ภาพโดย Silvia ราคาเริ่มต้นที่ Pixabay

การควบคุมสุขภาพของคุณเริ่มต้นด้วยการตระหนักถึงปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ แต่วิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพเป็นมากกว่าแค่การรับรู้ มันคือการกระทำ

เราไม่สามารถเรียกมันว่า "ระบบการดูแลสุขภาพ" ได้อีกต่อไป เมื่อมันใกล้เคียงกับ "ระบบการดูแลผู้ป่วย" มากขึ้น ระบบนี้ทำหน้าที่รักษาอาการและโรคในขณะที่ขาดเครื่องมือและทักษะในการมุ่งความสนใจไปที่การป้องกัน

โชคดีที่คุณสามารถช่วยให้โฟกัสไปที่การป้องกันได้

สร้างความตระหนักของคุณเกี่ยวกับเภสัชภัณฑ์

ยาเป็นผลข้างเคียงของ "ระบบการดูแลผู้ป่วย" ของประเทศของเรา พวกเขามักจะใช้เพื่อปกปิดอาการมากกว่าที่จะแก้ไขสาเหตุของความไม่สมดุล น่าเสียดายที่สิ่งต่าง ๆ มีอยู่ในขณะนี้ มีเงินจำนวนมากในยาขนาดใหญ่ และไม่มากนักในการป้องกัน

หลักสูตรของโรงเรียนแพทย์ได้รับการแจ้งโดยอุตสาหกรรมยาและประกันสุขภาพ มากกว่าสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วย ทำไมถึงเป็นเช่นนี้? เส้นทางเงิน. การป้องกันโรคไม่ได้ทำเงินหลายล้านดอลลาร์ให้กับบริษัทประกันภัยและบริษัทยาขนาดใหญ่ การรักษาโรคมีกำไรมากกว่าการป้องกัน

คุณนึกภาพออกไหมว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับเศรษฐกิจสหรัฐฯ หากเราพบ "วิธีรักษา" สำหรับโรคต่างๆ เช่น มะเร็ง โรคหัวใจและหลอดเลือด และเบาหวาน ตัวอย่างเช่น ในช่วง 24 ปีที่ผ่านมา มูลนิธิซูซาน จี. โกเมน ใช้เงิน 2.6 พันล้านดอลลาร์ในโครงการเกี่ยวกับโรคมะเร็ง อ่านอีกครั้ง: "โครงการมะเร็ง" ไม่ใช่การป้องกัน เงินจำนวนมากหมดไปกับการส่งเสริมการตรวจแมมโมแกรมและการตรวจคัดกรอง เมื่อมีผู้เข้ารับการตรวจแมมโมแกรมมากขึ้น โอกาสในการตรวจพบตั้งแต่เนิ่นๆ จะเพิ่มขึ้นเล็กน้อย ดังนั้นอัตราการรอดชีวิตจึงเพิ่มขึ้นเล็กน้อยด้วย

มีเทคโนโลยีที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยกว่าในการเปิดเผยมะเร็งหลายปีก่อนที่การตรวจเต้านมจะตรวจพบ: เรียกว่าเทอร์โมกราฟี Susan G. Komen ภูมิใจนำเสนอสถิติที่แสดงให้เห็นว่าการเสียชีวิตจากมะเร็งเต้านมลดลงเกือบ 40 เปอร์เซ็นต์ตั้งแต่ปี 1989 อย่างไรก็ตาม ผู้คนจำนวนเท่าเดิมกำลังเป็นมะเร็งเต้านม (ถ้าไม่มากกว่านั้น) และประมาณ 95 เปอร์เซ็นต์ของมะเร็งเต้านมสามารถป้องกันได้ !

นั่นเป็นเงินจำนวนมากที่อาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงอย่างมากในวิธีที่เรามองว่าการป้องกันและการให้อำนาจแก่ผู้หญิงในการดำเนินการที่เหมาะสมเพื่อป้องกันโศกนาฏกรรมตั้งแต่แรก ฉันอยากเห็นอัตราการเกิดมะเร็งเต้านมลดลง ไม่ใช่แค่อัตราการรอดชีวิตที่เพิ่มขึ้น

อะไรมีอิทธิพลต่อการโจมตีของมะเร็ง?

มีหลายปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อการเกิดมะเร็ง พันธุศาสตร์คิดเป็นเพียงประมาณร้อยละ 2 และตามสาขาวิทยาศาสตร์ที่จัดตั้งขึ้นของ epigenetics ยีนเหล่านั้นสามารถถูกควบคุมได้ (ปิดอยู่) หมายความว่ามีหลายสิ่งหลายอย่างที่เราสามารถทำได้เพื่อส่งผลต่อสุขภาพของเรา แม้ว่าจะเป็นมะเร็งก็ตาม โภชนาการ; สารเคมีที่เป็นพิษในสิ่งแวดล้อม อาหาร ผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกายและความงามของคุณ ความคิดและความเชื่อของคุณ ความเครียด; และความสัมพันธ์ล้วนส่งผลต่อการแสดงออกของยีนของคุณ

ความจริงในปัจจุบันคือมะเร็งเป็นอุตสาหกรรมการดูแลผู้ป่วยขนาดใหญ่ ยาเคมีบำบัดหลายตัวที่ใช้อยู่ในปัจจุบันไม่ได้รับการอนุมัติอย่างเป็นทางการจากองค์การอาหารและยา (FDA) แต่อนุญาตให้ใช้ได้ เนื่องจากการอนุมัติจะต้องมีการสร้าง "ความปลอดภัย" ซึ่งเป็นไปไม่ได้ในทางปฏิบัติกับยาที่มีจุดประสงค์เพื่อฆ่าทุกสิ่งที่สัมผัส ยาเคมีบำบัดหลายชนิดฆ่าเนื้อเยื่ออื่นๆ ในขณะที่ฆ่ามะเร็ง ซึ่งเป็นสาเหตุที่ยาเหล่านี้ไม่สามารถระบุว่า "ปลอดภัย"

ฉันไม่ได้ตั้งใจจะทุบตีอุตสาหกรรมมะเร็งหรือยาที่ส่งเสริม ฉันเชื่อว่าทุกอย่างมีเวลาและสถานที่ อย่างไรก็ตาม ฉันต้องการให้คุณตระหนักถึงอคติในอุตสาหกรรมนี้ ฉันไม่ตัดสินใครก็ตามที่เลือกปฏิบัติตามระเบียบการรักษามะเร็งทั่วไปที่มีอยู่ในปัจจุบัน—บางครั้ง เคมีบำบัดก็ช่วยยืดอายุของคนๆ หนึ่งได้ บ่อยกว่านั้นยาเหล่านั้นใช้ชีวิตเร็วกว่าที่คาดไว้ เป็นที่รู้จักกันในชื่อ "ปีศาจแดง" และหากยาคีโมบางชนิดสัมผัสกับผิวหนังที่เปลือยเปล่าของคุณ จะทำให้เกิดแผลไหม้ระดับสาม แต่เราใช้สิ่งนี้ด้วยความหวังว่ามันจะฆ่ามะเร็งได้ ในขณะเดียวกันก็ฆ่าเซลล์จำนวนมากที่มันสัมผัสด้วย

ตัดสินใจอย่างชาญฉลาด

ฉันรู้สึกว่าการมีข้อมูลทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการตัดสินใจเกี่ยวกับสุขภาพของคุณเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณ แทนที่จะถูกกดดันให้ทำการบำบัดที่คุณรู้สึกไม่สบายใจที่จะทำ ฉันเชื่อว่าคุณสมควรได้รับข้อมูลมากกว่าความคิดเห็นที่มีอคติของตัวแทนยาในอุตสาหกรรมยา การวิจัยที่ได้รับทุนสนับสนุนจากบริษัทยาขนาดใหญ่ และแพทย์ที่ได้รับการฝึกอบรมเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยเกี่ยวกับคำแนะนำด้านโภชนาการหรือการใช้ชีวิต (เป็นอิทธิพลพื้นฐานต่อชีวเคมีทั้งก่อนหน้าและปัจจุบันของคุณ)

ไม่ใช่แค่มะเร็งที่ได้รับอิทธิพลจากอุตสาหกรรมยาที่ทำเงินมหาศาล ชาวอเมริกันมากกว่า 100 ล้านคนเป็นโรคเบาหวานหรือภาวะก่อนเป็นเบาหวาน และประมาณ 610,000 คนเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจในสหรัฐอเมริกาทุกปี นั่นคือหนึ่งในสี่ของการเสียชีวิต นอกจากนี้ ในแต่ละปีชาวอเมริกันประมาณ 735,000 คนมีอาการหัวใจวาย'

การป้องกัน: โรคเบาหวานและโรคหัวใจ

ความจริงที่น่าเศร้าก็คือ โรคเบาหวานประเภท 100 สามารถป้องกันได้ 2 เปอร์เซ็นต์ และโรคหัวใจและหลอดเลือดสามารถป้องกันได้เกือบ 100 เปอร์เซ็นต์! แต่มีกี่คนที่คุณรู้ว่าใครกำลังกินยาสำหรับความดันโลหิตสูงและคอเลสเตอรอลสูง หรือกำลังฉีดยาเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

ทำไมเราไม่เน้นการป้องกันมากกว่าการป้อนยาให้มากขึ้นในระบบ? มีวิถีชีวิตที่เรียบง่ายราคาไม่แพงและการเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการที่ป้องกันโรคเหล่านี้ได้ แต่ถึงกระนั้นก็ไม่ค่อยมีใครพูดถึงหรือนำไปใช้ ในความเป็นจริง แพทย์บางคนใส่แนวทางแบบ "ธรรมชาติ" ลงไปและเรียกพวกเขาว่า "ไม่เป็นวิทยาศาสตร์"

ความจริงก็คือสิ่งที่เราศึกษาในสาขาวิทยาศาสตร์ส่วนใหญ่ต้องการเงินทุนจำนวนมหาศาล บริษัทยามีเงินจำนวนมากสำหรับการวิจัย แต่ไม่มีเงินทุนจำนวนมากสำหรับการวิจัยยาจากพืช ตัวอย่างเช่น พืชบางชนิดแสดงให้เห็นถึงความสามารถที่โดดเด่นในการลดระดับน้ำตาลในเลือดและระดับฮีโมโกลบิน A1c ในผู้ป่วยโรคเบาหวาน สารต้านอนุมูลอิสระในอาหารช่วยลดการอักเสบ ไฟโตเคมิคอล (สารเคมีจากพืช) ชนิดหนึ่งที่พบในผลเบอร์รี่ในอเมซอนได้แสดงการปรับระบบภูมิคุ้มกัน และมีการแสดงสมุนไพรเฉพาะเพื่อปรับปรุงสุขภาพของต่อมลูกหมาก นี่เป็นเพียงทางเลือกบางส่วนที่เป็นไปได้ พูดได้ถูกต้องว่ามีศักยภาพที่ดีในการเยียวยาธรรมชาติ แต่ระบบไม่ได้สร้างมาเพื่อสิ่งนั้น

กลับมาควบคุม

แม้ว่าร้านขายยาขนาดใหญ่ดูเหมือนจะควบคุมได้ แต่ความจริงก็คือคุณควบคุมสุขภาพของตัวเองได้ ต่อไปนี้คือคำแนะนำง่ายๆ ของฉันที่จะช่วยส่งเสริมคุณในการเปลี่ยนแปลง:

• เพิ่มผักใบเขียวเข้มและผักสีอื่นๆ ในอาหารของคุณ

• ลดอาหารสำเร็จรูปและแปรรูป

• หลีกเลี่ยงไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น น้ำมันเติมไฮโดรเจนและน้ำมันเติมไฮโดรเจนบางส่วนที่พบในน้ำมันคาโนลา เรพซีด ข้าวโพด และน้ำมันถั่วเหลือง

• ดื่มน้ำให้มากขึ้น

• ออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดเป็นเวลา 30 นาที 4 ครั้งต่อสัปดาห์

• ปลูกฝังการปฏิบัติเพื่อลดความเครียด เช่น โยคะ นั่งสมาธิ ฟังเพลงที่ผ่อนคลาย

• ซื้ออาหารออร์แกนิกและหลีกเลี่ยงอาหารที่ถูกฉีดพ่นด้วยยาฆ่าแมลง

• หลีกเลี่ยงสารเคมีทำความสะอาดที่เป็นพิษ เช่น สารฟอกขาว ตัวทำละลาย กาวติดพรม สีทั่วไปจากร้านฮาร์ดแวร์ (ควรซื้อชนิดปลอดสารพิษและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมที่ไม่มี VOC)

• หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ดูแลความงามที่มีส่วนผสมที่คุณออกเสียงไม่ได้

• อย่าเก็บโทรศัพท์ไว้กับตัว และอย่าเอามันจ่อหัว ใช้ชุดหูฟังแบบมีสาย ไม่ใช่บลูทูธ

ทำการวิจัย พูดคุยกับแพทย์ของคุณ และทำงานร่วมกันเพื่อค้นหาตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณ

ใส่ใจกับโภชนาการของคุณ

ไม่เพียงแต่ระบบการแพทย์ของเราไม่ได้ตั้งค่าเพื่อจัดการกับการป้องกันอย่างเหมาะสมเท่านั้น แต่วัฒนธรรมของเราก็ดูเหมือนจะไม่กระตือรือร้นในเรื่องนี้เช่นกัน สิ่งนี้ชัดเจนเมื่อพูดถึงเรื่องโภชนาการ

สำหรับผู้เริ่มต้น สื่อดูเหมือนจะเป็นกระบอกเสียงที่แข็งแกร่งสำหรับองค์กรขนาดใหญ่ คุณจำแคมเปญ “Got Milk” ได้ไหม? สมาคมเกษตรกรผู้เลี้ยงโคนมแห่งสหรัฐฯ ทุ่มเงินมหาศาลไปกับการโฆษณา โดยไม่คำนึงถึงวิทยาศาสตร์เพื่อสนับสนุนกลเม็ดการขายที่น่ารัก อ้างว่าผลิตภัณฑ์นมทำให้กระดูกแข็งแรง และอื่นๆ ไม่ถึง 10 ปีหลังจากแคมเปญ "Got Milk" การศึกษาติดตามผลสรุปว่า "เราไม่พบหลักฐานว่าการบริโภคนมหรือแคลเซียมจากแหล่งอาหารที่สูงขึ้นจะลดอุบัติการณ์กระดูกหักได้"

สิ่งที่คุณเห็นในสื่ออาจทำให้คุณคิดว่าคุณกำลังทำสิ่งที่ถูกต้องในด้านโภชนาการ แต่จำไว้ว่า คุณต้องควบคุมสุขภาพของคุณเอง ให้ความรู้แก่ตัวเองและเรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งที่คุณใส่เข้าไปในร่างกายของคุณ

ความจริงก็คือเมื่อพูดถึงนม มนุษย์ส่วนใหญ่จะสูญเสียความสามารถในการย่อยแลคโตสซึ่งเป็นน้ำตาลหลักที่พบในนมหลังจากอายุห้าขวบ ใช่ คุณยังต้องการแคลเซียมในอาหารของคุณ แต่ผักกระหล่ำปลี คะน้า และพาร์สลีย์มีแคลเซียมที่ดูดซึมได้ทางชีวภาพมากกว่านมหนึ่งแก้ว นมวัวมีฟอสฟอรัสซึ่งจับตัวกับแคลเซียม ทำให้ร่างกายส่วนใหญ่ไม่มีฟอสฟอรัส

อัตราส่วนของเคซีน (โปรตีนจากนม) ต่อเวย์โปรตีน (ของเหลวเหม็น ๆ ที่เหลืออยู่หลังจากนมถูกทำให้แข็งในการทำเนยแข็ง) ในนมวัวนั้นแตกต่างอย่างมากจากนมคน นมวัวมีไว้สำหรับลูกวัวที่จะเติบโตเป็น 700-บวกปอนด์ (317 กก.) และมีสี่ห้องท้อง; มันไม่เคยมีไว้สำหรับมนุษย์ ประการสุดท้าย ผลิตภัณฑ์นมเป็นสารก่อภูมิแพ้สำหรับเด็ก โดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคหอบหืด หูอักเสบซ้ำซาก และแพ้สิ่งแวดล้อม

ผลิตภัณฑ์นมเป็นเพียงตัวอย่างหนึ่งเท่านั้น แต่เป็นวิธีที่ดีในการแสดงให้เห็นว่าคุณต้องตระหนักถึงความต้องการด้านโภชนาการเฉพาะของตนเองอย่างไร และไม่ตกหลุมพรางสิ่งที่ถูกพาดพิงในสื่อ

อุตสาหกรรมอาหารจานด่วน

อิทธิพลทางวัฒนธรรมอีกอย่างคืออุตสาหกรรมอาหารจานด่วน ซึ่งหลายคนเชื่อว่าเป็นทางเลือกที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพสำหรับโภชนาการ แม้แต่ซูเปอร์มาร์เก็ตมาตรฐานของคุณก็ยังเต็มไปด้วยอาหารขยะแปรรูป อาหารเหล่านี้มักโฆษณาว่า "เสริมคุณค่า" ซึ่งหมายความว่าวิตามินและแร่ธาตุสังเคราะห์ถูกเติมกลับเข้าไป เนื่องจากสารอาหารดั้งเดิมที่มีอยู่ภายในถูกทำลายในระหว่างกระบวนการแปรรูป

การเรียนรู้เกี่ยวกับโภชนาการที่ดีขึ้นอาจรู้สึกเหมือนเป็นการต่อสู้ที่ยากเย็นแสนเข็ญ เพราะสื่อทุกมุมต่างหลั่งไหลเข้ามาซื้อสิ่งนี้หรือสิ่งนั้น เมื่อคุณตั้งปณิธานที่จะมีสุขภาพดี เพื่อเป็นผู้อ่านฉลากและเป็นผู้รับทราบข้อมูลโภชนาการ สุขภาพ และชีวิตของคุณ คุณจะได้สัมผัสกับความมีชีวิตชีวาในรูปแบบใหม่ทั้งหมด

ของง่ายๆ อย่างการไปซื้อของตามซุปเปอร์มาร์เก็ตใกล้บ้านคุณก็สามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมาก รอบ ๆ มักจะมีผักและผลไม้สดในขณะที่เกาะภายในบรรจุอาหารแปรรูป

การป้องกันอาจหมายถึงการไม่รวมอาหารขยะ เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล และอาหารแปรรูป เช่น ขนมปัง ออกจากอาหารของคุณ แต่สิ่งสำคัญพอๆ กันคือการรวมผลิตผลออร์แกนิก ผักหลากหลายชนิด ผักใบเขียว และผลไม้น้ำตาลต่ำ เช่น เบอร์รี่

เบนจามิน แฟรงคลินเขียนว่า “การป้องกันหนึ่งปอนด์มีค่าเท่ากับหนึ่งออนซ์ของการรักษา” และเขาพูดถูก การป้องกันเป็นขั้นตอนสำคัญสู่การมีสุขภาพที่ดีขึ้น และฉันเข้าใจว่ามันอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย อาจเป็นเรื่องยากที่จะเปลี่ยนแปลงนิสัยของคุณ แต่จำไว้ว่า มันยากน้อยกว่าปัญหาที่คุณจะต้องเผชิญหากคุณรู้สึกไม่สบาย

ค้นหาเส้นทางสู่ชีวิตที่ดีขึ้น

หนทางสู่ชีวิตที่ดีกว่าย่อมมีอยู่เสมอ บางทีคุณอาจกังวลว่าการซื้ออาหารออร์แกนิกและการรับประทานอาหารที่ “สะอาด” นั้นมีราคาแพงเกินไป ฉันมาที่นี่เพื่อบอกคุณว่า ฉันเป็นแม่เลี้ยงเดี่ยว และฉันยังสามารถซื้อของออร์แกนิกได้ด้วยการหาส่วนลดและต่อรองราคา อาจต้องใช้เวลาและการวิจัยสักเล็กน้อย แต่ถ้าฉันทำได้ คุณก็ทำได้เช่นกัน

คุณอาจพบว่าการเข้าถึงอาหารออร์แกนิกเป็นปัญหาขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่ตั้งทางภูมิศาสตร์ของคุณ ฉันได้พบกับผู้ปกครองรายหนึ่งที่เข้าถึงตลาดหัวมุมสำหรับผลิตผลเท่านั้น ไม่พบสารอินทรีย์ เธอต้องนั่งรถเมล์ไปร้านที่ดีกว่า และเธอก็ไม่สามารถจัดการเรื่องนั้น รวมถึงลูกๆ และงานของเธอได้ เราจึงเริ่มวางกลยุทธ์ว่าเธอและเพื่อนจะสามารถผลัดกันดูลูกๆ และซื้อของให้กันและกันได้อย่างไร เพื่อให้ได้สิ่งที่ต้องการ นอกจากนี้ เรายังถามเพื่อนร่วมงานที่อาศัยอยู่ใกล้กับร้านเพื่อสุขภาพว่ายินดีช่วยเหลือเดือนละ XNUMX ครั้งหรือไม่ ที่ไหนมีความตั้งใจ ที่นั่นมีหนทาง มันอยู่ที่ความคิดและความตั้งใจ

เมื่อคุณตั้งใจที่จะเปลี่ยนแปลง รับข้อมูลเกี่ยวกับขั้นตอนที่จำเป็น รับแรงบันดาลใจจากการได้รับความรู้ที่ถูกต้องเพื่อขับเคลื่อนการกระทำของคุณ จากนั้นสิ่งต่างๆ จะเริ่มเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น อาจจำเป็นต้องเปลี่ยนความคิดของคุณ แต่นั่นคือประเด็นใช่ไหม

แทนที่จะมองเพียงการดูแลสุขภาพผ่านเลนส์ของการบรรเทาอาการ ให้ใช้มาตรการป้องกัน การเปลี่ยนแปลงด้านโภชนาการและการใช้ชีวิตสามารถเพิ่มทั้งปริมาณและคุณภาพให้กับชีวิตของคุณได้

ลิขสิทธิ์ 2020 สงวนลิขสิทธิ์.
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
Findhorn Press สำนักพิมพ์ ประเพณีภายในนานาชาติ.

แหล่งที่มาของบทความ

รู้เลือดรู้สุขภาพของคุณ: ป้องกันโรคและมีความสุขกับสุขภาพที่สดใสผ่านการวิเคราะห์ทางเคมีในเลือด
โดย Kristin Grayce McGary, L.Ac. , M.Ac. , CFMP, CST-T, CLP

คู่มือการวิเคราะห์การตรวจเลือดที่แม่นยำและเป็นรายบุคคลเพื่อปรับปรุงสุขภาพส่วนบุคคลและหลีกเลี่ยงโรค • อธิบายความแตกต่างระหว่างช่วงอ้างอิงในห้องปฏิบัติการทั่วไปสำหรับการตรวจเลือดและการวิเคราะห์การทำงาน และเหตุใดความแตกต่างจึงมีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณ • เผยให้เห็นว่าเลือดที่มีสุขภาพดีควรมีลักษณะอย่างไรและเครื่องหมายวิกฤตที่ส่งสัญญาณการเริ่มต้นของปัญหาสุขภาพ รวมทั้งความผิดปกติของต่อมไทรอยด์และ การอักเสบ • ให้คำแนะนำในการนำเครื่องหมายเลือดกลับสู่ช่วงสุขภาพที่เหมาะสมผ่านการรับประทานอาหารและการเสริม

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่.

เกี่ยวกับผู้เขียน

Kristin Grayce McGary, L.Ac. , M.Ac. , CFMP, CST-T, CLP เป็นหน่วยงานที่ได้รับการยอมรับในระดับสากลเกี่ยวกับภูมิต้านทานผิดปกติการวิเคราะห์ทางเคมีในเลือดการทำงานของต่อมไทรอยด์และสุขภาพของลำไส้ เธอเป็นครูด้านสุขภาพและไลฟ์สไตล์และเป็นผู้เขียน คีโตแบบองค์รวมเพื่อสุขภาพลำไส้ Gu.

เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอได้ที่: KristinGrayceMcGary.com/

หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้.