แม้แต่ในพื้นที่ที่มีมลภาวะก็ยังดีต่อสุขภาพมากกว่าการออกกำลังกาย

หากคุณใช้มลพิษทางอากาศในพื้นที่ของคุณเป็นเหตุผลที่จะไม่ออกกำลังกาย คุณอาจต้องหาข้อแก้ตัวที่ดีกว่านี้

รายงานการศึกษาใหม่แม้ในพื้นที่ที่มีมลพิษอย่างหนัก ประโยชน์ของการออกกำลังกายมีมากกว่าผลเสียของมลพิษทางอากาศที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร

Zorana Jovanovic Andersen รองศาสตราจารย์ของ Center for Epidemiology กล่าวว่า "แม้แต่สำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีมลพิษมากที่สุดของโคเปนเฮเกน การวิ่ง เดินเล่น หรือปั่นจักรยานไปทำงานก็ดีกว่าการอยู่เฉยๆ และการคัดกรองที่มหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกน

เป็นที่ทราบกันดีว่าผู้ที่ทำกิจกรรมทางกายมีโอกาสน้อยที่จะเสียชีวิตก่อนวัยอันควร และมลพิษทางอากาศก็เพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร การออกกำลังกายช่วยเพิ่มปริมาณการหายใจและการสะสมของมลพิษทางอากาศในปอดของเรา ซึ่งอาจเพิ่มผลกระทบที่เป็นอันตรายของมลพิษทางอากาศในระหว่างการออกกำลังกาย

“มลพิษทางอากาศมักถูกมองว่าเป็นอุปสรรคต่อการออกกำลังกายในเขตเมือง เมื่อเผชิญกับภาระด้านสุขภาพที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากการไม่ออกกำลังกายและโรคอ้วนในสังคมยุคใหม่ การค้นพบของเราให้การสนับสนุนความพยายามในการส่งเสริมการออกกำลังกาย แม้แต่ในเขตเมืองที่มีมลพิษสูง” Jovanovic Andersen กล่าว


กราฟิกสมัครสมาชิกภายในตัวเอง


“อย่างไรก็ตาม เรายังคงแนะนำให้ผู้คนออกกำลังกายและปั่นจักรยานในพื้นที่สีเขียว สวนสาธารณะ ป่า ที่มีมลพิษทางอากาศต่ำ และอยู่ห่างจากถนนที่พลุกพล่าน หากเป็นไปได้” เธอกล่าวเสริม

เสียชีวิตน้อยลง

นี่เป็นการศึกษากลุ่มประชากรตามกลุ่มประชากรกลุ่มใหญ่กลุ่มแรกที่ศึกษาผลกระทบร่วมกันของกิจกรรมทางกายและมลพิษทางอากาศต่อการตาย โดยอิงจากข้อมูลคุณภาพสูงทั้งด้านการออกกำลังกายและการสัมผัสกับมลพิษทางอากาศ

การศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ใน มุมมองอนามัยสิ่งแวดล้อมรวม 52,061 อาสาสมัครอายุ 50-65 ปีจาก Aarhus และโคเปนเฮเกนที่เข้าร่วมในการศึกษาเรื่องอาหาร มะเร็งและสุขภาพ

ตั้งแต่ปีพ.ศ. 1993-97 พวกเขารายงานเกี่ยวกับกิจกรรมยามว่างทางกาย รวมถึงการเล่นกีฬา การปั่นจักรยานไป/กลับจากที่ทำงาน และในยามว่าง การทำสวนและการเดิน จากนั้นนักวิจัยประเมินระดับมลพิษทางอากาศจากการจราจรในที่อยู่อาศัยของพวกเขา

ผู้เข้าร่วม 5,500 คนเสียชีวิตก่อนปี 2010 การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ออกกำลังกายเสียชีวิตน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ แม้แต่ผู้ที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีมลพิษมากที่สุด ในตอนกลางของโคเปนเฮเกนและออร์ฮูส หรือใกล้กับ ถนนและทางหลวงที่วุ่นวาย

Andersen กล่าวว่า "สิ่งสำคัญคือต้องทราบด้วยว่าผลลัพธ์เหล่านี้เกี่ยวข้องกับเดนมาร์กและสถานที่ที่มีระดับมลพิษทางอากาศใกล้เคียงกัน และอาจไม่จำเป็นต้องเป็นจริงในเมืองที่มีระดับมลพิษทางอากาศสูงกว่าหลายเท่าเท่าที่เห็นในส่วนอื่น ๆ ของโลก" Andersen กล่าว

ที่มาบทความ: มหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกน.
การศึกษาเดิม

เกี่ยวกับผู้เขียนนำการศึกษา

โซราน่า โยวาโนวิช อันเดอร์เซ่นZorana Jovanovic Andersen เป็นรองศาสตราจารย์ของ Center for Epidemiology and Screening ที่มหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกน

 

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

at

ทำลาย

ขอบคุณสำหรับการเยี่ยมชม InnerSelf.comที่ไหนมี 20,000 + บทความเปลี่ยนชีวิตส่งเสริม "ทัศนคติใหม่และความเป็นไปได้ใหม่" บทความทั้งหมดได้รับการแปลเป็น 30+ ภาษา. สมัครรับจดหมายข่าว ถึงนิตยสาร InnerSelf ซึ่งตีพิมพ์ทุกสัปดาห์ และ Daily Inspiration ของ Marie T Russell นิตยสาร InnerSelf ได้รับการตีพิมพ์ตั้งแต่ปี 1985