หลังจาก 1 ปีการสูญเสียน้ำหนักได้ง่ายขึ้นเพื่อรักษา

"ถ้าคนที่มีน้ำหนักเกินสามารถรักษาการลดน้ำหนักเริ่มต้นได้ในกรณีนี้เป็นเวลาหนึ่งปีในที่สุดร่างกายจะ 'รับ' น้ำหนักใหม่นี้และไม่สามารถต่อสู้กับมันได้ตามปกติเมื่อคุณอยู่ในแคลอรี่ -deficit state” Signe Sørensen Torekov กล่าว (เครดิต: Allie Kenny / Flickr)(เครดิต: Allie Kenny / Flickr)

"ถ้าคนที่มีน้ำหนักเกินสามารถรักษาน้ำหนักเริ่มต้นไว้ได้ - ในกรณีนี้เป็นเวลาหนึ่งปี - ในที่สุดร่างกายจะ 'ยอมรับ' น้ำหนักใหม่นี้และดังนั้นจึงไม่ต่อสู้กับมันตามปกติกรณีอื่นเมื่อคุณอยู่ในแคลอรี่ - ผิดปกติ "Signe Sørensen Torekov พูดว่า 

การลดน้ำหนักและทำให้ไม่อ้วนอาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคอ้วน แต่การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าการรักษาน้ำหนักที่ลดลงเป็นเวลาหนึ่งปีอาจเป็นวิธีที่จะฝึกร่างกายให้ยอมรับน้ำหนักที่ลดลงใหม่

“การศึกษานี้แสดงให้เห็นว่าหากผู้ที่มีน้ำหนักเกินสามารถรักษาน้ำหนักที่ลดลงเบื้องต้นได้ - ในกรณีนี้เป็นเวลาหนึ่งปี - ในที่สุดร่างกายจะ 'ยอมรับ' น้ำหนักใหม่นี้และจะไม่ต่อสู้กับน้ำหนักดังกล่าวตามปกติเมื่อคุณ อยู่ในภาวะขาดแคลอรี” Signe Sørensen Torekov รองศาสตราจารย์ด้านชีวการแพทย์ที่มหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกนกล่าว

ตีพิมพ์ใน วารสารยุโรปของต่อมไร้ท่อการศึกษาแสดงให้เห็นว่าหลังจากหนึ่งปีของการรักษาการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จ มีระดับฮอร์โมนที่ยับยั้งความอยากอาหารเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด (GLP-1 และ PYY) ฮอร์โมนความหิว ghrelin ยังเพิ่มขึ้นทันทีหลังจากการลดน้ำหนัก แต่กลับสู่ระดับปกติหลังจากหนึ่งปี

ผลการวิจัยชี้ว่าฮอร์โมนสามารถปรับให้เข้ากับ "จุดตั้งค่า" ใหม่ได้ ซึ่งจะทำให้ลดน้ำหนักส่วนเกินได้ง่ายขึ้น

“เราทราบดีว่าคนอ้วนมีความอยากอาหารยับยั้งฮอร์โมน GLP-1 ในระดับต่ำ สิ่งที่ดีคือตอนนี้เราสามารถแสดงได้ว่าคุณสามารถเพิ่มระดับของฮอร์โมนนี้ได้จริงเช่นเดียวกับความอยากอาหารที่ยับยั้งฮอร์โมน PYY โดยการลดน้ำหนักและระดับจะยังคงอยู่ในระดับสูงเมื่อคุณรักษาการลดน้ำหนักไว้เป็นเวลาหนึ่งปี” ผู้เขียนคนแรกของนักศึกษาปริญญาเอก Eva Winning Iepsen กล่าว

สำหรับการศึกษาพบว่า 20 คนที่มีสุขภาพดี แต่เป็นโรคอ้วน รับประทานอาหารแบบผงที่มีแคลอรีต่ำเป็นเวลา 8 สัปดาห์ และลดน้ำหนักได้โดยเฉลี่ย 13 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัว

หลังจากการลดน้ำหนักครั้งแรก ผู้เข้าร่วมได้เข้าสู่ขั้นตอนการรักษาน้ำหนัก 52 สัปดาห์ ซึ่งประกอบด้วยการประชุมเป็นประจำกับนักโภชนาการทางคลินิกที่เสนอคำแนะนำเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการติดตามปฏิทินการรับประทานอาหาร หากผู้เข้าร่วมมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น พวกเขาจะเปลี่ยนอาหารไม่เกินสองมื้อต่อวันด้วยผลิตภัณฑ์อาหารแคลอรีต่ำ

ผู้เข้าร่วมทำการทดสอบอาหาร 52 มื้อ ก่อนลดน้ำหนัก ทันทีหลังการลดน้ำหนัก และหลังการรักษาน้ำหนักลด XNUMX สัปดาห์ เมื่อเก็บตัวอย่างเลือดหลังการอดอาหาร

“ข่าวที่น่าสนใจและให้กำลังใจในการศึกษานี้คือ หากคุณสามารถลดน้ำหนักได้เป็นเวลานาน ดูเหมือนว่าคุณจะ 'ผ่านจุดวิกฤต' และหลังจากจุดนี้ มันจะง่ายขึ้นจริง ๆ เพื่อให้คุณรักษาน้ำหนักที่ลดลงได้มากกว่าที่เป็นอยู่ทันทีหลังจากการลดน้ำหนักครั้งแรก

Sørensen Torekov กล่าวว่า "ร่างกายไม่ได้ต่อสู้กับคุณอีกต่อไป แต่อยู่กับคุณจริงๆ ซึ่งเป็นข่าวดีสำหรับทุกคนที่พยายามลดน้ำหนัก

ที่มา: มหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกน

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

at ตลาดภายในและอเมซอน

 

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

บทความล่าสุด

อ่านมากที่สุด

มันคือโควิดหรืออุจจาระแห้ง 8 7
วิธีดูว่าเป็นโควิดหรือไข้ละอองฟาง
by ซามูเอล เจ. ไวท์ และฟิลิปป์ บี. วิลสัน
ด้วยสภาพอากาศที่อบอุ่นในซีกโลกเหนือ หลายๆ คนคงจะเป็นโรคภูมิแพ้เกสรดอกไม้…
นักเบสบอลผมขาว
เราจะแก่เกินไปได้ไหม
by แบร์รี่วิสเซล
เราทุกคนต่างรู้จักสำนวนที่ว่า "คุณแก่เท่าที่คุณคิดหรือรู้สึก" หลายคนยอมแพ้...
อัตราเงินเฟ้อทั่วโลก 8 1
อัตราเงินเฟ้อพุ่งไปทั่วโลก
by คริสโตเฟอร์ เดคเกอร์
ราคาผู้บริโภคสหรัฐเพิ่มขึ้น 9.1% ในช่วง 12 เดือนสิ้นสุดในเดือนมิถุนายน 2022 ซึ่งสูงที่สุดในสี่...
ไม้ปราชญ์ ขนนก และตาข่ายดักฝัน
การทำความสะอาด การต่อสายดิน และการปกป้อง: แนวทางปฏิบัติพื้นฐานสองประการ
by MaryAnn DiMarco
หลายวัฒนธรรมมีพิธีชำระล้างตามพิธีกรรม ซึ่งมักทำด้วยควันหรือน้ำ เพื่อช่วยขจัด...
เปลี่ยนใจคน 8 3
ทำไมจึงยากที่จะท้าทายความเชื่อผิดๆ ของใครบางคน
by Lara Millman
คนส่วนใหญ่คิดว่าพวกเขาได้รับความเชื่อโดยใช้มาตรฐานที่สูงของความเป็นกลาง แต่ล่าสุด…
เอาชนะความเหงา 8 4
4 วิธีในการกู้คืนจากความเหงา
by มิเชล เอช ลิม
ความเหงาไม่ใช่เรื่องแปลกเพราะเป็นอารมณ์ความรู้สึกตามธรรมชาติของมนุษย์ แต่เมื่อละเลยหรือไม่ได้ผล...
ลูกที่เจริญรุ่งเรืองจากการเรียนออนไลน์ 8 2
เด็กบางคนประสบความสำเร็จในการเรียนรู้ออนไลน์อย่างไร
by แอน เบิร์ก
แม้ว่าสื่อต่างๆ มักจะรายงานเกี่ยวกับแง่ลบของการเรียนออนไลน์ แต่นี่ไม่ใช่...
โควิดและผู้สูงอายุ 8 3
โควิด: ฉันยังต้องระวังคนในครอบครัวที่แก่กว่าและอ่อนแอแค่ไหน?
by Simon Kolstoe
เราทุกคนต่างเบื่อหน่ายกับโควิด และบางทีก็กระตือรือร้นที่จะไปเที่ยวพักผ่อนช่วงฤดูร้อน ออกสังคมและ...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.