิบัติ

การขยายเป้าหมายของคุณไปสู่การทำบุญ คุณเติมความกระตือรือร้นในการบรรลุเป้าหมายนั้น การกุศลแต่ละครั้งจะนำความสุขมาให้คุณในสามวิธี: ความสุขของการวางแผน ความสุขของการทำจริง และความอบอุ่นของความทรงจำ ความเอื้ออาทรเป็นความสุขและความโล่งใจ เป็นตัวลดความเครียดขั้นสุดยอด ด้วยความเอื้ออาทร พลังงานที่แน่นแฟ้นและเรียกร้องที่เราบางครั้งนำมาสู่โครงการของเราอาจถูกไล่ออกหรือไม่เคยมีโอกาสพัฒนาเลย

Bob เพื่อนของฉันบ่นเกี่ยวกับขั้นตอนนี้ “ทำไมฉันจึงควรขยายเป้าหมายไปสู่การกระทำที่เอื้อเฟื้อ? ฉันทุ่มล้านชั่วโมงทำงานเพื่อสนับสนุนครอบครัวของฉันแล้ว ทั้งชีวิตของฉันคือการกระทำที่เอื้อเฟื้อเผื่อแผ่!”

ให้ฉันชี้แจง: แนวคิดคือการรวมความเอื้ออาทรเป็นส่วนหนึ่งของเป้าหมายของคุณ ไม่จำเป็นต้องเป็นความพยายามที่ส่าย ทำให้ส่วนขยายเป็นสิ่งที่คุณจะเพลิดเพลินหรือสนใจที่จะทำ ตัวอย่างเช่น หาก Bob ตัดสินใจว่าจะยื่นภาษีตรงเวลาในปีนี้ เขาก็สามารถขยายเป้าหมายไปสู่ทริปพิเศษที่สวนสาธารณะกับลูกๆ ได้

เช่นเดียวกับบ็อบ คุณอาจมีภาระกับความรับผิดชอบ "งานประจำวัน" ที่รู้สึกว่างเปล่าทางอารมณ์และทางวิญญาณ คุณอาจจะระวังไม่ให้เปลืองพลังงานเพียงเล็กน้อยที่คุณเหลืออยู่ในตอนท้ายของวัน แต่พลังงานและความสุขเติบโตจากการแบ่งปัน ไม่ใช่การกักตุน — จากการล้างถ้วยของคุณเพื่อที่จะได้เติมเต็มอีกครั้ง สิ่งนี้สำเร็จได้ด้วยการกระทำที่มีสติสัมปชัญญะและเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ การเริ่มต้นอาจเป็นเรื่องยาก แต่ไม่มีบทเรียนใดที่สำคัญไปกว่าการเรียนรู้

ออกแบบและแบ่งกระบวนการของคุณออกเป็นชิ้นๆ

นี่คือที่ที่คุณแบ่งกระบวนการกำหนดเป้าหมายออกเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ มีหลายพันวิธีในการทำเช่นนี้ แต่ที่ฉันชอบคือการทำวิศวกรรมย้อนกลับโครงการ ฉันใช้ผลิตภัณฑ์สุดท้าย (เป้าหมาย) และทำงานย้อนหลังโดยใช้ปฏิทินเพื่อกำหนดเวลาเป้าหมายระหว่างกาล เมื่อย้อนเวลากลับไป ฉันมักจะได้รับรายการงานที่ค่อนข้างชัดเจน ฉันเขียนมันด้วยดินสอเพราะฉันอาจจะต้องทำใหม่เมื่อกระบวนการคลี่คลาย จากนั้นฉันก็ดูงานที่ใกล้เคียงที่สุดในปัจจุบันและแบ่งออกเป็นขั้นตอนย่อยๆ เมื่อฉันทำงานชิ้นหนึ่งเสร็จแล้ว ฉันจะแบ่งงานถัดไปในปฏิทิน บางครั้งไม่จำเป็นต้องทำวิศวกรรมย้อนกลับ ทุกเป้าหมาย ทุกสถานการณ์ แตกต่างกันเล็กน้อย คุณต้องมีความยืดหยุ่น

โดยธรรมชาติแล้ว คุณต้องการตรวจสอบเป้าหมายชั่วคราวของคุณเมื่อคุณทำสำเร็จ แต่คนที่ยุ่งมักจะใช้ชีวิตที่ซับซ้อน คุณอาจต้องจัดตารางเวลาใหม่และอาจถึงขั้นต่อรองผลลัพธ์สุดท้ายด้วยซ้ำ เมื่อคุณรู้สึกอึดอัดและมองไม่เห็นบริเวณมุมถนน ให้ลองทำตามขั้นตอนที่เล็กกว่านั้นอีก การก้าวกระโดดครั้งใหญ่สามารถทำงานได้ แต่มักจะใช้สัญชาตญาณและบังเอิญ ซึ่งเป็นการบรรจบกันของสถานการณ์ที่คาดไม่ถึง เป็นกรณีของโชคลาภที่ชื่นชอบการเตรียมพร้อม

คำพูดสุดท้ายเกี่ยวกับกระบวนการนี้: รวมเวลาที่เงียบสงบสำหรับการทำสมาธิหรือสวดมนต์เสมอ ลองเริ่มต้นและสิ้นสุดวันของคุณด้วยการปฏิบัติทางจิตวิญญาณ มันจะช่วยเปลี่ยนความพยายามที่มีตนเองเป็นศูนย์กลางให้กลายเป็นการแบ่งปันความอุดมสมบูรณ์สากลอย่างสร้างสรรค์และเปิดกว้าง

พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
ห้องสมุดโลกใหม่ © 2004
www.newworldlibrary.com

แหล่งที่มาของบทความ

การลดความเครียดสำหรับคนไม่ว่าง: ค้นหาสันติสุขในโลกที่วิตกกังวล
โดย Dawn Groves

ผู้เขียน Dawn Groves นำเสนอข้อมูลที่จริงจังด้วยการสัมผัสเบาๆ โดยเริ่มจากการเปลี่ยนแปลงง่ายๆ ไม่กี่ข้อ ทุกคนสามารถหาเวลาไม่กี่นาทีในแต่ละวันเพื่อดูแลร่างกายด้วยการออกกำลังกาย การนอนหลับ และอาหารที่ดี จิตวิญญาณของพวกเขาด้วยการทำสมาธิและการอธิษฐาน และจิตใจของพวกเขาด้วยการแสวงหาที่ท้าทายและโปรด เธอแสดงให้เห็นว่าทางเลือกสองสามอย่างสามารถเปลี่ยนนิสัยเก่าและนิสัยแย่ๆ ให้กลายเป็นใหม่ สิ่งที่ดีและวิธีที่พ่อแม่ไม่เพียงสามารถรับมือกับลูกเท่านั้น แต่ยังช่วยให้พวกเขากลายเป็นส่วนหนึ่งของการแก้ปัญหาความเครียดต่ำอีกด้วย

ข้อมูล / สั่งซื้อหนังสือเล่มนี้. มีจำหน่ายในรูปแบบ Kindle

หนังสืออื่น ๆ โดยผู้แต่งนี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

ดอว์น โกรฟส์เป็นรัฐมนตรี นักเขียน และนักการศึกษาที่จัดการกับความท้าทายอย่างชัดเจนของผู้คนที่พยายามผสมผสานความสำเร็จในอาชีพ การเติบโตทางจิตวิญญาณ และวิถีชีวิตที่สมดุล เธอสอนการประชุมเชิงปฏิบัติการและชั้นเรียนสำหรับรัฐบาล อุตสาหกรรมเอกชน วิทยาลัยชุมชน และศูนย์จิตวิญญาณทั่วสหรัฐอเมริกาและแคนาดา เธอเป็นผู้เขียน การทำสมาธิสำหรับคนไม่ว่าง การนวดสำหรับคนไม่ว่าง และโยคะสำหรับคนไม่ว่าง . สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับการบรรยายการฝึกอบรมชั้นเรียนและเทปของ Dawn กรุณาเยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอ: www.dawngroves.com