จาก www.shutterstock.com

มีข้อสันนิษฐานทั่วไปที่ผู้ชายใช้เวลานานกว่าผู้หญิงในการปู คนพูดอย่างนั้น Twitterใน memesและ ที่อื่น ๆ ออนไลน์. แต่นั่นใช่ไหม มีอะไรอธิบายได้บ้าง? และถ้าบางคนใช้เวลานานกว่านั้นจริงๆจะเป็นปัญหาหรือไม่?

เมื่อเราตรวจสอบหลักฐานสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าการฉี่อาจเกี่ยวข้องกับเวลาที่ใช้ในการนั่งห้องน้ำและกระบวนการถ่ายอุจจาระเอง

และอาจมีความแตกต่างระหว่างชายและหญิงในแง่มุมที่แยกจากกันของการเข้าห้องน้ำ แต่หลักฐานสำหรับความแตกต่างเหล่านี้ไม่ได้แข็งแกร่งเท่าที่เราต้องการเสมอไป

ผู้ชายอาจใช้เวลานั่งห้องน้ำนานขึ้น

ดูเหมือนผู้ชายจะใช้เวลานั่งห้องน้ำนานกว่า อัน การสำรวจออนไลน์ โดยร้านขายห้องน้ำแห่งหนึ่งแนะนำว่าผู้ชายใช้เวลามากถึง 14 นาทีต่อวันเมื่อเทียบกับผู้หญิงที่ใช้เวลาเกือบแปดนาทีต่อวัน แต่การสำรวจนี้ไม่ได้มีความเข้มงวดในการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่ออกแบบมาอย่างดี

มีเหตุผลทางสรีรวิทยาที่จะอธิบายได้หรือไม่ว่าทำไมผู้ชายถึงใช้ห้องน้ำนานขึ้น? หลักฐานบ่งชี้ตรงกันข้ามจริงๆ

เรารู้ดี ใช้เวลานานขึ้น เพื่อให้อาหารเดินทางผ่านลำไส้ในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ผู้หญิงก็เช่นกัน มีแนวโน้มที่จะประสบ จากอาการท้องผูกที่เกี่ยวข้องกับอาการลำไส้แปรปรวนมากกว่าผู้ชาย ดังนั้นคุณควรคาดหวังว่าผู้หญิงจะใช้เวลาในการถ่ายอุจจาระนานขึ้นตั้งแต่เริ่มถ่ายลำไส้ไปจนถึงการขับออก

แต่นี่คือ ไม่ใช่กรณี แม้ว่าคุณจะคำนึงถึงความแตกต่างใน การบริโภคไฟเบอร์ ระหว่างชายและหญิง

แต่คนที่จะฉี่ (เวลาถ่ายอุจจาระ) ใช้เวลานานแค่ไหน ได้รับอิทธิพลอย่างมาก โดยเมือกที่ซับลำไส้ใหญ่ มูกนี้ทำให้ลำไส้ลื่นและขับอุจจาระออกได้ง่ายขึ้น แต่ไม่มีหลักฐานว่าเยื่อบุเมือกนี้แตกต่างกันในผู้ชายและผู้หญิง

อย่างไรก็ตามสิ่งหนึ่งที่เรารู้ก็คือสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมตั้งแต่ช้างจนถึงหนูมีเวลาถ่ายอุจจาระใกล้เคียงกัน ประมาณ 12 วินาที.

สำหรับมนุษย์มันยาวกว่าเล็กน้อย แต่ก็ยังเร็ว ใน การศึกษาหนึ่ง ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงใช้เวลาโดยเฉลี่ยสองนาทีในการนั่ง แต่เพียง 51 วินาทีเมื่อนั่งยองๆ อีกครั้งไม่มีความแตกต่างในเวลาถ่ายอุจจาระระหว่างชายและหญิงไม่ว่าจะนั่งหรือนั่งยอง

หากไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนไม่ทางใดก็ทางหนึ่งในการอธิบายความแตกต่างทางเพศในระยะเวลาที่ปูจะเกิดอะไรขึ้น? สำหรับสิ่งนั้นเราต้องดูเวลาทั้งหมดที่ใช้ในห้องน้ำ

ทำไมคนใช้ห้องน้ำนานมาก?

สิ่งที่เรียกว่า“ เวลานั่งส้วม” คือเวลาที่ถ่ายอุจจาระเองและเวลาที่จัดสรรให้กับกิจกรรมอื่น ๆ ในการนั่งส้วม สำหรับคนส่วนใหญ่เวลาที่ใช้ในการนั่งเฉยๆนอกเหนือจากการถ่ายอุจจาระแล้วส่วนใหญ่จะเป็นเวลาที่พวกเขาอยู่ที่นั่น

แล้วคนกำลังทำอะไร? อ่านหนังสือเป็นหลัก และดูเหมือนว่าผู้ชายจะ มีโอกาสมากขึ้น อ่านในห้องน้ำมากกว่าผู้หญิง

ตัวอย่างเช่น ศึกษา จากผู้ใหญ่เกือบ 500 คนในอิสราเอลพบว่าผู้ชายเกือบสองในสาม (64%) อ่านหนังสือในห้องน้ำเป็นประจำเมื่อเทียบกับผู้หญิง 41% คนที่ใช้ห้องน้ำนานขึ้นมีแนวโน้มที่จะอ่านหนังสือมากขึ้น อย่างไรก็ตามในทศวรรษหรือมากกว่านั้นนับตั้งแต่มีการศึกษานี้คุณคาดว่าผู้ใหญ่จะมีแนวโน้มที่จะอ่านหนังสือหรือเล่นเกมบนโทรศัพท์มือถือมากกว่าอ่านหนังสือที่เป็นกระดาษ

ผู้คนอาจนั่งบนโถส้วมนานขึ้นเพื่อบรรเทาความเครียดในชีวิตชั่วคราว

บางครั้งคนเราก็ต้องการเวลาอยู่กับตัวเอง แรมบลินมาม่า

หนึ่ง มา พบว่า 56% ของผู้คนพบว่าการนั่งห้องน้ำอย่างผ่อนคลายและ 39% เป็นโอกาสที่ดีในการ“ มีเวลาอยู่คนเดียว” อีก การสำรวจออนไลน์ เผย XNUMX ใน XNUMX คนรายงานว่าเข้าห้องน้ำเพื่อ "ความสงบ" แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะไม่ใช่การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ แต่ก็ให้ข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับปรากฏการณ์ทางสังคม

จากนั้นอาจมีเหตุผลทางการแพทย์สำหรับการถ่ายอุจจาระเป็นเวลานานและส่งผลให้ต้องนั่งห้องน้ำนานขึ้น

รอยแยกทางทวารหนัก (การฉีกขาดหรือแตกที่เยื่อบุทวารหนัก) อาจทำให้การถ่ายอุจจาระเป็นกระบวนการที่เจ็บปวดและยาวนาน รอยแยกเหล่านี้คือ เป็นเรื่องธรรมดา ในผู้ชายเช่นเดียวกับผู้หญิง

และ การถ่ายอุจจาระอุดกั้นที่คนไม่สามารถล้างช่องทวารหนักได้อย่างถูกต้องเป็นสาเหตุของอาการท้องผูกเรื้อรัง นี่คือ พบมากขึ้น ในผู้หญิงวัยกลางคน

มีอันตรายจากการใช้เวลากับ loo นานเกินไปหรือไม่?

ใน การศึกษาภาษาตุรกีการใช้เวลามากกว่าห้านาทีในห้องน้ำมีความสัมพันธ์กับโรคริดสีดวงทวารและรอยแยกที่ทวารหนัก การศึกษาอื่นจาก อิตาลี สังเกตว่ายิ่งคนใช้ห้องน้ำนานเท่าไรโรคริดสีดวงทวารก็จะยิ่งรุนแรงขึ้น

ทฤษฎีเดียว ข้างหลังนี้คือการนั่งเป็นเวลานานจะเพิ่มแรงกดภายในช่องท้อง สิ่งนี้นำไปสู่การไหลเวียนของเลือดน้อยลงในหลอดเลือดดำของทวารหนักเมื่อผ่านการเคลื่อนไหวของลำไส้และในที่สุดก็จะทำให้เลือดไปรวมกันในหมอนอิงของทวารหนัก ทำให้ริดสีดวงทวารมีแนวโน้มที่จะพัฒนามากขึ้น

เราจะทำอย่างไรกับเรื่องนี้

นอกเหนือจากคำแนะนำตามปกติเกี่ยวกับการเพิ่มปริมาณไฟเบอร์ในอาหารของคุณและการดื่มน้ำให้เพียงพอแล้วการ จำกัด เวลาที่ใช้ในห้องน้ำก็เป็นเรื่องที่สมเหตุสมผล

นักวิจัยต่างแนะนำก ต่าง ขีด จำกัด บน. แต่ฉัน และคนอื่น ๆ แนะนำแนวทาง SEN:

• Sเวลานั่งห้องน้ำสูงสุด ix นาที

• Eใยอาหาร (กินผักและผลไม้มากขึ้นและกินโฮลเกรน)

• No รัดระหว่างถ่ายอุจจาระ

เกี่ยวกับผู้เขียน

Vincent Ho, อาจารย์อาวุโสและผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินอาหารคลินิก มหาวิทยาลัย Western Sydney

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

Atomic Habits: วิธีที่ง่ายและพิสูจน์แล้วในการสร้างนิสัยที่ดีและทำลายคนที่ไม่ดี

โดย James Clear

Atomic Habits ให้คำแนะนำที่ใช้ได้จริงในการพัฒนานิสัยที่ดีและทำลายนิสัยที่ไม่ดี โดยอ้างอิงจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

แนวโน้มทั้งสี่: โปรไฟล์บุคลิกภาพที่ขาดไม่ได้ที่เปิดเผยวิธีทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น (และชีวิตของคนอื่นดีขึ้นด้วย)

โดย Gretchen Rubin

แนวโน้มทั้งสี่ระบุประเภทของบุคลิกภาพสี่ประเภทและอธิบายว่าการเข้าใจแนวโน้มของตนเองสามารถช่วยคุณปรับปรุงความสัมพันธ์ นิสัยการทำงาน และความสุขโดยรวมได้อย่างไร

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

คิดอีกครั้ง: พลังของการรู้ในสิ่งที่คุณไม่รู้

โดย อดัม แกรนท์

Think Again สำรวจวิธีที่ผู้คนสามารถเปลี่ยนความคิดและทัศนคติของพวกเขา และเสนอกลยุทธ์ในการปรับปรุงการคิดเชิงวิพากษ์และการตัดสินใจ

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

ร่างกายรักษาคะแนน: สมองจิตใจและร่างกายในการรักษาอาการบาดเจ็บ

โดย Bessel van der Kolk

The Body Keeps the Score กล่าวถึงความเชื่อมโยงระหว่างการบาดเจ็บกับสุขภาพร่างกาย และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีการรักษาและเยียวยาบาดแผล

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

จิตวิทยาแห่งเงิน: บทเรียนเหนือกาลเวลาเกี่ยวกับความมั่งคั่งความโลภและความสุข

โดย มอร์แกน เฮาส์เซิล

จิตวิทยาของเงินตรวจสอบวิธีที่ทัศนคติและพฤติกรรมของเราเกี่ยวกับเงินสามารถกำหนดความสำเร็จทางการเงินและความเป็นอยู่โดยรวมของเราได้

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ