ไม่เพียง แต่ลดค่าใช้จ่ายด้านการดูแลสุขภาพเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอีกด้วย Zoran Pucarevic / Shutterstock

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพของคุณในทุกช่วงอายุและคุณสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ได้ไม่ว่าจะอย่างไร ในช่วงปลายชีวิตคุณเริ่มต้น. แต่การวิจัยล่าสุดของเราได้แสดงให้เห็นประโยชน์อีกประการหนึ่งของการออกกำลังกายตลอดชีวิต เราพบว่าในสหรัฐอเมริกาผู้คนที่เคลื่อนไหวร่างกายมากขึ้นเมื่อเป็นวัยรุ่นและตลอดวัย มีค่าใช้จ่ายด้านการรักษาพยาบาลที่ต่ำกว่า.

การค้นพบนี้เกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้ที่อาศัยอยู่ในประเทศที่ไม่มีการรักษาพยาบาลแบบถ้วนหน้าเช่นสหรัฐอเมริกา อย่างไรก็ตามการค้นพบของเรานำไปใช้ทางอ้อมกับประเทศที่มีการดูแลสุขภาพถ้วนหน้าเช่นสหราชอาณาจักรเนื่องจากประชากรที่มีสุขภาพดีอาจส่งผลให้ค่าใช้จ่ายสำหรับระบบการดูแลสุขภาพโดยรวมลดลง

สำหรับการศึกษาของเราเราได้ข้อมูลจากสถาบันมะเร็งแห่งชาติ ศึกษาเรื่องอาหารและสุขภาพซึ่งมองไปที่ผู้ใหญ่กว่าครึ่งล้าน จากการศึกษาครั้งนี้ผู้ใหญ่ในปี 1996 ซึ่งมีอายุ 50-71 ปีถูกถามว่าพวกเขาเคลื่อนไหวร่างกายอย่างไรในช่วงเวลานี้ในชีวิต พวกเขายังถูกขอให้ประเมินว่าพวกเขาออกกำลังกายมากแค่ไหนในช่วงวัยรุ่นตอนปลายและวัยผู้ใหญ่ตอนต้นและตอนกลาง

เราติดตามผู้เข้าร่วมระหว่างปี 2004-06 ในช่วงเวลานี้บางคนยินยอมให้คำตอบในการศึกษาของพวกเขาเชื่อมโยงกับพวกเขา ข้อมูล Medicare. Medicare เป็นโครงการประกันสุขภาพที่สำคัญสำหรับผู้ใหญ่ชาวอเมริกันที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไป

เพื่อให้แน่ใจว่าผลลัพธ์ถูกต้องเราจึงพิจารณาเฉพาะผู้ตอบแบบสอบถามที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไปเนื่องจากเป็นอายุที่ผู้ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมสำหรับ Medicare เป็นอันดับแรก นอกจากนี้เรายังปรับผลลัพธ์ของเราให้คำนึงถึงสิ่งอื่น ๆ ที่อาจมีผลต่อผลลัพธ์เช่นเชื้อชาติการศึกษาสถานภาพการสมรสและการที่บุคคลใดสูบบุหรี่ วิธีนี้ทำให้เราค่อนข้างมั่นใจได้ว่าเรากำลังดูผลของการออกกำลังกายที่มีต่อค่าใช้จ่ายด้านการดูแลสุขภาพเท่านั้น

ไม่เคยสายเกินไปที่จะเริ่มออกกำลังกาย Maridav / Shutterstock

จากข้อมูลของเราผู้คนถูกรวมกลุ่มกันเป็นกลุ่มตามพฤติกรรมการออกกำลังกายตลอดช่วงวัยผู้ใหญ่ เราระบุกลุ่ม 36 กลุ่มซึ่งแบ่งออกเป็น 30.5 ประเภทหลัก ได้แก่ ผู้ดูแล (14.5% ของกลุ่มที่มีกิจกรรมระดับปานกลางถึงสูงตลอดวัย) กลุ่มที่ลดลง (18.5% ของกลุ่มที่มีการเคลื่อนไหวในวัยผู้ใหญ่ตอนต้น แต่มีความกระตือรือร้นน้อยลงเมื่ออายุมากขึ้น) และผู้เพิ่มจำนวน (XNUMX% ของกลุ่มที่ไม่ได้มีส่วนร่วมในวัยผู้ใหญ่ตอนต้น แต่มีความกระตือรือร้นมากขึ้นตลอดชีวิต) ประมาณ XNUMX% ของกลุ่มไม่มีการใช้งานอย่างต่อเนื่องตลอดอายุการใช้งาน

กิจกรรมตลอดชีวิต

เราพบว่าผู้ใหญ่ที่รักษาหรือเพิ่มการออกกำลังกายตั้งแต่วัยรุ่นตลอดวัยมีค่าใช้จ่ายด้านการดูแลสุขภาพโดยเฉลี่ยต่อปีต่ำกว่าผู้ใหญ่ที่ไม่ได้ใช้งานอย่างสม่ำเสมอตลอดระยะเวลาระหว่าง 824 ดอลลาร์สหรัฐ (567 ปอนด์) และ 1,874 ดอลลาร์สหรัฐ (1,356 ดอลลาร์สหรัฐ) ต่อปี ซึ่งต่ำกว่าผู้ที่ไม่ได้ใช้งานหรือไม่ได้ใช้งานประมาณ 10% ถึง 22%

ในทางตรงกันข้ามผู้ใหญ่ที่มีการเคลื่อนไหวในช่วงต้นของชีวิต แต่มีการเคลื่อนไหวน้อยกว่าในวัยกลางคน (ลดลง) ไม่ได้รับประโยชน์จากค่าใช้จ่ายด้านการรักษาพยาบาลที่ลดลงหลังจากอายุ 65 ปีแม้ว่าจะมีการเคลื่อนไหวในช่วงต้นของชีวิตก็ตาม ในความเป็นจริงค่าใช้จ่ายของ Medicare นั้นใกล้เคียงกับผู้ที่ไม่ได้ใช้งานอย่างต่อเนื่องตลอดชีวิต

แม้ว่าผู้ตอบแบบสอบถามจะมาจากส่วนต่างๆของสหรัฐอเมริกา แต่ก็ยากที่จะบอกได้ว่าผลลัพธ์เหล่านี้จะเป็นจริงสำหรับผู้คนในส่วนอื่น ๆ ของโลกหรือไม่ และเนื่องจากการศึกษาของเราอิงตามข้อมูลที่รายงานด้วยตนเองที่ได้รับจากการสำรวจเราจึงไม่สามารถบอกได้ว่าระดับกิจกรรมทำให้ค่าใช้จ่ายด้านการดูแลสุขภาพลดลงหรือไม่ นอกจากนี้เราไม่สามารถควบคุมปัจจัยทั้งหมดที่อาจส่งผลกระทบต่อผลลัพธ์เช่นบุคคลที่ได้รับบาดเจ็บที่ จำกัด ระดับกิจกรรมของพวกเขาหรือไม่

อย่างไรก็ตามการค้นพบที่คล้ายกันของเรายังพบในงานวิจัยอื่น ๆ เช่นการศึกษาของออสเตรเลียที่พบว่าผู้หญิงวัยกลางคนที่กระตือรือร้นตลอดชีวิตมี ลดค่าใช้จ่ายด้านการรักษาพยาบาล 40% ในช่วงสามปีที่การศึกษาเกิดขึ้น

ระบุว่า ผู้ใหญ่หนึ่งในสี่คน ทั่วโลกไม่ได้รับการออกกำลังกายอย่างเพียงพอความพยายามจำนวนมากในการปรับปรุงการออกกำลังกายโดยเฉพาะในกลุ่มวัยรุ่นและวัยหนุ่มสาวอาจช่วยลดค่าใช้จ่ายด้านการดูแลสุขภาพและทำให้สุขภาพดีขึ้นในภายหลัง กลยุทธ์เช่นการทำงานกับผู้คนแบบตัวต่อตัวเป็นกลุ่มเล็กหรือในระดับชุมชนเพื่อเปลี่ยนระดับกิจกรรมทางกายของพวกเขาล้วน พิสูจน์แล้วว่าใช้งานได้จริง.

เกี่ยวกับผู้เขียน

Diarmuid Coughlan นักวิจัยด้านเศรษฐศาสตร์สาธารณสุข มหาวิทยาลัยนิวคาสเซิล

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือเกี่ยวกับการออกกำลังกายจากรายการขายดีที่สุดของ Amazon

การปฏิวัติ Four-Pack: คุณจะตั้งเป้าให้ต่ำลง โกงอาหารของคุณ และยังลดน้ำหนักได้อย่างไร

โดย Chael Sonnen และ Ryan Parsons

Four-Pack Revolution นำเสนอวิธีการตลอดชีวิตเพื่อการบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพและการออกกำลังกายโดยไม่ต้องทำงานหนักและทุกข์ทรมาน

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

ใหญ่ขึ้น ผอมลง แข็งแกร่งขึ้น: ศาสตร์ง่ายๆ ของการสร้างร่างกายชายขั้นสุดยอด

โดยไมเคิล แมทธิวส์

หากคุณต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน และดูดีโดยเร็วที่สุดโดยไม่ต้องใช้สเตียรอยด์ พันธุกรรมที่ดี หรือเสียเวลาไร้สาระในโรงยิมและเสียเงินไปกับอาหารเสริม คุณต้องอ่านหนังสือเล่มนี้

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

หนังสือออกกำลังกายเล่มใหญ่เรื่องสุขภาพสตรี: สี่สัปดาห์สู่หุ่นเพรียว เซ็กซี่ขึ้น สุขภาพดีขึ้น!

โดย อดัม แคมป์เบลล์

The Women's Health Big Book of Exercises เป็นคู่มือการออกกำลังกายที่จำเป็นสำหรับผู้ที่ต้องการมีร่างกายที่ดีขึ้น หนังสือเล่มนี้เป็นคอลเล็กชันแบบฝึกหัดที่ครอบคลุมที่สุดเท่าที่เคยสร้างมา หนังสือเล่มนี้จึงเป็นเครื่องมือสร้างรูปร่างสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายมานาน

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

กายวิภาคของการฝึกความแข็งแกร่งของร่างกาย

โดย Bret Contreras

ใน Bodyweight Strength Training Anatomy ผู้เขียนและเทรนเนอร์ชื่อดัง Bret Contreras ได้สร้างแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้สำหรับการเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายโดยรวม โดยไม่จำเป็นต้องยกน้ำหนัก เครื่องออกกำลังกาย หรือแม้แต่โรงยิม

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

The Men's Health หนังสือแบบฝึกหัดเล่มใหญ่: สี่สัปดาห์สู่หุ่นผอมเพรียว แข็งแรงขึ้น มีกล้ามมากขึ้น!

โดย อดัม แคมป์เบลล์

หนังสือแบบฝึกหัดเล่มใหญ่ของ Men's Health เป็นคู่มือการออกกำลังกายที่จำเป็นสำหรับทุกคนที่ต้องการร่างกายที่ดีขึ้น หนังสือเล่มนี้เป็นคอลเล็กชันแบบฝึกหัดที่ครอบคลุมที่สุดเท่าที่เคยสร้างมา หนังสือเล่มนี้จึงเป็นเครื่องมือสร้างรูปร่างสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายมานาน

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ