การขี่จักรยานของคุณสามารถให้ความรู้สึกอิสระและความเพลิดเพลินอย่างมหาศาล สามารถเพิ่มความเป็นอิสระและความรู้เกี่ยวกับท้องถิ่นของคุณและปรับปรุงการเข้าถึงสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ (หรือในเมือง)
เมื่อคุณออกกำลังกายอัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจของคุณเพิ่มขึ้นส่งออกซิเจนจำนวนมากจากปอดสู่เลือดจากนั้นออกกำลังกล้ามเนื้อ
- By เมลิสสา คัง
ข้อดีของการออกกำลังกาย Kegel คือคุณสามารถทำได้ทุกที่
งานวิจัยใหม่เชื่อมโยงการมีส่วนร่วมในทีมกีฬากับปริมาณฮิปโปแคมปัสที่มากขึ้นในเด็กและภาวะซึมเศร้าน้อยลงในเด็กชายอายุ 9 ถึง 11 ปี
ในเรื่องสุขภาพและการออกกำลังกายแทบจะไม่มีการแก้ไขใด ๆ ที่รวดเร็ว แต่ถ้าคุณกำลังดิ้นรนเพื่อออกกำลังกาย 30 นาทีที่แนะนำต่อวันการออกกำลังกายขนาดเล็กอาจเป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องเริ่มปรับปรุงสมรรถภาพของคุณ
คุณเพิ่งถือกระเป๋าช้อปปิ้งหนัก ๆ ขึ้นบันไดสองสามชั้นหรือไม่?
การเดินเป็นประจำก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายรวมถึงการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจเบาหวานชนิดที่ 2 และภาวะซึมเศร้า
- By เคทลิน คอยล์
โครงการออกกำลังกายในชุมชนช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางกายและคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยมะเร็งตามการศึกษาใหม่
- By โคลอี้ไรเชล
งานวิจัยใหม่ชี้ให้เห็นว่าผู้ที่รู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของการออกกำลังกายจะใช้เวลาในการทำสิ่งนี้มากขึ้น
การจัดกีฬาและกิจกรรมทางกายไม่เพียงพอที่จะทำให้ผู้เรียนในบ้านมีความพอดีการวิจัยพบ
คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำมักจะกินเพื่อสุขภาพมากขึ้นด้วยเช่นกัน
- By นีลมาร์ติน
กล้ามเนื้อของเราเติบโตขึ้นอันเป็นผลมาจากการออกกำลังกายเป็นประจำและสามารถสูญเสียไปเมื่อไม่ได้ใช้งานบ่อยหรือใช้งานหนักซึ่งนำไปสู่ความนิยมสูงสุด:“ ใช้มันหรือสูญเสียมัน”
คุณกำลังนั่งลง? จากนั้นคุณอาจต้องการลุกขึ้นมาอ่านสิ่งนี้เนื่องจากการวิจัยจากสหรัฐอเมริกาพบว่าการนั่งนานเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตแม้ว่าคุณจะออกกำลังกายก็ตาม
- By นีลกิบสัน
Crossfit, การฝึกแบบเซอร์กิต, การออกกำลังกายเป็นกลุ่ม, การฝึกสมรรถภาพ, การฝึกแรงต้าน, การฝึกคาร์ดิโอ รู้สึกเวียนหัวหรือยัง?
ผลของการออกกำลังกายต่อสุขภาพนั้นลึกซึ้ง สามารถป้องกันคุณจากสภาวะต่างๆเช่นโรคหัวใจเบาหวานชนิดที่ 2 และมะเร็งบางชนิด
ผู้หญิงอยู่ภายใต้แรงกดดันทางสังคมมานานแล้วให้มองไปทางใดทางหนึ่ง “ ผู้หญิงในอุดมคติ” ซึ่งเป็นรูปผู้หญิงที่ดูดีมีอิทธิพลเหนือวัฒนธรรมภาพยนตร์โทรทัศน์และนิตยสาร
การส่งเสริมให้ผู้คนบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงเมื่อพวกเขายังใหม่กับการออกกำลังกายอาจไม่ได้ผล ตามบทบรรณาธิการที่ตีพิมพ์ใน British Journal of Sports Medicine
- By เคทลิน คอยล์
ตั้งเป้าหมายการออกกำลังกายสำหรับปีใหม่หรือไม่? การเพิ่มการออกกำลังกายและการมีเป้าหมายเพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณเป็นเป้าหมายที่มีค่า แต่อาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย
ตั้งแต่เวลในสหรัฐอเมริกาไปจนถึงวาลดิแซร์ในฝรั่งเศสวันหยุดกีฬาฤดูหนาวล้วนเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้น และด้วยผู้สูงอายุจำนวนมากขึ้นในขณะนี้การขึ้นลงเนินจึงมีการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับกีฬาหิมะเพิ่มขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
การออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นมักจะตามมาด้วยอารมณ์ที่เพิ่มขึ้นและระดับพลังงานที่รับรู้
ทุกวันนี้ ยาแทบทุกชนิดตระหนักถึงความจริงพื้นฐานเหล่านี้: 1) การออกกำลังกายอย่างง่ายสามารถมีผลการรักษาอย่างลึกซึ้ง 2) "ท่าการรักษา" ที่เฉพาะเจาะจงสามารถช่วยต่อสู้กับความเจ็บป่วยและเสริมสร้างสุขภาพ ท่าบำบัดเป็นกลยุทธ์การดูแลตนเองในอุดมคติเพื่อช่วยป้องกัน บรรเทา และ...
- By สกอตต์เลียร์
มีการเคลื่อนไหวเกิดขึ้น (ตั้งใจเล่นสำนวน) เพื่อให้ผู้คนออกกำลังกายมากขึ้นโดยให้แพทย์ประจำครอบครัวของพวกเขามีส่วนร่วม