ระบบภูมิคุ้มกันของคุณทำงานได้ดีเพียงใดขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของวัน

ระบบภูมิคุ้มกันของคุณทำงานได้ดีเพียงใดขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของวันช่วงเวลาของวันที่เราติดไวรัสอาจเป็นตัวกำหนดว่าเราป่วยอย่างไร baranq / Shutterstock

เมื่อจุลินทรีย์ เช่น แบคทีเรียหรือไวรัส ทำให้เราติดเชื้อ ระบบภูมิคุ้มกันของเราจะเริ่มทำงาน มันได้รับการฝึกฝนมาอย่างดีเพื่อตรวจจับและกำจัดการติดเชื้อและล้างความเสียหายที่เกิดจากพวกมัน

โดยทั่วไปถือว่าระบบภูมิคุ้มกันของเราทำงานในลักษณะเดียวกันโดยไม่คำนึงว่าการติดเชื้อเกิดขึ้นในระหว่างวันหรือตอนกลางคืน แต่การวิจัยที่กินเวลากว่าครึ่งศตวรรษได้แสดงให้เห็นแล้วว่าร่างกายของเรานั้นแท้จริงแล้ว ตอบสนองแตกต่างกัน ในเวลากลางวันและกลางคืน เหตุผลก็คือนาฬิกาในร่างกายของเรา และความจริงที่ว่าแต่ละเซลล์ในร่างกาย รวมทั้งเซลล์ภูมิคุ้มกันของเราสามารถบอกเวลาของวันได้

นาฬิกาชีวิตของเรามีวิวัฒนาการมานับล้านปีเพื่อช่วยให้เราอยู่รอด ทุกเซลล์ในร่างกายมีชุดของโปรตีนที่ระบุเวลาขึ้นอยู่กับระดับของโปรตีน การรู้ว่าเป็นเวลากลางวันหรือกลางคืน หมายความว่าร่างกายของเราสามารถปรับการทำงานและพฤติกรรม (เช่น เวลาที่เราอยากกิน) ให้ถูกเวลาได้

นาฬิกาชีวิตของเราสร้างจังหวะ 24 ชั่วโมง (เรียกอีกอย่างว่า จังหวะ circadian) ในการทำงานของเซลล์ ตัวอย่างเช่น นาฬิกาชีวิตของเราช่วยให้มั่นใจว่าเราจะผลิตเมลาโทนินได้เฉพาะในตอนกลางคืน เนื่องจากสารเคมีนี้ทำให้เราเหนื่อย ซึ่งเป็นสัญญาณว่าถึงเวลานอนแล้ว

ระบบภูมิคุ้มกันของเราประกอบด้วยเซลล์ภูมิคุ้มกันหลายประเภทที่คอยตรวจตราร่างกายอย่างต่อเนื่องเพื่อค้นหาหลักฐานการติดเชื้อหรือความเสียหาย แต่นาฬิกาชีวิตเป็นตัวกำหนดว่าเซลล์เหล่านั้นอยู่ที่ไหนในช่วงเวลาต่างๆ ของวัน

กล่าวโดยกว้าง เซลล์ภูมิคุ้มกันของเราจะย้ายไปที่เนื้อเยื่อระหว่างวันและหมุนเวียนไปทั่วร่างกายในตอนกลางคืน จังหวะการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกันในร่างกายนี้อาจมีวิวัฒนาการเพื่อให้เซลล์ภูมิคุ้มกันอยู่ในเนื้อเยื่อในเวลาที่เรามีแนวโน้มที่จะติดเชื้อมากขึ้น และพร้อมสำหรับการจู่โจม

ในเวลากลางคืน เซลล์ภูมิคุ้มกันของเราจะหมุนเวียนไปทั่วร่างกายและหยุดที่ต่อมน้ำเหลืองของเรา ที่นี่ พวกเขาสร้างความทรงจำเกี่ยวกับสิ่งที่พบในระหว่างวัน รวมถึงการติดเชื้อต่างๆ สิ่งนี้ทำให้มั่นใจได้ว่าพวกเขาสามารถ ตอบสนองต่อการติดเชื้อได้ดีขึ้น ครั้งต่อไปที่พวกเขาพบมัน

เนื่องจากนาฬิการ่างกายควบคุมระบบภูมิคุ้มกันของเรา จึงไม่น่าแปลกใจเลยที่งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าเวลาที่เราอยู่ ติดไวรัส - เช่น มีอิทธิพล or ตับอักเสบ – สามารถส่งผลต่อการเจ็บป่วยของเราได้ เวลาที่แน่นอนอาจแตกต่างกันไปตามไวรัสที่เป็นปัญหา

การวิจัยอื่น ๆ ยังแสดงให้เห็นว่าเวลาที่เราใช้ยาของเราสามารถส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของยาได้ แต่ขึ้นอยู่กับยาที่เป็นปัญหา ตัวอย่างเช่น เนื่องจากเราสร้างคอเลสเตอรอลเมื่อเรานอนหลับ การ สแตตินที่ออกฤทธิ์สั้น (ยาลดคอเลสเตอรอล) ก่อนนอนให้ประโยชน์สูงสุด นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าช่วงเวลาของวันมีผลกระทบ เซลล์ภูมิคุ้มกันบางชนิดทำงานได้ดีเพียงใด.

นาฬิการ่างกายและวัคซีน

นอกจากนี้ยังมีหลักฐานเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ที่แสดงให้เห็นว่าวัคซีน ซึ่งสร้าง "ความทรงจำ" ทางภูมิคุ้มกันของเชื้อโรคบางชนิด ได้รับผลกระทบจากนาฬิกาชีวิตของเรา และช่วงเวลาของวันที่ฉีดวัคซีน

ตัวอย่างเช่น การทดลองแบบสุ่มในปี 2016 ของผู้ใหญ่ 250 คนที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไปพบว่ามี having วัคซีนไข้หวัดใหญ่ตอนเช้า the (ระหว่าง 9 น. ถึง 11 น.) ส่งผลให้มีการตอบสนองต่อแอนติบอดีมากขึ้นเมื่อเปรียบเทียบกับการฉีดวัคซีนในช่วงบ่าย (ระหว่าง 3 น. ถึง 5 น.)

ไม่นานมานี้ คนในวัยยี่สิบกลางๆ ที่ได้รับวัคซีนบีซีจี (วัณโรค) ระหว่างเวลา 8 น. ถึง 9 น. มีการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้นเมื่อเทียบกับผู้ที่ได้รับวัคซีน ระหว่าง เที่ยง ถึง 1 น.. ดังนั้นสำหรับวัคซีนบางชนิด มีหลักฐานว่าการฉีดวัคซีนตอนเช้าอาจให้การตอบสนองที่แข็งแกร่งกว่า

สาเหตุหนึ่งที่ทำให้เห็นการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้นต่อวัคซีนในตอนเช้า อาจเนื่องมาจากนาฬิกาชีวิตของเราควบคุมการนอนหลับ จากการศึกษาพบว่าเพียงพอแล้ว นอนหลังฉีดวัคซีน สำหรับโรคตับอักเสบ A ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน โดยการเพิ่มจำนวนเซลล์ภูมิคุ้มกันที่จำเพาะต่อวัคซีนซึ่งให้ภูมิคุ้มกันในระยะยาว เมื่อเทียบกับเซลล์ที่จำกัดการนอนหลับหลังฉีดวัคซีน

ยังไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าทำไมการนอนหลับจึงช่วยปรับปรุงการตอบสนองต่อวัคซีน แต่อาจเป็นเพราะนาฬิกาในร่างกายของเราควบคุมการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกันโดยตรงและตำแหน่งระหว่างการนอนหลับ ตัวอย่างเช่น มันส่งเซลล์ภูมิคุ้มกันไปยังต่อมน้ำหลืองของเราในขณะที่เรานอนหลับเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับการติดเชื้อที่พบในระหว่างวัน และเพื่อสร้าง "ความทรงจำ" ของสิ่งนี้

แน่นอนว่าสิ่งนี้ทำให้เกิดคำถามว่าทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับการแพร่ระบาดในปัจจุบันและโครงการฉีดวัคซีนทั่วโลกอย่างไร วิธีของเรา นาฬิกาภูมิคุ้มกันของร่างกาย งานอาจมีความสำคัญในแง่ของ ไม่ว่าเราจะพัฒนา COVID-19. ที่น่าสนใจคือ ตัวรับที่ช่วยให้ไวรัส COVID SARS-CoV-2 เข้าสู่เซลล์ของเรานั้นอยู่ภายใต้การควบคุมของนาฬิกาชีวิตของเรา

อันที่จริงมีระดับที่สูงกว่าของตัวรับนี้ในเซลล์ซึ่งอยู่ในทางเดินหายใจของเราที่ ช่วงเวลาที่แตกต่างกันของวัน. ซึ่งอาจหมายความว่าเรามีแนวโน้มที่จะติดเชื้อโควิด-19 ในบางช่วงเวลาของวันมากขึ้น แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อระบุว่าเป็นกรณีนี้หรือไม่

ไม่ว่าช่วงเวลาของวันที่เราฉีดวัคซีนป้องกันโควิด-19 จะส่งผลต่อการตอบสนองของภูมิคุ้มกันหรือไม่ ยังคงต้องตอบ ให้ประสิทธิภาพสูงในหลาย ๆ วัคซีนโควิด -19 (โดยทั้งไฟเซอร์และโมเดอร์นารายงานประสิทธิภาพมากกว่า 90%) และความเร่งด่วนที่เราจำเป็นต้องฉีดวัคซีน ผู้คนควรได้รับการฉีดวัคซีนในเวลาใดก็ได้ของวันที่เป็นไปได้สำหรับพวกเขา

แต่วัคซีนในปัจจุบันและอนาคตที่ไม่มีอัตราที่มีประสิทธิภาพสูง เช่น วัคซีนไข้หวัดใหญ่ หรือหากใช้ในผู้ที่มีภูมิคุ้มกันต่ำ (เช่น ผู้สูงอายุ) การใช้วิธีการ "หมดเวลา" ที่แม่นยำยิ่งขึ้นอาจช่วยให้มั่นใจได้ดีขึ้น การตอบสนองทางภูมิคุ้มกันสนทนา

เกี่ยวกับผู้เขียน

แอนนี่ เคอร์ติส, อาจารย์อาวุโส คณะแพทยศาสตร์และวิทยาศาสตร์สุขภาพ, RCSI มหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์และวิทยาศาสตร์สุขภาพ


หนังสือแนะนำ : สุขภาพ

ทำความสะอาดผลไม้สดการล้างผลไม้สด: ดีท็อกซ์ ลดน้ำหนัก และฟื้นฟูสุขภาพของคุณด้วยอาหารที่อร่อยที่สุดของธรรมชาติ [ปกอ่อน] โดย Leanne Hall
ลดน้ำหนักและรู้สึกมีสุขภาพดีอย่างสดใสพร้อมล้างสารพิษออกจากร่างกาย ทำความสะอาดผลไม้สด มีทุกสิ่งที่คุณต้องการสำหรับการดีท็อกซ์ที่ง่ายและมีประสิทธิภาพ รวมถึงโปรแกรมแบบวันต่อวัน สูตรที่น่ารับประทาน และคำแนะนำสำหรับการเปลี่ยนจากการล้างพิษ
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.

เจริญอาหารThrive Foods: 200 Plant-Based Recipes for Peak Health [หนังสือปกอ่อน] โดย Brendan Brazier
สร้างจากปรัชญาทางโภชนาการที่ช่วยลดความเครียดและส่งเสริมสุขภาพในคู่มือโภชนาการมังสวิรัติที่ได้รับการยกย่อง เจริญเติบโตเบรนแดน บราเซียร์ นักไตรกีฬาไอรอนแมนมืออาชีพ หันมาสนใจจานอาหารค่ำของคุณ (ชามอาหารเช้าและถาดอาหารกลางวันด้วย)
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.

ความตายด้วยยา โดย Gary NullDeath by Medicine โดย Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio และ Carolyn Dean
สภาพแวดล้อมทางการแพทย์กลายเป็นเขาวงกตที่ประสานกันของบริษัท โรงพยาบาล และคณะกรรมการบริหารของรัฐบาล ที่ถูกบริษัทยาแทรกซึมเข้ามา สารพิษส่วนใหญ่มักจะได้รับการอนุมัติก่อน ในขณะที่ทางเลือกที่อ่อนโยนกว่าและเป็นธรรมชาติมากกว่าจะถูกเพิกเฉยด้วยเหตุผลทางการเงิน มันคือความตายด้วยยา
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.


บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

 

คุณอาจจะชอบ

เสียงภายใน

ภาพถ่ายเงาของนักปีนเขาโดยใช้ไม้จิ้มฟันเพื่อรักษาความปลอดภัยให้ตัวเอง
ปล่อยให้ความกลัว เปลี่ยนแปลง ก้าวข้ามมัน และเข้าใจมัน
by Lawrence Doochin
ความกลัวรู้สึกเส็งเคร็ง ไม่มีทางรอบที่ แต่พวกเราส่วนใหญ่ไม่ตอบสนองต่อความกลัวใน...
ผู้หญิงนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานดูกังวล
ใบสั่งยาของฉันสำหรับความวิตกกังวลและความกังวล
by จูเดียบิโจ
เราเป็นสังคมที่ชอบกังวล ความกังวลนั้นแพร่หลายมาก จนเกือบจะรู้สึกว่าเป็นที่ยอมรับของสังคม…
ถนนโค้งในนิวซีแลนด์
อย่าฝืนตัวเองมาก
by มารี ที. รัสเซลล์ InnerSelf
ชีวิตประกอบด้วยการเลือก... บางอย่างก็ "ดี" และบางอย่างก็ไม่ดีนัก อย่างไรก็ตาม ทุกทางเลือก…
ภาพถ่ายของเนบิวลา Messier M27
ดูดวงสัปดาห์ปัจจุบัน: 13 - 19 กันยายน 2021
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
ผู้ชายยืนอยู่บนท่าเรือส่องไฟฉายขึ้นไปบนท้องฟ้า
พรสำหรับผู้แสวงหาจิตวิญญาณและสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า
by Pierre Pradervandvan
มีความต้องการเช่นนี้ในโลกทุกวันนี้ เกี่ยวกับความเห็นอกเห็นใจที่อ่อนโยนและยิ่งใหญ่ที่สุด และลึกซึ้งยิ่งขึ้น...
การลงโทษหรือของขวัญจากสวรรค์?
เป็นการลงโทษหรือของขวัญจากสวรรค์?
by จอยซ์ วิสเซลล์
เมื่อโศกนาฏกรรม การตายของคนที่คุณรัก หรือความผิดหวังสุดขีด คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่า...
ขวดน้ำสีใส
ยินดีต้อนรับสู่ The Love Solution
by วิลกินสัน
นึกภาพแก้วน้ำใส คุณกำลังถือหยดหมึกอยู่เหนือมัน แล้วปล่อย...
แก้ไข Vibe ด่วนที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านหรือที่อื่น
แก้ไข Vibe ด่วนที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านหรือที่อื่น
by อะธีน่า บาห์รี
คุณเป็นคนที่มีพลังโดดเด่น มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวในตัวคุณ คุณมีทั้ง...
การเปลี่ยนแปลงสามารถเกิดขึ้นได้อย่างไรใน 30 วินาที
การเปลี่ยนแปลงสามารถเกิดขึ้นได้อย่างไรใน 30 วินาที
by ตูรียา
ระหว่างเกมฮอกกี้ NHL เวลาน้ำแข็งเฉลี่ยสำหรับผู้เล่นต่อกะคือ 30 วินาที เมื่อผู้เล่น…
เดินอย่างไรเพื่อสุขภาพ ฟิตเนส และความสบายใจ
เดินอย่างไรเพื่อสุขภาพ ฟิตเนส และความสบายใจ
by James Endredy
สำหรับคนส่วนใหญ่ การเดินเป็นกิจกรรมที่ไม่ต้องใช้ความคิดหรือความตั้งใจเลย...
การสะท้อนของมหาสมุทรซิซิลี
ดูดวงสัปดาห์: 24 ถึง 30 กันยายน 2018
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...

อ่านมากที่สุด

การใช้ชีวิตบนชายฝั่งเชื่อมโยงกับสุขภาพที่ย่ำแย่อย่างไร
การใช้ชีวิตบนชายฝั่งเชื่อมโยงกับสุขภาพที่ย่ำแย่อย่างไร
by Jackie Cassell ศาสตราจารย์ด้านระบาดวิทยาการดูแลปฐมภูมิ ที่ปรึกษากิตติมศักดิ์ด้านสาธารณสุข โรงเรียนแพทย์ Brighton and Sussex
เศรษฐกิจที่ล่อแหลมของเมืองชายทะเลแบบดั้งเดิมหลายแห่งได้ลดลงอย่างต่อเนื่องตั้งแต่...
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าอะไรดีที่สุดสำหรับฉัน
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าอะไรดีที่สุดสำหรับฉัน
by บาร์บาร่าเบอร์เกอร์
สิ่งหนึ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ฉันค้นพบในการทำงานกับลูกค้าทุกวันคือความยากลำบากอย่างมาก...
ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดสำหรับ Earth Angels: ความรัก ความกลัว และความไว้วางใจ
ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดสำหรับ Earth Angels: ความรัก ความกลัว และความไว้วางใจ
by ซอนยา เกรซ
เมื่อคุณได้สัมผัสประสบการณ์การเป็นนางฟ้าบนดิน คุณจะค้นพบว่าเส้นทางแห่งการรับใช้นั้นเต็มไปด้วย...
ความซื่อสัตย์: ความหวังเดียวสำหรับความสัมพันธ์ครั้งใหม่
ความซื่อสัตย์: ความหวังเดียวสำหรับความสัมพันธ์ครั้งใหม่
by ซูซาน แคมป์เบลล์, Ph.D.
ตามคนโสดส่วนใหญ่ที่ฉันพบในการเดินทาง สถานการณ์การออกเดทโดยทั่วไปนั้นเต็มไปด้วย...
บทบาทของผู้ชายในปี 1970 ที่แคมเปญต่อต้านการกีดกันทางเพศสามารถสอนเราเกี่ยวกับความยินยอมได้
บทบาทของผู้ชายในปี 1970 ที่แคมเปญต่อต้านการกีดกันทางเพศสามารถสอนเราเกี่ยวกับความยินยอมได้
by Lucy Delap, มหาวิทยาลัยเคมบริดจ์
ขบวนการต่อต้านการแบ่งแยกเพศของผู้ชายในยุค 1970 มีโครงสร้างพื้นฐานของนิตยสาร การประชุม ศูนย์บุรุษ...
Chakra Healing Therapy: เต้นรำเข้าหาแชมป์เปี้ยนภายใน
Chakra Healing Therapy: เต้นรำเข้าหาแชมป์เปี้ยนภายใน
by Glen Park
การเต้นฟลาเมงโกเป็นเรื่องน่ายินดี นักเต้นฟลาเมงโกที่ดีแสดงออกถึงความมั่นใจในตนเองอย่างล้นเหลือ...
ก้าวสู่สันติภาพโดยเปลี่ยนความสัมพันธ์ของเราด้วยความคิด
ก้าวสู่สันติภาพโดยเปลี่ยนความสัมพันธ์ของเราด้วยความคิด
by John Ptacek
เราใช้ชีวิตจมอยู่กับความคิดที่ท่วมท้น โดยไม่รู้ว่าอีกมิติหนึ่งของสติสัมปชัญญะ...
มีความกล้าที่จะใช้ชีวิตและขอสิ่งที่คุณต้องการหรือต้องการ
มีความกล้าที่จะใช้ชีวิตและขอสิ่งที่คุณต้องการหรือต้องการ
by เอมี่ ฟิช
คุณต้องมีความกล้าในการใช้ชีวิต ซึ่งรวมถึงการเรียนรู้ที่จะขอสิ่งที่คุณต้องการหรือ...

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.