ทำไมคนที่มีจุดมุ่งหมายมีแนวโน้มที่จะทำสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ

คนที่มีจุดมุ่งหมายในชีวิตมีแนวโน้มที่จะเลือกวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและรายงานว่ารู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับสถานะสุขภาพของตนเองตามการศึกษาใหม่

แพทริก ฮิลล์ ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาและสมองแห่งวอชิงตัน กล่าวว่า "การวิเคราะห์ของเราพบว่า ความรู้สึกถึงจุดมุ่งหมายของผู้เข้าร่วมมีผลในทางบวกกับรายงานกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมากหรือปานกลาง การบริโภคผัก การใช้ไหมขัดฟัน และคุณภาพการนอนหลับ มหาวิทยาลัยเซนต์หลุยส์

การศึกษาซึ่งปรากฏใน วารสารจิตวิทยาสุขภาพกำหนดแนวทางและกลไกที่อาจอธิบายได้ว่าความรู้สึกถึงจุดมุ่งหมายมีส่วนช่วยให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร การวิเคราะห์นี้ใช้ข้อมูลจากการศึกษาบุคลิกภาพและสุขภาพระยะยาวของฮาวาย ซึ่งรวมถึงการสำรวจครั้งใหม่ของกลุ่มคนที่หลากหลายจำนวน 749 คนที่มีอายุเฉลี่ย 60 ปี

ผู้เข้าร่วมการศึกษาที่ฮาวายในขั้นต้นได้รับการสำรวจตั้งแต่ยังเป็นเด็ก ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มตัวอย่างชุมชนดั้งเดิมของนักเรียนชั้นประถมศึกษาบนเกาะโอวาฮูและเกาะคาวาย และได้รับการติดต่ออีกครั้งในฐานะผู้ใหญ่เพื่อทำแบบสำรวจทุกๆ สองปีโดยประมาณ กลุ่มตัวอย่างเป็นที่รู้จักจากความหลากหลายทางชาติพันธุ์และวัฒนธรรม

บิ๊กห้า

"ผู้เข้าร่วมรายงานความรู้สึกถึงจุดมุ่งหมายที่สูงขึ้นยังรายงานว่ามีแนวโน้มที่จะบังคับใช้พฤติกรรมด้านสุขภาพทั้งหมดที่น่าสนใจและสุขภาพที่ประเมินตนเองสูงขึ้น" ฮิลล์กล่าว "โดยรวมแล้ว การค้นพบนี้ชี้ให้เห็นถึงความสำคัญของการพิจารณาพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นคำอธิบายที่เด่นชัดว่าทำไมบุคคลที่มีจุดมุ่งหมายจึงได้รับผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่ดีขึ้น"


กราฟิกสมัครสมาชิกภายในตัวเอง


นอกเหนือจากข้อแม้เหล่านี้แล้ว การค้นพบนี้สนับสนุนกรณีที่ชีวิตที่ขับเคลื่อนด้วยจุดมุ่งหมายอาจเป็นชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นได้เช่นกัน

เป้าหมายหนึ่งของการศึกษาคือเพื่อแสดงให้เห็นว่าการมีเป้าหมายในชีวิตมีผลดีต่อสุขภาพซึ่งไม่ขึ้นกับลักษณะบุคลิกภาพของ Big Five ได้แก่ ความเปิดเผย ความมีมโนธรรม การแสดงตัวต่อตัว ความเห็นอกเห็นใจ และโรคประสาท

ผู้เข้าร่วมวัดการรับรู้ถึงจุดมุ่งหมาย พฤติกรรมด้านสุขภาพ และสุขภาพที่รายงานด้วยตนเอง ซึ่งรวมเข้ากับการรายงานตนเองเกี่ยวกับลักษณะบุคลิกภาพของ Big Five จากการสำรวจที่ดำเนินการเมื่อสองปีก่อน

ผู้เข้าร่วมตอบคำถามเกี่ยวกับพฤติกรรมสุขภาพหลายชุด เช่น พวกเขากินผักเพื่อสุขภาพบ่อยแค่ไหน นอนหลับได้ดีเพียงใด และขัดฟันเป็นประจำหรือไม่ พวกเขายังให้คะแนนความถี่ในสัปดาห์ปกติที่พวกเขาออกกำลังกายหนักหรือออกกำลังกายระดับปานกลาง เช่น วิ่ง/จ็อกกิ้งกับเดิน; โต้คลื่น/พายเรือคายัค/วินด์เซิร์ฟกับเรือใบ; บาสเก็ตบอลกับวอลเลย์บอล; ว่ายน้ำอย่างกระฉับกระเฉงกับการว่ายน้ำง่าย และอื่นๆ

ไหมขัดฟันบ่งบอกอะไร

ตามที่ผู้เขียนทราบ พฤติกรรมบางอย่างที่พวกเขาตรวจสอบทำหน้าที่เป็นพร็อกซีสำหรับตัวแปรด้านสุขภาพที่กว้างขึ้น ตัวอย่างเช่น หากบุคคลนั้นใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ บุคคลนั้นก็มีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรมเพื่อสุขภาพอื่นๆ การกินผักเป็นประจำบ่งบอกถึงนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพ คุณภาพการนอนหลับสัมพันธ์กับความเครียดที่ลดลง Hill กล่าว

นักวิจัยตรวจสอบพฤติกรรมแต่ละอย่างโดยอิสระและร่วมกับพฤติกรรมอื่นๆ และตัวแปรทางประชากรศาสตร์ เช่น ประเภทบุคลิกภาพ ในทุกสถานการณ์ การมีสติสัมปชัญญะมีผลโดยตรงอย่างมีนัยสำคัญต่อสุขภาพของตนเอง และมีผลทางอ้อมที่เจียมเนื้อเจียมตัวมากขึ้นต่อพฤติกรรมสุขภาพของแต่ละบุคคล

"ผู้เข้าร่วมที่รายงานถึงจุดมุ่งหมายที่สูงขึ้นยังรายงานว่ามีกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังและปานกลางมากขึ้น มีแนวโน้มที่จะกินผักและไหมขัดฟัน ตลอดจนการนอนหลับที่มีคุณภาพดีขึ้น" ฮิลล์กล่าว “ความสัมพันธ์ทั้งหมดเหล่านี้จัดขึ้นแม้ในขณะที่ควบคุมลักษณะบุคลิกภาพของ Big Five ยกเว้นพฤติกรรมการใช้ไหมขัดฟัน”

การค้นพบนี้ให้หลักฐานเพิ่มเติมว่าประโยชน์ด้านสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกมีจุดมุ่งหมายไม่สามารถเนื่องมาจากลักษณะบุคลิกภาพในวงกว้าง เช่น บิ๊กไฟว์ พวกเขาแนะนำว่าการมีเป้าหมายในชีวิตสามารถมองได้ว่าเป็นโครงสร้างหลายแง่มุมที่มีอิทธิพลต่อทั้งความสามารถในการควบคุมตนเองและพฤติกรรมเฉพาะ เช่น การออกกำลังกาย คุณภาพการนอนหลับ การรับประทานอาหาร และการดูแลตนเอง

"การวิจัยในอนาคตควรคลี่คลายว่าพฤติกรรมสุขภาพเฉพาะที่ตรวจสอบที่นี่มีความรับผิดชอบโดยตรงสำหรับสมาคมสุขภาพตามวัตถุประสงค์หรือไม่หรือว่าบางส่วนอาจเป็นตัวบ่งชี้ถึงพฤติกรรมสุขภาพอื่น ๆ ที่ขับเคลื่อนสมาคมจริงๆ" ฮิลล์กล่าว

"ข้อแม้เหล่านี้" ฮิลล์กล่าว "ผลการวิจัยสนับสนุนกรณีที่ชีวิตที่ขับเคลื่อนด้วยจุดมุ่งหมายอาจเป็นชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น"

กระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์แห่งสหรัฐอเมริกา สถาบันสุขภาพแห่งชาติ สถาบันผู้สูงอายุแห่งชาติ สนับสนุนการวิจัย ผู้เขียนร่วมเพิ่มเติมของการศึกษานี้มาจาก Oregon Research Institute

ที่มา: มหาวิทยาลัยวอชิงตันในเซนต์หลุยส์

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

at ตลาดภายในและอเมซอน