ซีแอตเทิลประสบอุณหภูมิที่สูงเป็นประวัติการณ์ในเดือนมิถุนายน พ.ศ. 2021 AP Photo/John Froschauer
ในฐานะที่เป็น แพทย์ปฐมภูมิ ที่มักจะปฏิบัติต่อผู้ป่วยที่เจ็บป่วยจากความร้อน ฉันรู้ดีว่าคลื่นความร้อนทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลและการเสียชีวิตที่เกี่ยวข้องกับ "ภาวะอุณหภูมิร่างกายเกินปกติอย่างรุนแรง" หรือสิ่งที่คนส่วนใหญ่เรียกว่า
จังหวะความร้อนคือเมื่ออุณหภูมิร่างกายหลักของบุคคลสูงเกินไป – มักจะมากกว่า 104 F (40 C) – เพราะอุณหภูมิและความชื้นในสิ่งแวดล้อมสูง ป้องกันไม่ให้ร่างกายเย็นลงด้วยเหงื่อและการหายใจ ในขณะที่จังหวะความร้อนพัฒนา ผู้ป่วยจะมีอัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว หายใจลำบาก เวียนศีรษะ คลื่นไส้ ปวดกล้ามเนื้อ และสับสน ในที่สุดผู้ป่วยอาจหมดสติไปโดยสิ้นเชิง
หากไม่มีการแทรกแซงทางการแพทย์ โรคลมแดดมักเป็นอันตรายถึงชีวิต โดยเฉลี่ย ประมาณ 658 ชาวอเมริกันเสียชีวิตในแต่ละปีจากโรคลมแดดอ้างอิงจากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค
ผู้ที่เป็นโรคลมแดดสามารถเป็นได้ทุกเพศทุกวัย แต่ส่วนใหญ่มักเกิดกับผู้สูงอายุ โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุมากกว่า 70 ปี เพราะ ความสามารถของร่างกายในการระบายความร้อนจะลดลงตามอายุ. นอกจากนี้ ยาทั่วไปหลายชนิดที่ใช้ในการควบคุมความดันโลหิต อาการชัก และความผิดปกติทางจิตยังลดความสามารถในการควบคุมอุณหภูมิของบุคคล ความเสี่ยงเหล่านี้เพิ่มมากขึ้นเมื่อผู้สูงอายุไม่ทราบคลื่นความร้อนที่เป็นอันตราย ไม่มีเครื่องปรับอากาศในบ้าน และไม่มีใครตรวจสอบ
นอกจากอายุที่มากขึ้นแล้ว ปัจจัยอื่นๆ ที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคลมแดดก็คือ ความอ้วน, โรคเบาหวาน และ โรคหัวใจ.
เคล็ดลับสามประการในการป้องกันภาวะที่อาจถึงตายได้มีดังนี้
อยู่ไฮเดรท ในสภาพอากาศที่ร้อนขึ้น ให้เพิ่มการดื่มน้ำและหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและแอลกอฮอล์ หากแพทย์ของคุณจำกัดการดื่มน้ำในแต่ละวันเนื่องจากภาวะหัวใจล้มเหลวหรือการวินิจฉัยอื่น ๆ ให้สื่อสารกับพวกเขาในช่วงคลื่นความร้อนเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนทางการแพทย์
ส่วนที่เหลือ อย่าออกกำลังกายในช่วงเวลาที่ร้อนที่สุดของวัน โดยทั่วไประหว่างเวลา 10 น. ถึง 5 น. และคาดว่าจะต้องใช้เวลาพักฟื้นนานขึ้นหลังออกกำลังกายเมื่อมีความร้อนและความชื้นสูง
ค้นหาสภาพแวดล้อมที่เย็นสบาย หากคุณไม่มีบ้านหรือรถยนต์ที่มีเครื่องปรับอากาศ ให้ลองทำดังนี้
รับล่าสุดทางอีเมล
- สวมเสื้อผ้าที่บางเบาระบายอากาศได้
- หลีกเลี่ยงเวลาโดนแสงแดดโดยตรง
- ฉีดน้ำนั่งหน้าพัดลม
- อาบน้ำเย็นหรืออาบน้ำ
- ประคบเย็นที่คอ รักแร้ หรือศีรษะ
- ติดต่อแผนกสุขภาพในพื้นที่ของคุณเกี่ยวกับที่พักพิงบรรเทาความร้อนในท้องถิ่น local
พัดลมช่วย - ไม่ใช่โดยการลดอุณหภูมิของอากาศแต่ทำให้อากาศเคลื่อนผ่านผิวหนัง ส่งผลให้เหงื่อระเหย ซึ่งทำให้อุณหภูมิของร่างกายลดลง แม้ว่าพัดลมจะมีประโยชน์ แต่เครื่องปรับอากาศจะดีกว่าเมื่อมีความชื้นสูง เพราะจะสร้างอากาศแห้งที่ช่วยให้ร่างกายของคุณเย็นตัวลงได้ง่ายขึ้น
ในช่วงคลื่นความร้อน ให้ใช้เวลาตรวจสอบกับเพื่อนบ้านสูงอายุ ครอบครัว และเพื่อนๆ เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขามีวิธีที่จะทำให้ร่างกายเย็นลง หากคุณพบคนที่มีอาการลมแดด โทร 911 เพื่อพาพวกเขาไปที่ห้องฉุกเฉินเพื่อรับการประเมินและรักษา
บางที Lovin' Spoonful กล่าวว่าดีที่สุดในเพลงฮิตของพวกเขา "Summer in the City"
Hot town, summer in the city
Back of my neck getting dirty and gritty
Been down, isn't it a pity
Doesn't seem to be a shadow in the city
ท่อนต่อไปของเพลง “ทั่วๆ ไป ผู้คนดูราวกับตาย” ไม่จำเป็นต้องบรรยายถึงตัวคุณ หากคุณเรียนรู้ที่จะหลีกเลี่ยงอาการลมแดด แค่ทำตัวให้เย็น พักผ่อน และดื่มน้ำให้เพียงพอ ง่ายใช่มั้ย?
เกี่ยวกับผู้เขียน
หนังสือแนะนำ : สุขภาพ
การล้างผลไม้สด: ดีท็อกซ์ ลดน้ำหนัก และฟื้นฟูสุขภาพของคุณด้วยอาหารที่อร่อยที่สุดของธรรมชาติ [ปกอ่อน] โดย Leanne Hall
ลดน้ำหนักและรู้สึกมีสุขภาพดีอย่างสดใสพร้อมล้างสารพิษออกจากร่างกาย ทำความสะอาดผลไม้สด มีทุกสิ่งที่คุณต้องการสำหรับการดีท็อกซ์ที่ง่ายและมีประสิทธิภาพ รวมถึงโปรแกรมแบบวันต่อวัน สูตรที่น่ารับประทาน และคำแนะนำสำหรับการเปลี่ยนจากการล้างพิษ
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.
Thrive Foods: 200 Plant-Based Recipes for Peak Health [หนังสือปกอ่อน] โดย Brendan Brazier
สร้างจากปรัชญาทางโภชนาการที่ช่วยลดความเครียดและส่งเสริมสุขภาพในคู่มือโภชนาการมังสวิรัติที่ได้รับการยกย่อง เจริญเติบโตเบรนแดน บราเซียร์ นักไตรกีฬาไอรอนแมนมืออาชีพ หันมาสนใจจานอาหารค่ำของคุณ (ชามอาหารเช้าและถาดอาหารกลางวันด้วย)
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.
Death by Medicine โดย Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio และ Carolyn Dean
สภาพแวดล้อมทางการแพทย์กลายเป็นเขาวงกตที่ประสานกันของบริษัท โรงพยาบาล และคณะกรรมการบริหารของรัฐบาล ที่ถูกบริษัทยาแทรกซึมเข้ามา สารพิษส่วนใหญ่มักจะได้รับการอนุมัติก่อน ในขณะที่ทางเลือกที่อ่อนโยนกว่าและเป็นธรรมชาติมากกว่าจะถูกเพิกเฉยด้วยเหตุผลทางการเงิน มันคือความตายด้วยยา
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.
