การฝึกสติช่วยลดภาวะซึมเศร้าและปรับปรุงการนอนหลับและคุณภาพชีวิตสำหรับทั้งผู้ที่เป็นโรคสมองเสื่อมในระยะเริ่มแรกและผู้ดูแลผู้ป่วย

"โรคเป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับคนได้รับผลกระทบสมาชิกในครอบครัวและผู้ดูแล" ผู้เขียนนำการศึกษาเคน Paller ศาสตราจารย์วิชาจิตวิทยาที่ Weinberg วิทยาลัยศิลปศาสตร์และวิทยาศาสตร์ที่ Northwestern University และเพื่อนขององค์ความรู้ประสาทวิทยาและศูนย์โรคเสื่อมที่ Northwestern กล่าวว่า มหาวิทยาลัย Feinberg School of Medicine,

“ แม้ว่าพวกเขาจะรู้ว่าสิ่งต่าง ๆ จะแย่ลง แต่พวกเขาสามารถเรียนรู้ที่จะมุ่งเน้นไปที่ปัจจุบันได้รับความเพลิดเพลินในเวลาที่ยอมรับและไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับอนาคตมากเกินไป นี่คือสิ่งที่สอนในโปรแกรมการฝึกสติ”

โรคเกี่ยวกับระบบประสาทเช่นอัลไซเมอร์เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้ดูแลผู้ซึ่งมักเป็นสมาชิกในครอบครัวที่ใกล้ชิด พวกเขามีแนวโน้มที่จะมีอุบัติการณ์ที่เพิ่มขึ้นของความวิตกกังวลซึมเศร้าความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ รวมทั้งอัตราการเสียชีวิตที่เพิ่มขึ้นตามการศึกษาก่อนหน้า

นี่คือการศึกษาแรกที่จะแสดงให้เห็นว่าการดูแลผู้ป่วยและผู้ป่วยได้รับประโยชน์ทั้งจากฝึกอบรมสติร่วมกัน นี้เป็นสิ่งสำคัญเพราะผู้ดูแลผู้ป่วยมักจะไม่ได้มีเวลามากในของตัวเองสำหรับกิจกรรมที่สามารถบรรเทาภาระอารมณ์ของพวกเขา

การเชื่อมต่อใหม่

การฝึกอบรมยังช่วยให้ผู้ป่วยและผู้ดูแลยอมรับวิธีการสื่อสารแบบใหม่นักวิทยาศาสตร์กล่าว

“ หนึ่งในปัญหาสำคัญที่บุคคลที่มีภาวะสมองเสื่อมและสมาชิกในครอบครัวของพวกเขาพบว่ามีความต้องการวิธีการใหม่ในการสื่อสารเนื่องจากการสูญเสียความจำและการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ในการคิดและความสามารถ และพฤติกรรมศาสตร์ที่ไฟน์เบิร์กและนักประสาทวิทยาที่โรงพยาบาลนอร์ทเวสเทิร์นเมโมเรียล

“ การฝึกสติจะทำให้ผู้เข้าร่วมทั้งสองเข้าร่วมในปัจจุบันและมุ่งเน้นไปที่คุณสมบัติเชิงบวกของการมีปฏิสัมพันธ์ซึ่งจะทำให้เกิดการเชื่อมต่อที่อาจทดแทนวิธีการสื่อสารที่ซับซ้อนมากขึ้นในอดีต มันเป็นวิธีที่ดีในการจัดการกับความเครียด”

การศึกษารวมผู้เข้าร่วม 37 รวมถึงบุคคล 29 ที่เป็นส่วนหนึ่งของคู่ผู้ดูแลผู้ป่วย ผู้ป่วยส่วนใหญ่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมองเสื่อมเนื่องจากโรคอัลไซเมอร์หรือมีความบกพร่องทางสติปัญญาน้อยซึ่งมักจะเป็นบรรพบุรุษของภาวะสมองเสื่อม

คนอื่นมีการสูญเสียความทรงจำเนื่องจากจังหวะหรือภาวะสมองเสื่อม frontotemporal ซึ่งมีผลต่ออารมณ์เช่นเดียวกับการพูดและการเข้าใจคำพูด ผู้ดูแลรวมถึงคู่สมรสของผู้ป่วยเด็กผู้ใหญ่ลูกเขยและแม่สามี

แม้ว่าบุคคลที่เป็นโรคอัลไซเมอร์จะสูญเสียความทรงจำไปน้อยถึงขั้นรุนแรงพวกเขายังสามารถใช้ฟังก์ชันความรู้อื่น ๆ เพื่อเข้าร่วมในการฝึกอบรมสติและประสบการณ์ทางอารมณ์

ผู้เข้าร่วมประชุมได้เข้าร่วมการประชุมแปดครั้งที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับความต้องการของผู้ป่วยที่มีการสูญเสียความจำเนื่องจากความเจ็บป่วยทางระบบประสาทเสื่อม (สมองเสื่อม) และสำหรับความต้องการของผู้ดูแล ทั้งสองกลุ่มทำการประเมินเสร็จสิ้นภายในสองสัปดาห์หลังจากเริ่มโปรแกรมและภายในสองสัปดาห์หลังจากทำเสร็จ

มุ่งเน้นไปที่ความสามารถ

Paller คาดหวังว่าการมีสติจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ดูแลผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมจากการวิจัยก่อนหน้าในสาขานี้ แต่เขาไม่แน่ใจว่าโปรแกรมจะประสบความสำเร็จสำหรับผู้ป่วยที่มีความบกพร่องด้านความจำหรือไม่และผู้ป่วยและผู้ดูแลสามารถฝึกอบรมร่วมกันได้หรือไม่

“ เราเห็นคะแนนภาวะซึมเศร้าที่ลดลงและการจัดอันดับคุณภาพการนอนหลับและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นสำหรับทั้งสองกลุ่ม” พอลเลอร์ผู้อำนวยการโปรแกรมประสาทวิทยาศาสตร์กล่าว “ หลังจากการฝึกอบรมนี้แปดครั้งเราสังเกตเห็นความแตกต่างในเชิงบวกในชีวิตของพวกเขา”

“ การมีสติเกี่ยวข้องกับการรับรู้อย่างเอาใจใส่และยอมรับเหตุการณ์ต่าง ๆ ในปัจจุบัน” พอลเลอร์กล่าว “ คุณไม่จำเป็นต้องวาดภาพลงในสิ่งที่ต้องการให้ต่างไป การฝึกสติด้วยวิธีนี้ใช้ประโยชน์จากความสามารถของผู้คนมากกว่ามุ่งเน้นไปที่ปัญหาของพวกเขา”

การพัฒนาสติเป็นเรื่องเกี่ยวกับการเรียนรู้นิสัยที่แตกต่างและบุคคลต้องฝึกนิสัยใหม่เพื่อให้มันติดตัวพอลเลอร์ตั้งข้อสังเกต

Paller กล่าวว่าเขาหวังว่าผลการศึกษาจะกระตุ้นให้ผู้ดูแลหาแหล่งข้อมูลสำหรับการเรียนรู้การมีสติสำหรับตนเองและผู้ที่เจ็บป่วย

ผลการศึกษาปรากฏใน วารสารอเมริกันของโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมอื่น ๆ.

บทความที่พิมพ์ซ้ำจาก Futurity.org
ที่มา: มหาวิทยาลัย Northwestern  (การศึกษาต้นฉบับ)

เกี่ยวกับผู้เขียน

Marla Paul เป็นบรรณาธิการด้านวิทยาศาสตร์สุขภาพของ Northwestern University ตั้งอยู่ที่ Lake Michigan ใน Evanston ทางตอนเหนือของชิคาโก คำแถลงการเปิดเผยข้อมูล: สถาบันสุขภาพแห่งชาติผู้สูงอายุ / สถาบันสุขภาพแห่งชาติ, มูลนิธิวิจัยเพื่อการเกษียณอายุ, รัฐอิลลินอยส์, และสถาบันความคิดและชีวิตสนับสนุนการทำงาน

ดูวิดีโอที่เกี่ยวข้อง: การฝึกสติสำหรับผู้ดูแลในครอบครัว: ทำให้ภาระง่ายขึ้น

หนังสือแนะนำ:

ข้อดีของหน่วยความจำที่ใช้งานได้: ฝึกสมองของคุณให้ทำงานได้อย่างชาญฉลาดขึ้นฉลาดขึ้นเร็วขึ้น
โดย Tracy Alloway และ Ross Alloway

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon