บางทีคุณอาจติดกาแฟ น้ำตาล และคาเฟอีน?
ภาพโดย Myriam zilles

ไม่มีโรคอื่นใดส่งผลกระทบต่อผู้คนมากเท่ากับการเสพติด การประมาณการในปัจจุบันชี้ให้เห็นว่าการเสพติดส่งผลกระทบต่อหนึ่งในสามของประชากรในสหรัฐอเมริกา นั่นคือหนึ่งในสามคนที่ติดหรือเกี่ยวข้องโดยตรงกับผู้ติดยา แน่นอน เมื่อพวกเราส่วนใหญ่ได้ยินคำว่า addict เราคิดว่าร้าว หรือโคเคน หรือเฮโรอีน หรือยาเสพติดข้างถนนที่น่าสยดสยองอื่นๆ ที่เราเคยสอนให้ลูกหลานของเราเกลียดชัง แน่นอนว่าเราไม่ได้คิดถึงน้ำตาล แต่น้ำตาลเป็นสารเสพติดที่แพร่หลายมากที่สุดในโลก!

ในสังคมหนึ่ง เราเรียนรู้มาอย่างดีเกี่ยวกับสิ่งที่ก่อให้เกิดการเสพติด และสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา "สงครามยาเสพติด" ของสหรัฐอเมริกาไม่ได้เกี่ยวกับการให้พนักงานออฟฟิศผ่อนคลายกาแฟ แม้ว่าอาจจะควรเป็นเช่นนั้น -- คาเฟอีนเชื่อมโยงกับความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า การนอนไม่หลับ โรคเต้านมอักเสบจากไฟโบรซิสติก โรคหัวใจและหลอดเลือด ความพิการแต่กำเนิด และ ปัญหาการเจริญพันธุ์ และอย่างที่คุณคงเคยพบมาเอง มันเป็นเรื่องที่น่าติดตามอย่างมาก เมื่อเด็กนักเรียนของเราสวมเสื้อยืดที่ประดับประดา JUST SAY NO พวกเขาไม่ได้พูดถึงช็อกโกแลต แม้ว่ามันจะทำให้การเติบโตของพวกเขาช้าลงและทำให้เกิดความเหนื่อยล้า สมาธิสั้น โรคอ้วน ความซึมเศร้า สิว อิจฉาริษยา และโรคหัวใจ และใช่ ช็อคโกแลตทำงานเหมือนกับยาเสพติด มันกระตุ้นสารสื่อประสาทที่ให้ความรู้สึกดี และเมื่อผลกระทบเหล่านี้หมดไป ก็ทำให้เราอยากได้มากขึ้น

หนังสือเล่มนี้, ติดยาเสพติดฟรีโดยธรรมชาติกล่าวถึงสิ่งที่เรียกว่าการเสพติดในสังคม: สารเสพติดที่แทรกซึมเข้าสู่ชีวิตประจำวันของวัฒนธรรมตะวันตก ฉันไม่ได้พูดถึงการสูบบุหรี่ที่นี่ ฉันกำลังพูดถึงกาแฟยามเช้าที่เป็นนิสัย การเลิกบุหรี่ น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ที่เป็นส่วนประกอบสำคัญในอาหารบรรจุหีบห่อทุกชนิดในตลาด การเสพติดมีถิ่นกำเนิดในสังคมของเรา พวกเราบางคนโชคดีพอที่จะหลีกเลี่ยงพวกเขา พวกเราบางคนรู้ว่าเรามีอาการเสพติด และเราพยายามครั้งแล้วครั้งเล่าที่จะเตะมัน พวกเราคนอื่น ๆ ยังไม่เห็นสัญญาณเตือน

ไม่มีสาระใดดีทั้งหมดหรือเลวทั้งหมด ดังสุภาษิตโบราณว่า "ความชั่วอยู่ในตัวมนุษย์ ไม่ใช่ยาเสพติด" สารเสพติดส่วนใหญ่มีการใช้งานที่สำคัญและมีค่า เรารู้ว่าการใช้งานเหล่านี้ และเราทราบถึงอันตรายที่มีอยู่ในตัวพวกเขา หากเราละเลยอันตราย เราต้องรับผิดชอบต่อการตัดสินใจของเรา การติดยาเสพติดเป็นอาการป่วยไข้ที่เราทำเอง เราได้สร้างมันขึ้นมา และมีเพียงเราเท่านั้นที่สามารถเอาชนะมันได้

การเสพติดไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนไม่ดีหรือเอาแต่ใจ อันที่จริง การเสพติดเป็นเรื่องปกติธรรมดา หลายคนมีพวกเขามากกว่าไม่มี การเสพติดบางอย่างเป็นการตอบโต้แบบทำลายตนเองต่อแรงกดดันในชีวิต สิ่งอื่นเป็นผลพลอยได้ตามธรรมชาติของสังคมที่เราอาศัยอยู่ สิ่งที่สำคัญ -- และมักจะเป็นสิ่งที่ยากที่สุด -- คือการตระหนักและรับทราบการเสพติด เมื่อคุณได้ทำตามขั้นตอนแรกแล้ว คุณก็พร้อมที่จะเอาชนะมันได้


กราฟิกสมัครสมาชิกภายในตัวเอง


การแสวงหาความบริสุทธิ์

ตลอดประวัติศาสตร์ แทบทุกวัฒนธรรมได้คิดค้นวิธีการบางอย่างในการปรับเปลี่ยนจิตสำนึก ไม่ว่าจะเป็นการหมักผลไม้หรือเมล็ดพืช เห็ด หรือยาสูบ แอลกอฮอล์ ยาสูบ และสารกระตุ้นจิตใจอื่น ๆ ถูกนำมาใช้เป็นยา งานพิธี และงานเฉลิมฉลอง ในอดีต การเสพติดถือเป็นบาปมหันต์และได้รับการเยาะเย้ย การลงโทษ และแม้แต่การไล่ผี

เมื่อโลกของการแพทย์เปลี่ยนไป โลกก็เปลี่ยนไปอย่างรวดเร็ว ในศตวรรษที่ 1806 ส่วนผสมจากพืชออกฤทธิ์ถูกค้นพบและแยกออกอย่างรวดเร็ว ได้แก่ มอร์ฟีนในปี พ.ศ. 1832 โคเดอีนในปี พ.ศ. 1833 อะโทรปีนในปี พ.ศ. 1841 คาเฟอีนในปี พ.ศ. 1860 โคเคนในปี พ.ศ. 1883 เฮโรอีนในปี พ.ศ. 1896 และมอมเมาในปี พ.ศ. XNUMX

สารเสพติดเริ่มกลายเป็นส่วนสำคัญของสังคม ตัวอย่างเช่น ภายในปี 1850 น้ำตาล (ซูโครสร้อยละ 99.5) มีจำหน่ายอย่างแพร่หลายและมีราคาถูกมาก และในยุค 1860 แอลกอฮอล์และยาเสพติดเข้ามาแทนที่คาโลเมล (ทำจากปรอท) และมีเลือดออกเป็นวิธีการรักษาทางการแพทย์ที่ทันสมัย แม้ว่านั่นอาจฟังดูไม่ใช่การปรับปรุงครั้งใหญ่ แต่อย่างน้อย แอลกอฮอล์และยาเสพติดฆ่าคุณอย่างช้าๆ มากกว่าอย่างรวดเร็ว และถ้าคุณจัดการเลิกใช้ก่อนสิ้นสุดได้ สิ่งเหล่านี้อาจทำประโยชน์ให้คุณบ้าง

นักเคมีหมกมุ่นอยู่กับการสกัดสารออกฤทธิ์จากพืช ดูเหมือนว่าเป็นวิทยาศาสตร์และทันสมัยกว่าที่จะเปลี่ยนทุกอย่างให้เป็นผงสีขาว: โคเคน เฮโรอีน และน้ำตาลขาวและแป้งสำหรับเรื่องนั้น ยาเริ่มดำเนินการในการแสวงหาความบริสุทธิ์ พืชสีเขียวที่ตากแห้งดูธรรมดาและดั้งเดิมเกินไป และให้ผลกำไรน้อยลง

ยิ่งสารกลั่นมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะมีผลข้างเคียงและมีแนวโน้มที่จะเสพติดมากขึ้นเท่านั้น พืชเป็นซิมโฟนีของโครงสร้างและความมหัศจรรย์ -- วิตามิน แร่ธาตุ น้ำมันหอมระเหย คลอโรฟิลล์ที่สร้างเลือด ซาโปนิน ไกลโคไซด์ อัลคาลอยด์ และอื่นๆ พวกเขาไม่ได้หมายถึงการกลั่น ยกตัวอย่างฝิ่น มีการใช้ยาพื้นบ้านในรูปแบบยากล่อมประสาทและเป็นยานอนหลับเพียงเล็กน้อยเท่านั้น เมื่อกลั่นจนกลายเป็นผลึกสีขาว แต่กลับกลายเป็นเฮโรอีน ซึ่งเป็นสารเสพติดสูงที่มีผลข้างเคียงที่อันตรายอย่างไม่น่าเชื่อ

จนกระทั่งหลังสงครามโลกครั้งที่ XNUMX การเสพติดได้รับการยอมรับว่าเป็นโรคที่ถูกต้องตามกฎหมาย

ทำไมการเสพติดจึงเกิดขึ้น

เหตุใดบางคนจึงพบว่าตนเองมักหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่ตนรู้ว่าไม่ดีสำหรับตน ในขณะที่คนอื่นๆ สามารถฝึกความยับยั้งชั่งใจได้โดยไม่ต้องดิ้นรน การเสพติดหลายอย่างมีรากฐานมาจากประสบการณ์ในวัยเด็กที่เจ็บปวด จากการศึกษาของ National Academy of Sciences เด็กๆ มักจะจบลงด้วยการเสพติดอะไรบางอย่าง หากพวกเขาถูกทารุณกรรมทางร่างกาย อับอายขายหน้า หรือโกหก และหากพ่อแม่ของพวกเขาเองเป็นผู้เสพสารเสพติด ตัวอย่างเช่น โรคพิษสุราเรื้อรังเป็นที่แพร่หลายมากขึ้นในหมู่เด็กโดยทางสายเลือดของผู้ติดสุราสี่ถึงห้าเท่ามากกว่าในกลุ่มที่มีพ่อแม่ที่ไม่มีแอลกอฮอล์

การวิจัยใหม่ชี้ให้เห็นว่าเราอาจจะเดินสายสำหรับการเสพติดตั้งแต่อายุยังน้อย สัญญาณเฉพาะชี้ไปที่เด็กที่มีความเสี่ยง เด็กที่กินขวดนมที่มีความบกพร่องทางการเรียนรู้หรือโรคสมาธิสั้นที่กินอาหารที่มีน้ำตาลมากเกินไปและได้รับคำแนะนำเพียงเล็กน้อยในการยอมรับความรับผิดชอบนั้นมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคภูมิแพ้ เบาหวาน และแนวโน้มที่จะเสพติดได้ การกีดกันหรือปล่อยตัวมากเกินไปและการเปลี่ยนแปลงระหว่างการยกย่องและวินัยที่มากเกินไปในช่วงวัยเด็กสามารถนำไปสู่การเสพติดในวัยผู้ใหญ่ได้

เด็กในสหรัฐอเมริกามักเริ่มทดลองยาเสพติดและแอลกอฮอล์ตั้งแต่ชั้นประถมศึกษาปีที่ XNUMX ในเกรดที่ต่ำกว่า พวกเขามักจะลองใช้สารที่ให้ความรู้สึกแก่กว่า ในเกรดกลางเพื่อให้เข้าได้พอดี และในชั้นสูงเพื่อช่วงเวลาที่ดี คนหนุ่มสาวที่มีความสนใจเพียงเล็กน้อยในค่านิยมทางจิตวิญญาณหรือเป้าหมายทางวิชาการและขาดการสนับสนุนจากผู้ปกครองจะมีความเสี่ยงสูงสุดต่อการใช้ยาในทางที่ผิด ผู้ที่มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับสมาชิกในครอบครัวและรู้สึกว่าเป็นส่วนหนึ่งของชุมชนที่มีความรักมักไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องการใช้สารเสพติด ครอบครัวสามารถช่วยป้องกันไม่ให้ลูกๆ ของพวกเขาพัฒนาสิ่งเสพติดที่เป็นอันตรายโดยสร้างรูปแบบการสื่อสารที่ดีตั้งแต่เนิ่นๆ และช่วยให้ลูกๆ ตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงสำหรับอนาคต คำโบราณนั้นเป็นความจริง: "สอนลูกให้ดี!"

ถึงกระนั้น แม้แต่ผู้ที่มีวัยเด็กที่ค่อนข้างไม่ปกติก็สามารถเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่มีความไม่สมดุลทางอารมณ์ได้ ใครบ้างที่ไม่มีเมล็ดมัสตาร์ดแห่งความไม่มั่นคงซ่อนอยู่ภายใน? ตอนเด็กๆ เรากลัวสัตว์ประหลาดที่อยู่ใต้เตียง และในฐานะผู้ใหญ่ เราตั้งชื่อใหม่ให้สัตว์ประหลาด: ความไม่มั่นคงทางการเงิน ปัญหาความสัมพันธ์ ความเครียดจากงาน ล้วนเกิดจากความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้และกลัวการเปลี่ยนแปลง หากความเหงา การถูกปฏิเสธ การทำลายตนเอง ความเกลียดชัง ความวิตกกังวล และความเครียด เป็นเมล็ดพันธุ์ที่ฝังแน่นในจิตใจของเรา ความกลัวก็คือน้ำและแสงแดดที่ช่วยให้การเสพติดผุดขึ้นมา การไม่ได้รู้สึกรักอย่างเพียงพอและไม่สามารถแสดงความรู้สึก ความฝัน และความกลัวที่แท้จริงของเรา อาจทำให้เราพร้อมสำหรับช่วงเวลาที่ยากลำบากและเปิดประตูสู่การใช้สารเสพติด

ปัจจัยทางชีวภาพในการเสพติด

ปัจจัยทางชีววิทยาหลายอย่างสามารถนำไปสู่การเสพติด รวมถึงการทำงานของต่อมไทรอยด์ต่ำ การทำงานของต่อมหมวกไตไม่ดี สารสื่อประสาททำงานผิดปกติ ภาวะขาดสารอาหาร ต่อมหมวกไตไม่เพียงพอ ความเหนื่อยล้า และการเจริญเติบโตของยีสต์มากเกินไป โรคที่พบบ่อยที่สุดคือภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำและการแพ้อาหาร

ความสัมพันธ์ระหว่างภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำกับการเสพติดเป็นสิ่งที่เถียงไม่ได้ คำถามคือสาเหตุใด เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ายาลดน้ำตาลในเลือดมีปฏิกิริยารุนแรงกับน้ำตาลทั่วไป เช่น น้ำตาลที่พบในอาหารและแอลกอฮอล์ และสารเสพติดมากมาย เช่น ยาสูบ แอลกอฮอล์ และน้ำตาล ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปอาจนำไปสู่ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะเสพติดมากขึ้นหรือเป็นการเสพติดที่ทำให้คุณลดน้ำตาลในเลือดหรือไม่? เป็นไปได้น้อยทั้งสองอย่าง สิ่งที่น่าสนใจคืออาการของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำจะเหมือนกับอาการของการเสพติด ได้แก่ หงุดหงิด กระสับกระส่าย เหนื่อยล้า วิตกกังวล ซึมเศร้า สับสน คิดช้า อารมณ์แปรปรวน และปฏิเสธ

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำสามารถมีส่วนร่วมในพฤติกรรมต่อต้านสังคมได้เช่นกัน ตามที่ Michio Kushi ผู้เขียน อาชญากรรมและอาหาร: แนวทางแมคโครไบโอติกประชากรในเรือนจำของเรามากถึง 80 ถึง 85 เปอร์เซ็นต์มีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

การแพ้อาจเป็นปัจจัยสำคัญในพฤติกรรมเสพติด หากคุณทานอาหารที่แพ้หรือแพ้ง่าย คุณอาจมีการเผาผลาญอาหารเพิ่มขึ้นในช่วงแรก ทำให้เกิดพลังงานพุ่ง เมื่อความรู้สึกนี้หมดลงและคุณกลับสู่ภาวะปกติ คุณจะรู้สึกมีพลังงานลดลง ซึ่งนำไปสู่ความอยากอาหารที่มีการกระตุ้นสูงขนาดนั้น โรคภูมิแพ้มักเป็นตัวการที่อยู่เบื้องหลังการเสพติดอาหารและยังสามารถกระตุ้นการเสพติดแอลกอฮอล์ได้ เนื่องจากธัญพืชที่ใช้ทำแอลกอฮอล์ เช่น ข้าวสาลี ข้าวไรย์ และข้าวบาร์เลย์ เป็นสารก่อภูมิแพ้ทั่วไป

มุมมองตะวันออกเกี่ยวกับการเสพติด

การเสพติดทำให้เกิดความซบเซาของพลังชี่ (พลังชีวิต) ในตับ ตับชำระร่างกายจากอารมณ์ด้านลบ และความซบเซาของชี่ในตับทำให้เกิดความรู้สึกโกรธและหยุดความคิดสร้างสรรค์

การเสพติดยังทำให้เกิดความเครียดที่ไตและต่อมหมวกไต ซึ่งนำไปสู่ความหนาวเย็นในร่างกาย ปัสสาวะบ่อย และการขาดจิง (สำคัญสำคัญ) TCM (การแพทย์แผนจีน) ถือได้ว่าเมื่อไตอ่อนแอ สมองก็จะอ่อนแอเช่นกัน

การเสพติดทำให้เกิดความฟุ้งซ่านในการเชื่อมต่อของหัวใจ จิตใจ และจิตวิญญาณ มีส่วนทำให้ขาดสมาธิ กระสับกระส่าย และความผิดปกติของการนอนหลับ ตลอดจนความบกพร่องทั่วไปทำให้ขาดแรงจูงใจ พลังงาน ความซีด ผอมบาง และขาดความอยากอาหาร การเสพติดยังทำให้เกิดความบกพร่องในพลังชี่เพราะผู้กระทำทารุณกรรมมุ่งเน้นไปที่สารเสพติดมากกว่าการบำรุงที่แท้จริง การขาดพลังชี่สามารถนำไปสู่ความไม่ลงรอยกันทางอารมณ์ สังคม จิตวิญญาณ และร่างกาย

เอาชนะการเสพติด

ไม่มีใครเคยตั้งใจที่จะติด แต่พวกเราส่วนใหญ่ประเมินพลังของสารเสพติดต่ำไป และเราประเมินพลังของการควบคุมตนเองสูงเกินไป แต่นิสัยนั้นหามาได้ฉันใด นิสัยนั้นก็ถูกทำลายได้ฉันนั้น คนอื่นเคยทำมาแล้ว และคุณก็ทำได้! ในการเลิกเสพติด คุณจะได้เรียนรู้วิธีบำรุงร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ ตลอดจนวิธีรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและปราศจากการเสพติดไปตลอดชีวิต

จำไว้ว่าต้องใช้เวลามากกว่าสองสามวันกว่าจะติดเป็นนิสัย และคุณจะใช้เวลามากกว่าสองสามวันในการขับไล่มันออกจากชีวิตของคุณ ขอให้โชคดี!

คุณติดยาเสพติด?

1. คุณรู้สึกว่าคุณไม่ต้องการที่จะหยุดดื่มด่ำกับสารบางอย่าง – คาเฟอีน น้ำตาล ยาสูบ แอลกอฮอล์ – ตอนนี้ แม้ว่าคุณจะทำได้เมื่อไรก็ตาม?

2. คุณเคยพยายามที่จะหยุดเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์แต่ทำไม่ได้หรือไม่?

3. คุณไม่พอใจคำแนะนำของผู้อื่นที่แสดงความกังวลเกี่ยวกับการใช้สารเสพติดของคุณหรือไม่?

4. คุณเคยพยายามควบคุมการเสพติดโดยเปลี่ยนไปใช้สารเสพติดทางเลือกหรือไม่? ตัวอย่างเช่น คุณเคยสูบบุหรี่จนเลิกดื่มไหม?

5. คุณอิจฉาคนที่สามารถดื่มด่ำโดยไม่เดือดร้อนหรือไม่?

6. การใช้สารเสพติดของคุณสร้างปัญหากับเพื่อนและครอบครัวหรือไม่?

7. คุณพยายามหลีกเลี่ยงครอบครัวหรือเพื่อนฝูงเมื่อคุณใช้สารเสพติดหรือไม่?

8. คุณสูญเสียความสัมพันธ์เพราะการใช้สารเสพติดหรือไม่?

9. มิตรภาพของคุณถูกกำหนดโดยว่าคนอื่นชอบสิ่งเดียวกันกับคุณหรือไม่?

10. คุณดื่มด่ำกับเนื้อหาของคุณคนเดียวหรือไม่?

11. คุณเคยละเลยครอบครัวหรือทำงานติดต่อกันเกินสองวันเพราะใช้สารเสพติดหรือไม่?

12. เมื่อสารมีจำกัดหรือไม่พร้อมใช้งานในงานสังคม คุณพยายามหามาบ้างหรือไม่?

13. คุณเคยพลาดงานในปีที่ผ่านมาจากการใช้สารเสพติดหรือไม่?

14. เนื้อหาที่คุณเลือกหยุดความสนุกที่จะใช้หรือไม่?

15. เมื่อคุณมีเนื้อหาน้อย คุณรู้สึกกังวลหรือกังวลว่าจะได้อะไรเพิ่มหรือไม่?

16. คุณวางแผนชีวิตเกี่ยวกับการใช้สารเสพติดหรือไม่?

17. คุณเคยบริโภคสารเฉพาะของคุณมากกว่าที่คุณตั้งใจหรือไม่?

18. คุณบริโภคมากกว่าที่เคยเพื่อให้รู้สึกถึงผลกระทบแบบเดียวกันหรือไม่?

19. คุณบริโภคให้มากที่สุดและรู้สึกไม่เต็มใจที่จะทิ้งอาหารที่เหลือหรือไม่?

20. คุณประสบปัญหาทางการเงินจากการใช้สารเสพติดหรือไม่?

21. คุณใช้เนื้อหาของคุณเมื่อคุณผิดหวัง ซึมเศร้า หรือผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากหรือไม่?

22. การใช้สารเสพติดส่งผลต่อการนอนหลับของคุณหรือไม่?

23. ความสามารถหรือความต้องการทางเพศของคุณได้รับความทุกข์ทรมานจากการใช้สารเสพติดหรือไม่?

24. คุณกังวลหรือไม่ว่าถ้าหยุดใช้ คุณจะขาดพลังงาน แรงจูงใจ ความมั่นใจ หรือความสามารถในการผ่อนคลาย?

25. คุณใช้สารของคุณซ้ำ ๆ เพื่อนอนหลับหรือตื่นตัวหรือไม่?

26. คุณเคยโกหกคนอื่นเกี่ยวกับปริมาณหรือความถี่ที่คุณบริโภคสารเฉพาะของคุณหรือไม่?

27. คุณเคยขโมยเงินหรือสินค้าเพื่อสนับสนุนนิสัยของคุณหรือไม่?

28. คุณตกงานเพราะการใช้สารเสพติดหรือไม่?

29. คุณเคยเสียใจกับพฤติกรรมที่คุณประพฤติตัวในขณะที่ติดสารเสพติดหรือไม่?

30. คุณรู้สึกหงุดหงิด ปวดหัว หรือตัวสั่นเมื่อคุณไม่ได้บริโภคสารบางอย่างมาสักพักหนึ่งหรือไม่?

31. คุณเคยหมดสติจากการใช้สารเสพติดหรือไม่?

32. คุณเคยรู้สึกว่าชีวิตของคุณจะมีประสิทธิผลมากขึ้นถ้าคุณไม่หมกมุ่นอยู่กับเนื้อหานั้น ๆ หรือไม่?

33. คุณหงุดหงิดและเข้ากันได้ยากหรือไม่?

34. รูปแบบการใช้งานของคุณมีอันตรายหรือไม่? (สิ่งนี้อาจเป็นจริงได้แม้ในกรณีที่การบริโภคสารไม่บ่อยหรือมากเกินไป)

35. คุณขาดการควบคุมตนเองในการตัดสินใจว่าจะบริโภคสารเฉพาะของคุณหรือไม่?

36. นิสัยของคุณทำให้คุณมีสุขภาพไม่ดีหรือไม่?

37. การใช้สารเสพติดของคุณเป็นอันตรายต่อผู้อื่นหรือไม่? (ผ่านควันบุหรี่มือสอง เมาแล้วขับ ใช้ทรัพยากรของครอบครัว และอื่นๆ?)

คุณตอบคำถามใช่กี่ข้อ? ลึกลงไปข้างใน ถ้าคุณซื่อสัตย์กับตัวเอง คุณจะรู้ว่าคุณมีปัญหาการใช้สารเสพติดหรือกำลังเผชิญกับปัญหา ทำอะไรกับมันตอนนี้ในขณะที่คุณทำได้

© 2001 โดย Brigitte Mars สงวนลิขสิทธิ์.
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
สำนักพิมพ์ศิลปะบำบัด.
www.innertraditions.com

แหล่งที่มาของบทความ

ปลอดสารเสพติด - โดยธรรมชาติ: ปลดปล่อยตัวเองจากยาสูบ คาเฟอีน น้ำตาล แอลกอฮอล์ ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์
โดย Brigitte Mars, AHG

เสพติดฟรี--โดยธรรมชาติ เสนอวิธีที่อ่อนโยนแต่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาความอยากอาหารและบำรุงร่างกาย ตลอดจนข้อมูลเกี่ยวกับการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษที่สะสมอยู่ และการเยียวยาธรรมชาติเพื่อบรรเทาความเครียด การเยียวยาสามารถใช้ร่วมกับการรักษาแบบเดิมได้ เช่น การบำบัดทางจิตหรือการประชุมผู้ติดสุรานิรนาม

ข้อมูล / สั่งซื้อหนังสือเล่มนี้. มีจำหน่ายในรูปแบบ Kindle

หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

บริจิตต์ มาร์สBrigitte Mars สมาชิกผู้ก่อตั้ง American Herbalists Guild เป็นที่ปรึกษาด้านโภชนาการสมุนไพรและเป็นครูที่มีประสบการณ์สามสิบปี เธอเป็นผู้เขียน Rawsome!: เพิ่มสุขภาพ พลังงาน และความสุขในการทำอาหารด้วยอาหารดิบและ ผู้เขียนร่วมของ ตำรา Hemp Nut: อาหารโบราณสำหรับสหัสวรรษใหม่ New. เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอที่ www.brigittemars.com.

Video/Interview with Brigitte Mars: ความสำคัญของยาสมุนไพรในโลกสมัยใหม่ของเรา
{ชื่อ Y=-ebfiWTW2FM}