หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับ ปัญหาในการจำหรือจดจ่อมักจะเกิดขึ้นมากกว่าหนึ่งทศวรรษต่อมา ตามการวิจัยใหม่

ปัญหาในการนอนหลับเป็นอาการเดียวที่ทำนายประสิทธิภาพการรับรู้ที่ไม่ดี 14 ปีต่อมาเมื่อเปรียบเทียบกับอาการนอนไม่หลับอื่น ๆ

มีหลักฐานเชื่อมโยงเพิ่มขึ้น โรคนอนไม่หลับ และความบกพร่องทางสติปัญญาในผู้สูงอายุ แต่การตีความความสัมพันธ์เหล่านี้อาจเป็นเรื่องยากขึ้นอยู่กับพลวัตของแต่ละบุคคล

Afsara Zaheed ผู้สมัครระดับปริญญาเอกด้านจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยมิชิแกนและผู้เขียนนำรายงานกล่าวว่า "จากการตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างอาการนอนไม่หลับและการรับรู้ที่เฉพาะเจาะจง เราหวังว่าจะได้รับความชัดเจนเพิ่มเติมว่าปัญหาการนอนหลับที่แตกต่างกันเหล่านี้อาจนำไปสู่ผลลัพธ์ด้านความรู้ความเข้าใจที่ไม่ดีได้อย่างไร" วารสาร นอนหลับ.

ข้อมูลนี้เกี่ยวข้องกับผู้ใหญ่เกือบ 2,500 คนที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไปจาก Health and Retirement Study ซึ่งเป็นการศึกษาระยะยาวเกี่ยวกับอายุในกลุ่มตัวอย่างที่เป็นตัวแทนระดับประเทศของผู้ใหญ่ที่มีอายุ 51 ปีขึ้นไปในสหรัฐอเมริกา

ในปี 2002 ผู้ตอบแบบสอบถามรายงานว่ามีอาการนอนไม่หลับ ซึ่งรวมถึงปัญหาในการหลับ การตื่นกลางดึก การตื่นแต่เช้า และความรู้สึกไม่พักผ่อน ระหว่างการติดตามผลในปี 2016 หลายคนมีปัญหากับ หน่วยความจำ, ภาษา และฟังก์ชันอื่นๆ ผู้ที่รายงานปัญหาการนอนหลับบ่อยขึ้นในปี 2002 มี "คะแนนที่แย่ลง" หรือ "ประสิทธิภาพต่ำกว่า" ในปี 2016 เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่มีอาการนอนไม่หลับนั้น

การค้นพบที่สำคัญอีกประการหนึ่งคืออาการซึมเศร้าและโรคหลอดเลือดในปี 2014 ได้อธิบายความสัมพันธ์บางส่วนระหว่างปัญหาการนอนหลับในปี 2002 กับการรับรู้ในปี 2016

ผลลัพธ์เหล่านี้มีความสำคัญเนื่องจากขาดการรักษาที่มีอยู่ในปัจจุบันสำหรับความผิดปกติด้านความรู้ความเข้าใจในช่วงปลายชีวิต เช่น โรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมอื่นๆ Zaheed กล่าว

จำเป็นต้องมีการวิจัยการแทรกแซงเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบว่าการแทรกแซงอาการนอนไม่หลับหรือ ดีเปรสชัน และโรคหลอดเลือดสามารถป้องกันหรือชะลอความก้าวหน้าของความบกพร่องทางสติปัญญาได้

ผู้เขียนร่วมเพิ่มเติมมาจาก John Hopkins University และ University of Michigan นักวิจัยจะนำเสนอผลการวิจัยของพวกเขาที่ American Academy of Sleep Medicine และการประชุมการนอนหลับประจำปีของสมาคมวิจัยการนอนหลับ

ที่มา: มหาวิทยาลัยมิชิแกน

เกี่ยวกับผู้เขียน

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

ร่างกายรักษาคะแนน: สมองจิตใจและร่างกายในการรักษาบาดแผล

โดย Bessel van der Kolk

หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างการบาดเจ็บกับสุขภาพกายและสุขภาพจิต นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการรักษาและฟื้นฟู

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

ลมหายใจ: ศาสตร์ใหม่ของศิลปะที่สาบสูญ

โดย เจมส์ เนสเตอร์

หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการฝึกหายใจ นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและเทคนิคในการปรับปรุงสุขภาพร่างกายและจิตใจ

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

The Plant Paradox: อันตรายที่ซ่อนอยู่ในอาหาร "สุขภาพ" ที่ทำให้เกิดโรคและน้ำหนักขึ้น

โดย สตีเวน อาร์. กันดรี

หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างอาหาร สุขภาพ และโรค โดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

รหัสภูมิคุ้มกัน: กระบวนทัศน์ใหม่เพื่อสุขภาพที่แท้จริงและการต่อต้านริ้วรอยที่รุนแรง

โดย Joel Greene

หนังสือเล่มนี้นำเสนอมุมมองใหม่เกี่ยวกับสุขภาพและภูมิคุ้มกัน โดยใช้หลักการของ epigenetics และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพและการชะลอวัยให้เหมาะสม

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับการถือศีลอด: รักษาร่างกายของคุณด้วยการอดอาหารเป็นช่วงๆ วันเว้นวัน และการอดอาหารแบบยืดเวลา

โดย ดร.เจสัน ฟุง และจิมมี่ มัวร์

หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติของการถือศีลอดโดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

บทความนี้เดิมปรากฏบน พวกคนชั้นหลัง