13 กลยุทธ์ในการช่วยบรรเทาและรักษาไซนัสอักเสบของคุณ

ภาพผู้หญิงเป่าจมูก
ภาพถ่ายโดย Anastasia Gepp 

ครั้งต่อไปที่มีคนบอกคุณว่าคุณมีรูในหัวให้ยอมรับว่าคุณทำ เราทุกคนทำ ในความเป็นจริงมีแปดรูในกะโหลกศีรษะ โดยทั่วไปเรียกว่าไซนัสโพรงเหล่านี้มีบทบาทสำคัญในการหายใจ ถ้าเราไม่มีฟันผุมีแค่กระดูกแข็งคอของเราอาจไม่สามารถรองรับน้ำหนักของอาการหนักสุดนี้ได้ดังนั้นจึงทำให้เราต้องห้อยหัวด้วยความอัปยศทางวิวัฒนาการ

การอักเสบในไซนัสเหล่านี้เรียกว่าไซนัสอักเสบทำให้เกิดอาการปวดศีรษะความอ่อนโยนบนใบหน้าปวดลูกตาและแม้แต่ความรู้สึกที่รู้สึกว่าฟันยาว อาการเหล่านี้ทำให้ไซนัสอักเสบดูเหมือนเป็นการทรมานอย่างที่ผู้ประสบภัยจะยืนยัน

ไซนัสอักเสบส่วนใหญ่มักเป็นการแก้แค้นของความเย็นหรือภูมิแพ้ซึ่งอาจเป็นอุปสรรคต่อการระบายจมูกที่เหมาะสม ความแออัดนี้กลายเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของการติดเชื้อซึ่งจะทำให้เยื่อบุในรูจมูกอักเสบและบวม ปัญหาอื่น ๆ ที่อาจสร้างความแออัดที่นำไปสู่ไซนัสอักเสบ ได้แก่ ติ่งเนื้อเยื่อบุโพรงมดลูกอักเสบขนาดใหญ่หรืออักเสบฟันที่เป็นฝีหรืออักเสบหรือการเปลี่ยนแปลงของความกดอากาศจากการบินหรือว่ายน้ำ

ไซนัสอักเสบสามารถสร้างการแก้แค้นของตัวเองได้เช่นกัน บางครั้งอาจนำไปสู่การติดเชื้อในหูปอดบวมหรือหลอดลมอักเสบ

แม้ว่าผู้ป่วยไซนัสอักเสบอาจต้องการจ้าง RotoRooter เพื่อถอดปลั๊กจมูกและระบายศีรษะ แต่ควรพิจารณากลยุทธ์อื่น ๆ เหล่านี้เป็นอันดับแรก

1. สเปรย์ฉีดจมูกน้ำเกลือ

บางทีสเปรย์ฉีดจมูกที่ดีที่สุด (และถูกที่สุด!) คือเกลือและน้ำ ใส่เกลือ 1/4 ช้อนชาและน้ำสี่ออนซ์ลงในปืนฉีดหรือขวดสเปรย์แล้วยิงจมูกตัวเองด้วย เกลือและน้ำรวมกันจะช่วยสลายอาการคัดจมูก เป่าจมูกเบา ๆ หลังจากนั้น

2. นึ่ง

การสูดดมไอน้ำจะรู้สึกดีมาก ใช้ผ้าขนหนูคลุมศีรษะและยืนเหนือหม้อที่มีน้ำเดือดหรืออาบน้ำด้วยไอน้ำร้อน สำหรับการบำบัดที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อยให้ใส่ใบยูคาลิปตัสหรือน้ำมันยูคาลิปตัสลงในน้ำเดือด

3. เขย่าเบา ๆ จากคุณ

การจ็อกกิ้งและการออกกำลังกายอย่างหนักอื่น ๆ สามารถช่วยระบายไซนัส

4. อย่ารมควัน

การสัมผัสกับควันบุหรี่แม้กระทั่งควันบุหรี่มือสองก็อาจทำให้รูจมูกระคายเคืองได้มาก บางคนอาจจะระคายเคืองจากบาร์บีคิวหรือหมอกควัน หลีกเลี่ยงสารระคายเคืองเหล่านี้ทุกครั้งที่ทำได้

5. ดื่มให้หมด

ดื่มของเหลวมาก ๆ (ยกเว้นแอลกอฮอล์) เพื่อให้น้ำมูกไหล

6. อย่าระเบิดสมอง

เมื่อคุณสั่งน้ำมูกให้ทำอย่างเบามือ การเป่าแรงเกินไปอาจทำให้มูกที่ติดเชื้อกลับเข้าไปในรูจมูกได้ หากการเป่าจมูกของคุณฟังดูเหมือนเป็นการเรียกหาคู่ของสัตว์ป่าแสดงว่าคุณเป่าแรงเกินไป

7. ความคิดที่ดี

การส่งเสียงซ้ำ ๆ บางครั้งก็ช่วยบรรเทาได้ ทดลองกับเสียงต่างๆเช่น "ahhhhhh" "eeeeee" "ommmmmm" หรือเสียงอื่น ๆ ที่เหมาะกับคุณ ประโยชน์เพิ่มเติมเป็นไปได้หากคุณหลับตาและผ่อนคลายในขณะที่คุณพูดเสียงเหล่านี้

8. หลีกเลี่ยงความร้อนที่แห้ง

หากระบบทำความร้อนในบ้านหรือสำนักงานของคุณให้ความร้อนที่แห้งเกินไปให้ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศเพื่อทำให้อากาศชื้น ตรวจสอบเครื่องทำให้ชื้นเป็นประจำเพื่อดูการเจริญเติบโตของเชื้อราหรือโรคราน้ำค้าง หากใช้เครื่องปรับอากาศตรวจสอบให้แน่ใจว่าไส้กรองสะอาดอยู่เสมอ

9. เติมชีวิตชีวาให้กับชีวิต

พริกกระเทียมและมะรุมกระตุ้นการหลั่งเมือก เพิ่มลงในมื้ออาหารทุกครั้งที่ทำได้หรือเพียงแค่รับประทานแคปซูล

10. ปิดรูจมูกเหล่านั้น

Goldenseal เป็นยาสมุนไพรที่สำคัญที่สุดสำหรับการติดเชื้อแบคทีเรียในไซนัส ใช้สารสกัดของเหลวรากแห้งหรือสารสกัดที่เป็นผงอย่างน้อยทุกสองชั่วโมง อย่างไรก็ตามขอเตือนว่า goldenseal เป็นสมุนไพรที่มีรสขม (เป็นยาที่มีรสชาติมาก) อย่ารับประทานนานเกินสัปดาห์ละครั้งและอย่ารับประทานเลยหากคุณกำลังตั้งครรภ์

11. หลีกเลี่ยงยาแก้แพ้

แม้ว่ายาเหล่านี้จะลดอาการบวมที่จมูก แต่ก็ทำให้เยื่อเมือกแห้งและกระตุ้นให้เกิดการคั่งมากขึ้น ควรใช้กลยุทธ์ที่กระตุ้นการระบายน้ำมากกว่าการยับยั้ง

12. หลีกเลี่ยงยาลดความอ้วน

ยาลดน้ำมูกทำให้ขนจมูกเป็นอัมพาต (cilia) จึงยับยั้งการระบายของเหลว นอกจากนี้ยังทำให้เกิด "ความแออัดในการฟื้นตัว" ซึ่งเป็นการบรรเทาความแออัดชั่วคราวเท่านั้นที่จะตามมาด้วยการเพิ่มขึ้น ผู้คนยังพัฒนาความทนทานต่อยานี้และต้องการปริมาณที่มากขึ้นและแรงขึ้นเพื่อให้ได้ผล หลีกเลี่ยงสเปรย์ฉีดจมูกด้วย

13. ชีวจิตช่วยได้

Kali bic 6 หรือ 30 (เรียกอีกอย่างว่า Kali bichromicum) เป็นยาชีวจิตที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการปวดไซนัสที่รากจมูกโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อน้ำมูกของบุคคลนั้นหนาและแน่น Pulsatilla 6 หรือ 30 มักให้กับผู้หญิงหรือเด็กที่มีปัญหาเกี่ยวกับไซนัสโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออาการแย่ลงในตอนกลางคืนในห้องที่อบอุ่นหรือเมื่อก้มตัว ผู้ที่ต้องการ Pulsatilla อาจมีอาการทางเดินอาหารที่มาพร้อมกับอาการปวดไซนัส

หากคุณไม่ทราบวิธีปรับยาชีวจิตให้เหมาะกับอาการไซนัสอักเสบเฉพาะของคุณคุณอาจลองใช้ผลิตภัณฑ์ไซนัสอักเสบชนิดใดชนิดหนึ่งที่มียาชีวจิตหลายชนิด รับประทานยาทุกสี่ชั่วโมงหากคุณมีอาการปวดเล็กน้อยและทุกๆสองชั่วโมงในช่วงที่มีอาการปวดอย่างรุนแรง หากคุณรู้สึกไม่ดีขึ้นภายใน 24 ชั่วโมงให้พิจารณากลยุทธ์อื่น

พิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาตจากหนังสือ:
"The One Minute (or so) Healer" โดย Dan Ullman, MPH

แหล่งที่มาของบทความ

The One Minute (หรือมากกว่านั้น) Healer
โดย Dana Ullman, MPH.

ปกหนังสือ: The One Minute (หรือมากกว่านั้น) Healer โดย Dana Ullman, MPHพื้นที่ปลูก หนึ่งนาที (หรือมากกว่านั้น) Healerโดยใช้วิธีการบำบัดตามธรรมชาติที่หลากหลาย เช่น โภชนาการ โยคะ โฮมีโอพาธี การนวด การผ่อนคลาย และแม้แต่อารมณ์ขัน ไม่เพียงแต่จะทำให้ผู้อ่านกลับมารู้สึกสบายขึ้นเท่านั้น แต่ยังให้วิธีการที่รวดเร็วและง่ายดายในการทำเช่นนั้นอีกด้วย

คู่มือนี้ใช้สไตล์ที่ผ่อนคลายและตลกขบขัน โดยกล่าวถึงปัญหาสุขภาพที่พบบ่อย 31 ปัญหา พร้อมด้วยเทคนิคการรักษาอีก 500 วิธี

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ฉบับล่าสุด

เกี่ยวกับผู้เขียน

ภาพของ: DANA ULLMAN MPHDANA ULLMAN MPH เป็นหนึ่งในผู้ให้การสนับสนุนโฮมีโอพาธีระดับแนวหน้าของอเมริกา Hehas ได้รับการรับรองใน homeopaths คลาสสิกโดยองค์กรชั้นนำในสหรัฐอเมริกาสำหรับ homeopaths มืออาชีพ Dana ได้เขียนหนังสือ 10 เล่ม เขายังได้สร้าง e-course วิธีการใช้ชุดยา Homeopathic ซึ่งรวมวิดีโอสั้น 80 เรื่อง (เฉลี่ย 15 นาที) กับ ebook ที่มีชื่อเสียงของเขาชื่อ เวชศาสตร์ครอบครัว Homeopathic ตามหลักฐาน 

เขาเป็นผู้ก่อตั้ง Homeopathic Educational Services ซึ่งเป็นศูนย์ทรัพยากรชั้นนำของอเมริกาสำหรับหนังสือชีวจิต เทป ยา ซอฟต์แวร์ และหลักสูตรการติดต่อทางจดหมาย Homeopathic Educational Services ได้ร่วมตีพิมพ์หนังสือเกี่ยวกับโฮมีโอพาธีมากกว่า 35 เล่ม สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Dana Ullman โปรดไปที่ https://homeopathic.com/about/


 

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

เสียงภายใน

จันทรุปราคา 12 พฤษภาคม 2022
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 23 - 29 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
05 21 สร้างจินตนาการใหม่ในช่วงเวลาอันตราย 5362430 1920
ตอกย้ำจินตนาการในช่วงเวลาอันตราย
by เนเชอเรซ่า กาเบรียล เครม
ในโลกที่มักดูเหมือนตั้งใจจะทำลายตัวเอง ฉันพบว่าตัวเองกำลังดูแลความงาม -- แบบ...
กลุ่มคนหลายเชื้อชาติยืนถ่ายรูปหมู่
เจ็ดวิธีที่คุณสามารถแสดงความเคารพต่อทีมที่หลากหลายของคุณ (วิดีโอ)
by Kelly McDonald
ความเคารพมีความหมายอย่างลึกซึ้ง แต่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในการให้ ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถสาธิตได้ (และ...
ช้างกำลังเดินอยู่หน้าพระอาทิตย์ตกดิน
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 16 - 22 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
ภาพของ Leo Buscaglia จากปกหนังสือของเขา: Living, Loving and Learning
วิธีเปลี่ยนชีวิตของใครบางคนในไม่กี่วินาที
by จอยซ์ วิสเซลล์
ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปอย่างมากเมื่อมีคนเอาวินาทีนั้นมาชี้ให้เห็นความงามของฉัน
ภาพถ่ายรวมของจันทรุปราคาเต็มดวง
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 9 - 15 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
หนุ่มสาวคู่หนึ่งสวมหน้ากากอนามัยยืนบนสะพาน
สะพานแห่งการรักษา: เรียน โคโรนาไวรัส...
by ลอร่า อาเวอร์ซาโน
การระบาดใหญ่ของ Coronavirus เป็นตัวแทนของกระแสในทรงกลมกายสิทธิ์และทางกายภาพของเราที่ ...
รัก รับใช้ และจดจำ: ดำเนินชีวิตอย่างมีเป้าหมายและปีติ
รัก รับใช้ และจดจำ: ดำเนินชีวิตอย่างมีเป้าหมายและปีติ
by จอยซ์ วิสเซลล์
อยากจะรัก รับใช้ และจดจำไปจนวันตาย อยากดูย้อนหลัง...
เด็กที่ประตูเปิดในภูมิประเทศที่เยือกเย็น แต่ประตูที่เปิดอยู่ก็นำไปสู่แสงสว่าง
วิธีติดต่อฝ่ายวิญญาณกับอีกฝ่าย
by มาร์ค แอนโธนี่, JD
ทุกคนสามารถรับรู้ถึงจิตวิญญาณและข้อความโดยสัญชาตญาณ กุญแจสำคัญคือการเรียนรู้ที่จะรับรู้...
ดูแลตัวเองและทำงาน
ดูแลตัวเองและทำงาน
by Malcolm Stern
ไม่ว่าจะหมดสติหรือหมดสติ เราทุกคนต่างกระหายในการเชื่อมโยงที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและจุดประสงค์ที่มากขึ้น…

อ่านมากที่สุด

ค้นหาสิ่งที่คุณกำลังมองหา 5 25
ใช้โหราศาสตร์โหราศาสตร์เพื่อค้นหาสิ่งที่คุณทำหาย
by Alphee Lavoie
มีการโต้เถียงกันมากมายในหมู่นักโหราศาสตร์ว่าเวลาใด (และแม้แต่สถานที่) ที่จะ...
การสร้างสภาพแวดล้อมใหม่ 4 14
วิธีที่นกพื้นเมืองกลับมาสู่ป่าในเมืองที่ได้รับการฟื้นฟูของนิวซีแลนด์
by Elizabeth Elliot Noe, มหาวิทยาลัยลินคอล์นและคณะ
การทำให้เป็นเมืองและการทำลายแหล่งที่อยู่อาศัยเป็นภัยคุกคามที่สำคัญต่อนกพื้นเมือง...
ประโยชน์ของน้ำเลมอน 4 14
น้ำมะนาวจะดีท็อกซ์หรือเติมพลังให้คุณหรือไม่?
by Evangeline Mantzioris มหาวิทยาลัยเซาท์ออสเตรเลีย
หากคุณเชื่อว่าเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในโลกออนไลน์ การดื่มน้ำอุ่นกับน้ำมะนาว...
เรื่องราวของความทุกข์ทรมานและความตายเบื้องหลังการห้ามทำแท้งของไอร์แลนด์และการถูกกฎหมายที่ตามมา
เรื่องราวของความทุกข์ทรมานและความตายเบื้องหลังการห้ามทำแท้งของไอร์แลนด์และการถูกกฎหมายที่ตามมา
by Gretchen E. Ely มหาวิทยาลัยเทนเนสซี
หากศาลฎีกาสหรัฐคว่ำ Roe v. Wade คำตัดสินของ 1973 ที่ทำให้การทำแท้งถูกกฎหมายใน...
กลุ่มคนหลายเชื้อชาติยืนถ่ายรูปหมู่
เจ็ดวิธีที่คุณสามารถแสดงความเคารพต่อทีมที่หลากหลายของคุณ (วิดีโอ)
by Kelly McDonald
ความเคารพมีความหมายอย่างลึกซึ้ง แต่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในการให้ ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถสาธิตได้ (และ...
เกี่ยวกับการทดสอบ covid อย่างรวดเร็ว 5 16
การทดสอบแอนติเจนอย่างรวดเร็วแม่นยำเพียงใด?
by Nathaniel Hafer และ Apurv Soni, UMass Chan Medical School
การศึกษาเหล่านี้กำลังเริ่มให้หลักฐานแก่นักวิจัยเช่นเราเกี่ยวกับวิธีการทดสอบเหล่านี้...
ความเชื่อทำให้มันเกิดขึ้น 4 11
การศึกษาใหม่พบว่าการเชื่อว่าคุณสามารถทำอะไรบางอย่างได้เชื่อมโยงกับความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น
by Ziggi Ivan Santini, University of Southern Denmark และคณะ
อย่างไรก็ตาม ที่น่าสนใจ เราพบว่า – ไม่ว่าผู้ตอบแบบสอบถามของเราได้ดำเนินการกับ...
สังคมที่ไว้วางใจก็มีความสุข 4 14
เหตุใดสังคมที่ไว้วางใจจึงมีความสุขโดยรวม
by เอนจามิน แรดคลิฟฟ์ มหาวิทยาลัยนอเทรอดาม
มนุษย์เป็นสัตว์สังคม ซึ่งหมายความว่า เกือบจะเป็นเรื่องของความจำเป็นเชิงตรรกะ ที่มนุษย์...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.