เครื่องใช้ไฟฟ้าก่อนนอน Rob Kids Of Sleep

เด็กที่ใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ก่อนนอนมีความเสี่ยงที่จะนอนหลับไม่เพียงพอในตอนกลางคืนมากกว่าสองเท่าเมื่อเทียบกับเด็กที่ไม่ได้ใช้

นอกจากนี้ การทบทวนใหม่จากการศึกษาเชิงสังเกตที่มีอยู่ 20 เรื่องที่เกี่ยวข้องกับเด็ก 125,198 คน ยังแสดงให้เห็นว่าคุณภาพการนอนหลับและความง่วงนอนในเวลากลางวันได้รับผลกระทบในลักษณะเดียวกัน

Ben Carter จาก Cardiff University School of Medicine กล่าวว่า "การศึกษาของเราเป็นครั้งแรกที่รวบรวมผลลัพธ์จากการวิจัยที่มีอยู่ และให้หลักฐานเพิ่มเติมถึงผลกระทบที่เป็นอันตรายของอุปกรณ์สื่อต่อทั้งระยะเวลาการนอนหลับและคุณภาพ"

“การนอนหลับเป็นส่วนสำคัญของพัฒนาการของเด็กที่มักประเมินค่าต่ำเกินไป การอดนอนเป็นประจำทำให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายอย่าง ด้วยความนิยมที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ของอุปกรณ์สื่อแบบพกพา เช่น สมาร์ทโฟนและแท็บเล็ต ปัญหาการนอนหลับไม่ดีในเด็กจึงเลวร้ายลง

"ผลการวิจัยของเราชี้ให้เห็นว่าแนวทางบูรณาการที่เกี่ยวข้องกับผู้ปกครอง ครู และบุคลากรทางการแพทย์มีความจำเป็นในการปรับปรุงนิสัยการนอนใกล้เวลานอน"

ผลการวิจัยปรากฏในวันนี้ใน กุมาร JAMA.

ปัจจุบันเด็กร้อยละ 72 และวัยรุ่นร้อยละ 89 มีอุปกรณ์อย่างน้อยหนึ่งเครื่องในห้องของตน และส่วนใหญ่ใช้ก่อนเข้านอน เชื่อว่าอุปกรณ์เหล่านี้ส่งผลต่อการนอนหลับโดยการเปลี่ยนที่ ล่าช้า หรือขัดจังหวะเวลานอน การกระตุ้นสมองทางจิตใจ และส่งผลต่อจังหวะเวลา สรีรวิทยาการนอนหลับ และความตื่นตัว

พบว่าการนอนไม่หลับในวัยเด็กส่งผลต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ รวมถึงการรับประทานอาหารที่ไม่ดี พฤติกรรมยากล่อมประสาท โรคอ้วน ภูมิคุ้มกันลดลง การเจริญเติบโตแคระแกร็น และปัญหาสุขภาพจิต

ที่มา: มหาวิทยาลัยคาร์ดิฟฟ์

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

at

ทำลาย

ขอบคุณสำหรับการเยี่ยมชม InnerSelf.comที่ไหนมี 20,000 + บทความเปลี่ยนชีวิตส่งเสริม "ทัศนคติใหม่และความเป็นไปได้ใหม่" บทความทั้งหมดได้รับการแปลเป็น 30+ ภาษา. สมัครรับจดหมายข่าว ถึงนิตยสาร InnerSelf ซึ่งตีพิมพ์ทุกสัปดาห์ และ Daily Inspiration ของ Marie T Russell นิตยสาร InnerSelf ได้รับการตีพิมพ์ตั้งแต่ปี 1985