Darren Whittingham / Shutterstock
การโดดเดี่ยวหรืออยู่โดดเดี่ยวในสังคมอาจส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิตของคุณ มีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่ามันเพิ่มความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยเช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด, ภาวะสมองเสื่อม และ ดีเปรสชัน.
นักวิจัยบางคนแนะนำว่าความเหงาและความเหงาในสังคมทำให้สุขภาพแย่ลงเพราะพวกเขา เพิ่มการอักเสบ. การอักเสบคือเมื่อร่างกายของคุณบอกระบบภูมิคุ้มกันของคุณในการผลิตสารเคมีเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อหรือการบาดเจ็บ นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณพบ ความเครียดทางจิตใจหรือสังคม.
การอักเสบในท้องถิ่นระยะสั้น - เช่นเมื่อคุณตัดนิ้วโดยไม่ได้ตั้งใจ - มีประโยชน์ แต่การอักเสบในระยะยาวจะสูงขึ้นเล็กน้อย เกี่ยวข้องกับสุขภาพไม่ดี. นักวิจัยเสนอว่าความเหงาและความโดดเดี่ยวทางสังคมคือ เชื่อมโยงกับการอักเสบในระยะยาว.
ในของเรา การศึกษาล่าสุดเราต้องการดูว่าความเหงา (สถานะส่วนตัวของความรู้สึกเดียวดาย) และความโดดเดี่ยวทางสังคม (สถานะวัตถุประสงค์ของการอยู่คนเดียว) นั้นเชื่อมโยงกับการอักเสบในระยะยาวหรือไม่ ในการทำเช่นนี้เราค้นหาการศึกษาที่ตีพิมพ์ทั้งหมดที่ดูความเหงาด้วยการอักเสบหรือการแยกทางสังคมกับการอักเสบ เราพบการศึกษา 14 เรื่องที่ตรวจสอบความเหงาและอีก 16 เรื่องที่ตรวจสอบความโดดเดี่ยวทางสังคม
การวิเคราะห์ของเราเปิดเผยว่าคนที่อยู่โดดเดี่ยวในสังคมมีระดับของสารเคมีการอักเสบสองชนิดในระดับที่สูงขึ้น: โปรตีน C-reactive และ fibrinogen โปรตีน C-reactive มักใช้เป็นตัวบ่งชี้การอักเสบและระดับสูงเกี่ยวข้องกับสุขภาพไม่ดี fibrinogen เพิ่มการแข็งตัวของเลือดและจะสูงขึ้นเมื่อคนได้รับบาดเจ็บหรือบาดเจ็บ เมื่อคนมีระดับที่เพิ่มขึ้นในระยะยาวของเครื่องหมายการอักเสบเหล่านี้ก็สามารถนำไปสู่ เพิ่มความเสี่ยงต่อสุขภาพที่ไม่ดีตลอดเวลา.
โปรตีน C-reactive ทำในตับ มันเพิ่มขึ้นเมื่อมีการอักเสบในร่างกาย Jarun Ontakrai / Shutterstock
คำตอบที่วิวัฒนาการ?
การแยกทางสังคมอาจเชื่อมโยงกับการอักเสบในระดับที่สูงขึ้นได้จากหลายสาเหตุ อาจเป็นได้ว่า การแยกทางสังคมนำไปสู่การอักเสบ. เราได้พัฒนาเป็นสายพันธุ์ทางสังคมดังนั้นการถูกโดดเดี่ยวในสังคมอาจเป็นสาเหตุของความเครียด และความเครียดมีผลโดยตรงต่อระบบภูมิคุ้มกัน
เป็นไปได้ว่าเราวิวัฒนาการเพื่อเปิดการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันของเราเมื่อเราถูกโดดเดี่ยว เพราะเมื่ออยู่คนเดียวเราอาจเสี่ยงต่อการบาดเจ็บมากขึ้น ระบบภูมิคุ้มกันของเราอาจเรียนรู้ที่จะเปิดตัวเองเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับความเสี่ยงที่ยิ่งใหญ่กว่านี้
นอกจากนี้ยังเป็น เป็นไปได้ว่าการอักเสบนำไปสู่การแยกทางสังคม. คนที่ป่วยและมีการอักเสบในระดับที่สูงขึ้นจะรู้สึกเหมือนไม่อยากอยู่กับคนอื่น อาจเป็นเพราะเรามีวิวัฒนาการที่ต้องการแยกตัวเราออกจากกันดังนั้นเราจึงไม่ติดเชื้อคนอื่น
ผู้ที่มีความเจ็บป่วยทางร่างกายจำนวนมากก็มีอาการอักเสบในระดับที่สูงขึ้นเช่นกัน คนเหล่านั้นที่มีความเจ็บป่วยทางร่างกายจำนวนมากบางครั้งก็ไม่สามารถเดินทางไปไหนมาไหนได้
หลักฐานที่เชื่อมโยงความเหงากับการอักเสบนั้นมีความน่าเชื่อถือน้อยกว่า เราพบหลักฐานบางอย่างว่าความเหงาเชื่อมโยงกับสารเคมีอักเสบที่เรียกว่า interleukin-6 แต่นี่ไม่ใช่การค้นพบที่สอดคล้องกันและอิงจากการศึกษาเพียงสองครั้ง สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าอาจไม่มีผลโดยตรงจากความเหงาต่อการอักเสบ ความเหงาอาจเปลี่ยนวิธีที่ร่างกายของเราตอบสนองต่อความเครียด มีงานวิจัยแสดงว่าคนโดดเดี่ยว มีแนวโน้มที่จะมีการตอบสนองต่อการอักเสบที่เพิ่มขึ้นต่อความเครียด.
ภาพใหญ่ขึ้น
การศึกษาของเราแสดงหลักฐานว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างความโดดเดี่ยวทางสังคมและการอักเสบ แต่เราคิดว่าการเชื่อมโยงระหว่างความเหงาและความโดดเดี่ยวทางสังคมกับสุขภาพไม่ดีนั้นซับซ้อนกว่าการอักเสบ
เพื่อให้เข้าใจได้ดีที่สุดว่าความเหงาและความโดดเดี่ยวทางสังคมมีผลต่อสุขภาพเราจำเป็นต้องตรวจสอบปัจจัยเสี่ยงทางชีวภาพจิตวิทยาและสังคมเช่นความดันโลหิตสุขภาพจิตรายได้และการสนับสนุนทางสังคม เกี่ยวข้องกับการอักเสบเพิ่มขึ้น.
เพื่อให้เข้าใจได้ดีที่สุดว่าความเหงาและความโดดเดี่ยวในสังคมส่งผลต่อสุขภาพเราอาจต้องคิดถึงภาพที่ใหญ่กว่าการอักเสบ การศึกษานี้ให้ขั้นตอนแรกที่มีประโยชน์แก่เราในการทำความเข้าใจส่วนหนึ่งของภาพที่ใหญ่กว่านี้
เกี่ยวกับผู้เขียน
Kimberley Smith ผู้บรรยายด้านจิตวิทยาสุขภาพ มหาวิทยาลัย Surrey
บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.
หนังสือที่เกี่ยวข้อง:
ร่างกายรักษาคะแนน: สมองจิตใจและร่างกายในการรักษาบาดแผล
โดย Bessel van der Kolk
หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างการบาดเจ็บกับสุขภาพกายและสุขภาพจิต นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการรักษาและฟื้นฟู
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
ลมหายใจ: ศาสตร์ใหม่ของศิลปะที่สาบสูญ
โดย เจมส์ เนสเตอร์
หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการฝึกหายใจ นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและเทคนิคในการปรับปรุงสุขภาพร่างกายและจิตใจ
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
The Plant Paradox: อันตรายที่ซ่อนอยู่ในอาหาร "สุขภาพ" ที่ทำให้เกิดโรคและน้ำหนักขึ้น
โดย สตีเวน อาร์. กันดรี
หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างอาหาร สุขภาพ และโรค โดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
รหัสภูมิคุ้มกัน: กระบวนทัศน์ใหม่เพื่อสุขภาพที่แท้จริงและการต่อต้านริ้วรอยที่รุนแรง
โดย Joel Greene
หนังสือเล่มนี้นำเสนอมุมมองใหม่เกี่ยวกับสุขภาพและภูมิคุ้มกัน โดยใช้หลักการของ epigenetics และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพและการชะลอวัยให้เหมาะสม
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับการถือศีลอด: รักษาร่างกายของคุณด้วยการอดอาหารเป็นช่วงๆ วันเว้นวัน และการอดอาหารแบบยืดเวลา
โดย ดร.เจสัน ฟุง และจิมมี่ มัวร์
หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติของการถือศีลอดโดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข
