วิธีโยคะในห้องเรียนสำหรับเด็กอาจบรรเทาความวิตกกังวล

การเข้าร่วมกิจกรรมโยคะและการฝึกสติที่โรงเรียนอาจช่วยให้นักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ XNUMX ที่วิตกกังวลสามารถปรับปรุงความเป็นอยู่และสุขภาพทางอารมณ์ของพวกเขาได้

“แม้แต่เด็กที่อายุน้อยกว่าก็ยังรู้สึกเครียดและวิตกกังวลมากมาย โดยเฉพาะในช่วงทดสอบ”

นักวิจัยได้ทำงานร่วมกับโรงเรียนของรัฐในนิวออร์ลีนส์เพื่อเพิ่มการฝึกสติและโยคะให้กับโปรแกรมตามความเห็นอกเห็นใจที่มีอยู่ของโรงเรียนสำหรับนักเรียนที่ต้องการการสนับสนุนเพิ่มเติม นักวิจัยสุ่มให้นักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 32 คัดกรองอาการวิตกกังวลเมื่อต้นปีการศึกษาออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มควบคุมของนักเรียน XNUMX คนได้รับการดูแลตามปกติซึ่งรวมถึงการให้คำปรึกษาและกิจกรรมอื่น ๆ ที่นำโดยนักสังคมสงเคราะห์ของโรงเรียน

กลุ่มแทรกแซงจำนวน 20 คนเข้าร่วมกิจกรรมโยคะ/การฝึกสติกลุ่มย่อยเป็นเวลาแปดสัปดาห์โดยใช้หลักสูตร Yoga Ed นักเรียนเข้าร่วมกิจกรรมกลุ่มย่อยในตอนต้นของวันเปิดเทอม เซสชั่นนี้รวมถึงการฝึกหายใจ การผ่อนคลายตามคำแนะนำ และท่าโยคะแบบดั้งเดิมหลายท่าที่เหมาะสำหรับเด็ก

นักวิจัยประเมินคุณภาพชีวิตที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของแต่ละกลุ่มก่อนและหลังการแทรกแซงโดยใช้เครื่องมือวิจัยที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางสองชุด พวกเขาใช้รุ่น Brief Multidimensional Students' Life Satisfaction Scale-Peabody Treatment Progress Battery version เพื่อประเมินความพึงพอใจในชีวิต และใช้ Pediatric Quality of Life Inventory เพื่อประเมินสภาพจิตสังคมและความผาสุกทางอารมณ์ในตอนต้น กลาง และตอนท้ายของการศึกษา

ผู้เขียนหลัก Alessandra Bazzano รองศาสตราจารย์ด้าน Global Community Health and Behavioral Sciences จาก Tulane University School of Public Health กล่าวว่า "การแทรกแซงช่วยปรับปรุงคะแนนคุณภาพชีวิตด้านจิตสังคมและอารมณ์ของนักเรียน เมื่อเทียบกับคนรอบข้างที่ได้รับการดูแลตามมาตรฐาน


กราฟิกสมัครสมาชิกภายในตัวเอง


“เรายังได้ยินจากครูเกี่ยวกับประโยชน์ของการใช้โยคะในห้องเรียน และพวกเขารายงานการใช้โยคะบ่อยขึ้นทุกสัปดาห์ และตลอดทั้งวันในชั้นเรียน ตามองค์ประกอบการพัฒนาทางวิชาชีพของการแทรกแซง”

นักวิจัยตั้งเป้าหมายไว้ที่ชั้นประถมศึกษาปีที่ XNUMX เนื่องจากเป็นช่วงเวลาสำคัญของการเปลี่ยนแปลงสำหรับนักเรียนระดับประถมศึกษาเมื่อความคาดหวังทางวิชาการเพิ่มขึ้น

“งานแรกของเราพบว่าเด็กๆ หลายคนแสดงความรู้สึกวิตกกังวลในชั้นประถมศึกษาปีที่ XNUMX เนื่องจากงานในห้องเรียนมีความซับซ้อนทางพัฒนาการมากขึ้น” Bazzano กล่าว “แม้แต่เด็กที่อายุน้อยกว่าก็ยังรู้สึกเครียดและวิตกกังวลมากมาย โดยเฉพาะในช่วงทดสอบ”

เกี่ยวกับผู้เขียน

นักวิจัยรายงานสิ่งที่ค้นพบในวารสาร การวิจัยทางจิตวิทยาและการจัดการพฤติกรรม.

ผู้เขียนร่วมเพิ่มเติมของการศึกษานี้มาจาก Tulane และ Project Peaceful Warriors Phyllis M. Taylor Center for Social Innovation and Design Thinking และศูนย์บริการสาธารณะที่มหาวิทยาลัยทูเลนให้ทุนสนับสนุนงานนี้

ที่มา: มหาวิทยาลัย Tulane

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

at ตลาดภายในและอเมซอน