ปัจจัยเสี่ยงหลายประการเหล่านี้สามารถป้องกันได้ Tonkid / Shutterstock

แม้ว่าจะยังไม่มีวิธีรักษา แต่นักวิจัยยังคงพัฒนาความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอัลไซเมอร์ ก ผลการศึกษาล่าสุด ที่ดูจากการศึกษา 396 ชิ้นยังสามารถระบุปัจจัยเสี่ยง XNUMX ประการที่แสดงให้เห็นว่าเพิ่มโอกาสในการเกิดโรค

นี่คือปัจจัยที่นักวิจัยระบุ - และสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่สูงขึ้น

1. ระดับการศึกษา

ระดับการศึกษาที่ต่ำกว่ามีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคอัลไซเมอร์ หลักฐานก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่ายิ่งคุณใช้จ่ายด้านการศึกษานานเท่าไร ลดความเสี่ยงของคุณ ของการพัฒนาภาวะสมองเสื่อม การวิจัยศึกษา การมองไปที่สมองของผู้คนจากภูมิหลังทางการศึกษาที่แตกต่างกันยังแสดงให้เห็นว่าคนที่มีการศึกษาสูงกว่ามีสมองที่หนักกว่า ในขณะที่คุณสูญเสีย หนึ่งในสาม น้ำหนักสมองของคุณเนื่องจากภาวะสมองเสื่อมสมองที่หนักขึ้นอาจทำให้คุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้น

2. กิจกรรมความรู้ความเข้าใจ

หลักฐานแสดงให้เห็นว่า ทำให้สมองของเราทำงานอยู่เสมอ ยังสามารถต่อสู้กับภาวะสมองเสื่อม กิจกรรมต่างๆเช่นปริศนาคำศัพท์กระตุ้นสมองของคุณและสามารถเสริมสร้างการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์สมอง นี้ การเชื่อมต่อถูกทำลายลง ในภาวะสมองเสื่อม

การศึกษาล่าสุดนี้แสดงให้เห็นว่าเราจำเป็นต้องรักษาสมองของเราให้ทำงานต่อไปแม้ในวัยสูงอายุ การศึกษาอื่น ๆ ยอมรับว่าการท้าทายสมองของเราทำได้แน่นอน ลดโอกาสของเรา ของการพัฒนาภาวะสมองเสื่อม

3. ความดันโลหิตสูงในช่วงกลางชีวิต

หัวใจที่แข็งแรงมีมานานแล้ว เชื่อมโยงกับสมองที่แข็งแรง. ที่นี่การศึกษาในปัจจุบันระบุว่าความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง) ในวัยกลางคนเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์

อุบัติการณ์ของโรคหัวใจที่สูงขึ้นในผู้ที่ทุกข์ทรมานจาก ความดันเลือดสูง ส่งผลกระทบต่อเลือดและปริมาณสารอาหารไปยังสมอง ที่น่าสนใจคือสมาคมนี้ยังคงมีอยู่แม้กระทั่งสำหรับคนเหล่านั้น ใครมี ความดันโลหิตสูงในตัวเอง บรรทัดล่างคือว่า ลดปริมาณเลือด กับสมองเชื่อมโยงกับอัลไซเมอร์

4. ความดันเลือดต่ำมีพยาธิสภาพ

การศึกษายังเน้นถึงความดันเลือดต่ำที่มีพยาธิสภาพเป็นปัจจัยเสี่ยง นี่คือเมื่อมีคนมีความดันโลหิตต่ำเมื่อยืนหลังจากนั่งหรือนอนราบ

เนื่องจากร่างกายไม่สามารถรักษาปริมาณเลือดไปเลี้ยงสมองได้อย่างเพียงพอในระหว่างการเปลี่ยนท่าทางจึงอาจมี อิทธิพลที่บั่นทอนในระยะยาว on กิจกรรมสมองอันเป็นผลมาจากการที่สมองขาดออกซิเจนซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคสมองเสื่อม

5 โรคเบาหวาน

การศึกษาพบว่าโรคเบาหวานมีความสัมพันธ์กับอุบัติการณ์ของอัลไซเมอร์ที่สูงขึ้น เนื่องจากโรคเบาหวานทำให้ร่างกายของเราไม่สามารถควบคุมอินซูลินได้อย่างเหมาะสมสิ่งนี้จะเปลี่ยนแปลงทั้งวิธีการสื่อสารของเซลล์สมองและการทำงานของหน่วยความจำซึ่งทั้งสองอย่างนี้ หยุดชะงักในโรคอัลไซเมอร์.

อินซูลินเป็นสิ่งจำเป็นเนื่องจากควบคุมการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีนโดยช่วยให้น้ำตาลกลูโคสในเลือดดูดซึมเข้าสู่ตับไขมันและกล้ามเนื้อ โรคอัลไซเมอร์ดูเหมือนจะขัดขวางความสามารถของสมอง ตอบสนองต่ออินซูลิน.

6. ค่าดัชนีมวลกาย

ดัชนีมวลกาย (BMI) ที่สูงขึ้นในช่วงอายุต่ำกว่า 65 ปีนั้นเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของภาวะสมองเสื่อม การศึกษาชี้ให้เห็นดัชนีมวลกายระหว่าง 18.5 ถึง 24.9 สำหรับผู้ที่อายุต่ำกว่า 65 ปีซึ่งเป็นน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพกล่าวอีกนัยหนึ่งอาจลดความเสี่ยงโรคสมองเสื่อม อย่างไรก็ตาม มีน้ำหนักน้อย ในวัยกลางคนและชีวิตในภายหลังสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมได้

การมีน้ำหนักเกินและน้ำหนักน้อยทั้งสองมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น เสกสรรค์. ธ . / Shutterstock

คิดว่าส่วนผสมของพันธุกรรมโรคหัวใจและหลอดเลือดและการอักเสบล้วนมีส่วนทำให้เกิดความสัมพันธ์ระหว่างกัน BMI และภาวะสมองเสื่อม.

7. การบาดเจ็บที่ศีรษะ

การบาดเจ็บที่ศีรษะในอดีตเป็นปัจจัยเสี่ยงและมีหลักฐานชัดเจนว่า บาดเจ็บหัวเช่นการถูกกระทบกระแทกสามารถนำไปสู่ การพัฒนาภาวะสมองเสื่อม. ลิงค์นี้คือ พบครั้งแรกในปีพ. ศ. 1928.

อย่างไรก็ตามยังไม่แน่ใจว่าการบาดเจ็บที่ศีรษะครั้งเดียวหรือซ้ำซากเป็นปัจจัยสนับสนุน เป็นที่ชัดเจนว่าความเสียหายของสมองจากการบาดเจ็บที่ศีรษะคล้ายกับภาวะสมองเสื่อม ซึ่งทำให้ผู้คนอ่อนแอมากขึ้น ความเสียหายเพิ่มเติมในภายหลัง จากภาวะสมองเสื่อม

8. ภาวะไขมันในเลือดสูง

สารเคมีโฮโมซิสเทอีนในระดับสูงเป็นปัจจัยเสี่ยง โฮโมซิสเทอีนเป็นกรดอะมิโนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งเกี่ยวข้องกับการผลิตกลไกการป้องกันร่างกายของเรารวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันความเสียหายของเซลล์.

ระดับ homocysteine ​​ในเลือดที่สูงขึ้นในผู้ที่มีภาวะสมองเสื่อมคือ รายงานครั้งแรก ในปี 1998 จากการศึกษาพบว่า ลดระดับ ของ homocysteine ​​อาจ ป้องกันภาวะสมองเสื่อม.

การศึกษาในสัตว์ทดลองชี้ให้เห็นระดับโฮโมซิสเทอีนที่สูงขึ้น ทำลายเซลล์สมอง โดยรบกวนการผลิตพลังงานของพวกเขา บริโภคมากขึ้น โฟเลตและวิตามินบี 12 สามารถลดระดับโฮโมซิสเทอีน - และอาจ ลดความเสี่ยงโรคสมองเสื่อม.

9. อาการซึมเศร้า

ผู้ที่เป็นโรคอัลไซเมอร์ก็มักจะ ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าแม้ว่าจะไม่แน่ใจว่าภาวะซึมเศร้าทำให้เกิดอัลไซเมอร์หรือเป็นเพียงอาการของโรค อย่างไรก็ตามมีหลักฐานมากมายที่สนับสนุนว่าภาวะซึมเศร้าเป็นปัจจัยเสี่ยงอย่างแท้จริงจากการศึกษาล่าสุดนี้พบ มีงานวิจัยด้วยซ้ำ ระบุลิงค์ ระหว่าง จำนวน ตอนที่ซึมเศร้า - โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิบปีก่อนที่จะเริ่มมีอาการสมองเสื่อมและมีความเสี่ยงสูงขึ้น

อาการซึมเศร้าจะเพิ่มระดับของสารเคมีที่เป็นอันตรายในสมองของเรา ความไม่สมดุลของสารเคมีเหล่านี้สามารถนำไปสู่ การสูญเสียเซลล์สมอง. ควบคู่ไปกับการสูญเสียเซลล์สมองในภาวะสมองเสื่อมเพิ่มโอกาสในการเป็นอัลไซเมอร์

10 ความตึงเครียด

ล่าสุดความเครียดถูกระบุว่าเป็นปัจจัยเสี่ยง ความเครียดในระยะยาวมุ่งเป้าไปที่เซลล์ภูมิคุ้มกันของร่างกายซึ่งมีความสำคัญใน รักษาภาวะสมองเสื่อมที่อ่าว. โดยเฉพาะอย่างยิ่งฮอร์โมนคอร์ติซอลจะแสดงให้เห็นว่ามีส่วนทำให้เกิดความเครียดและสามารถ ผลกระทบต่อหน่วยความจำ. มุ่งลดความเครียดและ ระดับคอร์ติซอล จึงสามารถลดโอกาส การพัฒนาภาวะสมองเสื่อม.

การศึกษานี้นำเสนอภาพที่ซับซ้อนเกี่ยวกับวิธีที่เราสามารถต่อสู้กับการโจมตีของโรคอัลไซเมอร์ได้เช่นเดียวกับ XNUMX ประเด็นที่นักวิทยาศาสตร์ต้องให้ความสำคัญกับการค้นคว้าในอนาคต แม้ว่าการค้นพบอาจดูเยือกเย็น แต่ก็มีคำมั่นสัญญาว่าปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้จำนวนมากสามารถจัดการหรือแก้ไขได้ผ่านการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตรวมถึง การรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย.

เกี่ยวกับผู้เขียน

Mark Dallas รองศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยาเซลล์ มหาวิทยาลัยอ่าน

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

ร่างกายรักษาคะแนน: สมองจิตใจและร่างกายในการรักษาบาดแผล

โดย Bessel van der Kolk

หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างการบาดเจ็บกับสุขภาพกายและสุขภาพจิต นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการรักษาและฟื้นฟู

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

ลมหายใจ: ศาสตร์ใหม่ของศิลปะที่สาบสูญ

โดย เจมส์ เนสเตอร์

หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการฝึกหายใจ นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและเทคนิคในการปรับปรุงสุขภาพร่างกายและจิตใจ

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

The Plant Paradox: อันตรายที่ซ่อนอยู่ในอาหาร "สุขภาพ" ที่ทำให้เกิดโรคและน้ำหนักขึ้น

โดย สตีเวน อาร์. กันดรี

หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างอาหาร สุขภาพ และโรค โดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

รหัสภูมิคุ้มกัน: กระบวนทัศน์ใหม่เพื่อสุขภาพที่แท้จริงและการต่อต้านริ้วรอยที่รุนแรง

โดย Joel Greene

หนังสือเล่มนี้นำเสนอมุมมองใหม่เกี่ยวกับสุขภาพและภูมิคุ้มกัน โดยใช้หลักการของ epigenetics และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพและการชะลอวัยให้เหมาะสม

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับการถือศีลอด: รักษาร่างกายของคุณด้วยการอดอาหารเป็นช่วงๆ วันเว้นวัน และการอดอาหารแบบยืดเวลา

โดย ดร.เจสัน ฟุง และจิมมี่ มัวร์

หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติของการถือศีลอดโดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ