หากลองคิดดูสักนิดว่าเมื่อเราพูดว่า “เราเป็นมนุษย์เท่านั้น” สิ่งที่เราพูดจริงๆ ก็คือ เราถูกจำกัดให้ชัดเจนว่าเกิดอะไรขึ้นกับเราอันเป็นผลมาจากร่างกายของเรา เป็นมนุษย์ มีฟิสิกส์และเคมีมากมายที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดเมื่อย ภาวะแทรกซ้อน ข้อกำหนดและข้อบกพร่องทั้งหมด สิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา และเรารู้สึกอย่างไรกับมัน เป็นเพียงหน้าที่ของสิ่งที่แบบฟอร์มนี้อนุญาตให้เรา

ปฏิกิริยาตอบสนองและการตอบสนองของเราทั้งหมด (และเสียใจ)— ตัวเลือกที่เรามี (หรือบางครั้งไม่มี)— เป็นเพียงสิ่งที่เราได้รับจากเนื้อหนังและเลือดและพลังสมอง. เจ็บก็เจ็บ. รู้สึกดีรู้สึกดี ทุกอย่างมันจะเกิดขึ้น ไม่ว่าจะชอบหรือไม่ก็ตาม

ความสุขและความเจ็บปวดผันผวนไปมา

ความสุขและความเจ็บปวดมีมาและไปเสมอ ผันผวนไปมา บางครั้งห่างกันเพียงห้านาที ทำ "สิ่งเหล่านั้น" กับพาหนะเนื้อและกระดูกคันนี้ สร้างแรงบันดาลใจให้ความคิดบ้าๆ ทุกรูปแบบในอวัยวะการคิดของเรา—สมอง.

ในแง่จิตวิญญาณ เราสามารถอยู่ในโลกที่แตกต่างจากโลกนั้นมาก แต่เมื่อเราแนบความรู้สึกโดยรวมของความเป็นอยู่ที่ดีเข้ากับทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับรูปแบบและวัตถุที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาในโลกของเรา มันทำให้เราบ้า เพราะในระยะยาว สิ่งของที่เกี่ยวข้องกับรูปทรงและวัสดุต่างๆ มักจะเสื่อมสภาพอยู่เสมอหรือมุ่งหน้าไปยังพระอาทิตย์ตกในเวลาที่เราคิดว่าเราต้องการมันมากที่สุด

ถ้าฉันรู้ว่าฉันเป็นสิ่งมีชีวิตทางจิตวิญญาณที่มีประสบการณ์ทางกายภาพ และมีแง่มุมที่มั่นคง นิรันดร์ และไม่เปลี่ยนแปลงของชีวิตอยู่ใต้พื้นผิว—ค่านิยม จริยธรรม และพฤติกรรม ฉันสามารถเลือกสำหรับตัวเองที่ส่งเสริมความรัก ความสุข และความสำเร็จ —แล้วทำไมฉันถึงไม่เลือกพวกเขาล่ะ? ฉันไม่สามารถเลือกได้เสมอว่าชีวิตจะให้อะไรกับฉัน แต่ฉันสามารถพูดได้ว่าฉันจะจัดการกับมันอย่างไร

แล้วถ้าฉันตั้งใจที่จะจัดการกับประสบการณ์ยากๆ ให้ดีโดยใช้เครื่องมือทางจิตวิญญาณที่แข็งแกร่งและเชื่อถือได้ ด้วยวิธีนี้ ชีวิตจะไม่เกิดขึ้นกับคุณ มันเกิดขึ้นเสมอ สำหรับคุณ, เพราะคุณสามารถจัดการกับมันและเรียนรู้จากมันได้เสมอ

ความเจ็บปวดทางกายเป็นเรื่องยากที่จะเพิกเฉย

มันเป็นเรื่องที่สูงกว่ามากเมื่อพูดถึงความเจ็บปวดทางร่างกาย ความเจ็บปวดอื่นๆ เหล่านั้นมาจากการมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่เรา what ทำไม่ได้ มี. ความเจ็บปวดทางกายเป็นเรื่องยาก เมื่อเราปฏิเสธไม่ได้ do มีมัน

พวกเราหลายคนไม่กลัวความตายเพราะความเจ็บปวดทางกายที่มักตามมาด้วยความเจ็บปวด เรารู้โดยสัญชาตญาณว่าความตายจะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดนั้นได้ แต่ในระหว่างนี้ใครอยากจะผ่านมันไปบ้าง? เป็นที่น่ารังเกียจมาก ใจสั่นทุกครั้งที่นึกถึงกระดูกหัก ศัลยกรรม หรือจระเข้

จะเข้าสู่ความเจ็บปวดและผ่านมัน?

ฉันเคยได้ยินคนมักจะเป็นนักกีฬาไม่ทางใดก็ทางหนึ่งพูดว่า “เธอต้องไป เข้าสู่ความเจ็บปวด ไปทำงาน ผ่านมัน” ฉันคิดว่ามันฟังดูบ้าไปหน่อย โดยส่วนตัวฉันไม่ค่อยอยากทำอย่างใดอย่างหนึ่ง แต่ฉันเดาว่าฉันสามารถเห็นสิ่งที่พวกเขากำลังพูดถึงเมื่อความเจ็บปวดนั้นคงที่และดูเหมือนไม่มีที่สิ้นสุด ฉันเจ็บมามากพอแล้วที่จะรู้ ฉันคิดว่าพวกเราส่วนใหญ่มี

บางครั้งเราไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากการตระหนักว่ามันเป็นส่วนที่น่ากลัวอย่างยิ่งในการมีชีวิตอยู่ เราอยู่ในนั้นไม่ว่าเราจะชอบหรือไม่ และเรารู้ว่าเราต้องยอมรับมัน หรือมันเจ็บปวดยิ่งกว่าการทุ่มเทพลังงานเพื่อต่อสู้กับมัน หากการตายเป็นอีกด้านของสิ่งนั้น แน่นอนว่าเราต้องผ่านมันไปให้ได้เพื่อบรรเทา

มันเป็นปัญหาเดียวกันกับที่ฉันมีกับสิ่งที่ฉันไม่ชอบ—การยอมรับ ช่วยให้ฉันทนทุกข์ทรมานขึ้นเล็กน้อย เหตุใดฉันจึงมักจะดิ้นรนอย่างมากด้วยการยอมรับง่ายๆ ฉันควรจะคิดออกแล้วตอนนี้ ฉันต้องชอบดิ้นรนฉันเดา

เป็นไปได้ไหมที่จะคิดถึงความเจ็บปวด?

เป็นไปไม่ได้ที่จะเพียงแค่ คิด ความเจ็บปวดออกไป - หรือเปล่า? มีหลายครั้งที่ใจของฉันล่องลอยไปที่ไหนสักแห่งและฉันลืมไปว่าฉันกำลังเจ็บปวด ดูเหมือนว่าถ้าฉันสามารถหลุดพ้นจากตัวตนทางวัตถุของฉันได้, ฉันไม่จำเป็นต้องเป็นเจ้าของความรู้สึกไม่สบายทางร่างกายทั้งหมดที่มีความรุนแรงเท่ากัน ความเจ็บปวดจะหยุดลงเมื่อเราหลับ ดังนั้นจะต้องเป็นปริมาณและคุณภาพของสติที่ทำให้มีที่ว่างที่จะเติบโต เคล็ดลับนั้นจะกลายเป็นความสามารถในการเปลี่ยนจิตสำนึกของเรา เพื่อเปลี่ยนทัศนคติของเรา

การคิดถึงคนอื่น (ด้วยความรัก) หรือคิดถึงความรัก (การอธิษฐาน) เป็นเรื่องที่ได้ผลเสมอ หรือให้สัตว์เลี้ยงแสดงให้คุณเห็นว่าความรักทำงานอย่างไร อันที่จริง แมวบนตักของคุณนั้นดีมากเวลาที่คุณเจ็บปวด เราสามารถปล่อยให้ความรู้สึกสบายใจและความรักที่สงบสุขนั้น—ความคิดเกี่ยวกับคนที่เรารัก หรือความคิดเกี่ยวกับชีวิตที่ตลกขบขันและมหัศจรรย์—พาเราไปในช่วงเวลาที่เราถูกเรียกร้องให้อดทนกับความอึดอัดในความเบื่อหน่าย ในช่วงเวลานั้น คุณควรหลีกเลี่ยงการคิดเกี่ยวกับการเมือง บรรจุภัณฑ์พลาสติก นักกฎหมาย หรือในกรณีของฉัน—จระเข้

ผลของยาหลอก: เวทมนตร์เล็กน้อย

หากเวทย์มนตร์แห่งชีวิตดูไม่น่าเชื่อเมื่อคุณนอนอยู่ในความเจ็บปวด ให้นึกถึงข้อเท็จจริงที่บ้าๆ บอ ๆ นี้: เมื่อผู้คนเชื่อว่าพวกเขากำลังได้รับบางสิ่งที่จะทำให้พวกเขารู้สึกดีขึ้น พวกเขาคือ ได้รับบางสิ่งบางอย่างที่จะทำให้พวกเขารู้สึกดีขึ้น มีการพิสูจน์หลายครั้งแล้วว่ายาหลอกได้ผลจริง เมื่อเราเชื่อว่าเรากำลังได้รับการรักษา การรักษาสามารถเกิดขึ้นได้จริง

ในการทดสอบยา ยาเม็ดคุมกำเนิดมักจะได้ผล 60 เปอร์เซ็นต์ เมื่อยาจริงที่กำลังทดสอบใช้งานได้เพียง 40 เปอร์เซ็นต์ของเวลาทั้งหมด อาจจะดีกว่าไม่มีอะไรเลย แต่อย่างใดอย่างหนึ่งจริงๆ is ไม่มีอะไร

และนี่เป็นเรื่องตลก: ยาเม็ดน้ำตาลสามเม็ดทำงานได้ดีกว่ายาเม็ดเดียว และการฉีดน้ำเกลือ—ซึ่งก็ “ไม่ทำอะไรเลย” เช่นกัน—ได้ผลดีกว่ายาเม็ดใส่น้ำตาล เพราะพวกเขาดู “จริงจัง” มากกว่า (และเด็กๆ เคยเป็นไหม)

ฉันก็เลยไม่รู้—นี่หมายความว่าคุณควรขอให้ผู้ดูแลดูแลคุณในบางครั้งหรือไม่? ประเด็นคือ ทั้งหมดนี้อาจหมายความว่าอย่างไร ถ้าไม่ใช่สภาพจิตใจของเรา โครงการ ต่อสุขภาพของเราและเพิ่มหรือลดศักยภาพในการรักษาของเรา? เป็นที่ชัดเจนว่าสภาพจิตใจของเรากำหนดว่าเรารู้สึกอย่างไร ตลอดเวลา ชีวิตของเรายืนยาว เกี่ยวกับทุกสิ่ง

เปิดใจรับความถ่อมใจและความเมตตา

เป็นการยากกว่าเล็กน้อยที่จะจัดการสภาพจิตใจเชิงบวกเมื่อต้องเผชิญกับความเจ็บปวดทางกาย ราวกับว่ามันเป็นสิ่งที่คุณต้องรับผิดชอบต่อตัวเอง สิ่งที่คุณสมควรได้รับ—แน่นอนว่าเมื่อเป็นเช่นนั้นจริงๆ ไม่ใช่ มันเป็นเพียงบางสิ่งที่เกิดขึ้นกับทุกคน และเราต้องได้รับจากด้านหนึ่งไปยังอีกด้านหนึ่ง ไม่ว่าอสังหาริมทรัพย์ที่เราไม่รู้จักจะมากน้อยเพียงใด

ในขณะที่เรากำลังดำเนินการอยู่ ทัศนคติของเราไม่ได้ขึ้นอยู่กับเราทั้งหมด พวกมันถูกกำหนดไว้ล่วงหน้าด้วยความรู้สึกทางกายภาพ ดังนั้นจึงต้องใช้ความพยายามที่จะอยู่เหนือมัน ไม่อย่างนั้นเราทุกคนจะมีเสน่ห์และมีแดดตลอดเวลา

มีคุณสมบัติที่เราได้รับในสมัยนั้น อย่างไรก็ตาม คุณลักษณะอันล้ำค่าที่ไม่ได้มาง่ายๆ สำหรับพวกเราหลายคน กล่าวคือ ความอ่อนน้อมถ่อมตน ความอ่อนน้อมถ่อมตนที่เกิดจากการได้รับบาดเจ็บจริงๆ เป็นเรื่องของพลังอันยิ่งใหญ่และความเป็นมนุษย์ที่เฉพาะเจาะจง ความเป็นจริงที่เจ็บปวดอย่างยิ่งในบางครั้งของข้อจำกัดทางกายภาพของเราไม่ใช่เรื่องทางทฤษฎีอีกต่อไป

ข้อจำกัดของพาหนะเนื้อและกระดูกนี้ และความลึกของการยอมรับที่เราต้องเกิดขึ้นจากภายในตัวเราเอง ทำให้เรามีอำนาจที่ไม่สามารถโจมตีได้ซึ่งมาจากประสบการณ์ของมัน เราต้องไม่ใช้ประโยชน์จากมันเพื่อดึงอัตตาของเรา ไม่มี "วิบัติคือฉัน" ที่จะปรับปรุงสถานการณ์สำหรับทุกคน

ในทางกลับกัน เราสามารถพยายามเปิดเผยธรรมชาติภายในที่สวยงามของการเป็นมนุษย์นี้ให้ผู้อื่นเห็น เพื่อส่งต่อความเข้าใจอย่างเสรีว่าเราอาจต้องจ่ายเงินจำนวนมากเพื่อตัวเราเอง ประสบการณ์นี้และการยอมจำนนด้วยความเห็นอกเห็นใจที่เปิดให้เราได้รับ เป็นของขวัญที่สามารถให้บริการเราได้ดีมาก ท้ายที่สุดแล้ว วันหนึ่งเราอาจได้รับโอกาสในการแสดงจิตวิญญาณที่เปราะบางและไม่แน่นอน—บางทีอาจเป็นเพื่อนรัก พ่อแม่ ลูก หรือพี่น้อง—เพียงแค่ อย่างไร ที่จะไปตายได้ดี

การทำสมาธิ: หนทางสู่การบรรเทาทุกข์อันทรงพลังอย่างน่าทึ่ง

การเรียนรู้วิธีนั่งสมาธิจะทำให้คุณมีหนทางที่ทรงประสิทธิภาพอย่างน่าทึ่งในการบรรเทาทุกข์—วิธีถอนตัว ตนเอง จากความเจ็บปวดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่โลกทางกายภาพสามารถกำจัดได้

บางครั้ง เมื่อเราต้องทนทุกข์กับความเจ็บปวดทางกายอย่างแท้จริง อาจกลายเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งที่จะยอมจำนนต่อการดูแลของแพทย์หรือพยาบาลที่ผ่านการรับรองซึ่งสามารถช่วยให้เรายอมรับยาอย่างมีมนุษยธรรมและได้รับการดูแลอย่างเชี่ยวชาญ (ด้วยตัว “c”) ไม่เคยเป็นเวลาที่ดีที่จะทนทุกข์จากการหยิ่งผยองเกินไป

หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในจุดนั้น ให้ระวังความแตกต่างระหว่างการทนเจ็บปวดโดยไม่จำเป็นกับการสูญเสียตัวเองจากการใช้ยาเกินขนาด ทำงานร่วมกับผู้อื่นเพื่อค้นหาสมดุลที่ช่วยให้คุณชื่นชมชีวิตและคนรอบข้างได้อย่างเต็มที่ การจัดการความเจ็บปวดเป็นวิทยาศาสตร์ที่ได้รับการปรับแต่งมาอย่างดีในปัจจุบัน อย่าลังเลที่จะใช้มัน แต่จงระวังใครก็ตามที่ดูเหมือนจะกดดันมากเกินไป หรือมีแนวโน้มที่คุณอาจต้องใช้มันในทางที่ผิด

และที่สำคัญที่สุด ถ้าเป็นไปได้อย่างมนุษย์ปุถุชน จงรักษาความเมตตา การให้อภัย และ ยอมจำนน ในใจคุณ. (ยอมจำนนอย่างรุนแรง จะเป็นเคล็ดลับสุดท้ายเพื่อความสุขของเรา) ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถบีบความสุขที่แท้จริงเล็กๆ น้อยๆ ออกไปได้ทุกที่ ทุกเวลาที่คุณต้องการจริงๆ และนี่คือสิ่งอื่นที่ดูเหมือนไม่น่าจะเป็นไปได้ในทางการแพทย์ แต่เป็นความจริงในทางการแพทย์: การใจดีและทำสิ่งดี ๆ เพื่อผู้อื่นจะช่วยลดความเจ็บปวดทางกายที่คุณประสบได้ แม้ว่าจะเป็นเพียงช่วงเวลาแห่งความกรุณานั้นก็ตาม

© 2014 โดย Robert Kopecky สงวนลิขสิทธิ์.
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์, Conari Press,
สำนักพิมพ์ของ Red Wheel / Weiser, LLC www.redwheelweiser.com.

แหล่งที่มาของบทความ

ทำอย่างไรจึงจะอยู่รอดในชีวิต (และความตาย): แนวทางแห่งความสุขในโลกนี้และในอนาคต
โดยโรเบิร์ต Kopecky

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon

เกี่ยวกับผู้เขียน

Robert Kopecky เป็นผู้กำกับศิลป์ที่ได้รับการเสนอชื่อเข้าชิงรางวัลเอ็มมี่ เขาออกแบบเครดิตให้กับ Showtime วัชพืชและเขาเป็นผู้กำกับรายการเด็ก PBS โลกแห่งคำ. เขามีส่วนทำให้ Evolver.net, NewBuddhist.com, TheMindfulWord และที่อื่น ๆ เขาอาศัยอยู่ในบรู๊คลินกับ Sue Pike, Animal Talker (SuePikeEnergy.com) ภรรยาของเขา เยี่ยมชมเขาได้ที่ www.robertkopecky.blogspot.com/.

ดูวิดีโอกับ Robert:  วิธีเอาตัวรอดชีวิต (และความตาย) - ร้านหนังสือนมัสเต NYC