การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ ไม่ว่าคุณจะน้ำหนักเท่าไหร่ Pressmaster / Shutterstock ทิม โอลด์ส, มหาวิทยาลัยเซาท์ออสเตรเลีย
ร้าน Nike ในลอนดอนเพิ่งเปิดตัวหุ่นไซส์ใหญ่เพื่อแสดงเสื้อผ้าที่ใช้งานได้ซึ่งมีขนาดสูงสุด 32
นางแบบดังกล่าวก่อให้เกิดการตอบสนองมากมายตั้งแต่ความโกรธเคืองไปจนถึงการเฉลิมฉลอง ฝ่ายหนึ่งเถียง ว่าหุ่นนั้นทำให้อ้วนเป็นปกติและทำให้คนอ้วนรู้สึกว่าตัวเองแข็งแรงทั้งที่จริง ๆ แล้วไม่ใช่
พื้นที่ อีกฝ่ายเถียง การเป็นตัวแทนนั้นครอบคลุม ต่อสู้กับความอัปยศของไขมัน และส่งเสริมให้ผู้หญิงอ้วนออกกำลังกาย
Nike เปิดตัวหุ่นพลัสไซส์ในร้านเรือธงในลอนดอน London https://t.co/a58jbIy1f0 pic.twitter.com/TYHzwrLjPC
- CNN (@CNN) มิถุนายน 7, 2019
อาร์กิวเมนต์ทั้งสองมีข้อดีบางอย่าง
การเป็นตัวแทนของร่างกายที่เราเห็นรอบตัวเรา รวมถึงหุ่นจำลองในร้านค้า ส่งผลต่อวิธีที่เราปรับเทียบความรู้สึกของเราว่าอะไรเป็นเรื่องปกติและเป็นที่ยอมรับได้ และโรคอ้วนก็เกี่ยวข้องกับ a . อย่างแน่นอน ความเสี่ยงมากขึ้นของ โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง เบาหวานชนิดที่ 2 และการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร
เป็นไปได้ที่จะมีสุขภาพเมตาบอลิซึมและไขมัน แต่ถึงแม้คนอ้วนที่มีสุขภาพแข็งแรงทางเมตาบอลิซึมก็อาจมี อายุขัยสั้นลง กว่าเพื่อนที่ผอมเพรียวของพวกเขา
ในทางกลับกัน การออกกำลังกายก็เกือบ ประโยชน์อย่างทั่วถึงและควรส่งเสริมให้คนทุกรูปแบบและทุกขนาดเข้าร่วม
น้ำหนักเกินและโรคอ้วนได้กลายเป็นเรื่องปกติใหม่
ตามดัชนีมวลกาย (BMI) ประมาณสองในสามของผู้ใหญ่ชาวออสเตรเลียและหนึ่งในสี่ของเด็กมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ในขณะที่สัดส่วนนี้มี แบนสำหรับเด็ก ในช่วง 20 ปีที่ผ่านมา มันยังคงเพิ่มขึ้นสำหรับผู้ใหญ่
มีหลักฐานที่ชัดเจนว่าผู้ปกครองมักตัดสินผิด สถานะน้ำหนักของลูก เพราะพวกเขาเห็นเด็กอ้วนมากขึ้นเรื่อยๆ
เช่นเดียวกับผู้ใหญ่: การศึกษาล่าสุดจากสหราชอาณาจักร พบว่า 55% ของผู้ชายที่มีน้ำหนักเกิน และ 31% ของผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินถือว่าน้ำหนักของพวกเขาอยู่ในเกณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพ
ฉันเดาว่านางแบบ Nike มีน้ำหนักเกือบ 100 กก. โดยมีค่าดัชนีมวลกายอาจอยู่ในช่วงอายุ 30 ต่ำและอยู่ในหมวดคนอ้วน
แต่ให้นางแบบร้านผู้หญิงทั่วไปมี BMI ประมาณ 17อาจมีผู้หญิงออสเตรเลียจำนวนไม่น้อยที่ชอบหุ่นพลัสไซส์อย่างน้อยสิบเท่ามากกว่าแบบปกติที่มีขนาดลบ
โรคอ้วนไม่ใช่ทางเลือกในการใช้ชีวิตอย่างการสูบบุหรี่
โรคอ้วนจำเป็นต้อง ผลของพฤติกรรม — กินมากเกินไป ออกกำลังกายน้อยเกินไป — แม้ว่าจะมีข้อจำกัดอย่างมากจากความบกพร่องทางพันธุกรรม และแรงกดดันทางสังคมและเศรษฐกิจ
แต่แตกต่างจากการพูดการสูบบุหรี่การอ้วนก็เป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่บุคคลเป็นเช่นกัน: คนส่วนใหญ่ที่อ้วนมักจะอ้วนมานานแล้ว. ไม่ใช่สิ่งที่บุคคลจะควบคุมได้อย่างสมบูรณ์
เส้นทางที่แตกต่างสู่ไขมันและลีน เริ่มเด็กมากและเมื่อคุณอยู่ในภาวะอ้วนแล้ว ก็ยากที่จะลุกลาม
แม้ว่าจะเป็นไปได้ที่จะ "เลิกอ้วน" แต่สำหรับหลายๆ คน อาจเป็นหนทางที่ยากลำบากมาก ซึ่งเกี่ยวข้องกับ การต่อสู้ตลอดชีวิต ด้วยความหิวโหยและการกระทำผิดซ้ำ
เสริมอำนาจ vs อัปยศ
แคมเปญต่อต้านโรคอ้วนที่สร้างขึ้นจากความขยะแขยง ความกลัว หรือความอับอาย – เช่น วัดผล – ถูกวิพากษ์วิจารณ์ว่าเป็น ตีตรา มีปัญหาทางจริยธรรม และไม่มีประสิทธิภาพ.
{ เวมเบด Y=9dL4lN6GKi4}
ตามความรู้ของฉัน ไม่มีงานวิจัยคุณภาพสูงที่เปรียบเทียบประสิทธิภาพที่แท้จริงของการทำให้อับอายกับการรณรงค์ต่อต้านโรคอ้วนหรือกิจกรรมทางกายภาพ
อย่างไรก็ตาม จากการศึกษาจำนวนหนึ่งพบว่า คนอ้วนและไม่เคลื่อนไหวอย่างน่าประหลาดใจ ชอบส่งเสริมแคมเปญพบว่าพวกเขาสร้างแรงจูงใจและตีตราให้น้อยลง
ความเสี่ยงต่อสุขภาพของโรคอ้วน
มีการโต้เถียงกันว่าบุคคลสามารถ "ฟิตและมีสุขภาพดีในทุกขนาด" ได้: คนอ้วนสามารถฟิตและมีสุขภาพดีได้เช่นเดียวกับคนผอม
ขึ้นอยู่กับคำจำกัดความ คนอ้วนประมาณ 25-50% มี “โรคอ้วนที่ดีต่อสุขภาพเผาผลาญ” – ระดับปกติของการอักเสบ น้ำตาลในเลือด อินซูลิน ไขมันในเลือด และความดันโลหิต นอกจากจะเป็นโรคอ้วนแล้ว คนเหล่านี้ยังดูมีสุขภาพดีอีกด้วย
แต่คนอ้วน — ฟิตหรือไม่ฟิต, แอคทีฟหรือไม่ — โดยเฉลี่ยอยู่ที่ ความเสี่ยงมากขึ้น ของโรคหัวใจ เบาหวาน และการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร มากกว่าคนอ้วนที่มีพฤติกรรมคล้ายคลึงกัน
ในทำนองเดียวกันการอ้างว่าคนสามารถ ทั้งฟิตทั้งอ้วนและความพอดีนั้น คนอ้วนมีความเสี่ยงน้อยกว่าคนที่ไม่ฟิต คนผอมขึ้นอยู่กับว่าเรากำหนดความฟิตและความอ้วนอย่างไร
ตัวอย่างเช่น การศึกษาหนึ่งอาจเปรียบเทียบผู้ที่มีน้ำหนักเกินในกลุ่มฟิตเนส 20% แรกกับคนผอมที่ 20% ล่างสุด เนื่องจากความอ้วนมีความแตกต่างกันเล็กน้อยและความแตกต่างด้านฟิตเนสอย่างมาก คนอ้วนจึงมีแนวโน้มที่จะมีความเสี่ยงที่คล้ายคลึงกันกับคนผอม
แต่ถ้าการศึกษาอื่นเปรียบเทียบคนอ้วนที่ออกกำลังกาย 50% แรกกับคนอ้วนที่ 50% ล่าง คนอ้วนจะมีสุขภาพที่แข็งแรงน้อยกว่ามาก
ที่แน่ๆ ไม่ว่าคุณจะเป็นใคร การออกกำลังกายจะทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นอย่างแน่นอน
การโต้เถียงกันเกี่ยวกับหุ่นนางแบบของ Nike เป็นเรื่องราวเกี่ยวกับศีลธรรมของวิธีที่เรานำทางระหว่างมารแห่งการทำให้โรคอ้วนเป็นปกติกับทะเลสีครามของการกีดกันคนอ้วนออกจากโลกแห่งการออกกำลังกาย
โรคอ้วนได้ชื่อว่าเป็นทั้งความทุพพลภาพและโรคภัย และเป็นอีกทางหนึ่งของโลก ความจริงก็คือสำหรับคนส่วนใหญ่ เป็นสิ่งที่อยู่ระหว่างนั้น
เกี่ยวกับผู้เขียน
Tim Olds ศาสตราจารย์ด้านวิทยาศาสตร์สุขภาพ มหาวิทยาลัยเซาท์ออสเตรเลีย
บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.
หนังสือที่เกี่ยวข้อง:
ร่างกายรักษาคะแนน: สมองจิตใจและร่างกายในการรักษาบาดแผล
โดย Bessel van der Kolk
หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างการบาดเจ็บกับสุขภาพกายและสุขภาพจิต นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการรักษาและฟื้นฟู
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
ลมหายใจ: ศาสตร์ใหม่ของศิลปะที่สาบสูญ
โดย เจมส์ เนสเตอร์
หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการฝึกหายใจ นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและเทคนิคในการปรับปรุงสุขภาพร่างกายและจิตใจ
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
The Plant Paradox: อันตรายที่ซ่อนอยู่ในอาหาร "สุขภาพ" ที่ทำให้เกิดโรคและน้ำหนักขึ้น
โดย สตีเวน อาร์. กันดรี
หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างอาหาร สุขภาพ และโรค โดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
รหัสภูมิคุ้มกัน: กระบวนทัศน์ใหม่เพื่อสุขภาพที่แท้จริงและการต่อต้านริ้วรอยที่รุนแรง
โดย Joel Greene
หนังสือเล่มนี้นำเสนอมุมมองใหม่เกี่ยวกับสุขภาพและภูมิคุ้มกัน โดยใช้หลักการของ epigenetics และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพและการชะลอวัยให้เหมาะสม
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับการถือศีลอด: รักษาร่างกายของคุณด้วยการอดอาหารเป็นช่วงๆ วันเว้นวัน และการอดอาหารแบบยืดเวลา
โดย ดร.เจสัน ฟุง และจิมมี่ มัวร์
หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติของการถือศีลอดโดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข
คุณ_ไดเอท