ไม่ว่าสาเหตุของอาการท้องเสียจะไม่สบาย รพีพงศ์ พุทธรักษาวงศ์/ Moment via Getty Images
ระบบย่อยอาหารจะย่อยทุกสิ่งที่คุณกินและดื่มเพื่อดูดซับสารอาหารและสร้างพลังงานที่ร่างกายต้องการ ของแข็งอะไรก็ตามที่ไม่สามารถย่อยสลายได้และนำไปใช้ได้ ขับออกมาเป็นอุจจาระ.
อุจจาระมีหลายรูปแบบ ขนาด สี และความสม่ำเสมอ
หมออย่างฉัน ที่รักษาผู้ที่มีปัญหาทางเดินอาหารใช้สิ่งที่เรียกว่า เครื่องชั่งอุจจาระบริสตอล เพื่อคัดแยกเนื้ออุจจาระ เปลี่ยนจากประเภทที่ 1 - แยกก้อนแข็ง - เป็นประเภท 7 - ของเหลวที่ไม่มีชิ้นของแข็ง เนื้อสัมผัสของอุจจาระที่ดีที่สุด ชนิดที่ 4 คล้ายกับกล้วยที่อ่อนนุ่ม
เมื่อคุณ อุจจาระหลวมและเป็นน้ำ และออกมาทางนั้นอย่างน้อยวันละ XNUMX ครั้ง คุณมี โรคท้องร่วง. อาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจและไม่สะดวก เนื่องจากอาการท้องร่วงมักจะออกมาอย่างรวดเร็วและมีคำเตือนเพียงเล็กน้อย
VectorMine / iStock ผ่าน Getty Images Plus
ระวังเชื้อโรคร้าย
เมื่ออาหารหมดลงจากกระเพาะ จะเป็นของเหลวที่เดินทางผ่านลำไส้เล็กซึ่งสารอาหารจะถูกดูดซึม ของเหลือจะไหลเข้าสู่ลำไส้ใหญ่ซึ่งน้ำจะถูกดูดซึมและกลายเป็นอุจจาระ
เมื่อลำไส้เล็กหรือลำไส้ใหญ่ทำงานไม่ได้ อุจจาระก็จะเหลว
โรคอุจจาระร่วงมักเกิดจากการติดเชื้อต่างๆ มากมาย ไวรัส แบคทีเรีย และปรสิต.
จึงมี กฎการรักษาความสะอาดของน้ำดื่ม และ อาหารปลอดภัย. นอกจากนี้ยังเป็นเหตุผลที่คุณควรล้างมือก่อนรับประทานอาหาร
เชื้อโรคเหล่านี้ทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้หลายวิธี บ่อยครั้งที่พวกเขาระคายเคืองลำไส้รบกวนการดูดซึมน้ำ เชื้อโรคบางชนิดทำให้ท้องเสียโดย ปล่อยสารเคมี ที่ทำให้ลำไส้หลั่งของเหลวทำให้อุจจาระมีน้ำมากขึ้น เมื่อสิ่งเหล่านี้ เชื้อโรคมาจากอาหาร, อาการต่างๆ ได้แก่ อาเจียน ปวดท้อง และท้องเสีย
แน่นอนว่าไม่ใช่จุลินทรีย์ทั้งหมดที่ไม่ดี
อันที่จริง . ของคุณ ระบบย่อยอาหารเต็มไปด้วยแบคทีเรียนับพันล้านตัว และเชื้อโรคอื่นๆ ที่ช่วยให้คุณย่อยอาหารและปกป้องคุณจากเชื้อโรคร้าย การใช้ยาปฏิชีวนะสำหรับการติดเชื้ออาจทำให้ท้องร่วงได้ โดยการฆ่าแบคทีเรียที่ดีเหล่านี้พร้อมกับแบคทีเรียที่ทำให้คุณป่วยในตอนแรก แต่ผู้คนมักจะดีขึ้นเมื่อทานยาปฏิชีวนะตามใบสั่งแพทย์เสร็จ และแบคทีเรียที่ดีมีโอกาสที่จะฟื้นตัวได้
ผู้ที่มีอาการท้องร่วงจำเป็นต้องกินของเหลวมาก ๆ เพื่อให้ร่างกายขาดน้ำ น้ำจะดีที่สุด หลีกเลี่ยง น้ำผลไม้ และ โซดาซึ่งอาจทำให้อาการท้องเสียแย่ลงได้ งดอาหารที่ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนักขึ้น เช่น ผลิตภัณฑ์จากนม
กินมันหวาน ข้าวโอ๊ต หัวบีท และอาหารที่มีเส้นใยสูงอื่นๆ อาจช่วยให้อึแน่นขึ้นได้ อย่าใช้ยาแม้ว่าจะไม่จำเป็นต้องมีใบสั่งยาสำหรับอาการท้องร่วงโดยไม่ต้องปรึกษาแพทย์ก่อน
สาเหตุอื่นๆ อีกมากมาย
มีสาเหตุอื่นๆ มากมายที่ทำให้เกิดอาการท้องร่วง
บางคนเกิดมาพร้อมกับหรือมีภาวะต่างๆ ตลอดช่วงชีวิตที่อาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้
ตัวอย่างทั่วไปคือ แพ้แลคโตส. แลคโตสเป็นน้ำตาลที่อยู่ในนมที่ต้องการ เอนไซม์พิเศษที่เรียกว่าแลคเตสเพื่อย่อยในลำไส้เล็ก มีคนที่มีเอนไซม์นี้เพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยในลำไส้เล็กของพวกเขา เป็นผลให้แลคโตสเดินทางเข้าไปในลำไส้ใหญ่โดยไม่ถูกทำลายและดูดซึม – ทำให้อุจจาระมีน้ำมูกไหลมาก
โรค Celiac ยังสามารถทำให้เกิดอาการท้องร่วง คนที่มีมัน ปัญหาในการย่อยกลูเตนซึ่งเป็นโปรตีนที่พบในข้าวสาลีและธัญพืชอื่นๆ สำหรับผู้ที่เป็นโรค celiac การรับประทานกลูเตนสามารถทำลายลำไส้เล็กได้โดยการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของตนเอง ความเสียหายนี้สามารถย้อนกลับได้ด้วยการรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตน แต่อาการท้องร่วงอาจดำเนินต่อไปจนกว่าลำไส้เล็กจะรักษาและสามารถทำงานได้
คนอื่นมี แพ้ระบบย่อยอาหาร. พวกเขาจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่เฉพาะเจาะจงเพื่อป้องกันอาการท้องร่วงและอาการอื่นๆ
ยาบางชนิดทำให้คุณอึบ่อยขึ้น
นอกจากนี้ยังมีเงื่อนไขทางการแพทย์เช่น โรคลำไส้อักเสบเช่น โรค Crohn และ ลำไส้ใหญ่ซึ่งลำไส้เล็ก ลำไส้ใหญ่ หรือทั้งสองอย่างอักเสบในช่วงเวลาหนึ่ง
แม้แต่สมองของคุณก็มีบทบาท: ประสบความวิตกกังวลหรือ เริ่มเครียด สามารถทำให้อุจจาระหลวมได้ เงื่อนไขบางอย่างเช่น อาการลำไส้แปรปรวนซึ่งสมองและลำไส้ไม่สามารถสื่อสารกันได้ดี อาจทำให้เกิดอาการปวดท้องและท้องร่วงได้ โดยเฉพาะท่ามกลางความเครียด
มะเร็งบางชนิด และ เนื้องอกบางชนิด ก็ทำให้ท้องเสียได้เช่นกัน
สุดท้ายนี้ สำหรับบางคน การทานอาหารรสเผ็ดหรือมันๆ หรือการบริโภคสารให้ความหวานเทียมหรือ คาเฟอีนในปริมาณมาก อาจทำให้ท้องเสียได้
แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่ามันเหม็น ฉันแนะนำให้คุณใส่ใจกับอุจจาระของคุณ หากคุณมีอาการท้องร่วงตลอดเวลา มากกว่าบางครั้ง คุณอาจต้องไปพบแพทย์
เกี่ยวกับผู้เขียน
คนฮันนิบาล, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านระบบทางเดินอาหารและตับ, คณะแพทยศาสตร์, มหาวิทยาลัยวอชิงตัน
บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.
หนังสือที่เกี่ยวข้อง:
ร่างกายรักษาคะแนน: สมองจิตใจและร่างกายในการรักษาบาดแผล
โดย Bessel van der Kolk
หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างการบาดเจ็บกับสุขภาพกายและสุขภาพจิต นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการรักษาและฟื้นฟู
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
ลมหายใจ: ศาสตร์ใหม่ของศิลปะที่สาบสูญ
โดย เจมส์ เนสเตอร์
หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการฝึกหายใจ นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและเทคนิคในการปรับปรุงสุขภาพร่างกายและจิตใจ
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
The Plant Paradox: อันตรายที่ซ่อนอยู่ในอาหาร "สุขภาพ" ที่ทำให้เกิดโรคและน้ำหนักขึ้น
โดย สตีเวน อาร์. กันดรี
หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างอาหาร สุขภาพ และโรค โดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
รหัสภูมิคุ้มกัน: กระบวนทัศน์ใหม่เพื่อสุขภาพที่แท้จริงและการต่อต้านริ้วรอยที่รุนแรง
โดย Joel Greene
หนังสือเล่มนี้นำเสนอมุมมองใหม่เกี่ยวกับสุขภาพและภูมิคุ้มกัน โดยใช้หลักการของ epigenetics และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพและการชะลอวัยให้เหมาะสม
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับการถือศีลอด: รักษาร่างกายของคุณด้วยการอดอาหารเป็นช่วงๆ วันเว้นวัน และการอดอาหารแบบยืดเวลา
โดย ดร.เจสัน ฟุง และจิมมี่ มัวร์
หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติของการถือศีลอดโดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ