ความเสี่ยงโรคหัวใจเริ่มเด็ก - การปรับปรุงสุขภาพของวัยรุ่นเป็นสิ่งจำเป็น
การเรียนรู้พฤติกรรมสุขภาพในวัยรุ่นของคุณสามารถช่วยปกป้องคุณจากการพัฒนาโรคหัวใจในวัยผู้ใหญ่ VH-studio / Shutterstock

โรคหัวใจทำให้เกิด ประมาณ 31% ของการเสียชีวิตทั้งหมดทั่วโลก แต่ละปี. ในขณะที่สภาพมักเกี่ยวข้องกับผู้สูงอายุการไม่มีกิจกรรมในวัยเด็กที่เพิ่มขึ้นและระดับการออกกำลังกายที่ไม่ดีหมายความว่าปัจจัยเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับโรคหัวใจนั้นพบได้บ่อยในวัยรุ่น กว่าคนส่วนใหญ่คิด.

การวิจัยพบว่า คนหนุ่มสาวที่มีรายได้ต่ำมีแนวโน้มที่จะไม่เหมาะและมีประวัติครอบครัวเป็นโรคอ้วนซึ่งจะเพิ่มโอกาสในการเกิดโรคหัวใจในอนาคต อย่างไรก็ตามโรคหัวใจส่วนใหญ่สามารถป้องกันได้ การจัดการปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้. การพัฒนานิสัยที่ดีต่อสุขภาพเป็นวัยรุ่นอาจเป็นวิธีหนึ่งในการสร้างความมั่นใจให้กับหัวใจที่มีสุขภาพดีในภายหลัง

การศึกษาของเรา มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ความชัดเจนมากขึ้นเกี่ยวกับปัจจัยที่สามารถทำนายความเป็นไปได้ของการพัฒนาโรคหัวใจในภายหลัง - และวิธีที่เราสามารถป้องกันได้ เราดูวัยรุ่น 234 ที่มีอายุ 13 ถึง 14 จากโรงเรียนมัธยมเจ็ดแห่งในพื้นที่ที่ถูกกีดกันทางตอนใต้ของเวลส์ นี่เป็นส่วนหนึ่งของ การศึกษาที่ใหญ่กว่า ดูการออกกำลังกายของคนหนุ่มสาวจากครอบครัวที่มีรายได้ต่ำ

พื้นที่ สาเหตุชั้นนำ ปัญหาของหัวใจคือหลอดเลือดแดงแข็ง, ความดันโลหิตสูง, วิถีชีวิตประจำวันและการมีน้ำหนักเกิน เราวัดว่าเส้นเลือดแดงของผู้เข้าร่วมใช้วิธีการที่เรียกว่า การวิเคราะห์คลื่นพัลส์. เรายังดูที่ความดันโลหิตและความเหมาะสมของพวกเขา นี่คือมาตรการด้านสุขภาพหัวใจของเรา


กราฟิกสมัครสมาชิกภายในตัวเอง


เรารวมข้อมูลของเรากับข้อมูลจาก SAIL databankฐานข้อมูลข้อมูลสุขภาพที่ไม่เปิดเผยชื่อในเวลส์ เราดูข้อมูลสุขภาพของ 13 อื่น ๆ ถึง 14 ปีเช่นข้อมูลเกี่ยวกับการเกิดสุขภาพของแม่การตรวจสุขภาพเด็กการตรวจ GP และการรับเข้ารักษาในโรงพยาบาล วิธีการวิเคราะห์แบบใหม่นี้ช่วยให้เราสามารถเพิ่มการวิจัยที่ค่อนข้างน้อยซึ่งก่อนหน้านี้ได้ทำลงไปในวัยเด็กและผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมต่อสุขภาพหัวใจของคนหนุ่มสาว สิ่งที่เราค้นพบเน้นในส่วนที่สำคัญซึ่งเราอาจปรับปรุงสุขภาพหัวใจในระยะยาว

การศึกษาของเราพบว่าวัยรุ่นที่เข้าเรียนในโรงเรียนที่ถูกกีดกันนั้นมีหลอดเลือดแข็งตัวโดยวัยรุ่นตอนต้นเมื่อเทียบกับนักเรียนที่เข้าเรียนในโรงเรียนที่ขาดแคลนพื้นที่ นี่อาจเป็นทางเลือกอาหารที่มีให้ในโรงเรียน (ต้นทุนต่ำการแปรรูปและเกลือและไขมันที่สูงขึ้น) การสัมผัสกับการสูบบุหรี่และ ใช้เวลาน้อยลงในการทำกีฬาหรือ PE. ความแข็งของหลอดเลือดเป็นปัจจัยสำคัญในการพัฒนาโรคหัวใจเนื่องจากหลอดเลือดแดงแข็งทำให้เลือดไหลยากขึ้น การอุดตันอาจเกิดขึ้นในเส้นเลือดตีบตัน

อย่างไรก็ตามเราได้ทำการค้นพบที่น่าประหลาดใจเกี่ยวกับวัยรุ่นที่ถูกกีดกันกลุ่มนี้ซึ่งอาจช่วยป้องกันพวกเขาจากโรคหัวใจในอนาคต น่าสนใจเราค้นพบว่าวัยรุ่นเหล่านี้ดูมีสุขภาพดีขึ้น เราทดสอบพวกเขาโดยใช้ Cooper Run Testและพบว่าพวกเขาสามารถวิ่งต่อไปในเวลาที่กำหนด

แม้ว่าวัยรุ่นเหล่านี้มีโอกาสน้อยที่จะออกกำลังกายในรูปแบบของสโมสรกีฬาที่มีการแข่งขันที่มีโครงสร้าง แต่เราคิดว่าพวกเขาอาจมีแนวโน้มที่จะเดินไปโรงเรียนมากขึ้น ซึ่งหมายความว่าสภาพแวดล้อมภายในโรงเรียน (รวมถึงอาหารที่มีให้) มีความสำคัญ แต่เพื่อประโยชน์ของการทำกิจกรรมที่มีโครงสร้างน้อยกว่าปกติเช่นเพียงเดินไปโรงเรียน การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับการอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีโครงสร้างและมีการแข่งขัน แต่สามารถอำนวยความสะดวกด้วยกิจกรรมประเภทต่าง ๆ

ความเสี่ยงโรคหัวใจเริ่มเด็ก - การปรับปรุงสุขภาพของวัยรุ่นเป็นสิ่งจำเป็น
อาหารที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกายมากมายช่วยให้หัวใจแข็งแรงขึ้น Sergey Novikov / Shutterstock

การศึกษาของเรายังพบว่าเด็กที่เกิดครั้งแรกมีความดันโลหิตลดลงและมีสุขภาพดีเมื่อเทียบกับผู้ที่เกิดในภายหลัง มีหลักฐานบางอย่าง ลูกคนแรกมีสิทธิ์เข้าถึงทรัพยากรและความสนใจของผู้ปกครองมากขึ้นซึ่งอาจรวมถึงการเข้าถึงโอกาสในการทำกิจกรรมมากขึ้น นี่อาจอธิบายถึงมาตรการที่เหมาะสมกว่า

นอกจากนี้เรายังพบว่าแม่ที่มีอายุมากกว่า (สัมพันธ์กับอายุที่พวกเขามีลูก) มีลูกที่แข็งแรง อีกครั้งอาจเป็นเพราะการเข้าถึงทรัพยากรที่มากขึ้น ดังนั้นการให้การสนับสนุนแก่ครอบครัวที่มีขนาดใหญ่และอายุน้อยกว่าอาจช่วยให้เด็กและวัยรุ่นมีโอกาสมากขึ้นที่จะกระตือรือร้น การเพิ่มระดับกิจกรรมจะช่วยปรับปรุงความดันโลหิตและความเหมาะสมของร่างกาย

วัยรุ่นในการศึกษาที่มารดารายงานว่าให้นมบุตรก็มีความดันโลหิตลดลงเช่นกัน การค้นพบเหล่านี้ช่วยเพิ่มหลักฐานที่สนับสนุน ผลประโยชน์ของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ต่อสุขภาพหัวใจ. ดังนั้นการส่งเสริมประโยชน์ของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ก็สามารถช่วยป้องกันไม่ให้สุขภาพของหัวใจแย่ลงสำหรับเด็กในอนาคต

การวิจัยได้แสดงให้เห็น การเลี้ยงลูกด้วยนมในระยะเวลาที่นานขึ้นนั้นมีประโยชน์ในการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหายใจ นี่น่าจะเป็นเพราะการเลี้ยงลูกด้วยนมสัมพันธ์กัน ลดความเสี่ยงของการเป็นโรคอ้วนเนื่องจากปัจจัยต่าง ๆ เช่นค่าดัชนีมวลกายของมารดาลดลงหรือระดับการศึกษาที่สูงขึ้น

นอกจากนี้เรายังพบว่าเด็กชายในการศึกษาของเรานั้นมีสุขภาพดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ (พวกเขาวิ่งได้เกือบ 400 เมตรมากกว่าเด็กผู้หญิงในการทดสอบ) แม้จะมีจำนวนรายการที่กำหนดเป้าหมายกิจกรรมและความฟิตของเด็กหญิงในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา โดยทั่วไปเด็กผู้ชายจะมี ปริมาณมวลกายที่สูงขึ้นในวัยนี้ซึ่งอาจนำไปสู่ระดับการออกกำลังกายที่ดีขึ้น

การศึกษาครั้งนี้แสดงหลักฐานเพิ่มเติมว่าการปรับปรุงสุขภาพในวัยเด็กสามารถปรับปรุงสุขภาพหัวใจของวัยรุ่นในภายหลัง สภาพแวดล้อมของโรงเรียนยังมีอิทธิพลสำคัญต่อสุขภาพของวัยรุ่น ซึ่งหมายความว่าการปรับปรุงการสนับสนุนสำหรับครอบครัวและการให้โอกาสการออกกำลังกาย (โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กผู้หญิง) เป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนาสุขภาพหัวใจ การพัฒนานิสัยที่ดีต่อสุขภาพเป็นวัยรุ่นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการปรับปรุงสุขภาพตลอดชีวิตสนทนา

เกี่ยวกับผู้เขียน

Michaela James ผู้ช่วยวิจัยในการออกกำลังกายในวัยเด็ก Swansea University และ Sinead Brophy ศาสตราจารย์ด้านวิทยาศาสตร์ข้อมูลสาธารณสุข Swansea University

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือเกี่ยวกับการออกกำลังกายจากรายการขายดีที่สุดของ Amazon

การปฏิวัติ Four-Pack: คุณจะตั้งเป้าให้ต่ำลง โกงอาหารของคุณ และยังลดน้ำหนักได้อย่างไร

โดย Chael Sonnen และ Ryan Parsons

Four-Pack Revolution นำเสนอวิธีการตลอดชีวิตเพื่อการบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพและการออกกำลังกายโดยไม่ต้องทำงานหนักและทุกข์ทรมาน

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

ใหญ่ขึ้น ผอมลง แข็งแกร่งขึ้น: ศาสตร์ง่ายๆ ของการสร้างร่างกายชายขั้นสุดยอด

โดยไมเคิล แมทธิวส์

หากคุณต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน และดูดีโดยเร็วที่สุดโดยไม่ต้องใช้สเตียรอยด์ พันธุกรรมที่ดี หรือเสียเวลาไร้สาระในโรงยิมและเสียเงินไปกับอาหารเสริม คุณต้องอ่านหนังสือเล่มนี้

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

หนังสือออกกำลังกายเล่มใหญ่เรื่องสุขภาพสตรี: สี่สัปดาห์สู่หุ่นเพรียว เซ็กซี่ขึ้น สุขภาพดีขึ้น!

โดย อดัม แคมป์เบลล์

The Women's Health Big Book of Exercises เป็นคู่มือการออกกำลังกายที่จำเป็นสำหรับผู้ที่ต้องการมีร่างกายที่ดีขึ้น หนังสือเล่มนี้เป็นคอลเล็กชันแบบฝึกหัดที่ครอบคลุมที่สุดเท่าที่เคยสร้างมา หนังสือเล่มนี้จึงเป็นเครื่องมือสร้างรูปร่างสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายมานาน

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

กายวิภาคของการฝึกความแข็งแกร่งของร่างกาย

โดย Bret Contreras

ใน Bodyweight Strength Training Anatomy ผู้เขียนและเทรนเนอร์ชื่อดัง Bret Contreras ได้สร้างแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้สำหรับการเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายโดยรวม โดยไม่จำเป็นต้องยกน้ำหนัก เครื่องออกกำลังกาย หรือแม้แต่โรงยิม

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

The Men's Health หนังสือแบบฝึกหัดเล่มใหญ่: สี่สัปดาห์สู่หุ่นผอมเพรียว แข็งแรงขึ้น มีกล้ามมากขึ้น!

โดย อดัม แคมป์เบลล์

หนังสือแบบฝึกหัดเล่มใหญ่ของ Men's Health เป็นคู่มือการออกกำลังกายที่จำเป็นสำหรับทุกคนที่ต้องการร่างกายที่ดีขึ้น หนังสือเล่มนี้เป็นคอลเล็กชันแบบฝึกหัดที่ครอบคลุมที่สุดเท่าที่เคยสร้างมา หนังสือเล่มนี้จึงเป็นเครื่องมือสร้างรูปร่างสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายมานาน

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ