ทำไมการใช้ BMI ในการวัดสุขภาพของคุณจึงเป็นเรื่องไร้สาระ

BMI เป็นตัววัดสุขภาพ 5 2
รอบเอวเป็นตัวทำนายสุขภาพที่ดีกว่า BMI Shutterstock

 เราเป็นสังคมที่หมกมุ่นอยู่กับตัวเลข และไม่มากไปกว่าการจัดการสุขภาพของเรา

เราใช้สมาร์ทวอทช์ในการนับก้าวและติดตามกิจกรรมประจำวันของเรา สร้างคะแนนสำหรับความฟิตของเรา และตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจและคุณภาพการนอนหลับของเราเพื่อวัดสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา

แพทย์สามารถหมกมุ่นอยู่กับตัวเลขได้เช่นเดียวกัน โดยอาศัยการวัดและสมการเพื่อสร้างคะแนนสำหรับสุขภาพของเรา ซึ่งเป็นที่นิยมมากที่สุดคือดัชนีมวลกาย (BMI)

แต่ดัชนีมวลกายซึ่งเป็นตัววัดความสัมพันธ์ระหว่างน้ำหนักและส่วนสูงของคุณนั้นอยู่ภายใต้การพิจารณามากขึ้น ผู้เชี่ยวชาญจำนวนมากขึ้นตั้งคำถามถึงความถูกต้องแม่นยำและความมุ่งมั่นของผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพในการใช้มันเป็นตัวบ่งชี้สุขภาพและน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ

นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับ BMI และเหตุใดการใช้ BMI เป็นตัวชี้วัดสุขภาพเพียงอย่างเดียวจึงเป็นเรื่องไร้สาระ โดยเริ่มจากบทเรียนประวัติศาสตร์สั้นๆ

ค่าดัชนีมวลกายมาจากไหนและเหตุใดจึงเกี่ยวข้องกับสุขภาพ?

แนวคิดของ BMI ได้รับการพัฒนาในปี พ.ศ. 1832 (ใช่ เมื่อเกือบ 200 ปีที่แล้ว!) โดยนักสถิติชาวเบลเยียม Lambert Adolphe Queteletซึ่งถูกเรียกให้สร้างคำอธิบายของ "ผู้ชายธรรมดา" เพื่อช่วยรัฐบาลประเมินตัวเลขโรคอ้วนในประชากรทั่วไป

กรอไปข้างหน้า 100 ปีไปยังสหรัฐอเมริกา ซึ่งบริษัทประกันชีวิตได้เริ่มเปรียบเทียบน้ำหนักของผู้คนกับน้ำหนักประชากรเฉลี่ยสำหรับบุคคลที่คล้ายกัน เพื่อคำนวณเบี้ยประกันโดยพิจารณาจากความเสี่ยงที่คาดการณ์ว่าจะเสียชีวิต

Ancel Keys นักสรีรวิทยาของสหรัฐฯ รู้สึกหงุดหงิดกับแนวทางที่ไม่เป็นวิทยาศาสตร์นี้ การวิจัย กับผู้ชายที่มีสุขภาพดี 7,000 คนโดยใช้มาตรการของ Quetelet การค้นพบวิธีนี้เป็นการทำนายสุขภาพที่แม่นยำและง่ายกว่าซึ่งมีราคาไม่แพง

การคำนวณของ Quetelet ได้เปลี่ยนชื่อเป็น BMI ในเวลาต่อมา และนำมาใช้เป็นตัวบ่งชี้หลักด้านสุขภาพ ต้องขอบคุณการศึกษาในภายหลังที่ยืนยันความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจ โรคตับ โรคข้ออักเสบ มะเร็งบางชนิด โรคเบาหวาน และภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับที่มีค่าดัชนีมวลกายเพิ่มขึ้น

ในไม่ช้าการใช้งานก็แพร่หลาย และทุกวันนี้ BMI พบได้ทุกที่ ตั้งแต่การผ่าตัดของแพทย์ไปจนถึงยิม

ค่าดัชนีมวลกายวัดได้อย่างไรและคะแนนหมายถึงอะไร?

สูตร BMI นั้นเรียบง่ายและคำนวณได้ง่ายด้วยเครื่องคำนวณ BMI ฟรีมากมายที่มีให้ทางออนไลน์

ในการคำนวณค่าดัชนีมวลกาย:

  1. ชั่งน้ำหนักเป็นกิโลกรัม

  2. เพื่อให้ได้ดัชนี ให้หารน้ำหนักด้วยกำลังสองของความสูงเป็นเมตร

ผลลัพธ์ของคุณจำแนกคุณเป็นหนึ่งในสี่หมวดหมู่ที่อธิบายน้ำหนักตัวของคุณในคำเดียว:

• น้ำหนักน้อย – ค่าดัชนีมวลกายน้อยกว่า 18.5

• ปกติ – ค่าดัชนีมวลกายระหว่าง 18.5 ถึง 24.9

• น้ำหนักเกิน – ค่าดัชนีมวลกายระหว่าง 25.0 ถึง 29.9

• อ้วน – ค่าดัชนีมวลกาย 30 หรือสูงกว่า

ค่าดัชนีมวลกายเป็นตัวชี้วัดสุขภาพที่แม่นยำหรือไม่?

ในระยะสั้น: ไม่

แม้ว่าค่าดัชนีมวลกายจะเป็นวิธีที่เข้าถึงได้และราคาไม่แพงในการตรวจสุขภาพของคนๆ หนึ่ง แต่ค่าดัชนีมวลกายก็ไม่ควรนำมาเป็นตัวชี้วัดสุขภาพเพียงอย่างเดียว

นี่คือเหตุผล

1. BMI พลาดการวัดที่สำคัญกว่า – เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย

ค่าดัชนีมวลกายขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัว แต่ความเสี่ยงต่อโรคของบุคคลนั้นเชื่อมโยงกับไขมันในร่างกายไม่ใช่น้ำหนัก

แม้ว่าน้ำหนักตัวจะเป็นตัวกำหนดไขมันในร่างกาย แต่ก็มีสาเหตุสำคัญที่น้ำหนักนั้นไม่ได้บอกเล่าเรื่องราวที่ถูกต้องเสมอไป นั่นคือ กล้ามเนื้อมีความหนาแน่นมากกว่าไขมัน

เนื่องจากเครื่องคำนวณ BMI ไม่สามารถแยกความแตกต่างของไขมันออกจากกล้ามเนื้อ คนเราจึงจำแนกผิดได้ง่าย ที่สุดขีด BMI ได้จำแนก นักกีฬาที่มีสมรรถภาพสูงสุดเช่นนักวิ่งระยะสั้น Usain Bolt ที่เกือบมีน้ำหนักเกิน และ Tom Brady นักฟุตบอลชาวอเมริกันที่อ้วน

2. BMI ไม่ได้วัดการกระจายไขมันในร่างกาย

การศึกษาจำนวนมาก พบว่าผู้ที่มีดัชนีมวลกายเท่ากันอาจมีรูปแบบความเสี่ยงต่อโรคที่แตกต่างกันมาก โดยหลักแล้วเกิดจากไขมันที่กระจายในร่างกาย นั่นเป็นเพราะว่าไขมันไม่เท่ากันทั้งหมด

หากคุณมีไขมันสะสมบริเวณท้อง ความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังจะสูงกว่าคนที่มีไขมันสะสมบริเวณสะโพกมาก เพราะนี่เป็นเครื่องบ่งชี้ว่าคุณมีไขมันในช่องท้องมากแค่ไหน – ประเภทของไขมันส่วนลึกในท้องที่ เพิ่มความเสี่ยงของคุณ ของโรคหลอดเลือดสมอง เบาหวานชนิดที่ 2 และโรคหัวใจ

ในประชากรผิวขาว รอบเอวมากกว่า 80 ซม. สำหรับผู้หญิงและมากกว่า 94 ซม. สำหรับผู้ชายมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคเรื้อรัง และสำหรับประชากรเอเชีย ผู้หญิงจะมากกว่า 80 ซม. หรือ 90 ซม. สำหรับผู้ชาย

3. BMI ไม่ได้คำนึงถึงความแตกต่างทางด้านประชากรศาสตร์

ค่าดัชนีมวลกายเป็นสิ่งที่พวกเราไม่ชอบ – แบ่งแยกเชื้อชาติและรังเกียจผู้หญิง

เมื่อ Quetelet สร้างขึ้นและ Keys ตรวจสอบ BMI พวกเขาศึกษาประชากรแองโกลแซกซอนวัยกลางคนเป็นส่วนใหญ่ วิธีการของพวกเขามีชัยแม้ว่าการคำนวณและการจำแนกประเภทของ BMI จะใช้กันอย่างแพร่หลายในปัจจุบัน

โดยธรรมชาติแล้ว ร่างกายของเรามีลักษณะเฉพาะบางอย่างที่ขับเคลื่อนโดยเพศของเรา รวมถึงผู้หญิงโดยทั่วไปมีมวลกล้ามเนื้อน้อยกว่าและมีมวลไขมันมากกว่าเพศชาย เรายังทราบด้วยว่ามวลกล้ามเนื้อลดลงและเปลี่ยนแปลงไปตามร่างกายเมื่อเราอายุมากขึ้น

การวิจัยยังยืนยันความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในน้ำหนักตัว องค์ประกอบ และความเสี่ยงต่อโรคตามเชื้อชาติ ซึ่งรวมถึง การค้นพบตั้งแต่ต้นปี 2000 ที่พบในมาตรการเพื่อสุขภาพที่เหมาะสม คนเชื้อชาติเอเชีย ควรมี BMI ต่ำ และคนของ เชื้อชาติโพลินีเซียน สามารถมีสุขภาพดีขึ้นได้เมื่อ BMI สูงขึ้น

ปัญหานี้นำไปสู่จุดตัด BMI ที่กำหนดไว้ใหม่สำหรับผู้ที่มีเชื้อชาติเอเชีย (โดย BMI ที่มีสุขภาพดีน้อยกว่า 23) และ Polynesian (โดยที่ BMI ที่มีสุขภาพดีน้อยกว่า 26)

แล้วเราควรจะใช้อะไรแทนดี?

เพื่อความชัดเจน: น้ำหนักและสุขภาพมีความเกี่ยวข้อง ด้วยการศึกษาจำนวนนับไม่ถ้วนที่แสดงให้เห็นว่าผู้ที่เป็นโรคอ้วนหรือมีน้ำหนักเกินมี เพิ่มความเสี่ยงของโรค.

แม้ว่าค่าดัชนีมวลกายจะสามารถใช้เป็นเครื่องมือในการตรวจคัดกรอง แต่ก็ไม่ควรเป็นเครื่องมือเดียวที่ใช้ประเมินสุขภาพและน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพของบุคคล

แต่เราต้องเน้นที่มาตรการที่บอกเราเพิ่มเติมเกี่ยวกับไขมันในร่างกายและที่ที่ไขมันกระจาย การวัดเส้นรอบวงน้ำหนัก อัตราส่วนเอวต่อสะโพก และไขมันในร่างกาย เพื่อให้เข้าใจถึงสุขภาพและความเสี่ยงได้ดีขึ้น

นอกจากนี้เรายังต้องพิจารณาวิธีการอื่นๆ อีกมากมายในการวัดสุขภาพและโอกาสในการเกิดโรคของคุณ รวมถึงระดับของไตรกลีเซอไรด์ (ไขมันชนิดหนึ่งที่พบในเลือดของคุณ) ความดันโลหิต ระดับน้ำตาลในเลือด (น้ำตาล) อัตราการเต้นของหัวใจ การอักเสบ และ ระดับความเครียด

ค่าดัชนีมวลกายไม่ใช่ตัวชี้วัดสุขภาพที่ดี เนื่องจากขาดความแม่นยำและความชัดเจน และในรูปแบบปัจจุบัน พลาดการวัดปัจจัยสำคัญหลายประการที่ส่งผลต่อความเสี่ยงต่อโรคของคุณ

แม้ว่าค่าดัชนีมวลกายจะเป็นจุดเริ่มต้นที่มีประโยชน์สำหรับการทำความเข้าใจสุขภาพของคุณ แต่ก็ไม่ควรเป็นเพียงการวัดที่คุณใช้สนทนา

เกี่ยวกับผู้เขียน

นิโคลัสฟูลเลอร์, หัวหน้าโครงการวิจัย Charles Perkins Center, มหาวิทยาลัยซิดนีย์

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.


หนังสือแนะนำ : สุขภาพ

ทำความสะอาดผลไม้สดการล้างผลไม้สด: ดีท็อกซ์ ลดน้ำหนัก และฟื้นฟูสุขภาพของคุณด้วยอาหารที่อร่อยที่สุดของธรรมชาติ [ปกอ่อน] โดย Leanne Hall
ลดน้ำหนักและรู้สึกมีสุขภาพดีอย่างสดใสพร้อมล้างสารพิษออกจากร่างกาย ทำความสะอาดผลไม้สด มีทุกสิ่งที่คุณต้องการสำหรับการดีท็อกซ์ที่ง่ายและมีประสิทธิภาพ รวมถึงโปรแกรมแบบวันต่อวัน สูตรที่น่ารับประทาน และคำแนะนำสำหรับการเปลี่ยนจากการล้างพิษ
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.

เจริญอาหารThrive Foods: 200 Plant-Based Recipes for Peak Health [หนังสือปกอ่อน] โดย Brendan Brazier
สร้างจากปรัชญาทางโภชนาการที่ช่วยลดความเครียดและส่งเสริมสุขภาพในคู่มือโภชนาการมังสวิรัติที่ได้รับการยกย่อง เจริญเติบโตเบรนแดน บราเซียร์ นักไตรกีฬาไอรอนแมนมืออาชีพ หันมาสนใจจานอาหารค่ำของคุณ (ชามอาหารเช้าและถาดอาหารกลางวันด้วย)
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.

ความตายด้วยยา โดย Gary NullDeath by Medicine โดย Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio และ Carolyn Dean
สภาพแวดล้อมทางการแพทย์กลายเป็นเขาวงกตที่ประสานกันของบริษัท โรงพยาบาล และคณะกรรมการบริหารของรัฐบาล ที่ถูกบริษัทยาแทรกซึมเข้ามา สารพิษส่วนใหญ่มักจะได้รับการอนุมัติก่อน ในขณะที่ทางเลือกที่อ่อนโยนกว่าและเป็นธรรมชาติมากกว่าจะถูกเพิกเฉยด้วยเหตุผลทางการเงิน มันคือความตายด้วยยา
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.


บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

บทความล่าสุด

อ่านมากที่สุด

นักเบสบอลผมขาว
เราจะแก่เกินไปได้ไหม
by แบร์รี่วิสเซล
เราทุกคนต่างรู้จักสำนวนที่ว่า "คุณแก่เท่าที่คุณคิดหรือรู้สึก" หลายคนยอมแพ้...
การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศและน้ำท่วม 7 30
เหตุใดการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศทำให้น้ำท่วมเลวร้ายลง
by ฟรานเซส ดาเวนพอร์ท
แม้ว่าอุทกภัยจะเกิดขึ้นตามธรรมชาติ แต่การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศที่เกิดจากมนุษย์ก็ทำให้น้ำท่วมรุนแรง...
ทำเพื่อสวมหน้ากาก 7 31
เราจะปฏิบัติตามคำแนะนำด้านสาธารณสุขหากมีคนทำให้เราเท่านั้น?
by Holly Seale, UNSW ซิดนีย์
ย้อนกลับไปเมื่อกลางปี ​​2020 มีการแนะนำว่าการใช้หน้ากากคล้ายกับการคาดเข็มขัดนิรภัยในรถยนต์ ไม่ใช่ทุกคน…
กาแฟดีหรือไม่ดี 7 31
ข้อความผสม: กาแฟดีหรือไม่ดีสำหรับเรา?
by โทมัสเมอร์ริตต์
กาแฟเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ หรือมันไม่ใช่ อาจจะใช่แล้วไม่ใช่ แล้วก็เป็นอีก ถ้าคุณดื่ม…
มันคือโควิดหรืออุจจาระแห้ง 8 7
วิธีดูว่าเป็นโควิดหรือไข้ละอองฟาง
by ซามูเอล เจ. ไวท์ และฟิลิปป์ บี. วิลสัน
ด้วยสภาพอากาศที่อบอุ่นในซีกโลกเหนือ หลายๆ คนคงจะเป็นโรคภูมิแพ้เกสรดอกไม้…
อัตราเงินเฟ้อทั่วโลก 8 1
อัตราเงินเฟ้อพุ่งไปทั่วโลก
by คริสโตเฟอร์ เดคเกอร์
ราคาผู้บริโภคสหรัฐเพิ่มขึ้น 9.1% ในช่วง 12 เดือนสิ้นสุดในเดือนมิถุนายน 2022 ซึ่งสูงที่สุดในสี่...
ไม้ปราชญ์ ขนนก และตาข่ายดักฝัน
การทำความสะอาด การต่อสายดิน และการปกป้อง: แนวทางปฏิบัติพื้นฐานสองประการ
by MaryAnn DiMarco
หลายวัฒนธรรมมีพิธีชำระล้างตามพิธีกรรม ซึ่งมักทำด้วยควันหรือน้ำ เพื่อช่วยขจัด...
เปลี่ยนใจคน 8 3
ทำไมจึงยากที่จะท้าทายความเชื่อผิดๆ ของใครบางคน
by Lara Millman
คนส่วนใหญ่คิดว่าพวกเขาได้รับความเชื่อโดยใช้มาตรฐานที่สูงของความเป็นกลาง แต่ล่าสุด…

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.