ภาพโดย ฟรีภาพถ่าย
การนำทางผ่านคลื่นร้อนวูบวาบการนอนไม่หลับความหดหู่ความเจ็บปวดและอื่น ๆ กำลังจะกลายเป็นกระบวนการเสริมสร้างตนเองที่ง่ายขึ้น แทนที่จะพึ่งพาวิธีการรักษาล่าสุดสำหรับอาการนี้หรืออาการนั้นคุณสามารถพิจารณาได้ว่าอะไรเหมาะสำหรับ เธอ และ ธุรกิจ ร่างกาย.
ความสำคัญของวัยหมดประจำเดือน
ขอเวลาสักครู่เพื่อหารือเกี่ยวกับความเข้าใจผิดหลายประการเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือนหรือที่เรียกว่า“ การเปลี่ยนแปลงของชีวิต” ในหนังสือของ Angeles Arrien ครึ่งหลังของชีวิต, เธอกล่าวว่า“ น่าเสียดายที่มุมมองของวัฒนธรรมในปัจจุบันของเราคือช่วงครึ่งหลังของชีวิตมี แต่ความตกต่ำโรคความสิ้นหวังและความตาย”
วัยหมดประจำเดือนเป็นช่วงทางอารมณ์และทางชีววิทยาที่เข้าใจผิดมากที่สุดช่วงหนึ่งของชีวิตมนุษย์ ในอดีตผู้หญิงในช่วงนี้มักถูกเชื่อว่าป่วยเป็นบ้าหรือเป็นอันตราย! ดังที่ Carol Karlsen อธิบายไว้ในหนังสือของเธอ ปีศาจในรูปร่างของผู้หญิงผู้หญิงส่วนใหญ่ถูกตำหนิว่าฝึกคาถาระหว่างการทดลองแม่มดซาเลมเป็นวัยหมดประจำเดือนและมักเป็นสามีของตัวเองที่กล่าวหาพวกเขา
เพลโตปราชญ์ชาวกรีกโบราณมองว่ามดลูกเป็นอวัยวะที่เดินไปทั่วร่างกายอย่างไร้จุดหมาย "ปิดกั้นทางเดินขัดขวางการหายใจและก่อให้เกิดโรค" เป็นเวลาหลายศตวรรษแล้วที่การวินิจฉัย "ผู้หญิงฮิสทีเรีย" มักได้รับการรักษาโดยการผ่าตัดเอามดลูกออกจึงเป็นคำนี้ ผ่าตัดมดลูก (ฮิสเตอร์ = ฮิสทีเรีย; การตัดมดลูก = การกำจัด)
คนสมัยก่อนไม่ได้มีมุมมองเหมือนกันหมดในวัยหมดประจำเดือน ปโตเลมีแห่งอเล็กซานเดรีย (คริสตศักราช 100–168) เรียกว่าช่วงเวลาที่การสะสมความรู้และประสบการณ์ชีวิตก่อให้เกิดความปรารถนาที่จะแบ่งปันสิ่งที่เราได้เรียนรู้และแสดงออกว่าเราเป็นใครในส่วนลึก ระบบทอเลเมอิกแบ่งสิ่งมีชีวิตออกเป็นเจ็ดช่วง / รอบแต่ละช่วงมีความสัมพันธ์กับดาวเคราะห์คนละดวง ดาวพฤหัสบดีซึ่งสัมพันธ์กับระยะที่หก (อายุห้าสิบห้าถึงหกสิบเจ็ด) เกี่ยวข้องกับการสะสมของปัญญาและความเข้าใจผ่านประสบการณ์และความปรารถนาที่จะแบ่งปันสิ่งที่เราได้เรียนรู้ รอบที่เจ็ดของรอบเจ็ดปีในปรัชญาเอเชียเชื่อมโยงกลุ่มอายุนี้ที่มีคุณสมบัติใกล้เคียงกัน
วลีภาษาเกาหลีสำหรับวัยหมดประจำเดือน แกง ยอน กี, หรือ“ ปีแห่งการต่ออายุ” หมายถึงการสิ้นสุดของวงจรชีวิตที่สำคัญหนึ่งและจุดเริ่มต้นของวงจรชีวิตอื่น Gaeng nyon gi เปรียบเทียบกับการเจริญเติบโตของพืช XNUMX ระยะคือจากต้นอ่อนไปจนถึงงอกและจากพื้นโลกขึ้นไป เมื่อต้นกล้าเติบโตขึ้นภายในโลกก็จะถูกล้อมรอบไปด้วยความมืดการต่อต้านและการต่อสู้ ถึงกระนั้นเหนือพื้นโลกแม้บางครั้งจะถูกท้าทาย แต่ก็ไม่จำเป็นต้องบีบทางผ่านความมืดอีกต่อไปโดยมองไม่เห็นสิ่งที่อยู่ข้างหน้า
วาฬออร์กาวัยหมดประจำเดือน
การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าวาฬออร์กาวัยหมดประจำเดือนมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในขณะที่พวกมันเป็นผู้นำทั้งฝูงในการล่าสัตว์และเดินเรือผ่านมหาสมุทร นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติที่ลูกชายคนโตของปลาวาฬจะอยู่กับเธอตลอดเวลาตลอดชีวิตของมัน ถ้าเราสามารถตีความภาษา orca วัยหมดประจำเดือนเราอาจได้ยินแม่พูดว่า? “ ลูกฉันบอกให้คุณมีชีวิต!” หรือ“ ฉันเองหรือว่ามหาสมุทรร้อนขึ้น?”
แม้จะมีความท้าทายทางอารมณ์และร่างกายในช่วงนี้ แต่วัยหมดประจำเดือนยังมีอะไรมากกว่าวัย ที่จริงแล้วออร์กาและมนุษย์เป็นสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมที่รู้จักกันในวัยหมดประจำเดือนเพียงสองในสามตัวซึ่งเป็นตัวอย่างที่ไม่เพียง แต่จะมีชีวิตอยู่หลังวัยหมดประจำเดือนเท่านั้น แต่วาฬหรือมนุษย์ทุกตัวมีบทบาทที่ลึกซึ้งในช่วงนี้ของชีวิต การรู้ว่าบทบาทนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับคนส่วนใหญ่
การถามคำถามในวัยหมดประจำเดือน
วัยหมดประจำเดือนกระตุ้นให้คุณถามว่า“ อะไรคือจุดแข็ง / พรสวรรค์ของฉัน” หรือ“ ตอนนี้ฉันสามารถเล่นบทบาทอะไรได้บ้างเมื่อพ้นตำแหน่งนายก” มีตัวอย่างมากมายของผู้หญิงที่ประสบความสำเร็จสูงสุดในชีวิต“ ในอดีต”
ลอร่าอิงกัลล์สไวล์เดอร์ผู้เขียนซีรีส์ Little House on the Prairie เขียนหนังสือเล่มแรกเมื่ออายุหกสิบสี่ปี Julia Child นักเขียนชื่อดังของ การเรียนรู้ศิลปะการทำอาหารฝรั่งเศส และไอคอนโทรทัศน์ไม่ได้แสดงความสนใจในการทำอาหารจนกระทั่งเธออายุสี่สิบเก้าปี แมรี่เวสลีย์นักประพันธ์ชาวอังกฤษผู้อุดมสมบูรณ์มีหนังสือเล่มแรกของเธอตีพิมพ์เมื่ออายุเจ็ดสิบปีโดยมีหนังสือขายดีสิบเล่มในช่วงยี่สิบปีที่ผ่านมาในชีวิตของเธอ ซูซานบอยล์ซึ่งไม่เคยร้องเพลงอย่างมืออาชีพมาก่อนจู่ๆก็กลายเป็นปรากฏการณ์ของ YouTube เมื่ออายุสี่สิบแปดปี
ชื่อเสียงและความเจริญรุ่งเรืองไม่ใช่สิ่งที่ฉันสนับสนุนที่นี่ แต่เป็นความสามารถในการค้นพบและติดตามเส้นทางหรือจุดมุ่งหมายในชีวิตของคุณ
การเดินทางของฉันในฐานะหมอชาย
คุณอาจสงสัยว่าทำไมผู้ชายอย่างฉันถึงเสนอตัวเป็นผู้เชี่ยวชาญวัยหมดประจำเดือนโดยที่ไม่สามารถสัมผัสได้ด้วยตัวเอง ถ้าคุณเป็นฉันไม่โทษคุณเลย อันที่จริงฉันไม่เคยคาดหวังว่าจะเขียนหนังสือเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือนมาก่อนที่จะเปิดคลินิกเมื่อสิบห้าปีก่อน
อาชีพของฉันเริ่มต้นด้วยการฝังเข็มตามปกติสำหรับอาการปวดหลังและไหล่ แต่ไม่นานฉันก็เริ่มรู้ว่าคนไข้มากกว่า 80 เปอร์เซ็นต์เป็นผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือน หลังจากสอบถามเกี่ยวกับความเจ็บปวดฉันมักจะถามผู้ป่วยของฉันเป็นประจำว่ามีอะไรที่พวกเขาต้องการจะแจ้งหรือไม่ มันเหมือนกับว่าฉันได้เปิดกล่องแพนโดร่า! ฉันถูกถามว่า“ คุณจะทำอะไรให้กะพริบร้อนได้ . . นอนไม่หลับ . . โรคซึมเศร้า. . . ความใคร่. . . สามีขี้เกียจ”
ก่อนที่ฉันจะเรียนยาซาซังพื้นเพในการแพทย์แผนจีนทำให้ฉันติดอยู่ในมุมมองที่เน้นตามอาการโดยเน้นการใช้สมุนไพรและการฝังเข็มสำหรับอาการเช่นร้อนวูบวาบซึมเศร้านอนไม่หลับและอื่น ๆ “ สิ่งที่เกี่ยวกับสมุนไพรและการฝังเข็มเพื่อใช้ประโยชน์จากจุดแข็งและสนับสนุนจุดอ่อนของ เป็นรายบุคคล เบื้องหลังอาการ?” ฉันถามตัวเอง “ คนไข้ของฉันไม่ได้อยู่ในเตาอบแฟลชร้อนขนาดยักษ์หรือมีอาการซึมเศร้า พวกเขาเป็นคน!”
ในฐานะแพทย์ฝึกหัดฉันจำได้ว่ารู้สึกประหลาดใจเมื่อสูตรอาหารไม่มีผลหรือทำให้ผู้ป่วยรู้สึกแย่ลงแม้ว่าจะเต็มไปด้วยส่วนผสมที่กล่าวถึงอาการของผู้ป่วยก็ตาม ยาซาซังอธิบายว่าร่างกายหยินหยางแต่ละประเภทมีจุดแข็งและจุดอ่อนทางอารมณ์และสรีรวิทยาของตัวเองอย่างไรจุดแข็งที่ทำให้พวกเขาได้เปรียบโดยธรรมชาติจุดอ่อนทำให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะเกิดอาการนี้หรืออาการนั้น ข้อมูลนี้ซึ่งซ่อนอยู่ภายใต้เลเยอร์ของทักษะการเผชิญปัญหามักถูกบดบัง การค้นพบประเภทของร่างกายหยินหยางของคุณช่วยให้คุณสามารถเลือกสุขภาพที่ถูกต้องหลีกเลี่ยงการแก้ไขที่เข้ากันไม่ได้ / ไม่จำเป็นและให้ความสำคัญกับ เธอ.
ก่อนที่จะพูดคุยเกี่ยวกับประเภทของร่างกายที่เป็นหยินหยางเรามาใช้เวลาสักครู่เพื่อหารือเกี่ยวกับความเข้าใจผิดที่พบบ่อยที่สุด XNUMX ประการที่ทำให้เกิดความสับสนในวัยหมดประจำเดือนโดยไม่คำนึงถึงประเภทร่างกายของคุณ ไม่ว่าคุณจะพยายามหลีกเลี่ยงมากแค่ไหนก็ง่ายที่จะติดอยู่ในความเข้าใจผิดอย่างใดอย่างหนึ่งหรือมากกว่านั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณทุกข์ทรมานจากความเจ็บปวดหรือความรู้สึกไม่สบาย การเปลี่ยนแปลงของวัยหมดประจำเดือนที่ราบรื่นขึ้นอยู่กับความสามารถในการปลดปล่อยความกลัวและยอมรับว่าคุณกำลังเข้าสู่ช่วงใหม่ของชีวิตโดยปราศจากความกลัวความสิ้นหวังและความสิ้นหวัง
ความเข้าใจผิดห้าประการเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือน
1. ร่างกายของฉันทำให้ฉันรู้สึกแบบนี้
นี่อาจเป็นความเข้าใจผิดที่ชัดเจนที่สุดเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือนเนื่องจากปรัชญาและการแพทย์แบบตะวันตกได้กระตุ้นวิธีคิดเชิงกลเกี่ยวกับร่างกายของเราในอดีต ระดับฮอร์โมนอาจไม่ดี แต่นี่ไม่ใช่สิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ อย่าโทษร่างกายของคุณว่าคุณรู้สึกอย่างไร ไม่ใช่ศัตรูของคุณ
ผู้หญิงหลายคนผ่านวัยหมดประจำเดือนโดยไม่แสดงอาการแม้ว่าระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและลดลงตลอดกระบวนการ การแพทย์ Sasang เน้นความสำคัญของวิธีการผสมผสานระหว่างจิตใจและร่างกายในการจัดการกับความรู้สึกไม่สบายในวัยหมดประจำเดือน
ระดับความสะดวกสบายในวัยหมดประจำเดือนของคุณขึ้นอยู่กับคุณทั้งหมด ความเข้าใจ ของการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นภายในร่างกายของคุณ ร่างกายหยินหยางแต่ละประเภทมีกับดักการรับรู้ของตัวเอง ตัวอย่างเช่น Yin Type A มีแนวโน้มที่จะตัดการเชื่อมต่อหรือหันเหจากความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายในขณะที่ Yin Type B อาจหมอบคลานด้วยความกลัว การค้นพบประเภทของร่างกายหยินหยางของคุณทำให้ง่ายต่อการรับรู้แนวโน้มเหล่านี้และเปลี่ยนเส้นทางไป
2. ต้องมีทางออกง่ายๆ
อาจมีวิธีที่ง่ายกว่านี้อย่างแน่นอน แต่ไม่ใช่วิธีง่ายๆ การล่อลวงให้ทานยาตามใบสั่งแพทย์หรือวิธีการแก้ไขด่วนอื่น ๆ อาจเกิดขึ้นได้เมื่อมีคนรู้สึกทุกข์ยาก มีสถานที่สำหรับการบำบัดทั้งแบบตะวันตกและตะวันออกในการจัดการกับอาการของวัยหมดประจำเดือน ควบคู่ไปกับความช่วยเหลือของสมุนไพรและ / หรือใบสั่งยามาพร้อมกับความรับผิดชอบในการปรับสมดุลอารมณ์
3. มีบางอย่างผิดปกติกับฉันที่ฉันคิดไม่ออก
การกำจัดความคิดที่ว่า“ ผิด” มีโอกาสที่ดีกว่ามากที่คุณจะคิดออก โปรดทราบว่าวัยหมดประจำเดือนไม่ใช่ความเจ็บป่วยหรือโรค แต่เป็นช่วงใหม่ของชีวิต การ“ คิดออก” มีความสำคัญน้อยกว่าการใช้เวลาของคุณและเรียนรู้จากประสบการณ์ใหม่โดยปล่อยวางแนวทาง“ แก้ไข” ไม่จำเป็นต้องมีคำตอบสำหรับวัยหมดประจำเดือน แต่มันเป็นกระบวนการของการค้นพบตัวเองที่แตกต่างกันไปสำหรับแต่ละคน
4. สิ่งนี้ไม่เกี่ยวกับฉัน เป็นบางสิ่งบางอย่าง / คนอื่นที่ทำให้ฉันรู้สึกแบบนี้
วัยหมดประจำเดือนมีส่วนเกี่ยวข้องกับคุณ ท้ายที่สุดก็คือการเดินทางของคุณ! จริงอยู่ที่ระยะหมดประจำเดือนมักทำให้เกิดความอ่อนไหวต่อความเครียดเสียงอารมณ์และการสัมผัส แต่คนอื่น ๆ ก็ไม่ควรตำหนิสำหรับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ จริงๆแล้วความอ่อนไหวสามารถนำมาใช้เพื่อประโยชน์ของคุณสร้างแรงบันดาลใจในการตัดสินใจจัดเตรียมการนอนที่แตกต่างกันหรือใช้เส้นทางอื่นในการทำงานกระตุ้นให้เกิดความสมดุลในชีวิตมากขึ้น อย่ารอให้ชีวิตมารองรับคุณ!
5. อารมณ์ของฉันไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับอาการวัยทอง
ยา Sasang ถือได้ว่ามีองค์ประกอบทางอารมณ์สำหรับทุกสิ่งที่เราประสบในชีวิตรวมถึงความเจ็บปวด ไม่ได้อ้างว่าความรู้สึกไม่สบายเป็นเพียง“ ในหัวของคุณ” แต่จิตใจสามารถลดและขจัดความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายได้ จริงอยู่สิ่งนี้ต้องใช้เวลามากในการทำงาน แต่เป็นเส้นทางที่ดีที่สุดในการเพิ่มประสิทธิภาพของสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี
ยาซาซังอธิบายว่าร่างกายหยินหยางแต่ละประเภทมีแนวโน้มทางอารมณ์ของตัวเองที่ก่อให้เกิดความทุกข์ยากหรือเพิ่มสุขภาพโดยรวมของเราได้อย่างไร เน้นความสามารถของศูนย์กลางอารมณ์หัวใจของเราในการเปลี่ยนความทุกข์ยากให้เป็นความสุขและความเจ็บปวดให้เป็นความสะดวกสบาย
วัยหมดประจำเดือนและห้าสถานที่ของการแพทย์ Sasang
หากความเข้าใจผิดใด ๆ ข้างต้นนำไปใช้กับประสบการณ์วัยหมดประจำเดือนของคุณยินดีต้อนรับเข้าสู่คลับ! ประมาณครึ่งหนึ่งของผู้หญิงทั้งหมดที่เข้าร่วมการศึกษาที่มหาวิทยาลัยแมนิโทบาเชื่อว่าวัยหมดประจำเดือนเป็นภาวะทางการแพทย์ที่ต้องได้รับการแทรกแซงทางการแพทย์ เป็นเรื่องง่ายที่จะตกอยู่ในความสิ้นหวังหากคุณต้องเผชิญกับวัยหมดประจำเดือนโดยมีความเชื่อว่าคุณป่วยและต้องการยา
การเต็มใจให้ตัวเองเป็นอิสระจากความเข้าใจผิดข้างต้นไม่ได้ทำให้สิ่งต่างๆง่ายขึ้น โปรดทราบว่าการตกอยู่ในอาการเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่างจะทำให้อาการวัยหมดประจำเดือนรุนแรงขึ้น เมื่อคุณคุ้นเคยกับคำสอนของการแพทย์ Sasang ความสามารถในการหลีกเลี่ยงความเข้าใจผิดเหล่านี้จะเกิดขึ้นตามธรรมชาติโดยเป็นกระบวนการที่คลี่คลายอย่างช้าๆและสม่ำเสมอ ดังนั้นใช้เวลาให้เพียงพอเพื่อทำความคุ้นเคยกับประเภทของร่างกายที่เป็นหยินหยางและเสริมสร้างสุขภาพในวัยหมดประจำเดือนของคุณทุกวัน (หมายเหตุบรรณาธิการ: สำหรับคำแนะนำสั้น ๆ เกี่ยวกับประเภทของร่างกายหยินหยางโปรดดู "ความซึมเศร้าความโกรธและความเศร้าที่เกี่ยวข้องกับประเภทของร่างกายหยาง"หรือดูวิดีโอท้ายบทความ)
ยา Sasang เสนอการเปลี่ยนแปลงพื้นฐานในการคิดที่เน้นพลังในการเปลี่ยนแปลงความรู้สึกของเราผ่านการเข้าใจตนเองและการปลูกฝังตนเอง ยา Sasang ห้าสถานที่ต่อไปนี้สามารถใช้ได้ไม่เพียง แต่กับวัยหมดประจำเดือนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสถานการณ์ด้านสุขภาพด้วย
1. วิธีที่คุณตอบสนองต่อวัยหมดประจำเดือน ขึ้นอยู่กับความโน้มเอียงของจิตใจและร่างกายของคุณโดยกำเนิด เราแต่ละคนมีแนวโน้มทางร่างกายและอารมณ์ที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับว่าอวัยวะใดของเรามีการพัฒนามากเกินไปและมีการพัฒนาผิดปกติตั้งแต่แรกเกิด อวัยวะที่พัฒนามากเกินไปของเรามีความสัมพันธ์กับแนวโน้มทางอารมณ์ที่รุนแรงขึ้นและอวัยวะที่ได้รับการพัฒนาที่มีความไวและมีการพัฒนาน้อยกว่า ตัวอย่างเช่นหยินประเภท A จะเปล่งประกายไปสู่ความสุขหรือความร่าเริงซึ่งสัมพันธ์กับตับที่แข็งแรงขึ้น แต่ถ้าเธอไม่สามารถบรรลุหรือควบคุมอารมณ์นี้ได้ความเศร้าซึ่งสัมพันธ์กับปอดที่อ่อนแอของเธอก็จะทำให้หายใจไม่ออก
2. อารมณ์เคลื่อนย้ายพลังงาน ร่างกายหยินหยางแต่ละประเภทมีความโน้มเอียงทางอารมณ์ของตัวเองที่กำหนดว่าพลังงานไหลเวียนภายในร่างกายอย่างไร การปรับสมดุลของอารมณ์เหล่านี้ช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายในการเปลี่ยนผ่านวัยหมดประจำเดือนซึ่งกระตุ้นให้เกิดความสมดุลของฮอร์โมน ตัวอย่างเช่นความโกรธจะส่งพลังงานที่อบอุ่นขึ้นไปในขณะที่ความสงบจะนำทางพลังงานที่เย็นลง เนื่องจากคนประเภทหยางมีแนวโน้มที่จะโกรธการไหลไปที่ร่างกายส่วนบนจะแรงกว่าการไหลไปที่ร่างกายส่วนล่าง หากประเภทหยางมีปัญหาในการควบคุมความโกรธความอ่อนแอของร่างกายส่วนล่างจะเกิดขึ้นในขณะที่ความดันของร่างกายส่วนบนจะเพิ่มขึ้น สถานการณ์นี้เรียกว่า แก๊งฮวาซึงซูซึ่งหมายถึง“ ความร้อนจากน้อยไปมากและความเย็นลง” - การกลับตัวของการไหลของพลังงานที่ดีต่อสุขภาพ
Lee Je-ma ผู้ก่อตั้งยา Sasang เน้นย้ำถึงความสำคัญของ ซูซึงฮวาแก๊ง,“ ความเย็นจากน้อยไปมากและความอบอุ่นจากมากไปน้อย” - ที่ซึ่งพลังงานไหลเวียนได้อย่างราบรื่นทั่วร่างกาย วัยหมดประจำเดือนเป็นสิ่งที่ท้าทายอย่างยิ่งสำหรับคนประเภทหยางที่โกรธซึ่งพลังงานของร่างกายส่วนบนที่มากเกินไปจะกระตุ้นให้เกิดอาการร้อนวูบวาบวิตกกังวลปวดหัวและความดันโลหิตสูง ประเภทหยางที่สงบกว่าสามารถส่งพลังงานเย็นลงไปยังร่างกายส่วนล่างที่อ่อนแอกว่าของเธอระบายความร้อนวูบวาบและลดอาการวัยหมดประจำเดือนอื่น ๆ
3. อาการวัยทองแต่ละอย่างมีแหล่งที่มาของอารมณ์และสรีรวิทยาเฉพาะของร่างกาย ตามที่แพทย์ของ Sasang ทุกซอกของร่างกายมีความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเอง ตัวอย่างเช่นปอดสัมพันธ์กับความเศร้าหมองม้ามกับความโกรธตับด้วยความสุขและไตด้วยความสงบ อารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับอวัยวะที่แข็งแรงกว่าของเรานั้นควบคุมได้ง่ายกว่าในขณะที่ความสัมพันธ์กับอวัยวะที่อ่อนแอกว่าของเราจะสูญเสียฐานรากได้ง่าย
อาการที่ซ่อนอยู่ภายใต้อาการเช่นร้อนวูบวาบนอนไม่หลับปวดหัวและอื่น ๆ เป็นอารมณ์เช่นความวิตกกังวลความโกรธและ / หรือความเศร้า การเพิกเฉยต่ออารมณ์ที่แฝงอยู่อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้อาการบางอย่างไม่ดีขึ้นทั้งๆที่เราพยายามอย่างเต็มที่ ขั้นตอนแรกในการจัดการกับอาการเรื้อรังคือการปรับสมดุลอารมณ์และความคาดหวังที่อยู่รอบตัว ความกลัวทำให้เกิดความเจ็บปวดและความคาดหวังมักนำไปสู่ความผิดหวัง
อาการของเราไม่ใช่ศัตรู อย่าตกใจ! ย้อนกลับไปสักครู่และไตร่ตรองถึงจุดแข็งและจุดอ่อนของร่างกายประเภทหยินหยางค้นพบว่าสิ่งเหล่านี้มีผลต่อปฏิกิริยาของคุณต่ออาการวัยหมดประจำเดือนแต่ละอย่างอย่างไร การรู้ว่าเหตุใดคุณจึงรู้สึกว่าวิธีหนึ่งช่วยให้ดำเนินการที่เหมาะสมได้ง่ายขึ้น
4. โดยการทำความรู้จักกับแนวโน้มประเภทร่างกายของคุณ และใช้ความพยายามในการปรับสมดุลของพลังงานโดยกำเนิดของคุณคุณสามารถบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือนได้ ท่ามกลางความสิ้นหวังมันง่ายกว่าที่จะเชื่อในหมอยาเม็ดหรือยาบำรุงก่อนที่จะวางใจในความสามารถตามธรรมชาติในการรักษาของเราเอง มีหลายสถานการณ์ที่ยาและยาบำรุงกำลังมีประโยชน์ แต่สิ่งเหล่านี้ก็ไม่สามารถช่วยได้หากไม่ได้รับการสนับสนุนจากพลังบำบัดตามธรรมชาติภายในร่างกายของเรา
ขั้นตอนแรกในการรักษาตนเองคือการรู้จักตนเองหรือการค้นพบว่าจุดแข็งและจุดอ่อนตามธรรมชาติของเราคืออะไร บางครั้งผู้ป่วยของฉันใช้ยาบำรุงเช่น Ashwagandha หรือโสมเพื่อต่อสู้กับความเหนื่อยล้า สมุนไพรเหล่านี้กระตุ้นระบบม้ามที่พัฒนาโดย Yin Type B แต่อาจเป็นอันตรายต่อชนิดอื่น ๆ หลังจากรับประทานยาเหล่านี้ผู้ป่วย Yin Type B ของฉันไม่เพียง แต่รู้สึกกระปรี้กระเปร่า แต่ยังมีสุขภาพโดยรวมอีกด้วย แต่ผู้ที่ไม่ได้เป็น Yin Type Bs แม้ว่าพวกเขาจะได้รับพลังงานในระยะสั้นมากขึ้น แต่ในที่สุดก็เริ่มมีอาการความดันโลหิตสูงใจสั่นและ / หรือวิตกกังวล ด้วยความรู้เกี่ยวกับประเภทของร่างกายหยินหยางของคุณความผิดพลาดที่พบบ่อยเหล่านี้สามารถหลีกเลี่ยงได้
5. ความสมดุลและไม่มีสิ่งอื่นใดเป็นแก่นแท้ของความผาสุก ไม่ว่าคุณจะร้อนวูบวาบรุนแรงแค่ไหนก็ตามในที่สุดก็จะหายไปเมื่อเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนบรรลุข้อตกลงภายในร่างกายของคุณ ในช่วงวัยหมดประจำเดือนผู้หญิงหลายคนพบว่ามีฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มขึ้นและฮอร์โมนอื่น ๆ จะถูกปล่อยให้คิดออกด้วยตัวเอง
เมื่อความแตกต่างระหว่างฮอร์โมนเพิ่มขึ้นความถี่และความรุนแรงของอาการวัยหมดประจำเดือนก็เช่นกัน ในที่สุดเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนทั้งสองลดลงอย่างมีนัยสำคัญปิดช่องว่าง แม้เพียงเล็กน้อยเอสโตรเจนโปรเจสเตอโรนและฮอร์โมนเพศชายก็สามารถเข้ากันได้อย่างเต็มที่แม้จะมีการทะเลาะกันระหว่างทาง
การบรรเทาอาการร้อนวูบวาบเกิดขึ้นเร็วสำหรับบางคนและในภายหลังสำหรับคนอื่น ๆ ขึ้นอยู่กับประเภทของร่างกายหรือพันธุกรรม แต่ขึ้นอยู่กับความสามารถในการปรับสมดุลของแนวโน้มทางอารมณ์และสรีรวิทยาเฉพาะของร่างกาย จริงอยู่ที่ฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนมีผลต่ออารมณ์ของคุณ แต่การที่คุณรู้สึกทางอารมณ์ก็ส่งผลโดยตรงต่อระดับฮอร์โมนของคุณเช่นกัน คุณจะเลือกได้ว่าจะควบคุมหรือควบคุมฮอร์โมนก็เป็นของคุณ!
การทำความคุ้นเคยกับความเข้าใจผิดเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือนก็เหมือนกับการเรียนป้ายจราจรในชั้นเรียนการศึกษาของผู้ขับขี่ แม้จะขับรถผ่านไปหลายปีเราอาจหลงทางไม่ยอมรับหรือเพิกเฉยต่อป้ายจราจรหรือมารยาทในการขับขี่ที่เหมาะสม การกลับไปสู่ความเข้าใจผิดและสถานที่ต่างๆเป็นครั้งคราวเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมาถูกทางแล้ว
© 2019 โดย Gary Wagman, Ph.D. สงวนลิขสิทธิ์.
คัดลอกมาด้วยสิทธิ์ กดศิลปะการรักษา
แผนกหนึ่งของ Inner Traditions Intl. www.InnerTraditions.com
แหล่งที่มาของบทความ
หยินหยางสมดุลสำหรับวัยหมดประจำเดือน: ประเพณีเกาหลีของยาซาซัง
โดย Gary Wagman Ph.DLAc.
การใช้ภูมิปัญญาของยา Sasang กับการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่สำคัญของวัยหมดประจำเดือนดร. Gary Wagman สำรวจว่าร่างกายของ Sasang แต่ละประเภทมีความท้าทายในวัยหมดประจำเดือนที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเองตลอดจนโอกาสและวิธีการรักษาตามธรรมชาติและการรับประทานอาหารที่ใช้ได้ผลอย่างไร ประเภทอาจใช้ไม่ได้กับประเภทอื่น ให้แนวทางและการทดสอบเพื่อระบุประเภทของคุณเขาให้รายละเอียดแนวโน้มทางอารมณ์ของแต่ละประเภทจุดแข็งและจุดอ่อนทางกายภาพและความสมดุลของพลังงานหยินและหยางภายในระบบอวัยวะโดยอธิบายว่าเหตุใดจึงเกิดอาการร้อนวูบวาบเมื่อทำเช่นนั้นเหตุใดการนอนไม่หลับจึงเป็นปัญหาโดยฉับพลัน หรือทำไมคุณถึงรู้สึกหดหู่ เผยให้เห็นผลกระทบของอารมณ์ของเราที่มีต่อสุขภาพทางสรีรวิทยาของเราเขาอธิบายว่าอารมณ์ที่แตกต่างกันเช่นความโกรธและความเศร้ามีความสัมพันธ์กับรูปแบบพลังที่มีมา แต่กำเนิดของประเภทใดประเภทหนึ่ง
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่. มีให้บริการในรูปแบบ eTextbook
เกี่ยวกับผู้เขียน
Gary Wagman, Ph.D. , L.Ac. เป็นนักฝังเข็มและแพทย์สาขาการแพทย์แผนตะวันออก เขาเป็นนักศึกษาต่างชาติคนแรกที่มหาวิทยาลัยการแพทย์แผนตะวันออกแทจอนในเกาหลีใต้และอาศัยอยู่ในเอเชียมานานกว่า 8 ปี ผู้ก่อตั้ง Harmony Clinic และ American Institute of Korean Medicine เขาอาศัยอยู่ในพอร์ตแลนด์รัฐโอเรกอน
